Жизнь беларуса в Аргентине

День 8, две трети пути

Покер
Утром даже не пытался встать катануть, но вечером все было норм, а главное норм были составы. Немного замазался и расстроился итоговому результату, но ничего поделать не мог. Удача была не на моей стороне, если в БИ еще терпимо, то из-за микса лимитов вышел худший день в месяце, но все равно минус не существенный. Сейчас Продолжу играть, постараюсь еще пару К рук за ночь осилить.

Спорт Тут все по планам. Утром упражнения, потом пробежался 8.5км(6.30мин\км), постепенно увеличиваю темп, но опять забыл про пульсометр.
В пробежке уже были моменты когда чувствовал что тем невысокий и хотелось добавить, но решил не форсировать, а просто набегать километраж. Потом еще немного прошел, вышло 12.7км за день.

Питание подушечки с рисовым молоком(никогда больше не куплю эту херню)--казинака-- мандаринка-- уха--овощи--мандаринка-хурма--немного салата из морск. капусты--1\2мандаринки-хурмы и 100гр черники.

дней без алко: 8 дней -- 12 дней
покер: 9.5к --30к рук
вес: 99.5 кг -96 кг
спорт: 73.7км -- 100км
физ. упражнения: +


Позитив В течении дня вес падал до 98.5кг, так что в целом все тут нормально, возможно в какой понедельник или вторник устрою вообще разгрузочный день. Пробежался больше нормы и чувствовал что уже постепенно могу держать хоть какой-то небольшой темп, но правда к желаемому темпу пока далеко. В целом устраивает ночной режим, заодно завтра мб поотыгрываю билеты которые накопились.

Негатив Вечерняя сессия. На таких столах реально должны просто печататься деньги, на несколько сотки было больше 1 фиша, причем вполне нормальные, пару раз очень не сложилось, прям расстроился. Вообще пока задача вывести БР в зону комфорта, чтобы такие сессии никак не влияли на настроение, а просто было как рабочие моменты. А так замечал, как на сотке я пару раз упрощал игру, боясь залететь в еще более ощутимый минус, но в целом сейчас настроение боевое. Первая серьезная неудача переносится легко), закаляет, главное не попасть в волну такую.

день 9, стопор

Покер
Все мои планы на вчерашнюю катку разрушились когда я прилег на часок отдохнуть в 2 ночи и проснулся в 10 утра). Вот реально не понимаю свой организм: как только я настроился поиграть, так сразу какой-то косяк. Сегодня закрою день раньше, но с 0-00 сажусь играть, а в 2 еще турик буду.
Хотя по селекту, составам и самой игре вопросов у меня не возникло) был собран, не косячил, но в часах вышло мало, чуть больше 3-х.

Спорт
Весь день была какая-то усталость, но вышел немного походил по городу, обошлось без бега. Физ. упражнения переосилил себя и выполнил, но пока только половину, думаю сейчас еще добавить вторую часть. Все же не зря придумали дни отдыха, но пока в моих планах его нет, а скорее всего будет в какую пятницу)

Питание
70гр шоколадки--хурма--мандаринка--суп(пол тарелки)--гематогенка-- 300гр кефира --стейк из масляной рыбы с овощами--чутка хлопьев с молоком. Вообще особо есть не хотелось весь день. а вот под ночь чет проголодался, потому еще догнался перед игровой сессией хлопьями.



дней без алко: 9 дней -- 12 дней
покер: 10.5к --30к рук
вес: 100 кг -96 кг
спорт: 81.2км -- 100км
физ. упражнения: +-


Позитив плюсанул и в целом отыграл нормально. как-то пытался побороть лень), на этом наверное всё. Ну еще вышел на финишную прямую с ремонтом кухни(заказал вытяжку, завтра фасады на распил, во вторник шторки+ посмотрю стол-стулья).

Негатив то что проспал ночную катку и теперь сильно не вписываюсь по рукам, меняем план на 20к рук наверное и гонку 250, но еще посмотрим.
Так же негатив вес. Реально не понимаю почему он завис сейчас на месте, я по макс. урезаю порции, вроде как при всей полезности\не полезности никак не должен выходить за рамки калорий, по физ активности тоже должен тратить, а он гад на месте. Сегодня минимально было 99.3кг, раньше с таким рационом давно бы улетело 5-6 кг, сейчас застопорился.

Когда я вижу "дней без алко: 9 дней -- 12 дней" , то предчувствую что в конце будет мощнейшее нажиралово

larsen @ 21.11.2020
Попробуй ради разнообразия делать динамическую планку, она больше подходит для твоих целей - похудеть и не так нагружает ЦНС.

Еще лучше, купи гимнастический ролик

Го 35 дней без алко?(боюсь заминусуют))

volandNEW, я так быстро и не вспомню когда последний раз мощно нажирался), как-то сейчас другой формат алкоголевливания пошёл.
Т.е. дозы небольшие, но регулярные, типа 1-2л пива, но 3-5 раза в неделю или вино разок в неделю, какой настойки раз в месяц или реже.
На 26 ноября же запланирован День Благодарения, с Индейкой и прочим), но опять же, в планах нет навалиться, скорее немного вкусить алкоголя, а потом может снова до НГ-праздников перерыв. В приоритете сейчас другие цели.

По физ. нагрузкам сейчас пока не стоит сильно форсировать, и так ощущение что нужен небольшой отдых. Км 70-90 буду бегать не быстрее 6- 6-20мин\км, по 7-10км, по упражнениям начну увеличивать как буду чувствовать что легко, а пока не оч).

День 10, печалько.

Покер
Катанул ту дистанцию что хотел, жаль что катализатором этого послужило замазка. Вот реально по ощущениям катал неплохо и точно не на такой рез который вышел в итоге(хотя по факту вышло -250 на сотке лучше сложилось чутка, даже не так больно, но все равно ворст дей в месяце). Но последние 2к вышли с винШД 39. Я в целом ожидал такие моменты, потому ближ. 3 дня не буду гнаться за руками, а максимально уделю время селекту и аккуратной игре. Возможно стоило дробить сессии на более мелкие, еще -3 пули в турниры.

Спорт
как уже писал сегодня была пробежка 7.5км (ср. 6.30), сегодня дыхалка была сильным звеном, а вот в ногах чувствовалось усталость, потому в вечерних упражнениях сделал только отжимания. Немного еще прошелся, но ноги всё равно гудят. Такое бывает когда дать немного больше нагрузок чем рассчитывает организм, но в целом завтра будет день отдыха, сделаю небольшую прогулку + скорее всего обойдусь без берп.

Питание
завтрака не было--бульон--авокадо--заливное из рыбы+ птицы--творожно-банановая запеканка--1\2 памело--яблоко-груша--салат из корейской свеклы
В начале и середине дня есть не хотелось, а вот вечером почувствовал, но еще после неудачной сессии хочется набить жрачкой организм чтобы как-то подсластить горечь.

дней без алко: 10 дней -- 12 дней
покер: 14.2к --30к рук
вес: 99.5 кг -96 кг
спорт: 91.9км -- 100км
физ. упражнения: +-


Позитив
Позитива снова было мало. Наверное основным можно отметить что отыграл нормально кол-во рук и часов, так же что не поленился выйти на пробежку.
После пробежки вес был 98кг, даже как-то странно что к вечеру набрал столько, но возможно сейчас будет пару полуразгрузочных дней).

Негатив
Ощущение некой беспомощности сегодня. Несколько жестких кулерков, несколько переездов + явно раздавали не в мою пользу. В турнире в последние 30 минут потратил все билеты, а стоило выиграть тупо 1 флип солидного стека на проходку в турик.
Так же усталость немного напрягает, не люблю когда нужно делать что-то как из-под палки).

День 11, последний рывок

Покер
Тут в целом всё по планам, не форсировал, отыграл собранно, следил за селектом, но правда стоило посмотреть бы на ошибки + не очень удачно вышло по лимитам. Сыграл 1600 рук, немного меньше чем хотелось, но сойдет)

Спорт
Хорошо прогулялся(10.7км), жаль немного подкачала погода. Утром не делал упр, только отжимания, вечером тоже ток отжимания, но скорее всего чутка еще поделаю что-то. Обычный работчий день)

Питание
2 сырника--авокадо--яблоко--2 сырника--памело(1\2)--1 хлебец--овощной салат(микс)--2 хлебца--немного чуки и корейской свеклы-- 50гр сыра.
Сделал полуразгрузочный день.

дней без алко: 11 дней -- 12 дней
покер: 15.8к --30к рук
вес: 99 кг -96 кг
спорт: 101.6км -- 100км
физ. упражнения: -+


Позитив
Если не придираться, но был обычный рабочий день, доделал мелкие дела по дому, нормально прогулялся, постарался серьезнее отнестись к селекту и поиграл не совсем мало). Вес в течении дня не был выше 99.5), так что идем верным путём, а завтра скорее пробью 98кг.

Негатив
Ничего негативного не вспомню, немного расстроился из-за того что из-за микса лимитов вышел мелкий плюс, но это не критично, буду рад если моя игра станет меня устраивать. Некоторая лень была писать сегодня отчет, но решил уже добить.

Хотел написать "соберись, тряпка", но чую уже поздно)

День 12, сокращеннный)

Покер
Первую сессию сделал ультракороткой и пришлось быстро за кончить из-за двух грубых ошибок(рук 250), не знаю с чем связана такая не собранность, может просто усталость. Вторую опять же, начал хорошо, а потом залет где делаю реально глупые вещи, но тут уже связано было с перебором столов, помню еще сильно разозлилсяя из-за этого. Вообще идеально бы выбрать катать по времени, а не ориентироваться на кол-во рук или рейка, но так сложно сделать когда осталось 200 рейка до нового статуса). Кажется вот там добью и потом уже начну по нормальному.
Ниже будет график когда стал стараться селектить лучше и уменьшать кол-во столов, резко видно когда я решил что игра установилась и можно снова маятсья херней, но нужно пресекать такие вещи.
Я не могу сказать что мне не везло или прочее, ЕВ практически совпало с реальным, не могу сказать что дико не складывалось, я сам четко помню когда делал грубые ошибки которые съели весь винрейт. Я точно помню когда играл составы где в лучшем случае был нулевой винрейт, но не закрывал такой стол.
Вот эти моменты которые я бы хотел убрать в декабре. Внутри себя я отпустил что нужно во чтобы то ни стало заработать денег, а решил что сейчас важно снова чтобы появилась уверенность.

Спорт
пробежал 7км (6-20мин\км), начал немного быстрее чем следовало и потому в конце было не совсем приятно. Но уже постепенно прочувствовал что могу контроливать нужный темп. Постепенно если не заброшу то выйду на желаемые секунды и дистанцию. Упражнения тоже поделал, заметил как наммного проще дается планка если её делать не за берпами+отжимания, а отдельно. В раза 2 дольше постоял и чуть легче далось).
Тем не менее, 11.7км преодолел за день и тут план выполнен.

Питание
ночью доел овощной салат --яблоко --спагетти с морепродуктами.
В целом была мысль вообще согнать весь к утру до 96, но решил что смысла мало. Лучше постепенно, без излишних стрессов для организма. Перед тем как писать пост взвесился 97.5 кг. Обычно за ночь теряю 1кг, но вижу что тут двигаюсь пока в нужном направлении. Сегодня не было ощущения что голодный, пару недель не переедал. Пока попробую еще какое-то время так же питаться, а потом если зависну на каком-то весе то пробовать всякие модные кетодиеты.

готовил все дни сам)


С алкоголем вышло достаточно легко, были моменты когда хотелось выпить бокал пива или вина, но не сказать чтобы сильно себя в чем-то урезал. Первые дни хотелось чуть больше есть, но это и понятно, зато в конце практически не испытывал чувство голода, наверное организм понял что пора жрать жир.
С упражнениями и бегом в целом все по планам, наверное буду пробовать какие-то комплексы(типа табата) потому как иногда забываешь, иногда ленишься, нужно придумать как отслеживать это(листик с числами и датами помог). Пробежки тоже пошли в кайф, сначала опасался что организм будет отвергать такие стрессы, а он не подвел), удачное решение начать с небольшой скорости.

На этом закончим марафончик и теперь в дневник добавлю каких историй, мыслей, планов и прочей ереси)

Ну, теперь можно и пару пицц заказать, да под бухлишко!

Я вовсе не пропал), хорошо посидели на День Благодарения, потмо немного погулял и немного поиграл.
На данный момент плотно занялся теорией, много времени отнимает, в остальном все по прежнему, но скоро буду новый марафончик, предновогодний, но уже с упором на покер. Вес 98кг, чуть набрал, но в целом было мало нагрузки, очень реко поменялась погода, опасаюсь что могу заболеть, но дома упражнения выполняю, осталось подумать что делать с бегом.
Сегодня варили глинтвейн и грог, позже скину фотки последних кулинарных достижений.

В работе над игрой сейчас просматриваю курсы Кану, стараюсь немного пересмотреть свою кривую базовую стратегию с кучей ликов), появились мысли как это сконструировать, но уже опять уперся в денежный лимит. Наверное буду с кем-то в пополаме брать манкисолвер, на днях помогут вбить нужные параметры чтобы обсчитать префлоп и нужные споты.
Посмотрим что из этого всего выйдет, буду держать в курсе)

salova @ 1.12.2020
Наверное буду с кем-то в пополаме брать манкисолвер,

Почему выбрал именно этот солвер?

antix23,
На данный момент я не определился еще, просто смотрю теорию, всякие там Кану и компания.
Пока хватает пищи для размышления без излишней нагрузки солверами, хотелось бы сделать основной упор на организацию рабочего процесса + селект, для 50-100-200 этого более чем достаточно (параллельно смотришь всякие видео).

Стыдно признать, но в декабре я наиграл "целых" 5к рук, уменьшил кол-во столов до 9. Нужно найти тут золотую середину и по ощущениям это будет в районе 6-12. Хотелось бы докупить еще 1 монитор, у меня 30-ка, но для лобби и поиска-пробивки уважаемых игроков лучше бы использовать дополнительный+ держать резервные столы.
На данный момент подумаю какой марафончик замутить(пока еще 1 двухнедельный трезвости) + думаю как со спортом и изучаю кетодиету, но хотелось бы основной акцент сделать на покер.

Декабрь скоро отмеряет первую декаду, а я в планах вместо работы)
Сначала что да как в общем.

Вчера побегал, вышло 7км по 6.30мин\км, в целом было норм, но из минусов(существенный) отметил что местами дорожка подмерзла и реально напрягало.
Погодка норм, жаль что у меня опять прыгает режим, но я верю что скоро приведу его в порядок, впрочем как и прошлые6-8 лет)
Упражнения немного ленюсь делать, но планку и отжимания делаю регулярно. Стараюсь добавлять по времени и кол-ву раз.

Алко снова не пью, правда не считал сколько дней (думаю 3-4), по питанию -- кривая кетодиета).
Т.е. я стараюсь, но не уверен что все делаю правильно, иногда углеводы попадают, хотя вроде стараюсь убирать их из рациона совсем. Там где-то в творог чутка варенье добавишь, там в голубцах рис попадется или лук, но вроде как по остальному порядок.
Вес соответственно тоже уже не поднимается выше 98, а местами пробивал 97 вниз. В обозримых планах скинуть его до 92кг что буду считать хорошим результатом к новому году.

Покер идет средне.
Вроде как играю , но не сказать что сильно много, все же режим печальных. Но снова прописали недобора. На 13к рук вышло 9стеков, неприятный момент, но терпимо. Главное что есть ощущение что двигаюсь в правильном направлении. С РБ и прочими прелестями даже плюс, но небольшой.
Отметил для себя что неплохо выходит у меня играть на 9макс столах и потому в рамках эксперимента хочу попробовать микс кинг+старзы или чико+ старзы 9макс столы онли.
Желательно наверное чико, потому как на кинге минусую на бомбпот столах+ там существенные отчисления в гонки. Но с другой стороны на чико нельзя никакой сторонний софт, типа ВПН-тулза что несколько мешает катке. Тут еще идут размышления у меня, но есть пару дней подумать.
вот например как на кингах было на 9макс, красная вниз улетает еще из-за бомбпотов, добавим что общий винрейт на 90к рук 0бб-+1евбб.

Так что продолжим эксперименты, может найду свою тайную формулу)

А теперь немного о нынешних делах.
Немного пробую кето-диету, не знаю насколько она у меня нормальная, но стараюсь не жрать продукты из санкционного списка. Последние пару дней появилась проблема как какая-то дискомфортная хрень на десне около зуба мудрости. Пока не критично, но реально напрягает. Связываю это либо с попадание кусочков еды между десной и зубом, либо этот пидаро-зуб решил что он маленький и чут-ка стоит подрасти.

Балуюсь стейками из тунца, различными авокадо с яйцом, мяском и прочими вегетарианскими прелестями. За это расплачиваюсь сухим законом, но возможно скоро буду изучать сухие и полусухие вина(если зайдет, не люблю кислятину), но вот с пивом прям подвязал, хотя иногда хочется под какую-нить морскую гадость выпить пару литров пенного.
Вес обрел цифру 97, но т.к у нас в планах 91кг предстоит еще долгий путь очищения. С физическими упражнения пока только на дому. К сожаления, погода совсем против различных пробежек, даже прогулки малоосуществивы.

Покерные дела по прежнему не оч. Странно, но при этом я бы поставил себе высокий балл за эту декаду. Например, 6-7 из 10, ну или пусть будет 63 из 100, хотя вообще не понимаю как я придумал такое число). Просматриваю Кану7(уже уроков 40), разбираю отдельные раздачи, отобрал игры в которые показываю наиболее хороший винрейт(бля даже винрейт, а не лузрейт как последние годы), но вот покерная фортуна пока даже не смотрит в мою сторону.
В воскр. словил бабл на сат за 1к(при этом тупо просто не повезло с 1 местом рассадки) когда в следующих 2 раздачах 4 человек были бы в автоолыне. У меня на бб (после проставления) оставалось 0.67бб(при анте как мне казалось вроде 0.2бб) и раздали КВс. Короче были нюансы когда по идее можно было сыграть лучше, но я спалил весь ТБ и не успел додумать.
Попробовал старзы, в целом думаю миксовать их с Чико, играя онли 9макс пока БР не обретёт былое величие. Составы давно такие не видел+ всегда есть возможность выбрать лучшие столы, но 300 рук в час убивают). С другой стороны если добавить еще рум то 6-8 столов это оптимально что мне нужно на данный момент.
Печально отыграть в почти 5евбб и при этом попасть на -800у.е. Реально немного опускаются руки, но решил просто продолжать играть и верить что все будет нормально. Депозит делал минимальный на старзы(пару сотен) потому план там дня 3-5 играть нл25--до 400-500$(заодно настроить все проги и привыкнуть к самому руму и дальше уже 50-100. На кинге пока играю по прежнему 50-100.
реально заметил что в конце немного даже стал подтильтовывать и пару сессий сыграл просто отвратительно, при, в целом, хорошей игре. Но сейчас думаю на старзах как раз на 4 столах контролить дисциплину, а не гнаться за РБ.

На счет кето диеты - читал в свое время про неё, как понял там либо ты полностью придерживаешься такого питания, либо нет. Если сидеть на ней, периодически нарушая эту диету, то возникнут определённые проблемы с организмом. Так что лучше сразу ознакомиться с побочками.
На счет зуба, если у тебя что-то вроде стоматита, то есть крутые мази, которые хорошо помогают. Если свищ, то лучше сходить к врачу, тк у самого недавно вылез такой, сделал снимок, а в итоге оказалось, что корням пришёл пиздец и нижнюю 6 пришлось удалить.

Пока поле старзов очень понравилось, но тут некстати Кинги тоже заманивают с 16 числа набить бонус и порейкомесить, потому до сих пор в колебаниях.
Если бы не нужно было создавать темку и прописывать условия, я бы может первый раз забился в пари на винрейт, правда я даже примерно не дня какой можно поставить на нл25 или 50 и какие сроки\дистанция.

С монитором помог antix23 (парень ведет блог в разделе выше и может дать дельные советы по Бали), правда пока не угадал с кабелем, но завтра решу этот вопрос и донастраю рабочую зону.
Заметил как сильно падает у меня игра если я расконцентрировал и отвлекаюсь на разную чушь, просто реально даже чуть подтильтанул от этого. В целом при нормальной игре, сделал 2-3 грубые, но не дорогие ошибки(бб на 12 и 26) , хочу поработать в этом направлении и потому подумываю над винрейт-пари, но пока даже примерно не могу оценить свои силы. Все же играл в -1бб на кинге долгое время сделала своё дело.

Сегодня решил немного расслабится, купил пару баночек пива и решил отложить кето-диеты) , нужно сначала более качественно изучить этот вопрос. Сконцентрируюсь пока на уменьшении кол-ва калорий в день.
Так что завтра день отдыха, реально он нужен чтобы немного переосмыслить дисциплину.

25-ку отстрелялся, честно вообще не понимаю как там можно играть в минус. Реально нужно делать совсем что-то не так.
Можно писать типа нет дистанции и прочее, но я вывод делал не по результату, а по игре которую демонстрируют там реги.
Наверное не правильно будет писать какие-то выводы сейчас, возможно сделаю это позже.
Уверен что топрег там будет иметь 20+бб(я к ним не отношусь)

Я не скажу что отыграл супер, были ошибки, был небольшой тильт когда депнул сначала чуть совсем мелко денег и нужно было додепать, но была только крипта. Были моменты когда после кинга не понимал что нужно оверфолдить, поле реально супертайтовое, но дальше не вижу смысла тут засиживаться и уже даже чутка попробовал 50-ку. Опять же не обошлось без кулеров-ошибок, но ощущения те же -- поле бьется даже селектом.
Статы 26-18-6 мало похожи на реговские, но честно сложно не поддаться искушения и залезть под фиша с пограничными руками, когда почти весь стол тупо собирает пасьянсы.
На 50-ке планирую сыграть 10-20к рук и двигаться выше+ добавлять другие румы. На данный момент буду миксовать с кингами.

Что по вчера, то лайтово выпил 2 баночки днем + 1 вечером и на этом закончил.
Сегодня приготовил божественные стейки из тунца, загарнировал это жаренными шампиньонами с овощами. Фото вышло не оч, но прожарка была топовой. Легкая корочка и алый внутри, отлично подобранные специи и быстро в приготовлении + недорогая цена (8 кусочков вышло 14р(5$)) , по времени занимает 20мин маринад и 3-4 минуты обжарка.


Старзы нравятся тем что можно жить нормальным режимом, но скорее всего буду пробовать набить бонуса на кинге и принимать решение в январе.
Возможно гринд и там и там будет оптимальным решение -- типа с 5-6утра до 10 на кинге, потом отдых, днем на старзах и вечером под настроение, на данный момент еще в размышлениях.

Сегодня весь день ждал что поменяют никнейм на старзах(подтвердили, дали выбирать никнемы, оказалось все заняты, а пока я тупил пришел новый сотрудник), но в последний момент отклонили, потому решил что сменю аватарку.
Тем не менее по чутка играю ежедневно, посмотрим насколько все радужно или плохо тут, но пока впечатления как будто вернулся в прошлое.

Играть буду пока 50-ку, по мере роста БР на старзах буду посматривать на сотку, а пока пробиваю игроков и размечаю поле. Мы же помним, что селект наше всё).
А еще появилась немного шальная идея на январь: Взять ноутбук и полететь куда-то на 26-28 дней в тепло ну или холод и тупо катать там из номера отеля.
Пока рассматривал Египет(средние 4ки с билетами 1000-1100 у.е на 28 дней), приглядывал Турцию и Черногорию с Албанией, хотелось бы найти какие-то акционные отели и уже потом отталкиваться от цены.
Мне нужны какие-то резкие перемены чтобы встряска снова вернуло в рабочий ритм, вроде как отлично под этот план подходит улететь куда-то где никто не будет отвлекать и катануть. Плюс таймаут в 26-28 дней хорошо смотрится под формат марафона, а 4 стола старзов легко потянет ноут без доп моника.

Если кто подскажет как удобнее искать быстро отели с существенной скидкой буду благодарен.