INSTAGIPSYGRAM

check_raise, я сам специалист не сильный! Для начала посоветовал бы попробовать подобрать ритм бега , в котором оптимально дышать! В разные дни попробуй бежать по-разносу! Чуть быстрее или чуть медленнейшие от своего обычного темпа! Ничего страшного , если он будет слишком медленным! Просто бегай какое-то время в этом ( оптимальном для тебя) темпе немного наращивая дистанцию!( с 6 до 10 км равномерно в течение 1-1,5 месяца) Когда поймёшь, что все устаканилось начинай добавлять темп снова снизив дистанцию! Я так месяцев 6 колупался! Питание и образ жизни тут тоже немаловажное значение имеют!(после пьянки лучше дома посидеть, на мотор нагрузка лютая). Не судите строго! Как-то так!

Ну и бегать желательно в кроссах для бега! А то коллеги укатаешь быстро! Я сейчас юзаю ASICS gel contend 4! Вполне себе для среднего бегуна!

Понял, спасибо! Буду экспериментировать.
Я до этого несколько раз пробовал увеличить темп, но ничего путного из этого не вышло, уже привык к одному темпу и чуть в сторону, начинал задыхаться, но все равно буду пробовать снова

Bazile8888bo7, прочитл твой пост и охуел от количества восклицательных знаков. Это эмоций у тебя столько или кнопка на клавиатуре залипла?

Тоже вставлю пару копеек о беге.
Бегаю каждый день утром околои10 км, иногда под настроение и 15 осиливаю.
Бегу в темпе, при котором дыхание позволяет говорить вслух.
В конце пробежки по протоколу Таббата делаю ускореения.

Нормально же сидели.

AL_Fighter, тема бега всегда вызывает у меня много положительных эмоций. и неважно это сам процесс или его обсуждение)

Доброе утро))) сегодня в рубрике #foodporn атмосферное видео посвящённое рыбному дню)))

 

Доброе утро.

Из новостей.
Запланируйте себе отдых на природе в этот день:

VV00_74NG @ 5.9.2018
Белый на самом деле несмешной чсвшный уебан. Инфа сотка

anton443340 @ 5.9.2018
Моё мнение о Белом это интервью изменило.

Теперь посмотрел и я. Думал, что он несмешной чсвшный уебан. Ан нет. Открытый несмешной чсвшный уебан.
А Дудь молодец, конечно

Ну и эт. Меня прикалывают забавные принты на майках/байках.
Вот запилил только что вот такой, планирую сделать.

Вопрос: а у вас есть какие-нибудь пиздатые идеи для принта? (Можно просто идею, покумекаем, мб сделаем)

Ну и тут не так давно про психологию был пост. Я с две недели назад на один бложег наткнулся, мб читали, че скажете вообще?
https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=130095

Ты б поосторожней, а то Слава(не который на аве) сольет тебя из группы.

M45PL, по мне шутки могут быть какими угодно, главное чтобы смешно.
Да и Мановар уже пришел смотреть, что я нарушаю тут)))

check_raise @ 6.9.2018
Bazile8888bo7, А в двух словах по поводу правильного дыхания нам не раскажешь? Есть подозрение, что сам не правильно дышу.

1. Вдох
2. Выдох

VV00_74NG @ 6.9.2018
че скажете вообще?

Так вот, оказывается, чем мы тут занимаемя

tusya_psychologist @ 9.10.2017
рационально-эмоциональная терапия (РЭТ)
...
Что нельзя упустить - часто говорим и не о покере тоже.

Подписался. Читать её длинные посты тяжело, но придётся.

Blednolizij, ты упустил важные детали.
Главное: при дыхании должны быть свободны рот и носоглотка, поток воздуха нужно направлять через них. Категорически не рекомендуется использовать для дыхания другие естественные отверстия.
И уже после этого обязательным условием является попадание воздушного потока в лёгкие (а не в пищевод и желудок, как могли бы подумать некоторые).

VV00_74NG @ 6.9.2018
Ну и эт. Меня прикалывают забавные принты на майках/байках.
Вот запилил только что вот такой, планирую сделать.

Вопрос: а у вас есть какие-нибудь пиздатые идеи для принта? (Можно просто идею, покумекаем, мб сделаем)

Где планируешь делать и по чем? Я бы себе что нибудь из Кровостока запилил бы

VV00_74NG @ 6.9.2018
идеи для принта?

B1GBRO @ 6.9.2018
рационально-эмоциональная терапия (РЭТ)

нужно было рационально-эмоциональная психотерапия