Дневник геймерши

Как хорошо,что мне вообще пофигу на сладкое. Я даже чай без сахара пью, а торты и пирожные вообще пару раз за год ем,когда куда нибудь еду отдыхать.

Moroz458, счастливый человек, но наверное вместо сладкого у тебя тяга к жирному, жаренному мясу и картошке обычно так происходит.

Tema2010 @ 16.9.2014
во время диет пить не сильно хочется, а нужно.

100% очень важно

3 литра воды в день ^^

Я много воды пью. Кстати чай тоже без сахара пью, так вкуснее.

Сахар то чем не угодил? Как же без него работникам умственного труда то? Я если целый день не попью ничего сладкого: чая, пива, сока, просто перестаю нормально соображать.

Как правило - всё, где написано фитнес - не имеет к нему отношения )

Вот основные диетические правила -

Прогуглить что такое гликемический индекс продукта и стараться выбирать углеводы относительно таблицы ГИ
Питаться никак не меньше 3 раз в день, в идеале 6раз+. Иначе затормозишь метаболизм и худеть уже не получится/
Углеводы в первой половине дня, больше утром. Вечером в основном белки. В сумме за день должна меньше получать ккал, чем тратить.
Максимально раскручивать свой метаболизм физ нагрузками. В основном малоинтенсивное кардио. и желательно не меньше 40 минут.

Я за месяц 11 кг скидывал, когда это было нужно : )

mihhhhey, Сахар можно кстати заменять фруктозой, глюкозой.

mihhhhey, тебе и не надо худеть :\

mihhhhey @ 16.9.2014
Сахар то чем не угодил? Как же без него работникам умственного труда то? Я если целый день не попью ничего сладкого: чая, пива, сока, просто перестаю нормально соображать.

Диета вообще не вяжется с покером, на ней постоянно начинаешь туго соображать, из-за дефицита углеводов. так что я когда катаю - ни в чем себе не отказываю = )

Tema2010 @ 16.9.2014
Moroz458, счастливый человек, но наверное вместо сладкого у тебя тяга к жирному, жаренному мясу и картошке обычно так происходит.

У меня вот точно так, как ты написал сладкое только сахар (иногда стевию) в чай или кофе, а без шашлычков, стейков или чего-то подобного очень сложно.

Liay @ 16.9.2014
mihhhhey, Сахар можно кстати заменять фруктозой, глюкозой.

Сахар это и есть глюкоза, а фруктоза, если употребляется без глюкозы, организмом частично перерабатывается в глюкозу.
Из сахарозаменителей посоветовал бы стевию или стевиозид.

Tema2010 @ 16.9.2014
Moroz458, счастливый человек, но наверное вместо сладкого у тебя тяга к жирному, жаренному мясу и картошке обычно так происходит.

На завтрак была овсяная каша на воде(молоко кончилось), затем 2 раза уже покушал отварного риса с варёной грудкой + много зелени, 2 яблока,2 банана,вот ща буду апельсинку чистить
Я щас на диете...надо схуднуть к свадьбе
Тяги к жирному практически нет. Вообще забыл когда последний раз ел жареное, наверно,месяца 2-3 назад. Практически всегда ем только куриные грудки,обычно тушеные,иногда чуть обжаренные,сейчас отварные хаваю. Не отрицаю,что жареную картошку обожаю,но не ем её,т.к. сильно вредно Балуюсь пиццами раз в месяц

mihhhhey @ 16.9.2014
Сахар то чем не угодил? Как же без него работникам умственного труда то? Я если целый день не попью ничего сладкого: чая, пива, сока, просто перестаю нормально соображать.

Когда был мелки пил чай с огромный кол-вом сахара. Потом потихоньку перешел на чай без сахара,т.к. без сахара чай реально вкуснее. Теперь вообще не могу пить чай с сахаром. Иногда пью чай с мёдом,офигенно.

Moroz458, по поводу грудок, так я их запекаю. Обкладываю сверху помидором, творогом и в духовку, тогда они сочные получаются, а вообще подумываю купить гриль-сковородку, говорят на ней мясо сочнее получается, чем на обычной, ну и конечно же без масла можно жарить. Вообще здоровое питание- это такое задротство, ну что не поделаешь, чтобы ради своего организма)))

Moroz458 @ 16.9.2014
Когда был мелки пил чай с огромный кол-вом сахара. Потом потихоньку перешел на чай без сахара,т.к. без сахара чай реально вкуснее. Теперь вообще не могу пить чай с сахаром. Иногда пью чай с мёдом,офигенно.

+1
Сахар убивает вкус чая

Сахар, это продукт который вызывает старение кожи больше чем все остальные продукты. А чай вроде изначально пили без сахара.

Snake, а неупотребление сахара вызывает старение мозга )))

mihhhhey @ 16.9.2014
а неупотребление сахара вызывает старение мозга

где ты это такое вычитал?

Tema2010 @ 16.9.2014
где ты это такое вычитал?

Давно что-нибудь сладкое ел?

глюкоза?не, не слышал