Однозначный дневник.

Ох, чо я нашел! Больше 10 лет коробочка с сокровищами пылилась.

Мои любимые фишечки, из серии Mortal Kombat:

мотаро и сайрекс моими гулистиками были

gazaroznok @ 15.4.2013
мотаро и сайрекс моими гулистиками были

эммм... а что такое гулистик?

наклеечки:
КИЯ!!!

однозначно @ 15.4.2013
КИЯ!!!

однозначно @ 15.4.2013
эммм... а что такое гулистик?

Эт мы так в детстве называли самую крутую фишку,которая всегда переворачивалась

gazaroznok @ 15.4.2013
Эт мы так в детстве называли самую крутую фишку,которая всегда переворачивалась

Ясно. У нас мортал комбат вообще не ценились, я единственный их собирал - картинки очень нравились.

Кстати, разрешите представить мою девушку, Мария зовут. Ухаживать мне за ней еще месяца 3-4 прежде чем она мне даст :(

однозначно @ 15.4.2013
Кстати, разрешите представить мою девушку, Мария зовут. Ухаживать мне за ней еще месяца 3-4 прежде чем она мне даст :(

Такая молодая, а уже сексуальная

мне особенно глаза понравились, очень выразительные

посмотрите какая талия

забегаешь вперед........ как голандский полицейский..........немного погодя Машка может яйца показать а может и гермиком станет..........так что ждемс хороших новостей о твоей " девушке"

Да я планов особо и не строю, чё будет - то будет, я даже не поливаю его, мама поливает, сказал ей что это чай, лол. Растёт вобщем на подоконнике среди помидоров :)

А папа Иван к Маше наведывается?

однозначно @ 16.4.2013
Да я планов особо и не строю, чё будет - то будет, я даже не поливаю его, мама поливает, сказал ей что это чай, лол. Растёт вобщем на подоконнике среди помидоров :)

главное, чтоб мама потом не заварила и не попила с коржиками.
мой товарищ на балконе вырастил в прошлом году - очень достойный продукт получился.

Ладно, хватит о бяках, у нас же покерный ресурс. Вот что собрал в открытый китайский:

дата 11.02 - 13.02 - 18.02 - 16.03 - 16.04
бр--- 563 ---- 571 --- 543 ---- 388 ---- 396
кг-- 101,5 -- 101 - 100,9 -- 100,5 - 97,25


как то плохо худеется :(
а бр перманентно в жопе, почти привык, но еще не смирился

однозначно @ 16.4.2013
как то плохо худеется :(

занимаешься в зале?

gaisin @ 16.4.2013
занимаешься в зале?

Кардиозал, бассейн и диета. Диета, правда, без фанатизма, видимо надо более сурово ограничивать себя :(

однозначно @ 17.4.2013
Кардиозал, бассейн и диета. Диета, правда, без фанатизма, видимо надо более сурово ограничивать себя :(

вот хороший ресурс, спортвики.ру, там все по разделам(целям), думаю разберешься куда тебе
я набирал массу в конце прошлого года, потом расслабился, и тада я снова дрыщ с покупкой абонемента снова займусь собой

Бассейн очень полезен. но в снижении веса - не эффективен. Тут все же (при отсутствии ограничений по здоровью) лидером будут атлетика на свежем воздухе (в очень больших количествах) или тренажерка с упором на средневысокое количество повторений (12-15) в подходе с высокой интенсивностью и объемом.

Важно понимать механизм. Мы худеем/наращиваем вес не от самого факта занятия спортом. За среднюю тренировку в тренажерном зале (а это посерьезнее бассейна!) мужчина расходует каллорий в количестве, примерно равном получаемому от 1,5 порций мороженного. Представь себе. НО. Занятие спортом запускает ускорение обмена веществ. И . если ты не повысишь кол-во пищи, организму будет постоянно немного нехватать. Вот отсюда и пойдет похудение. Лучше всего ускорение запускают - по моему мнению (и не только) - приседания. Если есть возможность, то 3*15 "на всю" (после пары разминочных с грифом или легкой штангой) дадут отличный почин, дальше добиваем жимом с груди. подтягиваниями, руками. прессом... И так 2 раза в неделю. Еще 2 раза бассейн - и красота (надеюсь. Сам так делать буду с сегодня)

зы - написал и решил сам пойти купить абонемент. А то уже год как не хожу в тренажерку - цель выполнил (набрать 15кг), потом лето и никак не втянусь. А теперь вот даже лишних 5-10 кг явно присутствует - хотя хожу в бассейн (вот потому и считаю, что бассейн в нашем деле не самое оно)