Испания, солнце, покер, рб

Памятная дата для нашей семьи сегодня - ровно 9 лет назад мы уехали из Украины и в ночь на 1 марта пересекли границу РБ. Тогда еще были только вдоем. Через 2,5 года решили, что нам слишком скучно и появилась наша Оксана, а через 7 лет мы оказались здесь, в Испании. Кто бы сказал тогда - в жизнь бы не поверил.

А еще сегодня знаменательный день для всего кроссфит сообщества - начала КроссфитГеймс. Сперва идет онлайн отбор, где каждый желающий может заплатить что-то около 20 евро, чтоб его фамилия оказалась в лидерборде на сайте и можно было себя сравнить с другими. Ничто не мешает сравнивать себя просто так, без этой формальной заявки, но желающих заплатить набирается десятки тысяч по всему миру. Первый этап онлайн отбора состоит из 5 заданий, которые объявляются каждую четверг. Потом идут четверть финали и полуфиналы - тоже онлайн. В итоге отбираются вроде по 40 мужчин и женщин из основной категории 19-35 лет и еще толпа народу из всех остальных возрастных групп и все они едут в США и там уже несколько дней соревнуются офлайн. За победу в основной возрастной категории дают 400к долл. Самый известный чувак в этом деле, Метью Фрейзер, выиграл такой чемпионат 5 раз подряд, сказал, что устал и ушел не побеждённый.

И вот мы сегодня в зале пытались повторить первый комлекс. Был он такой - сделать как можно быстрее вот это:

21 рывок одной рукой гантели

21 берпи через гантель

21 рывок уже другой гантели

21 берпи через гантель

15 рывков одной

15 берпи

15 рывков второй

15 берпи

9 рывков

9 берпи

9 рывков

9 берпи

Вес гантели 22,5кг. Я думал сдохну, пока до конца дойду, хотя изначально казалось, что не должно быть тяжелым. Закрыл я это дело за 9мин 36сек. Тренер зала сделал на 4 секудны быстрее. Думаю наши резы из всего народа спортзала никто не переплюнет. Зато мировые топы кроссфита делают этот комплекс за 6мин 10сек. Это монстры какие-то, ибо я не знаю, как можно физически всю эту хрень успеть сделать быстрее 8 минут.

Вот мы, утренняя группа, после выполнения. Кстати, самый правый на фото, в безрукавке, это тренер и владелец этого бокса, которому уже 44 года. Тоже так хочу выглядеть и быть в такой форме в 44 💪

Fapnik @ 01.03.24 

Итоги февраля - не мейк и уже хорошо )))

 

Начался месяц конечно очень весело. После первых 2к турниров я летел на -50би с учетом рб+лб и мне было, мягко говоря, не по себе. Просто такого еще не было, даже на 25ках, похоже надо к этому привыкать. Хорошо, что у меня впервые в жизни, нет долгов, так еще и есть деньги про запас. Немного, но на 2 месяца обычной или 3 месяца скромной жизни есть. Хотелось бы эти деньги на что-то другое потратить, а лучше вообще не трогать, но хорошо что они вообще есть.

 

Решил спуститься с 6 столов на 5 и делал то, что всем раньше не советовал - просматривал график после каждой сессии. Думал дать себе зазор до -100би суммарно и тогда уже думать о спуске на 10ки. Но в 5 столов дело как-то пошло вверх. Видать я еще слишком много думаю во время раздач (но именно за это мне и нравится эта работа) и на 6 столах делал очень много необдуманных действий. Как показала тренировка по разбору моего видео, у меня и на 5 столах есть немного с этим проблемы.

 

В общем, как оказалось, смотреть график каждый день, когда ты совсем зеленый в покере и когда уже пару лет играешь, две большие разницы, ну во всяком случае для меня. Просто смотрел, ну расстраивался, когда сессия в минус, но я также расстраивался и когда не смотрел, так как примерно понимал ситуацию во время игры. Сейчас это на меня уже не так влияет, может и оставлю просмотр ев, но не после сессий, а раз в сутки, посмотрю как зайдет.

 

По итогу получилось вынырнуть из -50би до +50 би примерно, набив общий рб 60% за счет лидербордов. Не минус - жить можно.

 

Зато в этом месяце случилось то, от чего я отмахивался уже года 1,5 - я начал медитировать. Я давно слышал от людей, которые это практикуют, что мол как это хорошо влияет, особенно с нашей работой. Но я никогда не понимал и никто не мог объяснить, что именно это мне даст. Та и наверно невозможно эту пользу как-то измерить и оценить. А в этом месяце случилась последняя капля, точнее 2 последние капли, которые меня сподвигли начать медитировать.

 

Как именно делаю я. Я начал просыпаться без телефона: туалет, кухня, сделал кофе, медитация и только потом дискорд, телеграм и прочее, потом катка. Пробовал сидя - не понравилось, пробовал звук тибетских чаш - тоже нет. Я ложусь удобно, укрываюсь и в наушниках включаю рандом, который выдается по поиску "музыка для медитации", ставлю таймер на 10 мин и кайфую. Трудно сказать, сколько именно секунд/минут я провожу в состоянии мысленной тишины, иногда кажется, что вообще ни секунды. Но при этом 10 мин пролетают, как одно мгновение. Что мне это дает? - Я, честно, хз. Но сам процесс мне понравился и ощущения после. Хотя может это самовнушение? Может мозг так меня подбадривает? Мол, смотри, ты же не зря этой херотой каждый день страдаешь по 10 мин, смотри какой ты особенный, медитирует он бляха, на тебе приятные ощущения.

 

После катки не медитирую, так как с женой привыкли уже по утрам делать простейшую йогу по 15 минут - тоже своего рода медитация. Надо ли медитировать днем до/после катки - не знаю. И не знаю, буду ли я это делать. А надо ли?

 

В остальном месяц, как месяц. Хожу на кроссфит регулярно, провожу ребятам в команде тренировки по покеру, сам тренируюсь, разбираю раздачи и просматриваю видео от более опытных игроков. Очень хорошо спрогрессировал в феврале в плане спорта. У меня была травма в августе, когда я присел со штангой на груди 110кг на 8 раз и что-то треснуло в левом бедре. Видать из-за того, что похудел, а силовые результаты слишком быстро вернулись до моих прошлый значений, то связки и не выдержали. Вряд ли это был прям разрыв, может просто сильно растянул, но первые недели даже просто встать со стула было очень больно. Потом 2 месяца приседал потиху не более 50-70кг, потиху боль прошла и в ноябре при взятии на грудь 100кг уже более отчетливо треснуло в другом бедре, тут уже прям страшно было. Опять спустился на микровеса, делал растяжки, валиком раскатывал, колеса пропил. И только сейчас боль прошла и я по немного возвращаюсь опять к своим сильным ногам - присел 110кг на 8 на спине, взял на грудь 100кг на 3. И самое главное достижение - я смог самостоятельно выполнить выход силы на турнике. В Минске мог и на кольцах выход сделать, но год перерыва убил напрочь эти навыки.

 

Хотя нет, не очень стандартный месяц - я сделал рекордное для себя количество турниров 5,7к, намесив рейка на 10к евро. В марте планирую не меньше сделать и надеюсь к апрелю получу свой селект+ и тогда можно будет уже не гнаться за лб, а катать свои комфортные 4-4,5к в месяц. Из-за увеличения часов катки не осталось вообще времени на обучение вождению, так что этот вопрос пока на паузе до апреля.

 

График, естественно, прилагается.

Кто для тебя стал примером или мотивацией для старта с медитациями?

Дизель, Большое вам спасибо за рекомендацию, как раз подыскивал литературу по медитации.

Это ты еще с рейбеком играешь. Вот кто рванул на старзы ес что так резы упали? Те кого и шанса нет хоть что то заработать. Старзы изменив баланс, и веник сильно порезали. Смотрю старзы ес тоже просто уныние по чипам. Все дрочить стали реально на копейки и все равно катают. Вот у тебя какой заработок по году, чуть выше зп в Испании ? Зачем дрочить эту нулевую залупу если можно карьеру построить пока есть жизненые силы и плюс покер как доп доход на новую мечту ? Или Испания не про заработки вообщее ?

На моём примере, в спины пришёл в 2022 на венике, до этого снгха. Выносил по 2к на 5 лимите веника, горя в целом на венике небыло. Сейчас же это похоже просто на нулевую бороду как старзы рейбек прикрыли. Просто реально, многие ещё не поняли что их уволили и я в том числе видимо. Но реальность такова сейчас, что заработок в спинах реально как по мне упал тупо в 2 раза, реги 5 лимита могут максимум на 1к расчитывать и при этом реги 25 лимита не намного больше, катая не в сравнимо жёстких условиях. Ну и нахуй такое в целом надо. Есть же планка где ты уйдёшь с покера, поделись примерными цифрами что думают реги с кем ты катаешь и общаешься  ?

v36i36k36a @ 01.03.24 

Кто для тебя стал примером или мотивацией для старта с медитациями?

ты конечно 😽

monopo @ 02.03.24 

Это ты еще с рейбеком играешь. Вот кто рванул на старзы ес что так резы упали? Те кого и шанса нет хоть что то заработать. Старзы изменив баланс, и веник сильно порезали. Смотрю старзы ес тоже просто уныние по чипам. Все дрочить стали реально на копейки и все равно катают. Вот у тебя какой заработок по году, чуть выше зп в Испании ? Зачем дрочить эту нулевую залупу если можно карьеру построить пока есть жизненые силы и плюс покер как доп доход на новую мечту ? Или Испания не про заработки вообщее ?

 

На моём примере, в спины пришёл в 2022 на венике, до этого снгха. Выносил по 2к на 5 лимите веника, горя в целом на венике небыло. Сейчас же это похоже просто на нулевую бороду как старзы рейбек прикрыли. Просто реально, многие ещё не поняли что их уволили и я в том числе видимо. Но реальность такова сейчас, что заработок в спинах реально как по мне упал тупо в 2 раза, реги 5 лимита могут максимум на 1к расчитывать и при этом реги 25 лимита не намного больше, катая не в сравнимо жёстких условиях. Ну и нахуй такое в целом надо. Есть же планка где ты уйдёшь с покера, поделись примерными цифрами что думают реги с кем ты катаешь и общаешься  ?

Заработок у меня выше зп в Испании, есть пост об итогах года, можешь почитать. тут вопрос в том, что мне нравится покер. я наконец-то нашел то, чем могу нормально зарабатывать и при этом не заставлять себя делать это. А карьеру в Испании без знания языка я могу разве что на заводе построить. Не, ну все возможно конечно же, вопрос в желании и мотивации. Язык можно выучить за полгода-год, новую профессию тоже, но я не хочу - мне нравится покер. Пока что, а там будет видно.

Если смысл медитаций в отсутствии мыслей в этот момент, получается я медитирую довольно часто)) Просто не сажусь и не укладываюсь никуда для этого специально. Ну типа какое-то время ни о чем не думать, это что сложно? Да-да, знаю, что для многих что-то невозможное. Для меня норма, если конечно не находишься в нервном срыве. Но не могу сказать, что это умение мне сильно в чем-то помогает, хотя я не знаю, а каково это, когда твои мысли не могут ни на секунду заткнуться. 

Вспомнилась забавная тема с мьюингом, попалось недавно на ютуб - метод, который якобы позволяет улучшить прикус/овал лица, если держишь язык в правильном положении. Я такая - оо, удивите меня! Слушаю-слушаю... и не понимаю, так у меня язык только так и лежит во рту, а что у кого-то не так??? Начинаю читать комментарии, ни у кого не так:D 

Вот только тот факт, что для меня это и есть норма, с прикусом мне никак не помог. Потому что это задача брекетов, операций и прочих радостей, а не положения языка.

shvedkin, для меня смысл медитации - остановить снежный ком мыслей. Не всегда это плохо, но перед работой сесть более спокойным для меня лучше, чем с кучей мыслей в голове.

И да, просто сесть и ничего не думать для большинства будет просто невозможно 🤣

По поводу языка. Никогда не обращал внимания, но во время медитации это проявилось - я держу язык напряжённым и упёртым в зубы или нёбо. Потом начал замечать, что и в повседневной жизни я так делаю иногда. Не знаю, что это могло бы означать.

Fapnik @ 02.03.24 

shvedkin, для меня смысл медитации - остановить снежный ком мыслей. Не всегда это плохо, но перед работой сесть более спокойным для меня лучше, чем с кучей мыслей в голове.

И да, просто сесть и ничего не думать для большинства будет просто невозможно 🤣

По поводу языка. Никогда не обращал внимания, но во время медитации это проявилось - я держу язык напряжённым и упёртым в зубы или нёбо. Потом начал замечать, что и в повседневной жизни я так делаю иногда. Не знаю, что это могло бы означать.

Вероятно, ты тоже немножко практикуешь мьюинг)) Там надо к верхнему небу язык прижимать

Дизель @ 01.03.24 

Fapnik, прочитай "Свет ума" как-нибудь, по коллективному мнению форума — лучшая книга про медитации. Скорее всего, переход от прослушивания музыки для медитаций в наушниках к более осознанной "гимнастике" для мозга позволит совсем не сомневаться в пользе.

Дизель, а что скажешь про книгу "Будда, мозг и нейрофизиология счастья"?

Fapnik, После такой презентации от Дизеля не уверен что есть смысл советовать что-то ещё, но мало ли))

Просто "Будда, мозг и нейрофизиология счастья" написана буддийским ламой, и кому как не ему рассказывать про медитацию. При этом в ней мало религиозной тематики, даже наоборот многое объясняется с точки зрения научных исследований. 

А из того какие ты вопросы поднял, там как раз есть ответы о времени необходимом для медитации, о том что делать с мыслями в голове и многое другое. 

Как минимум можно присмотреться 

mandeljambes, я ее не читал, поэтому ничего сказать не могу. Вполне вероятно, что тоже хорошая.

mandeljambes, спасибо. обязательно посмотрю. ваху дочитаю уже, вот-вот случится эпичный махач Хоруса и Императора 💪ну как вот-вот, еще 3 книги до финала

  Я уже упоминал о своей работе в казино и о том, как работа там меня закалила. Вот и подробности этого вида закаливания.

 В юности я проработал 5 лет в казино. Эта работа идеально подходила мне: миллион правил, которые надо знать от А до Я, нужно много считать и запоминать, рутина - все мои действия повторяются из часа в час, из года в год и не меняются. Есть определенный шаблон, которым руководствуется диллер, определенный свод правил, да этот набор огромен, но конечен. И эти действия циклично повторяются. Плюс за эту работу очень хорошо платили.

 Но было одно большое "но" - клиенты. Тебя матерят и хусосят почти каждую минуту твоего рабочего времени, из часа в час, из года в год... Все наверно видели видос "я рот ебал этого казино"? Так вот такие клиенты - это просто цветочки. 
 Плюс физическое воздействие: бросить фишками, пепельницей, картами (мне рассекали кожу фишками и картами), драки, беготня с ножом, тыканье оружием в лицо (меня слава богу не было тогда на смене, но от дурачка с ножом я как-то бегал) и многое другое. Такие экшены конечно случались крайне редко, за 5 лет может с десяток случаев при моем участии, но вот мат я слышал почти каждую минуту.

 У нас в казино новички назывались "тренистами". Они обучались в школе крупье 3 месяца и потом выходили на работу, но первые полгода им обычно не выдавали форму и они, как и я в свое время, работали в своих собственных белых рубашках. Часть тренистов не выдерживали и руководство просто не хотело тратить деньги на пошив формы для них. Обычно на адаптацию уходило несколько месяцев, чтобы понять, будет ли человек работать в этой сфере. Вот так, в два этапа нас отсеивали. Далеко не все способны быстро считать в уме, как того требует казино. А из тех, кто таки умеет, не каждый выдерживает дальнейших приключений.

 И я тоже тяжело проходил адаптацию. Меня спасла одна визуализация, некая аллегория. Я представлял, что мне нужно дойти из определенной точки города к себе домой, к своей семье. И домой ведут две дороги.

 Одна темная, с одной мигающей лампочкой посередине улицы, без асфальта и вся в болоте, как после дождя. Но эта дорога была знакома мне и я знал, что там меня не ожидают проблемы. И эта дорога длиннее.

 А другая дорога - более короткая, освещённая, асфальтированная, вдоль всей дороги стоят дорогие дома с заборами и за каждым забором лает и рвется с цепи огромная собака. Все эти собаки гавкают и брызжат слюной прямо возле твоего лица и могут сорваться.

 Работая в казино, я представлял, что мне просто надо дойти домой быстрее и сделать это я хочу в комфорте (равно деньги), а все эти клиенты, не более, чем собаки за забором. Да я мог выбрать более безопасную дорогу (менее специфичную и менее оплачиваемую работу), но шел бы я по ней долго и весь бы вымазался.

 Если сократить всю эту простыню, то суть в нашем сознательном выборе. Надо понимать, что выбор есть всегда и делаем его именно мы, взвесив все за и против. А раз уж я знаю, что есть некие "против", но при этом я сделал именно этот выбор, то просто принимаю их как есть. Конечно мы не всегда выбираем между хорошо и плохо. Гораздо чаще выбор происходит между ужасно и терпимо. Но если я не могу как-то глобально повлиять на те "против", которые есть в моем выборе, то я стараюсь (не всегда получается, я не железный) не обращать на них внимания, а жить дальше. Пусть собаки лают, зато я приду к своей семье быстрее, с комфортом и чистый 😁 Через полгода мне таки пошили форму, как вы догадались. И проработал там без малого 5 лет и ушёл только потому, что все казино попросту закрыли в Украине. Хотя может это было и к лучшему. Крупье в наших странах бывшего СССР считается молодой профессией и мало кто работает в этой сфере до старости. А вот переключиться на другую работу, когда последние 10-15 лет ты делал только это и уйти на зарплату хорошо если всего в два раза ниже - ой как не просто, такие случаи я видел воочию.

 Но не только этим я поддерживаю своё спокойствие. Есть ещё тренировки в спортзале с железом. Этим я занимаюсь уже более 20 лет почти без перерывов. Это моя мантра, мое успокоение лучше любого алгоколя и прочих подобных "отдыхов". И также последний пункт, но при этом самый главный, мой островок спокойствия - это моя семья, где я могу всегда и все рассказать жене и где меня всегда (ну почти всегда 😐) радует моя дочь.

Нервы у тебя, похоже, абсолютно железные. 

Я представить себе не могу, чтобы я нормально и спокойно воспринял как кто-то начал ругать меня за плохую руку или, что еще хуже, начал бы кидать пепельницей/картами и т.п.

Azi @ 03.03.24 

Нервы у тебя, похоже, абсолютно железные. 

Я представить себе не могу, чтобы я нормально и спокойно воспринял как кто-то начал ругать меня за плохую руку или, что еще хуже, начал бы кидать пепельницей/картами и т.п.

У меня в голове столько историй: и как с ножом бегали за нами, и пиздиловки до крови были и с оружие наставляли (хорошо я тогда выходной был), картами/фишками/пепельницами кидали. Самая эпичная, когда клиент хер достал и спросил "ну как?", а менеджер сдвинул плечами и ответил "какой-то вяленький" 🤣 что потом началось 😱

Надо будет их все записать и выложить 

А вообще дело привычки. Плюс со временем понимаешь, что человек просто болен. И когда видишься с ним на следующей день после того, как он обещал тебя и всю семью зарезать, то как будто ничего и не было. Можем поздороваться, пообщаться, даже отдыхали с некоторыми. А вечером опять "сидор пидор, чтоб ты сдох".

За 5 лет работы я только одного типа так и не смог простить, он был болен на всю голову и за столами, и в обычной жизни. Все остальные - просто больные люди, некоторых даже жалко было.

Прошла неделя и еп твою медь, я уж думал таких цифр не увижу.

С красной я так и не совладал, но евешка подросла и на том спасибо. Дал себе на этой неделе аж два выходных, поэтому откатал намного меньше запланированного. При этом в лб попал аж на 5 место, что дало мне добавочных почти +13% к рб, итого +63% вышло. Видать ребята на шестой недели новых правил совсем выдохлись и не хотят наматывать те дистанции, которые показывали в начале. Может и хорошо, а то старзы мне уже два письма прислали "вы, фапник, чет катали стали много. а не лудик ли хренов ты? не? ты подумай над своим поведением"

Итого резы вот. Надо бы на этой неделе сделать 1,5к и на 2-3 место заскочить в лб 💪 и похер на эти письма (ну так мне сказал мой личный менджер😎)

5 минутная готовность и поехали
https://www.twitch.tv/fapnik0

Насыпай в кратер - дают мне статус селект+ хоть уже сегодня. Но попросил эту неделю добить в статусе селект, чтоб лб захватить. А то получается, что почти два дня катал в 50% рб, и остаток недели в 60%, но без лб уже. А не хочется терять даже эти пару процентов. Надо на этой неделе сделать рб 65% и со следующей недели можно чуток выдохнуть и не гнаться за лб, а просто накатывать по 1-1,1к в неделю и на выходных хоть не работать.