Спасибо трудностям за это... (СБВ)

 BAHAKC, получается надо не есть и катать, так и запишем 

Короче говоря, раньше я не придавал особого значения, толи цифры были другие, толи этого бага и вовсе не было, но х2н, стал терять существенную часть сыгранных раздач.

В этом месяце, я записывал все бонусы на листик, чтобы сбить дебит с кредитом и по моим расчетам, мой график наебывает меня на целые 800$.

Есть подозрения, что бомб-поты не учитываются в х2н.

Кто сталкивался с такой херней, поделитесь опытом и выходом из положения плиз...

 BAHAKC, h2n3 бомб поты не умеет трекать, по крайней мере на ВПН. Про Чико не в курсе, но скорее всего, тоже. Возможно из-за этого расхождения.

 BAHAKC, Х2н третий не считает бомб-поты, их считает х2н четвертый на чико и впн.

 BAHAKC, H2N4  не все трекает. Как правило RIT пролетает мимо, насчёт остальных раздач не знаю. Из трёх румов Чико, Ипокер, Коин хорошо трекается только Redstar, но тоже неверно: разброс 10-15%.

 А вот Чико и Коин результаты отображают отвратительно, и показывают совсем неверные цифры.

 Про графики я вообще молчу.

Диета/спорт:

За месяц: -3.15 кг

За 2 месяца: -9 кг

Хотите фото моей тушки!? 

+ (да)

- (нет)

Освежил память, прочитав опять книгу И.Болонина "Открытая энциклопедия":

Я уже говорил, что это пожалуй, лучшая книга по нл холдему кеша по сей день, что мне только приходилось читать, а читал я книг по покеру если не все, то пару десятков точно...

Если вы как и я, очень любите читать, то однозначно рекомендую, книга подойдёт для игроков абсолютно любого уровня.

Привет мой дорогой читатель!

Я уже давно не рассказывал тебе в деталях, о своих успехах и неудачах, которые встречаются на моем пути жизненных улучшений, пора бы это исправить, заваривай вкусный чаек, присаживайся по удобнее, мы начинаем...

Тот кто еще не в теме, я обернусь буквально на пару строк назад, чтобы прояснить всю боль моей жизненной ситуации.
В начале 2025 года, я столкнулся с чередой неудач, о которой я уже писал раньше, здесь:

BAHAKC @ 17.02.25  

Ну а вообще, 2025 год начался у меня откровенно говоря хуево!

 

Ещё на новогодних праздниках, я влил в себя бутылку вискаря и по синей дыне, опять вьебался на 200К в казино.

Далбаеб, который открыл для себя сундук Пандоры в 2025!

 

И буквально за 2 недели, в конце января, сгорает мой любимый пёс.

Я уверен, что это меня Бог так наказал, ибо я дурак, столько раз клялся ему, что больше никогда не буду играть в казино и опять нарушил обещания!

 

Сразу после того, как я потерял своего любимого пса, я признал, что у меня реальные проблемы и решил, что больше никогда не вернусь в рабство игровой и никотиновой зависимости.

 

Поставил себе это приложение, держался как только мог и сегодня у меня знаменательный 21-й день!

 

Чуть позже, толи из-за стресса, толи хз от чего, но у меня начались адские боли в шейном отдели.

Ездил на сеансы электрофореза и массажа, кололи витамины и стало чуть по легче, но до сих пор, чувствую какой-то дискомфорт.

 

На этом, мои хуевые дела ещё не прекратились, теперь меня ебут как шлюху на ссаном нл10, но я стараюсь не унывать: "ведь чем темнее ночь, тем ярче рассвет!".

 

Из хорошего...

Восстановил регулярные тренировки: сила/выносливость.

 

Ибо: "Всё, что не убивает нас, делает сильнее!".

Если кому-то из вас, всё-таки лень залезать под спойлер, то я отвечу буквально в двух словах: "я впустил в свою жизнь, четырех-головую гадюку, которая портила мне жизнь".

Собрав при этом всю свою силу в кулак, я решил окончательно и бесповоротно изменится, срубив ей головы!

Мои основные проблемы:
1. Алкоголь
2. Курение
3. Казино
4. Порнография

Которые в следствии, были заменены на ряд полезных жизненных привычек:
1. Ежедневные физические нагрузки (сила/выносливость)
2. Диета (полный отказ от сладкого и умеренный прием пищи после 18:00)
3. Полноценный сон (стараюсь ложиться до 22:30 и обязательный обеденный дрем)
4. Чтения литературы (всегда любил читать)

И ты знаешь, мне это реально помогло, ведь спустя месяц совокупных изменений, я буквально трансформировался на глазах:

BAHAKC @ 21.03.25  

Я вам так скажу: если вы решили кардинально трансформировать вашу "лодку-жизни", в катер/яхту, то сперва, нужно избавиться от абсолютно всех пробоин, даже самых незначительных!

Если бы вы только знали, как же хорошо: "ложится спать с курами, а вставать с петухами"...

Ведь не даром, учёные в один голос утверждают, что залог жизненного счастья, проявляется тогда, когда вы высыпаетесь и правильно питаетесь.

А если ещё искорените окончательно и бесповоротно, все мелкие вредно-дофаминовые привычки, заменив их на полезные, такие как регулярный спорт например, то вы становитесь очень опасным человеком, ибо всё чего вы не пожалеете, попеременно сбудется!

И я абсолютно уверен, что любой современный человек, просто обязан, хоть на капельку, сделать сегодняшний день, лучше, чем вчерашний, чтобы по итогу, не разочароваться в завтрашнем!

Я чувствую как происходят положительные изменения в моей жизни, взращивая в себе цветочный сад и искореняя сорняки, во мне как будто резонирует жизненная энергия.

Приятное чувство, которое переполняет меня, и его так много, что мне хочется поделиться с вами!

И помните: меняться никогда не поздно, попробуйте, вам обязательно это понравится!

 

Итог за 1 месяц: -5.85 кг

 

 

Изменения произошли не только внешние, но и в покере, мне наконец-то  удалось поверить в себя и в свои силы.
Дрочер с нл10, сумел дотянутся и пощупать нл50, пережив при этом, затяжной даунстрик:

BAHAKC @ 31.03.25  

Хм, забавная получается ситуация...

Если март, я стартовал в шаге от залива всего оставшегося БРа, имея на балансе, всего лишь 10БИ  нижнего лимита нл10, то к концу месяца, по итогу, мы имеем +150БИ, каРЛ!

Вот за что люблю я покер, то это непредсказуемость, выстрадал таки победу!
 

Я и диспа:

 

"В делах, старайтесь всегда делать всё @хуенно, а хуевое, оно само по себе вылезет!" © ВАНАКС.

Применимая поговорка не только в жизни, но и в покере.
Смысл здесь в том, что как бы не шли у вас дела, апстирк у вас или даунстрик, по сути это не имеет никакого значения.
Ваша задача, постараться выложиться по максимуму, конечно же это не убережёт вас от падений и ошибок, но по крайней мере, это максимизирует ваши шансы на основой успех!
 

Март 2025:

Профит: +1056,71$

Рейкбек/лидер-борды/прочее: 190$/260$/40$ = +490$

ИТОГО: +1546.71$

Мне правда не хочется в очередной раз тешить свое самолюбие, но я реально очень горд за себя и если своим примером, я сподвигну кого то из вас, меняться и становится лучше хоть в чем то, то значит я пишу эти строки не зря!
Ведь не для кого не секрет, что человек заслуживает возможность улучшить или исправить что-то именно тогда, когда он регулярно и дисциплинированно для этого что-то, да делает!

Знаете, когда я пытался измениться, я ведь просил у вас совета в блоге и вы мне очень помогали, огромное ВАМ человеческое СПАСИБО!
Вот кстати один из самых мощных постов-"пинков", которые хочется повесить в рамочку и прибить на стенку:

DmitryZ @ 19.02.25  

BAHAKC, согласен на 100%, бороться нужно и последовательно становиться лучшей версией себя. Это возможно, я успешно поборол игровую и порно-зависимости, разница колоссальная - ты сидишь и тебя "не тянет", тебе не нужно бороться с желанием, ты можешь заниматься тем чем действительно нужно/хочется. Попробую сократить тебе пару лет борьбы и напишу общую базу:

Главная твоя проблема - это завышенный дофамин, игры/порно/сериалы/соц. сети/лудка/сладкое и т.д. приводят к очень высокому уровню дофамина, а когда уровень дофамина падает, мозг включает тревогу и поисковое поведение, чтобы вернуть его на место. В таком состоянии ты обречен прыгать от одной зависимости к другой, со временем заходя все дальше, потому что прежнего уровня уже недостаточно - играть дольше, есть больше, жестче/страннее порно. Хорошая новость в том, что это обратимо, когда ты будешь готов и будешь уменьшать источники дофамина, выдержишь спад - обычные вещи снова будут доставлять удовольствие и такие объемы будут уже не нужны, мозг будет считать новый уровень нормой.

Концентрация(сила воли) позволяет сдерживать деструктивные желания. Концентрацию можно увеличивать правильным образом жизни(сон, питание, физ. нагрузка, секс, общение - все в допустимых пределах) и настроенным окружением.

Обстановка и привычки управляют 90% твоих решений и только 10% на твоей концентрации. Если последние два года вечером ты садишься на диван с пивом и чипсами перед телевизором, то какой бы ни был настрой бороться и ты сел на диван вечером - ты проиграешь за пару дней.

90% борьбы с вредными привычками идет до самого момента выбора, в моменте бороться с самим собой очень сложно. Нужно менять окружение и события еще до их наступления.

Когда чувствуешь что концентрация кончилась - иногда надо уступить привычке, чем сгореть и погрузиться еще глубже.

Изменение себя и привычек - процесс не быстрый, но каждый день маленьких изменений и моментов где ты не повелся будет уменьшать силу привычки до тех пор, пока ты сможешь сознательно от нее отказаться.


А теперь к практике:
Тебе нужно уменьшать уровень дофамина и ограничивать то как ты его получаешь:
Порно - один из сильнейших дофаминовых наркотиков, тебе нужно минимизировать его. Твоя задача выйти на 2-3 видео за раз максимум, можно заранее подготовить их, чтобы снизить вероятность перескакивания на другие видео все дальше и дальше. Каждое новое видео - большой всплекс дофамина, после тридцати минут листаний видео твоя концентрация будет в нуле. Идеал - одно видео за раз, 20минутные вполне норм. Когда кончил - желания продолжать уже не будет и мозг не зальется дофамином так, что день выпадает. Конечно вечером перед сном - идеальное время.
Курение я бы оставил на конец, самое сложное и с остальными привычками будет со всем тяжко. Поборов другие - ты уже будешь многое знать о себе и справишься с курением один на один.
Сладкое и переедание - во-первых система, выбери дни когда ты будешь есть вкусняшки, например вечера среды, пятницы и воскресенья. Если мозг знает когда именно он получит дофамин - ждать гораздо легче. Во-вторых, как раз тот случай, когда подготовка решает - в магазине у тебя концентрации много и ты можешь рационально управлять собой, не покупать много вкусного "на всякий случай", купи ровно на следующий вечер вкусняшек, на запасное бананы и что-то типа винограда. Когда вечером дома в моменте тебе захочется еще, нет вкусняшек - нет проблем, мозг говорит что он голодный - вот тебе бананы и виноград. "В среду в 21.00 я ем пачку чипсов" - идеально. Хочется в мак или кфс - "я хожу туда на обед в субботу". Теперь ты управляешь привычкой, а не она тобой, хотя бы примерное соблюдение расписания сильно сократит потребление, а чем меньше раз ты привычку активируешь, тем слабее она становится.
Рулетка и прочая лудка - говори себе что минусово, ртп и все дела, когда ты с концентрацией - усложни путь к лудке, удали клиенты, в моменте когда захочется лудить и рука уже открывает что нужно - учись отследить этот момент и включить сознание, дальше замена на другой дофамин.
Алкоголь сильно бьет по концентрации и вообще по мозговой активности, если бесконтрольно употребляешь - тоже найди место для алкоголя, например в субботу с друзьями пью пиво. Если много потребляешь - надо сокращать, полный отказ можно оставить на конец.

Сильно решает стабильный режим, так как нормальный сон - главный набор концентрации. Есть режим - в нужное время уже будет хотеться спать, тебе не надо будет заставлять себя или крутиться часами.
Физ. нагрузка очень важна, но это не значит что нужно упарываться и выжимать из себя максимум. Нужна умеренность, ходьба для начала подходит. Каждый день ты должен находить время на прогулку и быть недовольным, если пропускаешь. Если ты чувствуешь что привычки берут свое и ты скоро сорвешься, пока еще есть концентрация - идешь надеваешь уличные ботинки. Тебе не нужно думать о прогулке, но когда ты в коридоре и надеваешь ботинки, мозг включается в привычку "одеваться на улицу" и уже за дверью ты без проблем сделаешь следующие шаги и вот ты уже на улице, часа прогулки достаточно. В идеале завести трекер шагов на телефоне/часах, чтобы ты видел свой прогресс. Сконцентрируйся на количество шагов и потом мозг будет сам тебя выталкивать, т.к. норма не выполнена.
Смена обстановки важна, передвинь стол, поменяй заставку рабочего стола, перетасуй ярлыки - тебе нужно сделать окружение не похожим на то что было, когда ты был в своих плохих привычках. Смотри порно в другом месте, где ты не привык сидеть часами и кликать, твоему мозгу будет в разы легче настроиться на новый лад. Мощнейшее оружие - переезд в новую квартиру, но и у себя дома можно наменять много всего, чтобы изменить свое поведение. Ищи стимулы, которые активируют твои вредные привычки и убирай их, обстановка очень даже активирует стимулы в твоей голове и заставляет тебя делать все то же самое, что ты делал раньше.

На высоком уровне дофамина, когда ты скачешь от удовольствия к удовольствию, твой мозг уже вымотан и концентрация твоя отрицательная, тебе нечем бороться. Мозг давно бы вырубился, но ожидание высокого дофамина говорит ему "надо". Учись отслеживать состояние когда ты теряешь концентрацию и уже просто как овощ делаешь что-то, и т.к. в твоем мозгу много дорожек к дофаминовым удовольствиям, конечно это "что-то" ничего хорошего тебе не принесет. Когда ты в хорошем состоянии с концентрацией, заранее подготовь список замен дофамину, например читать интересную книгу или ютуб на определенную тему, но которая не разгоняет мозг. Мне например заходит канал редрум про историю с шуточками, это не разгоняет дофамин(не настолько сильно как от худших альтернатив), но достаточно интересно чтобы мозг увлекся. У всех свои хобби и интересы, найди свои. Может гитара нравится и когда понимаешь что усталый - идешь играть. Ты не можешь вообще не получать дофамин, но можешь получать его из тех источников, которые ты сам выбрал, а не к которым привела тебя жизнь(к худшим, естественно).

Держи в голове желаемый образ, подмечай выходы за него, говори себе что тебе это не нравится и мозг будет помогать тебе бороться.
В начале у тебя редко будет получаться ограничивать себя и если вначале ты будешь выходить за желаемые рамки куда чаще чем сдерживаться, со временем разов когда ты сдержался будет больше, потом ровно и уже чаще можешь сдержаться, и в самом конце(год+ на привычку) не будет возникать и желания. Не нужно корить себя, когда не сдержался, но нужно подмечать эти случаи и говорить себе "мне это не нравится", таким образом в следующие разы к удовольствию будет примешиваться негатив и уменьшать желание.

 

Не жди быстрых результатов, это борьба на года вперед. Шаг за шагом, улучшая тут и там по чуть-чуть все получится. Дорогу осилит идущий - это про тебя, удачи.=)
 

Целиком и полностью поддерживаю автора, ведь для того, чтобы меняться, нужно делать все наоборот, не так как было раньше.
 

Я к примеру, выкинул все старые вещи, которые тупо захламляли мой гардероб, сменил прическу, сменил старый ноут на современный моноблок, даже заставку на рабочем столе поменял.
И знаете, оно ведь как снежный ком, потянуло в мою жизнь глобальные изменения!

Изменения и улучшения, могут быть только плавными и в долгосрочной перспективе.
Важно полюбить это процесс, сделать его неотъемлемой частью своей жизни и награда в виде улучшения внешнего вида, повышения концентрации, мыслительных процессов, а так же физических, материальных и волевых качеств это всего лишь дело времени.

Не пытайся изменить жизнь "быстро", ведь не для кого не секрет, что всё быстро действующее это мимолётное, а значит не имеет под собой никакой значимости и ценности.
Только когда боль, трудолюбие и терпения станут лучшеми друзьями, только тогда можно добиться любых целей и высот, которые рисует себе человек на горизонте.
Любить истинно и всей душой, то что приближает к наилучшей версии себя, вот эта самая формула, которую многие, так страстно пытаются найти...

Теперь, после того как я раскрывал вам все позитивные моменты, мне бы хотелось раскрыть более детально суть основной проблемы с которой я столкнулся, дело в том, что полный отказ от всех слабостей, вроде как работает, но иногда у меня бывали срывы, о которых я не писал сюда.

Положа руку на сердце, признаюсь честно, что в казино я срывался дважды, но оба раза, мне удалось укротить лудку одним депозитом.

С порно, согрешил один раз, ну а с алкашкой и куревом, при воздержании, проблем кстати совсем не возникало, сказал нет, значит нет.

Возвращаясь к посту DmitryZ, мне бы все таки хотелось устроить для себя один день вознаграждения, т.е. я хочу установить для себя "официальный день слабостей", который буду устраивать систематично последний четверг месяца.

В этот день, я могу делать все что захочу как в фильме "Судная ночь", но конечно же, по заранее выделенному плану, в разумных рамках и в последствии чего, я постараюсь не корить и ругать себя за эти шалости.

Поймите меня пожалуйста, я не схожу с дистанции, мне просто нужен пит-стоп!

Мне бы очень хотелось две запретные вещи в последний четверг месяца (24 апреля), а именно:
 

1) Покурить кальян (с безникотиновым табаком)
2) Посмаковать JACK DANIEL'S (с вредной колой)

Вот такие дела...

А вы что думаете дорогие мои!?
Нужны ли человеку дни слабостей или нет!?  

BAHAKC @ 22.04.25 

Нужны ли человеку дни слабостей или нет!? 

Нужны конечно. Лучше контролируемая психологическая разгрузка, чем накопится, накопится а потом срыв, который угробит все предыдущие результаты.

 BAHAKC,круто!!! Баловать себя тоже нужно,самое главное систематически работать над собой.

Человеческие слабости отличают нас от бездушных машин

 

 BAHAKC, Виталий здравия желаю,  подчерпнул полезной  инфы у тебя тут, благодарю, нахожусь на этапе развязывания "войны" с собой, противник сука сильный как оказалось, но я попробую Дни слабости интересный момент, немного спорно для меня, но дни восстановления это обязательно, я на днях такого срыва поймал что тошнит от себя, если вкратце.

 Рад за тебя, даешь мотивацию, желаю достичь всех своих целей!

Эх...  

Были так близко к солидному бэд-бит-джекпоту на нл50!  

Вот если бы только ривер докрутили, то хапнули бы сразу 10 000$! 

Да здравствует ""официальный день слабостей"!

Хочется верить, что для меня это не утоления жажды, а скорее своего рода награждения, за маленькие, но ежедневные победы над самим собой...

Ааа.... Вот, я понял, идите на хуй!!!

BAHAKC @ 24.04.25 

Ааа.... Вот, я понял, идите на хуй!!!

Походу пилот потерял контроль над болидом 🤣

Возвращаясь туда, откуда бежишь, в очередной раз понимаешь, что там нет ничего хорошего, иначе бы ты изначально не убегал.

Выпил вчера всего пол бутылки Джека, а меня расплющило в дребизги.
Вот напрашивается резонный вопрос: "от чего бы это!?"
Толи виски паленые, толи мой организм ахуел от такой перетоксикации спустя два месяца здорового образа жизни, хз.
Точно затрудняюсь ответить, но одно я знаю точно, сегодня же выкину на хрен кальян со всеми примочками и избавлюсь от остатков Джека, хотите верьте, хотите нет, но я не хочу таких дней больше, даже раз в месяц!

Как быстро летит время...

Уже три месяца прошло с тех пор, как я разорвал оковы с никотиновой зависимотью.

Если бы вы только знали, какие позитивные чувства переполняют мою душу.

Ведь покинуть эту затхлую темницу, далеко не так просто, как может показаться на первый взгляд, но оно определенно стоит, любых сил и средств, уж поверьте.

Вот уж чего мне по настоящему очень не хотелось бы, так это вернуться туда снова, в ту окутанную противным дымом жизнь, испытывая при этом чувство безсилия и отчаянья...

Не переставайте работать над собой!

Ведь стать на чуточку лучше сегодня, практически гарантированно, приблизит ваше завтра, к более насыщенной и полноценной жизни!

 BAHAKC, ты первый раз бросаешь?

Sibarit87 @ 26.04.25  

 BAHAKC, ты первый раз бросаешь?

Нет конечно, у меня опыты разные были, самое долгое это я 3 года не курил, до начала сво (с 2019 по 2022).

А так было дело, я по пол года, до года держался и не курил...

 BAHAKC, привет. Подскажи, что за програма посчитує сколько дней не куриш и т.д.? спс