Спортивный марафон

hardtoobey @ 6.1.2016
К вам ещё можно присоединиться?

Нужно)

Эхх праздники... :(((
Получалось ходить в зал только по разу в неделю. Поэтому и результата нет :(
А, да, еще в прошлом месяце немного похудел - для похода в сауну) Не хотелось там светить жирком)
Зато в этом набрал) Двигаемся дальше. Фото не будет, все равно девчёнки не лайкают)

Всем привет, извините за долгое молчание.
Год начался плохо, а временами ужасно, связано со здоровьем в семье. Вкратце написал в дневнике.
Конечно, о сне, еде и уж тем более о тренировках пришлось забыть.
Естественно, что при таком режиме и на нервах, посыпался моментально, потерял пару килограмм.

Хорошо, что есть этот марафон, иначе бы растягивал и начинал с понедельника до лета)).
Буду снова входить в форму, обмеры выложу с начала месяца, надеюсь за неделю как то войти в режим.

Поправьте, если я ошибаюсь, но нас осталось четверо - Dali_bude, , My3ukaHT, durstig и присоеденившийся hardtoobey ?

спортсменам на заметку

durstig, ролики skirun на ютубе все еще лучшая кладезь знаний о беге, можно сказать что Парняков как первый тренер)

4a4a @ 7.12.2015
про подтягивания...

Каклимов специализируется на таких вот "марафонах" по подтягиванию. Техника там с небольшой раскачкой, по обычным правилам полиатлона там бы ни одно подтягивание не засчиталось. Но для гиннеса пойдет, там любую клоунаду запишут, лишь бы звучало красиво. В чистых подтягиваниях Николай конечно тоже хорош, правда на городских соревнованиях (подтягивания на количество) он выступал только в командном зачете с сыном.

Кто включил подтягиваться/отжиматься на количество или бег на результат - эти тренировки нужно разделять с развитием силы. Выполнение такой работы на максимум будет вызывать закисление и результаты выносливости (а если постараться, то и силы) будут падать. Поэтому не стоит ожидать ожидать больших приростов при совмещении такой работы.

Сегодня открыл сезон по подтягиваниям, правда, в пуховике и ботинках). Вряд ли погода позволит заниматься регулярно, впереди еще холодный месяц, но начало положено)

Январские успехи поскромнее. Наверное, потому что начал заниматься боксом.

И так. Последние месяцы, в результате всех перипятий, удается только сохранять результаты и не рассыпаться совсем. Это не то на что я рассчитывал, но и этому очень рад.


Продолжаю ходить на стадион, пока позволяет погода. Это конечно жесть. Прошлым летом я закончил на отметке 120 подтягиваний в сумме, лесенкой начиная с 10ти и до 4ех, на брусьях отжимался на грудь 4 подхода по 8-10 раз. Сейчас, пусть даже и в зимней одежде, я подтянулся в сумму не полных 15 раз за 4ре!! подхода, про отжимания на грудь даже нет речи, отжался класическим 3 раза по 5-6 раз.
Скоро весна, будем нагонять и прибавлять.
Давайте все отпишемся, кто еще в строю, до 10го числа. Есть еще шанс вернуться, кто отстал/прервался, кто хочет присоединиться. Потом, кто не красный, я не виноват))

Эхх...
Пересмотрел свою философию тренировок. Надоело всё это немного. Нет, не тренироваться, тренируюсь даже упорнее. Надоело жрать целый день. Решил для себя так - буду просто нормально кушать, стараться по возможности более-менее здоровую пищу, но без задротства в виде подсчета калорий и т.д.
В зал со мной начал ходить друг, раньше он занимался в другом, такая себе качалка времен СССР, но ему захотелось что-то поменять) Так что тренировки будут еще продуктивнее.

My3ukaHT, а что с грудью произошло?)
Результат зафиксировал, надо бы фото обновить..

А где все, нас что реально трое осталось?

Dali_bude @ 8.2.2016
My3ukaHT, а что с грудью произошло?)
Результат зафиксировал, надо бы фото обновить..

Хрен знает... Сам в шоке) Причем как для меня на вид грудь стала больше.
Фото с Лехичем (тоже с этого форума если кто не в курсе)

Всем привет, давно тут не отписывался, замучали боляки, начинаю тренироваться потихоньку.
Вчера попробовал отжаться максимум за час, вышло 844 раза.
Буду продолжать восстанавливаться.

SlavNi666, покажи как отжимаешься, какой техникой, может есть пример?

Dali_bude @ 10.2.2016
SlavNi666, покажи как отжимаешься, какой техникой, может есть пример?

Стандартно, стараюсь не халявить)

а стандартно, это как?)

Упор примерно на ширину плеч, плавные движения до касания грудью пола.

Хорошая суперсерия, я почти всегда делал сериями бицепс трицепс, но по одной руке, выходит отдых больше. Попробовал, получается как со штангой, два дня крепатура держалась)

Dali_bude @ 8.2.2016
А где все, нас что реально трое осталось?

На сайт с месяц не заходил. Успехов, которыми хочется поделиться, особо нет. И переутомление, и недосып временами, и питание не всегда регулярно, и выпиваю раз-другой в неделю, хоть и в небольших количествах совсем. И, кстати, бегать начал, что тоже силы отнимает.
Так что прогресса, несмотря на регулярные занятия особо нет. Выглядеть крепче стал, это да, и жена, и мужики в бане замечают, при том что вес даже упал немного. Сейчас программу тяжелую доделаю (3 занятия осталось), об успехах отпишусь, и запущу полегче на следующие 2-3 месяца, может выхлоп и получше будет.