Начинаю с себя

foma-project @ 9.7.2012
Летом можно конечно расслабиться

Bars1986, Ну я сам не собираюсь расслабляться. Я как писал, наоборот, собираюсь дать жару во время Олимпиады.

Кстати, новая фишка. После нелепых болезней летом, решил закаляться. Пока что только с помощью душа, практикую прохладную воду после купания и частенько пробую контрасный душ, примерно 3-5 смен горячей/холодной воды за раз. Далее осенью, как похолодает, собираюсь не сразу в треко залазить, а побегать в шортах на очень свежем воздухе.

UPD: Если есть мысли или еще лучше опыт, пишите. Тема очень интересует, потому что насколько я понял, закаляться нужно начинать с лета.

foma-project @ 9.7.2012
Bars1986, Ну я сам не собираюсь расслабляться. Я как писал, наоборот, собираюсь дать жару во время Олимпиады.

слова предводителя дворянства спортсменов и физкультурников форума Джипситим

foma-project @ 9.7.2012
решил закаляться.

Недавно посетил одно учреждение - видел пару весьма колоритных животов у тамошних работников умственного труда.
Примерно как у того, что справа:




Это я к тому, что лучше не особенно расслабляться летом...
и осенью...
и зимой...
и весной.

слова предводителя дворянства спортсменов и физкультурников форума Джипситим

Какой там предводитель) Просто решил изменить себя, так как надоело зависеть от своих слабостей и ходить с животом в 30 лет как у 40-летнего. Ну и если при этом сумел заразить этим желанием еще хотя бы одного человека, буду рад)

Даааа, фоточки мощный демотиватор и мотиватор одновременно.

Это я к тому, что лучше не особенно расслабляться летом...
и осенью...
и зимой...
и весной.

На самом деле-то насиловать себя особо не нужно. Достаточно привести себя впорядок (если уже запустил) и далее просто поддерживать этот порядок в себе.

Нужно поддерживать в себе спорт ВСЕГДА! Так что Bars согласен с тобой на все 100. Жаль поздно дошло и теперь вынуждень потеть как папа Карла для того, что бы хотя бы немного приблизиться к норме, ну и к идеалу доберемся тоже)

Контрастный душ это утренний мегасуперчит) Резкая смена температур раздражает все системы организма, это отличная зарядка для сердечно-сосудистой и нервной системы, моментальный заряд бодрости на весь день Смены горячей/холодной воды кстати лучше делать подольше, около 30 секунд.

Кстати

MaukJI @ 11.7.2012
Кстати

спс

Может на раздел "Спорт" кто-нибудь из участников этой темы хочет заявиться?

Цитата (MaukJI @ 11.7.2012)
Кстати

спс

Может на раздел "Спорт" кто-нибудь из участников этой темы хочет заявиться?

Поддержал кандидатуру Барса в модеры. Сам не стал выдвигаться в спорт, так как у меня маленький ребенок и работа, так что небходимого времени у меня, мне кажется, не будет.

онтрастный душ это утренний мегасуперчит) Резкая смена температур раздражает все системы организма, это отличная зарядка для сердечно-сосудистой и нервной системы, моментальный заряд бодрости на весь день Смены горячей/холодной воды кстати лучше делать подольше, около 30 секунд.

А что такое супермегачит?) Насколько я знаю, слава Богу говорю на английском, читинг - это вранье, обман, кидок и т.д. В чем вранье в контрастном душе?

foma-project @ 11.7.2012
вранье, обман, кидок и т.д.

Скорее мошенничество, по Лонгману "cheat - to behave in a dishonest way in order to win or to get an advantage". Я именно в этом смысле имел в виду. Ну тоесть это такой суперспособ очень просто моментально разбудить своё сонное тельце, взбодриться и прийти в себя не прилагая к этому никаких усилий

Ну тоесть это такой суперспособ очень быстро разбудить своё сонное тельце не прилагая к этому никаких усилий

Ааа, понял. Согласен полностью)

Bars1986 @ 10.7.2012
Цитата (foma-project @ 9.7.2012)
Bars1986, Ну я сам не собираюсь расслабляться. Я как писал, наоборот, собираюсь дать жару во время Олимпиады.
слова предводителя дворянства спортсменов и физкультурников форума Джипситим

Вот это банер
Ну все Олимпиада держись Я НЕ ОДИН!!!

Блин слушай, это прям мотиватор. Распечатаю и себе экземпляр и на стену дома повешу, когда будет лень буду смотреть и заниматься

Недавно выхожу из метро, а там бесплатное определение количества жира в организие с помощью ввода исходных данных и какой-то электронной штуки, которую нужно держать на вытянутых руках.
Короче жира в мне: 18,5%/15,4 кг и это при весе 82 (недавно был почти 80, набрал маленько). Ужас какой-то, вот мне теперь интересно, а сколько из этого жира полезный, так сказать полезный жир? Дали визитку, взяли телефон и сказали что позвонят. Вроде какой-то институт питания, предложили бесплатную консультацию. Скоро позвонят. Понимаю что развод на деньги в дальнейшем, но ведь интересно же)

Кстати. Сейчас на время Олимпиады составил для себя новую программу занятий. Что-то типа марафона в марафоне. По моим подсчетам эффект должен быть обалденный. Но это теория, если все на самом деле будет так клево как я планирую, То пост фактум выложу программу для пользования. Просто у меня уже тут есть опыт, когда программу выложил, а она не сработала.

Я тож насмотрелся всяких мотиваторов и взялся (наконец то!!!) за дело. Помимо столь любимых здесь турников и брусьев, подключил штангу и гантельки (благо имеются в наличии)

foma-project @ 12.7.2012
Недавно выхожу из метро, а там бесплатное определение количества жира в организие с помощью ввода исходных данных и какой-то электронной штуки, которую нужно держать на вытянутых руках.
Короче жира в мне: 18,5%/15,4 кг и это при весе 82 (недавно был почти 80, набрал маленько).

Мне кажется что все определения жира такими способами-полнейшая профанация.
В тренеровочном фильме одного про бодибилдера он ради смеха проверялся на весах,они показали 19% жира :) Наверное не стоит и говорить чо тот результат ничего общего с реальностью не имел,за 2-3 недели до соревнований :)

foma-project @ 12.7.2012
Просто у меня уже тут есть опыт, когда программу выложил, а она не сработала.

Любая методика работает если следовать ей методично :)
Ну и она реально выполнимой должна быть. Помню я себе в 17 лет расписывал тренировки по жиму лежа с ленейным ростом результатов,там получалоь что через какието полтора года я жать буду 260кг! Жаль не вышло.

Мне кажется что все определения жира такими способами-полнейшая профанация.
В тренеровочном фильме одного про бодибилдера он ради смеха проверялся на весах,они показали 19% жира :) Наверное не стоит и говорить чо тот результат ничего общего с реальностью не имел,за 2-3 недели до соревнований :)

Умом я понимаю, что не должно быть столько много жира, но склонен верить для мотивации.

Любая методика работает если следовать ей методично :)
Ну и она реально выполнимой должна быть. Помню я себе в 17 лет расписывал тренировки по жиму лежа с ленейным ростом результатов,там получалоь что через какието полтора года я жать буду 260кг! Жаль не вышло.

Полностью согласен, здесь вышло именно так как было у тебя. По своей программе я уже должен был свободно отжиматься 150 раз. По факту дотягиваю до 70-ти. Так что сейчас реально планирую свои занятия. По поводу Олимпиады, я вспомнил программу по которой я занимался во время Олимпиады 1996 года в Аталанте и результат был фантастический. Вспомнил как я записывал в дневнике как и что нужно делать, вобщем сейчас повторю все один в один.

PS: Олимпиада действует на меня магически, всегда хотел стать Олимпийским чемпионом.

тож насмотрелся всяких мотиваторов и взялся (наконец то!!!) за дело. Помимо столь любимых здесь турников и брусьев, подключил штангу и гантельки (благо имеются в наличии)

Давай уже, хватить лениться)

foma-project, рад стараться

Vendetta_Uz @ 12.7.2012
Я тож насмотрелся всяких мотиваторов

Пересмотрел на днях "Рокки", категорически советую