| Iva | 16 |
| Lobster01RUS | 9 |
| vitja11111 | 9 |
| chex230 | 8 |
| andy-by2012 | 6 |
-
-
Захотелось порассуждать
Про алкоголь и сигареты
Навеяло из соседнего блога от Девчушечка
Про алкоголь
Сколько себя помню, алкоголь всегда считался чем-то естественным, неотъемлемой частью культуры в мире взрослых. Бухали все. И те, кто пьет, и те, кто не пьет. Таких взрослых, которые совсем не пьют, я не помню в своем детстве.
Алкоголь был везде – в телевизоре, на праздниках, на лавочке во дворе, на лавочках в парке. Видеть кого-то из соседей навеселе – это было нормально для меня, ребенка.
В моей семье не пили без причины, но праздники обязательно были с алкоголем. Собственно, эту модель я и считала нормальной на протяжении долгого времени.
В моей взрослой жизни алкоголь был чем-то само собой разумеющимся. На домашние праздники, корпоративы, выезд на природу, свидание, поход в клуб/ бильярд, городские праздники… В общем все это было поводом, для того, чтобы выпить. А между этими поводами можно было еще пива вкусного с рыбой. Это не считается.
Первые сомнения насчет нормальности присутствия алкоголя в моей жизни у меня появились в 30 лет. До рождения младших детей я работала риелтором в одной из фирм нашего города. Был у нас учредитель, по совместительству руководитель нашего офиса – Владимир. Он мой ровесник, но абсолютная моя противоположность. В свои 30 лет он имел уже два бизнеса, открывал третий. Позитивный, энергичный, целеустремленный. Он все время работал, но при этом кайфовал от этого. И он совсем не пил. Никогда.
Помню, был корпоратив +-50 человек. Мы все пьем, а он нет. Но при этом веселился он с нами наравне и даже, как мне казалось, более качественно. Меня это восхитило тогда. И еще я подумала, что я так никогда не смогу. Мне казалось, что, отказавшись от алкоголя, я что-то потеряю. Мне казалось, что я не смогу веселиться, раскрепоститься, открыться без алкоголя.
Но в 2017 году я забеременела и алкоголь отпал сам собой. Потом было 1,5 года грудного вскармливания, потом еще одна беременность, потом еще 1,5 года грудного вскармливания. В общей сложности на 2021 год получилось примерно 4 года вообще без алкоголя.
Муж тоже перестал пить. Вообще. В 2018 году он поехал к брату в США, а вернувшись отказался от алкоголя. Почему, до сих пор загадка) Хотя раньше мы с ним любили что-нибудь вкусное типа Капитана Моргана. Могли вдвоем бутылку выпить.
Так вот, когда я поняла, что мне уже можно выпить, я осознала, что я не хочу. То есть я понимала, что чисто технически, я могу выпить, но не хочу. Пару раз приезжала сестра мужа, мы с ней пили шампанское, но как-то это было... Блин, сложно описать… От общения кайфанула, от алкоголя почему-то нет.
На данный момент я не употребляю 7 лет. У меня дети думают, что на новый год люди пьют сок. Отказаться от выпивки было не моим волевым решением, скорее так сложились обстоятельства. Но и сложного ничего в этом не было. Сейчас есть то, что есть, и собственными руками возвращать в свою жизнь горячительные напитки я точно не буду.
За эти 7 лет отвалилось 90% знакомых друзей. Я иногда думаю о том, что меня с ними связывало. Такое ощущение, что была какая-то пустота, которую нечем было заполнить. Именно эта пустота и объединяла нас.
Сейчас жалко не столько здоровья, которое забирают горячительные напитки, хотя его конечно тоже жалко. Но еще более жалко времени. Ведь выпить – это не = потратить пару часов. Это потом еще и всякие неприятные ощущения, которые мешают выполнять повседневные задачи + с покером такое состояние вообще несовместимо.
Радует, что сейчас все-таки налаживается культура употребления. 10 лет назад не было ничего стыдного в том, чтобы купить банку пива и погулять с ней по городу. Сейчас я такого вообще не вижу. Нет, пьяный на улицах хватает, но, чтобы идти и хлебать – такое исчезло.
Про сигареты
А вот здесь хвастаться нечем. Я курю уже более 20-ти лет и не могу бросить. Как говорил Марк Твен: «Бросить курить легко, я сам лично бросал 70 раз». Это про меня.
Если бы тогда, когда я закуривала первую сигарету, мне сказали, что я буду курить столько времени, я бы пальцем у виска покрутила. Абсурд ситуации заключается в том, что моя мама не курит, мой сын не курит, мой муж не курит… А я, как паровоз…
Аллен Карр зачитан до дыр, я эту книгу наизусть уже знаю, и ничего. То есть я головой все понимаю, но как зомбарь иду и покупаю очередную пачку сигарет за 250 р. И каждый раз одна и та же мысль – Ну вот, я заплатила еще 250 р. за приближение собственной смерти.
Если есть успешные мотивирующие кейсы отказа от курения у таких, как я, поделитесь плиз. Буду очень благодарна.
-
lucem888, Если я правильно помню-я сам бросал курить сотни(сто) раз-было у Марка)
-
doBRO-11, и как твои успехи? Как у Марка?
-
lucem888, Скурил штук 5(сигарет-папирос-не пачек) беломора и десять радопи)В школе)И завязал🤣
-
Курение не главный фактор, приводящий нас к смерти. Самое вредное для организма - это работа. Ну и вредные привычки конечно немножко способствуют, но не так уж прям сильно и ужасно. Я никогда не занимался "бросанием курить". И мыслей таких не было, курил свои 2-3 пачки в день, и единственное, что напрягало - это растущие цены на курево, и запах прокуренной одежды. Не курю уже 13 лет, просто перешёл тогда еще на эс, без всяких ломок, угрызений совести и карров, и все, кто скажет, что это все равно курение и вредно и т.п. и всякое подобное, идут просто на. И я не призываю и не агитирую. Это мой выбор, и я им доволен. Как не агитирую я и за курение. И увы, не могу посоветовать никакие псевдонаучные успешные мотивирующие кейсы отказа от курения. Просто живите и делайте так, как именно Вам хочется. Здоровья Вам и добра.
-
Цитата (perhaps67 @ 16.05.24)
Просто живите и делайте так, как именно Вам хочется.
Цитата (perhaps67 @ 16.05.24)
Это мой выбор, и я им доволен.
Твое "хочется" навязанное, это проплаченная кем-то реклама с конкретной целью в том или ином виде. Так работает рабство в наше время, раб даже и не подозревает что он давно на крючке. Единственное чего тебе действительно хочется с рождения это пить/есть.
И дышать.
Кислородом а не табачным дымом.
-
Цитата (lucem888 @ 15.05.24)
То есть я головой все понимаю, но как зомбарь иду и покупаю очередную пачку сигарет
Чтобы бросить нужно сначала найти конкретную и понятную причину бросить. Если нет причин то зачем бросать? Преждевременная смерть мозгу не страшна, он примитивный и считает что кто угодно но только не ты. Покопайся в себе, поизучай материал, может к чему придешь. Оставлю плейлист опытного педагога с отличными навыками пояснения, если найдешь несколько часов то после просмотра с задействованным интелектом прогресс явно должен быть.
Только не кури во время просмотра.
-
perhaps67, да, понимаю. Но мне с вейпом не повезло. В 2022 году был опыт. Купила какой-то дорогой по рекомендации продавца. Радовалась пару недель. Действительно, красота. От одежды не воняет, сигарет не хочется. Но потом он начал течь и стрелять жижей мне в горло. По инерции ещё пару недель курила. Чистила и купила. А он всё равно стрелял. Поняла, что что-то не так, когда началась изжога не проходящая и на вейп уже смотреть не могла.
Потом оказалось, что его вообще нельзя было курить при такой неисправности.
Вот так, буквально за месяц, я что-то необратимо повредила в организме вейпом и вернулась к сигаретам.
-
Laplaza, благодарю за совет, посмотрю обязательно.
-
Цитата (lucem888 @ 16.05.24)
с вейпом
Потому что вейп, а не ЭС, новомодная хрень для тех, кого не интересует процесс. Еще раз: я ни в коем случае не рекламирую и не пропагандирую, ни электронки, ни педагогов или психологов. Каждому свое. Мне повезло, я нашёл форумы энтузиастов тогда, люди медики, ученые, технари, в общем, не тупые вроде.. Заинтересовался, общался, вникал, экспериментировал, мотал спиральки и т.п. Без этого, на современных "вейпах", толку не будет. Первые несколько месяцев курил и сигареты, и ЭС. А потом заметил, что пачку сигарет начатую уже давно не трогал, и она за ненадобностью свалялась в кармане. Так вот как-то само собой и получилось. Но у каждого свой путь. Удачи Вам и здоровья.
-
Тоже слезал через вейп. Причем, слезать долго не планировал - просто заметил, что без сигарет, но с вейпом, гораздо лучше себя чувствую. Спустя лет 5 решил попробовать бросить и вейп: примерно месяц ада, потом еще месяц так себе, потом ок. Если бы у нас были никотиновые подушечки (типа зин) - точно сидел бы на них, поскольку люблю стим от никотина. В целом, если хочешь слезть, придется страдать какое-то время. На это надо настроиться и отстрадать (до двух месяцев). Потом все равно иногда будет хотеться покурить, но без фанатизма.
-
lucem888, только что выложили в новостях:из за вейпа легкие 30-летней девушки стали хуже чем у 80 летних курильщиков.Врачи поставили диагноз пневмония!!!
-
StarPomLom, да, про страдать самый тупизм) Вроде бы от плохого отказываешься, страдать не о чем... Но капец
-
chex230, ого... Наверное мне повезло, что бракованный попался
-
lucem888, судьба оберегла)))
-
Как человек, куривший лет с 14 до 34 онли сиги, а потом решил начать вейп, заявляю категорически: ни в коем случае не начинайте эту хуйню. Слезть с электронок, одноразок и вейпа в разы сложнее, чем с сигарет. Я бы сказал, практически невозможно.
Дома она из ебальничка не вылезает примерно никогда. Последнее, что я делаю перед сном - курю одноразку. Иногда просыпаюсь посреди ночи и тоже дую эту херь. С утра первым делом соответственно тоже одноразка.
Она всегда под рукой, она не воняет, а сейчас даже бездымные системы есть, то есть можно хоть в метро ее долбить.
Не углублялся в медицинские исследования, но врядли вся эта халабуда менее вредна, чем обычные сигареты. Скорее поверю в обратное. -
TheHateMachine, да, спорная альтернатива.
-
Вообще, конечно, интересная история с этой зависимостью. Вот реально чмом себя ощущаю, когда мне надо покурить, а рядом все некурящие.
Но при этом раздражают рассуждения типа
- Воооот, она/он курит, значит по умолчанию плохой/ слабый/ не думает об окружающих.
Логика не выдерживает критики
То есть некурящий подлец - это норм, а курящий хороший человек - это фубля.
-
Цитата (perhaps67 @ 16.05.24)
Курение не главный фактор, приводящий нас к смерти. Самое вредное для организма - это работа. Ну и вредные привычки конечно немножко способствуют, но не так уж прям сильно и ужасно. Я никогда не занимался "бросанием курить". И мыслей таких не было, курил свои 2-3 пачки в день, и единственное, что напрягало - это растущие цены на курево, и запах прокуренной одежды. Не курю уже 13 лет, просто перешёл тогда еще на эс, без всяких ломок, угрызений совести и карров, и все, кто скажет, что это все равно курение и вредно и т.п. и всякое подобное, идут просто на. И я не призываю и не агитирую. Это мой выбор, и я им доволен. Как не агитирую я и за курение. И увы, не могу посоветовать никакие псевдонаучные успешные мотивирующие кейсы отказа от курения. Просто живите и делайте так, как именно Вам хочется. Здоровья Вам и добра.
Они без никотина?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Про дофамин
Когда дофамин только открыли и начали исследовать, его назначили главным гормоном удовольствия. Предполагали, что, достигая поставленных целей, получая неожиданные подарки, отмечая праздники, человек испытывает удовольствие и в его мозгу вырабатывается дофамин.
Но со временем оказалось, что дофамин – это гормон предвкушения и радостного ожидания.
Дофамин помогает нам мечтать, планировать, ставить цели и достигать их. Сегодня дофамин рассматривают, как одно из лучших средств для профилактики деменции.
Откуда он вообще взялся в человеческом организме?
Этот механизм выработался у древних людей. К примеру, когда древний охотник шел за добычей, он подстегивался дофамином. Он знал, что он выследит добычу, поймает, поест и испытает удовольствие. В принципе, схематично, наши сегодняшние действия ничем особо не отличаются от действий древнего человека. Однако, что интересно, мозг наш (так уж он, ленивец, устроен) выбирает самые простые пути.
Зачем планировать и к чему-то идти, если можно:
· просто поесть жирненького, печененького и сладенького,
· Или посмотреть сериал,
· Или в компьютерной стрелялке размотать всех монстров,
· Или залить банкролл в казик.
Да много еще всяких «или» сюда можно приплести. То есть мозг не потратил вообще никаких ресурсов, не приложил стараний, а удовольствие есть. Познакомьтесь – это быстрый или дешевый дофамин.
Безобидные примеры быстрого дофамина:
1. Студентов отпустили с пары
2. Неожиданный приятный сюрприз
Условно безобидные примеры быстрого дофамина:
1. Сериальчики, которые уже не различаются ни по героям, потому что актеры одни и те же везде, ни по названиям большинство не запоминается, сюжетные линии плюс минус примерно одинаковые… Но смотрят люди, смотрят и смотрят…
2. Кто-то в шоппинге сидит в онлайне или в офф лайне ходит по магазинам и скупает все, что не приколочено.
Вроде бы никому от этого и не плохо, но, однако это все-таки дурные привычки. Ниже объясню почему.
Ну и самые крайние степени историй о быстром дофамине – это алкоголизм, наркомания и лудомания. То есть человек получает удовольствие ниоткуда.
С дофамином история такая же, как с инсулином. Частые выбросы = потеря чувствительности у дофаминовых рецепторов. И для того, чтобы получить удовольствие, нужно все больше и больше этого гормона. Каждый из нас, кто-то в большей, кто-то в меньшей степени, подвержены привыканию к быстрым удовольствиям.
Я расскажу про себя
Сериальчики
Раньше не смотрела от слова совсем. Все началось с Игры престолов. Два или три раза я его смотрела. Потом были попытки найти что-то стОящее, и да, стОящее находилось, но сколько же мусора при этом приходилось перерыть. А это даже не часы, а недели или месяцы потраченного впустую времени.
Сейчас на вскидку, никуда не подглядывая, перечислю те сериалы, которые впечатлили, и о просмотре которых я не жалею:
1. Игра престолов
2. Рассказ служанки
3. Мир дикого запада
4. О, дивный новый мир
5. Однажды в сказке
6. Игра в кальмара
7. Очень странные дела
8. История девятихвостого лиса
9. Тьма
10. Мажор
11. Слово пацана
Но в данный промежуток жизни на сериалы аллергия. Говорят, что Задача трех тел хороший, но начала смотреть и не осилила даже первую серию.
Тик Ток
Могу залипнуть в Shorts на Ютубе, поэтому не открываю лишний раз. Если открыла, 5 минут легко превращаются в полчаса.
Озон
Тоже стараюсь без дела не открывать приложение. Если что-то нужно, сужаю количество предлагаемого товара при помощи фильтров. Тоже то еще залипалово для меня.
Быстрый дофамин и мои дети
Раньше я просто покупала им игрушки. Много. В какой-то момент появилась угроза выселения нас из квартиры игрушками, да и дети их принимали просто, как данное. Собрала все старое и поломанное, что-то раздали, что-то выбросили.
Придумала правила:
Теперь дети получают наклейки за определенные действия: уборка в своей комнате, заправить постель, сходить в садик, сходить на айкидо.
100 наклеек = 1 любая игрушка до 10 000 руб.
У старшей получается накопить примерно раз в 3 месяца. У средней раз в 4 месяца. Младшая пока не в теме. Ну и плюс подарки на НГ и ДР. По такой схеме действуем с сентября прошлого года. Все отлично.
Теперь мне нравится их отношение к выбору и приобретению игрушек. Они планируют и тщательно выбирают. Вот так мы быстрый дофамин превратили в медленный.
Так как пост получился длиннее, чем я ожидала, а хочется еще написать много слов, все же тема обширная, на сегодня заканчиваю и продолжу в другой день в другом посте.