Путь в коучинг

Ноша

Однажды вечером два монаха возвращались в монастырь. Шел дождь, и на дорогах разлились лужи. На пути монахов встретилась красивая девушка, которая не могла перейти дорогу из-за воды. Старший из монахов подхватил ее и перенес через лужу, а после пошел в монастырь как ни в чем не бывало. Вечером молодой монах пришел к нему и спросил: «Учитель, ведь, как монахам, нам запрещено касаться женщины?» Опытный монах ответил: «Да, брат мой». Тогда молодой снова спросил: «Но почему тогда ты перенес ту женщину на дороге?» Наставник улыбнулся ему и сказал: «Я ее на той дороге и оставил, а ты до сих пор с собой несешь».

Спортивный урок: играть нужно сейчас. Всегда думайте о том, чтобы побеждать в данную минуту, а не о конечном результате. После игры научитесь сразу же оставлять поражения и разочарования позади. Как? Помните, что проигрывают все, но чемпионы не застревают мыслями на неудачах. Лучше похвалите себя и отметьте то, что удалось сделать, примите конструктивную критику и выбросите из головы все лишнее. Это заметно облегчит вам жизнь.

Обратите внимание, что во время интервью перед важными матчами игроки всегда говорят только о насущном, практически отказываясь говорить о прошлой игре или о том, что было три игры назад. Они сосредоточены на настоящем, а не оборачиваются назад. Фанатам это, конечно, не нравится, нам-то хочется знать, что спортсмены думают о плей-офф и всяком таком. Но, может, благодаря в том числе и этому звезды спорта добиваются таких результатов.

В бейсболе, а особенно в гольфе, принято говорить, что у лучших игроков короткая память. Если у бейсболиста не получилось отбить или вывести отбивающего из игры и он продолжает об этом думать, высока вероятность, что все повторится и в следующий раз. Точно так же и гольфист, у которого никак не выходит из головы прошлый неудачный удар или промах, едва ли сможет правильно настроиться перед следующим ударом.

Вопрос самому себе: какой груз, который я таскаю за собой до сих пор, давно пора оставить позади?

 Drazdon, -" будь золотой рыбкой? - почему? - потому что у нее память 10 секунд"   Мега важно не зацикливаться и не остаться в "том" моменте. Классная мысль 💭

Возможно

Жил-был старый крестьянин, проработавший в поле много лет. Однажды у него убежала лошадь. Услышав об этом, к нему пришли соседи.

– Не повезло! – посочувствовали они.

– Возможно, – ответил крестьянин.

На следующее утро лошадь возвратилась еще с тремя дикими лошадьми.

– Вот так везение! – воскликнули соседи.

– Возможно, – ответил старик.

На следующий день его сын стал объезжать одну из новых лошадей, но не смог ее укротить, упал и сломал ногу.

Снова соседи пришли, чтобы утешить крестьянина, которому так не повезло.

– Возможно, – сказал он им.

Прошел день, и в деревню нагрянули рекрутеры забирать юношей в армию. Увидев парня со сломанной ногой, они не взяли его. Соседи радовались за крестьянина: как удачно все обернулось!

– Возможно, – ответил старик.

Спортивный урок: не торопитесь судить, к счастью или к несчастью произошло то или иное событие. Играя сессию и за 10 минут выигрывая 3 стека, не расслабляйтесь. У всех из нас было полно ситуаций, когда хорошее начало превращалось в грустный конец и все фантазии по типу «так, за 5 дней я выиграл 5к, за оставшийся месяц выиграю, ну 12к, итого 17к» превращались по итогу в нулевой месяц. Все покеристы знают, что дисперсия работает в обе стороны и предсказать все её витки заранее, не получится. Не  выносите вердикт, пока не завершили выбранный период, тогда и будете подводить результаты. Сохраняйте сосредоточенность и беспристрастность – не слишком радуйтесь мимолетным взлетам, но и не слишком расстраивайтесь из-за поражений. Всегда старайтесь делать все возможное в сложившихся условиях вне зависимости от того, что показывает «табло счета».

 Drazdon, А какой у вас период отчетности? Как вы его себе определяете?

 Bullfinch, Есть годовая цель, веду файлик с результатами, корректирую его когда вывожу деньги. Остальные результаты не отслеживаю.

Упорный труд

Молодой, но серьезный ученик пришел к мастеру и спросил:

– Если я буду трудиться упорно и добросовестно, через сколько лет я постигну дзен?

Учитель подумал и ответил:

– Десять лет.

Затем ученик спросил:

– А если буду очень-очень упорно трудиться и все силы приложу к скорейшему постижению дзен, тогда сколько?

– Тогда двадцать, – ответил мастер.

– Но если буду трудиться так упорно, как никто другой, тогда сколько? – спросил ученик.

– Тридцать лет, – был ответ.

– Не понимаю, – растерялся ученик. – Каждый раз, когда я говорю, что буду работать еще больше, ты отвечаешь, что путь займет больше времени. Почему?

Мастер ответил:

– Когда одним глазом смотришь на цель, всего одним можешь смотреть на дорогу.

Спортивный урок: позаботьтесь о процессе, и тогда результат сам позаботится о себе. Спланируйте то, как вы придете к цели, как будете играть, как будете обучаться, как будете отдыхать, чем будете наполнять свою жизнь помимо работы. Спортсмены часто так беспокоятся о том, чего хотят, что теряются в том, что должны делать каждый день – на что и нужно обращать внимание, если хочешь прийти к цели. Следуйте составленному плану, делайте продуманные шаги – и тогда разовьете природный талант. Совершенство не достигается мгновенно, по мановению волшебной палочки, оно вырастает на благодатной почве.

В мире триатлона опытные спортсмены часто предостерегают новичков: нельзя перенапрягаться или не давать себе достаточно отдыха. Зеленые еще троеборцы стараются бежать все быстрее и быстрее на тренировках, не щадя себя, а в итоге так и не достигают заветных целей. Помните, что качественный отдых - это часть рабочего графика. Не отступайте от него слишком сильно. Работайте упорно, отдыхайте достаточно, чтобы не сойти на середине дистанции.

Вопрос самому себе: я просто бездумно вкалываю сутками или знаю как придти к своей цели?

Приручение разума

Выиграв несколько турниров лучников, один довольно хвастливый юнец бросил вызов мастеру дзен, слывшему искусным стрелком. Молодой лучник продемонстрировал завидное умение, с первой попытки попав в яблочко, а после расщепив первую стрелу второй.

– Вот, – сказал он старцу, – посмотрим, сможешь ли ты так!

Мастер, даже не натянув Лук, невозмутимо велел следовать ему за собой в горы. Сбитый с толку юноша последовал за ним и стал подниматься на гору, пока дорогу путникам не преградила глубокая расщелина, через которую было перекинуто хлипкое и шаткое бревнышко. Спокойно дойдя до середины ненадежного и, без сомнения, опасного мостика, старый мастер выбрал дерево впереди в качестве мишени, натянул лук и сделал безупречно меткий выстрел.

– Теперь твоя очередь, – сказал он, с легкостью вернувшись на твердую землю.

Объятый страхом перед, казалось бы, бездонной и манящей пропастью,  юноша не мог не то что выстрелить в цель – просто ступить на бревно.

– Хорошо ты обращаешься с луком, – сказал мастер, чувствуя замешательство противника, – но плохо еще умеешь обращаться с разумом, который и позволяет стрелять.

Спортивный урок: великие свершения под силу, когда человек точно понимает, какого развития событий хочет, а не боится того, что может произойти. Спортсменов примерно с одинаковыми физическими возможностями отличает степень дисциплинированности ума. Задача – и главная цель – состоит в том, чтобы в ответственный момент действовать безукоризненно.

В покере эта идея особенно актуальна, когда ставки высоки. Когда вы в поздней стадии дорогого турнира или шотаете новый лимит в кэше. Казалось бы, от вас не требуется новых действий, просто реализуйте что умеете, что тренировали, чему учились, что делали в реальной игре десятки раз. Вот тут и возникает проблема. Голова думает не о том, пульс зашкаливает, а действия скованы. Но хорошая новость в том, что если этому целенаправленно уделять внимание, то  этом навык можно прокачивать и сделать своей точкой роста.

Вопрос самому себе: сосредоточен ли я в решающий момент на страхе или на своих действиях?

Царь и состязание в покое

Один царь пообещал наградить художника, который лучше всех изобразит покой. Многие художники решили попытать счастья и принесли свои работы. Правитель посмотрел их все. Две понравились ему особенно, из них и нужно было выбрать. На одной картине было изображено спокойное озеро, в котором, как в зеркале, отражались окружающие его горы. По голубому небу плыли белые пуховые облака. Всем, кто видел ее, картина нравилась. Верно, соглашались они, прекрасное изображение мира. И на другой картине были горы, только суровые и голые. С хмурого неба лил дождь, молнии сверкали в нем. С одной из гор обрушивался пенный поток водопада. Сложно было вообразить картину более тревожную. Но, приглядевшись, правитель увидел подле водопада крошечный куст, выросший из трещины в скале. На кусте мама-птичка свила гнездо. Там, у самой пучины ревущей воды, сидела она в своем гнездышке, самом мирном месте. И правитель выбрал вторую картину.

– «Покой» – не значит быть там, где нет шума, бед или тяжелой работы, – объяснил правитель. – «Покой» – значит находиться посреди всего этого, но все равно хранить покой в сердце. Вот что на самом деле значит покой.

Спортивный урок: истинный покой начинается изнутри.

Душевную гармонию можно сохранять даже во всей этой неопределенности, которая всегда присутствует в покере. Опору за столами создаёт уверенность в себе и своей игре. Что такое даунстрик для игрока с глубоким БРом, подкованного в теории и уверенного в своей игре, который с интересом и легким возбуждением садится за столы? Это не буря, а легкий ветер, не сбивающий с ног, а просто заставляющий накинуть куртку. Ничто внешнее не может повлиять на ваше внутреннее состояние, пока вы сами этого не позволите.

Спортсмены, добивающиеся значительных успехов, будь то баскетбольный защитник, безошибочно охраняющий кольцо, бейсболист, не знающий поражений, футболист, поражающий мастерством, говорят, что мысленно замедляют игру, смотрят на корт, мяч или поле и действуют по наитию. Хотя, казалось бы, чувство лёгкости совсем неуместно в спорте высоких достижений, каждое действие в ответственном матче может привести к поражению, как тут расслабиться? Цена ошибки высока и напряжение неизбежно, но лучшие спортсмены научились с этим справляться, каждый своим способом.

Вопрос самому себе: сохраняю ли я спокойствие и самообладание «в пылу сражения»?

Все пройдет

Ученик пришел к мастеру медитации и сказал:

– Моя медитация никуда не годится! То я отвлекаюсь, то ноги болят, то засыпаю. Никуда не годится!

– Это пройдет, – спокойно ответил ему учитель.

Через неделю ученик снова пришел к нему.

– У меня прекрасно получается медитировать! Я так бодр, сосредоточен, спокоен! Просто прекрасно!

– И это пройдет, – спокойно ответил ему учитель.

Спортивный урок: все преходяще. И в спорте все меняется. Случаются провалы. Подъемы случаются. Все спортсмены проходят через перепады психологического настроя и результативности. Не паникуйте, если вступили в черную полосу, она скоро кончится. А если случается череда побед, постарайтесь продлить ее как можно дольше. И разочарование от поражений тоже со временем забудется. Все пройдет.

Вопрос самому себе: Как я принимаю подъемы и спады в своих выступлениях?

Нарисованный тигр

Жил в горной пещере монах. Все время он посвящал медитации, познанию себя и рисованию тигра на стене своей обители. Когда рисунок был закончен, тигр получился как живой, и, когда монах смотрел на него, таким он казался ему устрашающим, что оставаться в свой пещере монах больше не смог.

Спортивный урок: Смотрите на участие в соревнованиях объективно, не позволяйте воображению искажать картинку. Предстартовое волнение в большей степени обусловлено именно разыгравшимся воображением. Лучше представляйте себя охотником в поле, а соревнование – всего лишь нарисованным тигром. Вы вольны выбирать, какие образы появляются у вас в голове, так что лучше облеките предстоящее испытание в какую-нибудь форму, которая бы не отвлекала вас и не вызывала страха. Представляйте себя большими волнами, а не пугайтесь ненастоящего тигра.

Вопрос самому себе: я использую воображение, чтобы подготовиться или чтобы распалить в себе страх?

Плыть по течению

Один старик упал в бурную реку, несущуюся к крутому и опасному водопаду. Видевшие это испугались за его жизнь, но тот чудесным образом остался жив и целым и невредимым выплыл из заводи у подножия водопада. Люди стали спрашивать старика, как ему это удалось. «Я подчинился воде, а не пытался подчинить ее себе. Не задумываясь, позволил увлечь себя. Отдался потоку и вышел из него. Вот так и выжил».

Спортивный урок: подстраивайте мысли, чувства и действия под меняющиеся обстоятельства, которые время от времени возникают в покере. Шум соседей, лагающий в этот день интернет, плохой ран, всё это может вывести из себя и отвёсти внимание от главного. Закоснелый образ мышления сделает все только хуже. Отдавайтесь потоку, чтобы выступление стало лучшим из возможных. Вы обретаете контроль над ситуацией, отпуская ее.

Учитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Проводя аналогию со спортом, стремитесь сделать бросок даже на последней секунде, закатить в лунку решающий мячик, заработать победный тачдаун.

Многие дети мечтают забросить мяч в корзину на финальном свистке или забить последний гол в финале чемпионата мира. Не отказывайтесь от мечты из-за страха потерпеть неудачу в ответственный момент. Когда обстоятельства против вас, победа становится ещё приятнее и ценнее.

Вопрос самому себе: как я справляюсь с неожиданными и неприятными ситуациями?

Судьба

Накануне важного сражения японский генерал принял решение о наступлении, хотя армия его изрядно уступала противнику в численности.

Генерал не сомневался в победе, но солдаты не были так уверены. По пути к месту боя армия остановилась у храма. Помолившись со своими людьми, генерал достал монетку и сказал:

– Подброшу ее. Выпадет аверс – выиграем, реверс – проиграем. Да откроется нам судьба.

Он подбросил монету, и все, затаив дыхание, смотрели, как она упадет. Аверс. Солдаты так преисполнились радости и решимости, что обрушились на врага и одержали победу.

После сражения лейтенант заметил генералу:

– Судьбу не обманешь.

– Что верно, то верно, – ответил генерал и показал лейтенанту монету – одинаковую с обеих сторон.

Спортивный урок: человек – сам кузнец своей судьбы. И завершить можно только то, в завершение чего сам веришь. Поэтому верьте, что вам предначертано судьбой достичь немалых вершин в спорте, однако без прилежной работы ничего не получится. Если одолевают сомнения, подбросьте монетку с двумя аверсами! И пусть это станет самоисполняющимся пророчеством.

Вопрос самому себе: каких бы высот я добился, если бы играл так, будто думал, что проиграть невозможно?

Постоялый двор

Один известный духовный учитель пришел под двери царского дворца. Стража не пыталась его остановить, и учитель прошел прямо к восседавшему на троне правителю.

– Зачем ты пришел? – спросил он, сразу же узнав гостя.

– Хочу остановиться на ночлег на этом постоялом дворе, – ответил учитель.

– Но это не постоялый двор, это мой дворец! – удивился правитель.

– Позволь спросить у тебя, кто жил здесь до тебя?

– Мой отец. Он умер.

– А до него?

– Мой дед. И он тоже умер.

– Если это место, где люди пребывают какое-то время, а после покидают его, ослышался ли я или ты назвал его не постоялым двором?

Спортивный урок: спорт переживет нас всех. Мы только его гости. Любая спортивная карьера рано или поздно заканчивается. И, как говорили многие рекордсмены, «любой рекорд обязательно побьют».  Гэри Мэк, бывший психолог команд Seattle Mariners и Phoenix Suns, говорил: «Успех приходит от спокойствия ума, вызванного пониманием, что на матче и перед ним ты сделал все возможное как игрок и как человек. Каким бы вам хотелось, чтобы вас запомнили, когда игра кончится?» Действуйте так, чтобы уходить с поля без сожалений.

Вопрос самому себе: каким бы мне хотелось, чтобы меня запомнили, когда игра кончится?

Статуэтка

У одного юноши была глиняная статуэтка, семейная реликвия. И ему всегда хотелось, чтобы она ослепительно сияла золотом, а не была вылеплена из простой глины. Начав работать, он стал понемногу откладывать деньги и скопил достаточно для своей задумки – покрыть статуэтку золотом. И вот фигурка стала в точности такой, как он мечтал, и все ею восхищались. Но золото плохо пристало к глине и постепенно начало осыпаться. Тогда он снова решил позолотить ее.

Вскоре он понял, что тратит все время и средства на подновление позолоты на фамильной статуэтке. Однажды из многолетнего путешествия возвратился его дед. Юноша хотел показать ему, что сделал статуэтку золотой. Но позолота уже во многих местах облупилась, и это смущало юношу. Старик улыбнулся и любовно взял фигурку. Он потер ее влажной тканью, сняв кусочек глины.

– Много лет назад она упала в грязь, да так и осталась ею покрыта. Ты был ребенком и не понял этого. Забыл о том случае, и для тебя она навсегда осталась глиняной. Но посмотри! Дед показал внуку, что скрывалось под слоем снятой им глины – потертое место засияло золотом.

– Глина лишь сверху, а статуэтка с самого начала была из чистого золота. И не нужно было ничем покрывать глину. Теперь ты знаешь, какая она на самом деле, осталось лишь аккуратно снять глину, и ты поймешь, что все это время владел золотой статуэткой.

Спортивный урок: ключ к идеальному выступлению – в вас самих. Помните, что, если видите совершенство в других, можете добиться его и сами. Разглядите золото под глиной и радуйтесь ему. Снимите верхний слой, отбросив сомнения и прочие ненужные мысли, пусть золото засияет! Ваше внутреннее совершенство только и ждет, чтобы раскрыться. Дайте волю своему потенциалу.

Вопрос самому себе: вижу ли я в себе золото?