Мне природа очень помогает. Палатка, пенка, спальник, топорик, пару книжек — и куда-нибудь к озеру дня на три хотя бы, а можно и на недельку. Буквально на второй же день просыпаюсь в шесть утра, а оставшиеся дни закрепляют режим.