Дневник геймерши

triks76, и жаренный без масла))

Tema2010, ага, вкуснотишша)) ну можно пару долек помидора добавить.

Tema2010, разве омлет не калориен? Каким видом спорта занимаешься?

Я если честно на завтрак люблю что потяжелее.. курицу мясо))

Liay @ 16.9.2014
Tema2010, разве омлет не калориен? Каким видом спорта занимаешься?

Смешанные единоборства. Омлет калориен если делать с желтками и жарить на масле. А если взять 2 яйца и 1 желток вместо двух и пожарить без масла + туда можно и курицу добавить, они совместимы. Я обычно делал так: 2 белка 1 желток + 150гр. куриной грудки+ овощи. Норм завтрак выходил, к тому же если есть белки и жиры без углеводов, то жиры не усваиваются. Диета даже есть белково-жировая, когда ешь белковую и жирную пищу, но сокращаешь углеводы. Эффект тоже норм. Но для каждого организма нужно подбирать индивидуально.

у меня одногруппница 15кг за лето сбросила
говорит что ела в день только чашку творога и яблочко на вечер
так что ;)

Tema2010, да такой омлет и на обед нормик, прям есть захотелось)) А когда тогда арбуз можно есть?) А то я его люблю очень =)
п.с на счет спорта - круто =)

firearsenaloo @ 16.9.2014
у меня одногруппница 15кг за лето сбросила
говорит что ела в день только чашку творога и яблочко на вечер
так что ;)

Неправду говорит)) Что-то да подъедала Я сидел на пачке творога 250гр и грамм 100-150 курицы вареной в сутки и скинул за две недели 10 кг. Это при всем при том, что у меня не было лишних кг. Если сидеть так все лето, то можно попросту крякнуть. Вообще у организма есть кол-во ккалорий, которое ему необходимо при любых раскладах. Я когда вернулся к обычному здоровому питанию, высчитал свою суточную норму и сократил на 10%, и получалось, что кушал нормально и продолжал худеть. Как-то так.

Tema2010 @ 16.9.2014
Неправду говорит)) Что-то да подъедала Я сидел на пачке творога 250гр и грамм 100-150 курицы вареной в сутки и скинул за две недели 10 кг. Это при всем при том, что у меня не было лишних кг. Если сидеть так все лето, то можно попросту крякнуть. Вообще у организма есть кол-во ккалорий, которое ему необходимо при любых раскладах. Я когда вернулся к обычному здоровому питанию, высчитал свою суточную норму и сократил на 10%, и получалось, что кушал нормально и продолжал худеть. Как-то так.

ну ещё кефирчик пила и бегала по утрам
говорит первые две недели ломало, а потом желудок сократился и норм + она девочка, там обмен веществ другой у них

кстати я не думаю, что подъедала. Кристиан бейл на своей диете для машиниста ещё жёсче сидел ^^

firearsenaloo @ 16.9.2014
у меня одногруппница 15кг за лето сбросила
говорит что ела в день только чашку творога и яблочко на вечер
так что ;)

Так что когда начнёт жрать,то эти 15 кг к ней вернуться в виде 30

firearsenaloo @ 16.9.2014
Кристиан бейл на своей диете для машиниста ещё жёсче сидел ^^

Наверно ел только 1 яблоко и много занимался в зале? Или вообще ничего не ел?

Moroz458,

Знаменитая картина «Машинист» была тяжелым испытанием для Кристинана, ведь герой этой картины не спал больше, чем год, и по этой причине был очень сильно истощен. Кристиану пришлось сидеть четыре месяца на очень жесткой диете, рацион которой состоял только из консервированного тунца, яблок и кофе. Невероятно, но Кристиан Бейл смог сбросить 27 килограмм. Чтобы добиться такого результата, Кристиану еще и пришлось заняться бегом, где он пробегал очень внушительную дистанцию ежедневно.

firearsenaloo @ 16.9.2014
Moroz458,

Ща тоже пойду статейку напишу в инете,потом выложишь сюда

ну Бейл убил полностью свой организм ради карьеры, это была не диета, а тупо сушка до костей. Вероятность того, что у него возникнут проблемы со здоровьем в дальнейшем очень велики. Поэтому нужно взвешивать, а стоит ли оно того.

Liay @ 16.9.2014
А когда тогда арбуз можно есть?) А то я его люблю очень =)

Если ты жить не можешь без арбуза, как один мой знакомый без др. фруктов, сидя на диете, то лучше есть его в первой половине дня. Между завтраком и обедом, например. Также немаловажный фактор при диете: сладкоежка ты или нет.

Кефир и яблоко - это жесть, я пробывала.
Мне даже на моей трудновато сидеть.
Хочется очень бутерброда с маслом =((

Tema2010, не знаю, я люблю пирожные очень очень, но само сладкое не очень =) Так что я не знаю

Liay @ 16.9.2014
Хочется очень бутерброда с маслом =((

Почитай кремлевскую диету, там можно жиры, только без углеводов. Но можешь сделать бутер из сыра, мяса и масла, если съешь такой))

Liay @ 16.9.2014
я люблю пирожные очень очень

этого достаточно, чтобы записать тебя в этот список Я просто сам такой же, но сейчас из сладкого ем только черный шоколад 72% какао и то очень редко. По себе знаю, что когда исключаешь все эти пирожные и шоколадки, то тяга сумасшедшая, нашел выход: биодобавка хром активный, в аптеке продается. Он за 2-3 дня полностью отбивает тягу к сладкому.

Tema2010, я нормально терплю без сладкого, когда очень хочется - ем кусочек горького шоколада.
Или когда настроение ужасное :(

Liay, ну тогда нормуль. Главное не забывай воды пить нужно количество, а то во время диет пить не сильно хочется, а нужно.