Коучинг онлайн. Про ресурсы, отношения, сложные состояния. Беру клиентов

Хочу вспомнить, умею ли еще работать с покерными запросами. Приглашаю первых 4х плюсанувших этот пост и написавших в личку на бесплатную часовую консультацию.

Захотелось оставить отзыв после консультации.

Изначально был немного скептически настроен, так как был негативный опыт обращения к психотерапевтам\психологам ирл, но решил довериться и не прогадал.

После общения с Женей понял, насколько вообще важен выбор специалиста.

Прошло всё достаточно легко и с юмором, и это я ещё не самый разговорчивый клиент, мне задашь какой-то вопрос и я на пару минут в себя ухожу😅

Были подсвечены мои проблемные моменты в мышлении, покопались в причинах, в конце сеанса получил несколько крутых рекомендаций и спустя пару дней могу сказать, что это реально работает.

Определённо такие психологические консультации одна из самых недооценённых вещей.

 Itsalmost, воу, спасибо за такой приятный отзыв!

провел 3 консультации, еще 1 бесплатная осталась. пишите.

Получил от Жени бесплатную консультацию, запрос был изначально покерный, но спустя примерно минут 10 ушли в другую сферу и о ней уже и проболтали до конца часа. Консультацией остался доволен, получил много интересной и нужной мне инфы👍

Психологический H2N: как самостоятельно работать над ментальной игрой

Обычно мы замечаем проблему, когда она становится слишком большой и урон нанесен. Когда мы взрываемся от проигранной раздачи, кричим на оппонентов, делаем глупые коллы, когда все раздражает. 

Первый этап работы – это учиться эмоциональной и телесной чувствительности прямо во время игры, чтобы замечать проблему в зачатке и вносить правки до того, пока не стало слишком поздно. Поэтому так полезно выписывать прямо во время игры чувства и мысли. Собирать информацию. Проводить внутреннюю сверку.

Например, был план на терн, а потом вышел ужасный ривер. Логически все понятно, это будет случаться в таком то проценте случаев, но в моменте может быть много разнообразных реакций. К примеру, злость: «опять! сколько можно!», а за злостью – бессилие, ведь контролировать это мы не можем. И тогда мы сталкиваемся с тем, что ожидали выиграть раздачу, уже поверили в это. А кто обещал на терне, что банк ваш? Все, вы в капкане. И тогда тильт копится, а осознается в моменте когда уже все, поплыл. Нужно видеть, выписывать ранние сигналы. 

Ошибки – это не то, что происходит в момент тильта. Это то, что происходит во все моменты до тильта. Когда все сигналы были пропущены и эмоции накопились. 

Потом нужно обрабатывать эту информацию. Собирать и обрабатывать. Что случилось, во что я верю, что чувствую. Это позволит улучшать качество игры. Замечать сжатые челюсти, кулаки, тяжелое дыхание, быстрые движения глаз, и связывать эту реакцию с происходящем. Ага, похоже я злюсь. Вот из-за той раздачи, из-за того вылета. Как это влияет на мою игру? Я хочу отомстить, быстрей закончить, у меня поехала концентрация? 

И это скилл, который нужно развивать. Чем больше уделять внимания ментальной игре, тем лучше получается, тем быстрее приходит осознание в моменте. 

Фантазия, что я что-то прочитаю, быстро заменю свой паттерн на другой, или адаптирую новую ментальную стратегию - не работают. Это навык, который нужно прокачивать. Ментальная работа – это как ходить в качалку. Нельзя нарастать мышцы, читая книги про фитнес. Это активная практика. Читать Тендлера хорошо, но если это остается знаниями на фоне, а не навыком, +ЕВ не видать.

Многие думают, что лучше ничего не чувствовать, отстраняться, подавлять неприятные переживания. Это работает до поры до времени, а потов - взрыв, усталость, выгорание, 4 часа в рилсах. Я бы предложил относиться к эмоциям и телесным переживания как к гонцам, которые приведут к проблеме. Использовать их как информацию, ведущую к пониманию своего состояния. Не избавляйся от гонца, а проследи, откуда он пришел! Это ориентир.

Нужно знать свои эмоциональные и телесные статы. У каждого свой набор. Относитесь к этому, как к внутреннему H2N.

Всем привет!

Лето, время отпусков, каникул. Много моих клиентов взяли перерыв, поэтому у меня появились свободные окошки. 

Приглашаю 5 человек по летним ценам: 20$/час вместо 35$. Если хотели попробовать покерного психолога - самое время.

Подумал, что никогда не писал о том, как проходят со мной встречи. А стоило бы! Так что вот примерный план:

0 этап: Предварительный контакт. Мы списываемся, я уточняю запрос, проблему, ожидания от встречи. Моя цель - в общих чертах понять, в чем ваш тупик. Задаю несколько направляющих коучинговых вопросов. Уже на этом этапе, до самой встречи, начинается работа. Ваш мозг активируется, извилины напрягаются, стартует исследовательский процесс: а чего это вообще я пойду, чего хочу, зачем, в чем моя трудность? И уже до самой сессии ваше бессознательное начинает трудиться, готовясь к ней, думая о ней и о вашем запросе.

1 этап: Знакомство. Созваниваемся, знакомимся. Вы кратко рассказываете о себе, о контексте вашей жизни, играемых лимитах, покерном пути, если запрос касается покера. Если ко мне есть вопросы - я на них отвечаю.

2 этап: Текущая ситуация. Вы больше рассказываете про свою проблему. Как ее понимаете, почему она у вас есть, как пытались с ней справиться раньше, что получалось, а что - нет. Я задаю вопросы, чтобы еще лучше очертить план на встречу и направление работы. Согласуем цель на встречу. Собираем информацию. 

3 этап: Работа. Точечно погружаемся в ваш запрос. Обычно на этой стадии можно найти ограничивающие убеждения, эмоциональные конфликты, влияние прошлого опыта, понимание, почему и как образовалась проблема. Я могу предложить трансформационную технику, гештальт-эксперимент, или продолжать задавать вопросы, которые ведут к еще большей ясности. Также я могу предлагать свои интерпретации, наблюдения. Моя задача здесь - чтобы тупик перестал быть тупиком, чтобы вы могли продвинуться  дальше, чтобы появилась ясное и четкое  понимание как себя, так и того, что делать.

4 этап: Подстройка к будущему, советы, ответы на вопросы. Задача - сформировать понятные шаги реализации изменений в будущем. Какой будет первый шаг, когда? Что может быть планом действий? Это возможность заглянуть в будущее. Также я дам рекомендации на основании нашей встречи.

Всем привет! Сам читаю ГТ практически ежедневно, а ничего не пишу. Надо исправлять! Расскажу, как у меня дела, порефлексирую за 2025.

Чем я доволен в этом году:

1 – Физическое состояние. Главный инсайт: если не занимаюсь спортом – мне пиздец)) Начал бегать 3-5км по утрам, 2 раза в неделю пыхтеть на турниках, ходить в общественную баню. Даже когда не хочется, когда лениво, грустно. Моя мантра – главное вынести свое тело на дело. Вышел на улицу – уже как-то и проще. Вот что что, а работа с телом дает самый быстрый и ощутимый эффект! Верно говорят, если вам плохо и вы депрессуете, сначала посмотрите на 3 сферы: спорт, сон, питание. Сделайте их приоритетом, гармонизируйте максимально, уделяйте им внимание постоянно минимум 2 месяца и оцените результат. Это база, которая дает ощутимую поддержку и устойчивость по жизни. По итогу более восстанавливающий сон, тело, которое не болит и не устает от длительного сидения (раньше шея болела и голова от этого), буст к силе и энергии.

2 – Стрессоустойчивость. Пункт 1 в помощь, но не только. Еще год работы с психологом в качестве клиента (да, психологи тоже ходят к своим психологам  ) дал мне большее понимание своих паттернов реагирования в стрессовых ситуациях, и что с ними делать. В каких ситуациях моя нервная система ведет себя неадекватно, где я ощущаю, например, замирание и страх, когда вокруг все ок, или ярость, как я продолжаю воспроизводить травмы прошлого. Осознавание того, что триггерит и почему, а также сопровождающие это телесные реакции, их проработка, сделали жизнь менее напряженной и более спокойной. Это такой кайф, когда отходишь не 2 часа от какой-то стрессовой ситуации, а пару минут.

3 – Окружение. После 2020 и 2022г. у меня уехало 80% друзей. Встречи как раньше по 10-15 человек с приятным общением стали ностальгией. Дружественные связи, которые нарабатывались годами и десятилетиями – пропали, а на их месте пустота. Поэтому я решил активно в этом участвовать сам, больше звать людей на встречи, которые нравятся, поддерживать отношения . Вкладываться, в общем. Получилось хорошо: наработал как новых знакомых, с которыми весело и ненапряжно можно проводить время, так и со старыми друзьями как-то углубил общение, где теперь есть больше близости, искренности, теплоты. Это сильно поддерживает и радует меня. Похоже, мне этого не хватало последние годы, а я долго не мог этого понять. Что еще получилось – собрал книжных клуб из 12 психологов, собираемся раз в неделю обсуждаем книги, чатик там. Как конфа)) Короче, активное формировал свой социальный круг!

4 – Профессиональное. Работать психологом мне все еще нравится. Скажу честно – рад, что ушел с покера (теперь как хобби) пару лет назад и вложился в психотерапию. Многогранная, творческая, интересная деятельность, есть куда расти. Много новизны, ни одна встреча не похожа на предыдущую. Есть и вызовы, особенно, если тяжелые клиенты, но это скорее мотивирует узнавать новое и улучшать свой скилл. Где-то туплю конечно, где-то устаю и перегружаюсь, но в целом стал лучше понимать, что происходит на встречах. Опыт нарабатывается, 4 года дают свои плоды.

Чем недоволен  :

Хочется больше работать, больше клиентов, силы и желание имеются. Но что-то мне так впадлу делать контент, просто ужас. Что-то пишу в инсту, пощу сторисы там, но в целом такое сопротивление. В основном приходят по рекомендациям от коллег и клиентов. И я отлично понимаю, что теряю этот канал продвижения, но пока это зона роста. Знаю коллег, которые от этого еще и удовольствие получают, это вообще шок.

До конца года в планах:

- Опубликовать хотя бы 1 ебучий рилс или тик ток уже))

- Набрать 1,5 кг веса (сейчас вешу 60 при 178см, у меня худощавое эктоморфное телосложение, план на будущее дойти до 70, как было раньше)

- Попробовать скалолазание

- Добить в шагомере до 9000/день чтоб было за этот год (благодарю Shootnick88 за тему с шагами, здорово мотивирует!)

- Дочитать 4 книги, которые начал

-  Не уебаться сильно, чтобы в новый год зайти бодреньким, завершить год в хорошем состоянии

-  Получать удовольствие от жизни на этой планете