Маза: Оффлайнер без наигрыша на винрейт 15бб + топ 1 за месяц в лидерборде
-
500+подписчиков
-
ПопулярностьТоп-98
-
Постов1,675
-
Просмотров427,337
-
Подписок657
-
Карма автора+12,265
-
timenow, если не брать какой-то серьезной фарм поддержки, то вот что мне приходит в голову: 1. Сон. 7,5 часов в одно и то же время минимум. Желательно чтобы ты просыпался утром и выходил на минут 20-30 на прогулку чтобы получить порцию свежих фотонов взамен тех, что протухли с вечера. Ну или купить себе световую панель, которая имитирует солнечный свет и сидеть перед ней час-два сразу после пробуждения. Идея следующая: внутри каждой клетки есть свои внутренние часы, которые немножко, но сбиваются каждый день. Соответственно, чтобы подстраивать эти часы у нас в глазах кроме трех типов фоточуствительных клеток, которые формируют зрение, есть еще один тип клеток, который подстраивает эти самые часы. Эти самые клетки работают как интеграторы - они считают сколько фотонов на них попадает и подстраивают твои внутренние часы в организме под новый суточный цикл. Отсюда и разница по длительности между выходом на улицу утром и солнечной панелью, у последней меньше интенсивность излучения и поэтому должно пройти больше времени пока эти клетки насчитают нужное число фотонов по сравнению с улицей, где света много. Это все работает настолько хорошо, что если слепые люди все еще имеют неповрежденные глаза, но при этом не видят, то они тоже подстраивают свои циркадные ритмы даже несмотря на то, что зрения нет. То же самое работает и ночью. Пошел в туалет, включил яркий свет - насчитались фотоны, поэтому хуже спишь. В идеале за час до сна затемнять комнату и откладывать девайсы. 2. Тренировки с повышением пульса. Тема такая, что при аэробных тренировках на повышенном пульсе происходит чудо чудесное и вырабатывается BDNF как минимум в гиппокампе (скорее всего не только там, просто я не читал исследований про другие регионы мозга, но такие исследования наверняка есть). Это значит, что у тех, кто тренируется в среднем чуть больше нейронов в гиппокампе, что означает лучшую память и воображение (короче, ты просто в среднем чуть умнее с тренировками чем без и чуть быстрее и креативнее думаешь, плюс легче запоминать рейнджи потому что гиппокамп переводит инфу из краткосрочной память в долгосрочную). Эффект при этом наступает достаточно быстро, не обязательно себя уничтожать подолгу в зале, хватит получаса ходьбы быстрым шагом. Вроде бы все исследования проводились исключительно в связи с аэробными упражнениями, поэтому происходит ли выработка BDNF в кочалке я не знаю, но думаю, что при занятиях с отягощениями должен быть похожий эффект. Единственный момент - любая тренировка = выработка кортизола. Кортизол напрямую влияет на то как мы спим (мы просыпаемся как раз благодаря всплеску кортизола, который зависит от циркадных ритмов, которые зависят от подстройки внутренних часов), поэтому тренировки лучше проводить утром прямо перед тем как ты будешь садиться в катку. 3. Холодный душ/холодная ванная. Имба имбовая, судя по исследованиям, как и сауна. Увеличивает дофамин и норадреналин, а это именно те нейротрансмиттеры, которые нам нужны чтобы хотеть продолжать работать. Там в исследовании они погружали исследуемых на час в холодную воду температурой в 14 градусов и на выходе концентрация дофамина подскакивала на 250%, а норадреналина на 530%. Час в холодной воде - это, конечно, полное безумие, думаю, что столько мало кто выдержит. Так что можно начать с пары минут под очень холодным душем и потом либо снижать температуру воды, либо удлинять время проведенное в воде. Сауна/горячая ванная как будто работает иначе и хороша с точки зрения здоровья сердечно-сосудистой системы на долгосрок, но в твоем марафоне скорее всего тебе не поможет. 4. Медитация. Вроде есть порядочно исследований, что снижает тревожность и симптомы депры, а так же увеличивает концентрацию. Почему медитации работают не совсем понятно, но судя по всему они действительно работают и улучшают мыслительные процессы. 5. Аптечные/over the counter добавки (я не врач, это не совет что вам пить, думайте своей головой перед тем как что-то пить по рекомендации из интернета). Омега-3 (куча инфы, важно смотреть за количеством ЕПК и пить в дозировке около грамма именно ЕПК), д-3 (опять же куча исследований, перед тем как пить нужно сдать анализы на наличие дефицита, если его нет, то необходимости пить тоже как будто нет), креатин (вот обзор, улучшает краткосрочную память/интеллект), кофеин (увеличивает дофамин, у большинства улучшает концентрацию и когницию краткосрочно, те, кто пьет 3-4 чашки кофе в день, живут в среднем на несколько лет дольше). Сюда же можно добавить комплекс витаминов и минералов (из важных - кальций, магний и цинк). 6. Отказ от алкоголя. Хз че тут написать, алкоголь - зло. Нарушаются циклы сна/ломается выработка нейромедиаторов/вырабатывается зависимость, плюс алкоголики в среднем умирают раньше. 7. Ну и это уже чисто от меня, на эту тему тоже наверняка есть исследования, которые я не читал, так что это чисто плевок в небо по чуйке. Я бы не дропал социальные связи, а наоборот как можно больше оставшегося свободного времени проводил с близкими тебе людьми. Скорее всего ты будешь чувствовать себя чуть лучше в среднем на протяжении гонки с самим собой в этот месяц, если будешь с кем-то регулярно коннектится, чем если ты будешь сидеть один в комнате в фулл-ноулайф режиме. Удачи в марафоне, ты лучший и у тебя все получится!
+105
-
timenow,
+55
-
Конечно и у меня есть что сказать по поводу этой раздачи 1. Флоп Намного больше нравится чек. Даже в такую структуру. В принципе на СБ у нас супер мало спотов где мы можем цбетить овер 60% ренжа, супер часто уводимся в чек-кольные линии, в чек-рейз в частности. Который вс поля отлично работает, нежели всем привычный 1\3 флоп против которого все играют около оптимально. Ну и чеком мы получаем информацию о диапе оппонента, насколько он капнут и тд. К тому же если мы AJ ставим флоп, то мы всегда должны быть готовы отбиваться коллом на рейз. Мне чек нравится больше, хотя в целом бет стандартная оптимальная опция 2. Вообще не понимаю интерпретацию рейза здесь, мне кажется это не поддаётся никакой критике. Не буду приводить в пример солвер, который в таких спотах на овербет рейза не будет иметь никогда. Ну и чисто по логике Чего мы добиваемся рейзом? По факту мы выбьем руки хуже и изолируемся против натсовых рук. В спектре овербета тёрна у оппа много 4х велью от KQ, часть фд(мог чек-бекнуть + другой сайз тёрна) + гатшоты + OESD. Так вот, ФД\гатшоты\OESD мы уже бьём, зачем нам их выбивать? Зачем к примеру выбивать J9 когда на Т по риверу это просто маст хев куллер для нас. Что мы будем делать на ривере после рейза, когда уже внесли пол стека? Когда опп не капнут и имеет все трипсы в диапе + KQ, которые никогда не выкидывают на ривере. Ну и получается что блефовать ривер мы не можем, да и выбивать куллера + руки слабее на тёрне смысла нету. Если и рейзить в блеф, то руку слабее, чтобы это имело смысл, но такую очень тяжело назвать на скидку(JT&&&!!!!) Изображать ебанных 3 комбы QQ в споте СБ в ББ где дохулиард комб, когда мы на ривере всё равно никогда не выбьем 4х. И вообще QQ я бы всегда играл коллом, там как мне нету абсолютно никакой идеи выбивать фд\гатшоты\OESD с топ фуллом у которых против фулла 0 эквити, т.е на ривере в бубу\9 мы создаём куллера, а не выбиваем их на тёрне с QQ. 4х всё равно прохерачит в нас до ривера. Поэтому с точки зрения велью мне рейз так же не нравится. Вообще иметь спектр рейза тёрна в этой ситуации - глупость, что с точки зрения блефа, что на велью. Солвер мои слова подтвердит, хотя приводить его в пример сильно не хочется.
+55
-
Сделай фотку себя до начала марафона и после, поржем
+55
-
Сильное ставим, слабое ставим, очень слабое тем более ставим
+50
-
-
Ой пацаны, раз такая пьянка пошла, разъясните мне вот такой момент. Я слышал, что с начала года ввели налог на кеш аут в оффлайне в Сочи. И получается например, закупили мы стек, поиграли ночь в 0,и что бы деньги обналичить обратно в кеш надо заплатить 13%? Это у меня правдивая информация или скам? Сам в оффе не играю, интересуюсь просто для общего развития. Получается помимо рейка который мы платим, мы ещё платим и налог на кеш аут, делает ли это наше ожидание мягко говоря ебаным :)?
-
Налог как и везде, с ноября 2020г его во всех казино ввели. Считается за год разница между купленными фишками и сданными. Если есть плюс - платишь с него налог 13%, квитанцию пришлют из налоговой.
-
gerakla @ 24.12.21
Как по мне, наоборот, на сериях в Сочи плохой 1/3, потому что садятся на него мттшники, но часто хороший 5/5 и 5/10, туда садятся випы. Это я про зиму конкретно. Без серий зимой 1/3 заметно лучше по составу.
Не знаю 1-3 не играл, но то что видел всегда на сериях (кроме spf) выглядело очень привлекательно.
С новыми правилами сильно сложнее, ты не можешь просто менять стол (чтоб поменять там условия какие то и попадаешь в вейтлист а на 1-3 а он супер длинный), + 7 мах. (На сериях 8)+Да, теперь есть налог, что конечно же ужасно, учитывая то, что ты не можешь в статью расходов вбить перелет и проживание чтоб это было по честному. Выглядит просто как лозунг - Мы хотим денег со всего, а заморачиваться нафиг надо.
-
Вопрос вкратце.
Йога.
1 раз я был в зале на групповой тренировке и получил сумасшедший заряд энергии примерно на неделю. 2 раз был на индивидуалке, толку 0.
Знаю что там много видов, меня интересует впервую очередь энергия.
Кто может посоветовать полноценный курс по йоге? Где я буду включать каждый день видео и повторять? Хотел в какую нибудь zoon группу, но проблема в том, что тут инет боюсь не вытенет, поэтому ищу именно курс -
дел
-
Не могу решить, вроде хочется и на 200 попробовать такой же челендж сделать как на сотке (выиграть 20к за месяц) и сейчас самое идеальное время, и офф хочется поиграть т.к сейчас самый сезон и не могу выбрать..
Тут очень красивые закаты кстате и облака очень низко, фотка не заката, но если присмотреться: прикольное очень большое кольцо - своего рода как врата в небо)
Администрация, плиз сделайте чтоб с айфона можно было видео заливать)
-
-
-
NIXONJK @ 28.12.21
пари принимаются ?
Я значит когда ты 20% решил продать на шот, первым самым отозвался, сказал всё заберу, поддержать так сказать на вере был готов без аудитов, а ты на мне сразу нажиться решил?😎
Ну а если серьезно, то конечно же нет, если я на сотке этот челендж выполнил только со 2го раза, на 200 я даже не представляю какой кф можно выставить чтоб это хоть как то уравнивалось и я хотя бы в 0 примазать смог на ставки. И тут совсем без амбиций я понимаю, что у меня будет процентов 10-15 выполнить такой челендж. Поэтому если он состоится то это строго ради
интереса.и славы:D -
-
timenow @ 28.12.21
Не могу решить, вроде хочется и на 200 попробовать такой же челендж сделать как на сотке (выиграть 20к за месяц) и сейчас самое идеальное время, и офф хочется поиграть т.к сейчас самый сезон и не могу выбрать..
Пойдём на NL150 с целью 15k , или не любишь миксовать?!)
C новЫм ГодОм !!!
-
Никаких итогов года подводить не буду)
Полностью разорился летом по бизнесу , ну почти полностью, -50 лямов и все закрыл. Из плюсов что не отьехал и принял максимально спокойно, это уже 5 раз кстате за мою не столь продолжительную жизнь)
В блоге были несколько интересных выполненных челенджей (в первом посте можно освежить память) Да и вообще блог помог мне с вдохновением и часть заслуги в том что я не отьехал в нем есть, так что спасибо вам)
В доминикане решил остаться до марта, планов пока никаких. Получилось сократить расходы вдвое по сравнению с первым месяцем
Тут еще не учтена аренда машины 1к, и расходы кешем по мелочи там где не принимали карты.
Все равно дофига понятно, но уже не 1.1.
(Выглядит жизнь красивой, но с бабками на самом деле далеко не айс)
Поездил в офф недельку, поляна хорошая, но ездить 40 мин и график ночной сильно влияет на состояние, а моя задача за зиму впервую очередь полностью восстановиться (что касается бодрости, в целом состояния - все это сейчас сильно не сопоставимо 30ти годам и над этим надо работать, этим я и хочу заняться чтоб как то восстановить энергию и чувствовать себя нормально.
Так что скорее всего буду играть онлайн пока, с утра бассейн, еще хочу найти курс йоги попробовать.
Уверен что будут еще интересные марафоны, а вам желаю одного, пожалуй самого главного, не проебите пожалуйста этот год, желаю вам огромного роста во всех аспектах)
-
Сделали первую прививку pfizer.
Забавно что вообще никто не говорит по англ и еще и заполнять бланк тоже на испанском.
Но все прошло оперативно (и для гражданина рф pfizer это прям облегчение, т.к теперь можно спокойно ездить по европе т.к спутник непонятно когда признают)
Планировал начать 6го уже играть, но только оклимался, больше суток штормило)
Сейчас приехал цирк дюссолей, и сезон китов (так что минимум 2 экскурсии предстоит)Забавно что взяли машину а никуда толком не ездили (вплане других городов, достопримечательностей итп)
Надеюсь уже сяду и начну играть нормально, есть пару мыслей, посмотрим что получиться)
-
Были попытки взломать скайп. Вряд ли локнули с 2х факторной но на всякий случай.
-
Кто что может сказать про чико? Много ботов? Есть ли скрипты? Лаги? Короче все минусы интересуют
-
-
-
timenow @ 08.01.22
Забавно что взяли машину а никуда толком не ездили (вплане других городов, достопримечательностей итп)
В Пуэрто-Плата можно съездить. Там, говорят, казино есть. Я там коротко был, проездом, поэтому ничего не исследовал. Прилетал в аэропорт Пуэрто-Плата, а останавливался в Кабарете. Там мекка кайтсёрфинга + сёрфинг, виндсёрфинг.
Оттуда и на Саману можно заехать. Короче исследовать северную часть, океаническое побережье. Там пляжи круче Пунта-Каны, нет водорослей.
А если ты в Пунта-Кане в оффе не играешь, то смысл сидеть в одном месте?
-
Кому не сложно, кто может раздачу прогнать в солвере. (У меня тут это вечность займет) Я не помню этот ранаут терна,: с 2мя мастями +3 в ряд без блокеров, с любой из мастей там точно фолд терн, а вот без уже не помню.
upd дожили, раздачу разбираю.
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Как по мне, наоборот, на сериях в Сочи плохой 1/3, потому что садятся на него мттшники, но часто хороший 5/5 и 5/10, туда садятся випы. Это я про зиму конкретно. Без серий зимой 1/3 заметно лучше по составу.