А, забыл. Надо еще спать правильно. С искривлением позвоночника нужно спать на жестком ортопедическом матрасе и в позах на спине (самое лучшее), либо на боку (руку под подушку или под голову, вторую вдоль туловища). Так как я любитель поспаьт на животе, что при искривлениях противопоказано, стараюсь исправляться, но страдает сон, т.к. непривычно и начинаются боли в пояснице
