McSim и zampolitik, спасибо!
Хорошенько отдохни, отлежись, не торопись...
Pobeda13, поправляйся!!!
Думаешь связано с тем, что напланировали?
NaswayStyle, нет, думаю что просто так совпало. Спасибо!
Pobeda13 @ 24.01.22Всем привет!
Напланировали...
Я простудился вчера, надеюсь, что быстро поправлюсь, а то совсем обидно будет, я уже втянулся в тренировки.
Кстати, может дашь ответ на вопрос, который меня интересует.
Знакомые, которые спортом занимаются бегом, плаванием и т.д. постоянно болеют.
А те кто ведёт "простой образ жизни с алкоголем" - хоть бы хны...
В чём секрет?
И ещё удивительный факт.
Приходит груз на несколько тонн. Спецсвязь просит помочь занести эти тонны на пятый этаж.
"Спортсмены" филонят мама не горюй, при чём так что смотреть больно. Еле-еле душа в теле.
Силы сохраняют перед вечерней пробежкой?
А обычные мужики без вопросов, всё быстро, без охов-вздохов.
И эти выводы не из-за единственного случая. Я это вижу на протяжении всего трудового пути.
Valerich74, приветствую!
Valerich74 @ 25.01.22
Знакомые, которые спортом занимаются бегом, плаванием и т.д. постоянно болеют.
А те кто ведёт "простой образ жизни с алкоголем" - хоть бы хны...
В чём секрет?
Это очень субъективный взгляд, постоянно болеют это сколько раз в год/месяц? Я правильно понимаю, что те, кто ведут "простой образ жизни с алкоголем" вообще не болеют? Сомневаюсь...
Занятия спортом, как мне кажется, являются стрессом для организма и краткосрочно иммунитет снижается, может с этим связано.
Valerich74 @ 25.01.22
И ещё удивительный факт.
Приходит груз на несколько тонн. Спецсвязь просит помочь занести эти тонны на пятый этаж.
"Спортсмены" филонят мама не горюй, при чём так что смотреть больно. Еле-еле душа в теле.
Силы сохраняют перед вечерней пробежкой?
А обычные мужики без вопросов, всё быстро, без охов-вздохов.
В этой ситуации все может быть гораздо проще, может быть они филонили, потому что это не входит в их обязанности?
Помочь можно "стол в офис занести", а несколько тонн на пятый этаж это уже работа, к которой, как я понял, они отношения не имеют.
Pobeda13 @ 25.01.22Занятия спортом, как мне кажется, являются стрессом для организма и краткосрочно иммунитет снижается, может с этим связано.
Pobeda13 @ 25.01.22В этой ситуации все может быть гораздо проще, может быть они филонили, потому что это не входит в их обязанности?
Этот ответ вроде подходит. ))
Всем привет!
Я поправился, небольшие остаточные явления остались.
Продолжу свой заплыв с завтрашнего дня.
Pobeda13 @ 10.01.22
.............
Ставлю себе цель проплыть 100км за 100 дней, а именно 12 января 2022 года по 21 апреля 2022 года (включительно).
............
2) Дата окончания будет продлена в случае болезни или плохого самочувствия, которые продлятся более 2х дней (на это же количество дней). Опять же, подтверждение - мои слова.
Продлеваю до 28 апреля 2022года (воскресенье той недели не учитывал в счет болезни, тк в этот день все равно не планировал плавать).
Первая тренировка после болезни
По дистанции:
500м (25м кроль/25м брасс)
50м свободно
500м (25м кроль/25м брасс)
50м свободно
8х50м руки кроль
4х50м упражнение баттерфляй
25м брасс быстро + 75м свободно
25м кроль быстро + 75м свободно
25м брасс быстро + 75м свободно
За тренировку 2000м
Итого: 14,0км из 100км
Сегодня намного легче, чем в понедельник было.
По дистанции:
2х500м (25м кроль/25м брасс)
100м свободно
8х50м ноги кроль
100м свободно
4х100м руки кроль
100м свободно
4х50м руки кроль
2х100м (75м ноги кроль + 25м ноги брасс)
50м свободно
2х75м (25м брасс быстро + 50м свободно)
За тренировку 2700м
Итого: 16,7км из 100км
Сегодняшняя
По дистанции:
2х500м (25м кроль/25м брасс)
200м свободно
8х50м руки кроль
200м брасс на скольжение
100м (25м баттерфляй быстро + 75м свободно)
100м (25м брасс быстро + 75м свободно)
100м (25м кроль быстро + 75м свободно)
За тренировку 2100м
Итого: 18,8км из 100км
Первая неделя с четырьмя тренировками.
Сегодня
По дистанции:
500м (25м кроль/25м брасс)
100м свободно
200м брасс на скольжение
4х50м упражнение баттерфляй
4х50м ноги кроль
50м свободно
10х25м кроль средняя скорость
4х75м (25м брасс быстро 50м свободно)
200м руки кроль
За тренировку 2000м
Итого: 20,8км из 100км
Pobeda13,
Pobeda13,
Интересно, как ощущения, как самочувствие в течении дня, недели после тренировки? Бодрость или утомление?
У меня был такой опыт, и когда я дошёл до 3 км/день 3-4 раза в неделю, то быстро словил перетренированность, утомился и подзабросил.
Правда надо добавить, что у меня и базы не было. В плавании просто с ноля, да и в спорте в целом перерывчик ~ 10 лет)))
kosvk, привет!
kosvk @ 07.02.22Pobeda13,
Интересно, как ощущения, как самочувствие в течении дня, недели после тренировки? Бодрость или утомление?
Плаваю в основном вечером, под вечер после тренировки чувствую небольшой подъем сил обычно, но на следующий день-другой приходит утомление.
После первых 3км за тренировку чувствовал себя разбитым дня 3-4.
kosvk @ 07.02.22
У меня был такой опыт, и когда я дошёл до 3 км/день 3-4 раза в неделю, то быстро словил перетренированность, утомился и подзабросил.
Правда надо добавить, что у меня и базы не было. В плавании просто с ноля, да и в спорте в целом перерывчик ~ 10 лет)))
У меня, можно сказать, тоже базы сейчас нет.
Перерыв в тренировках был 5 лет +- и до этого лет 5 тоже все нерегулярно было. Так что дается пока тяжело.
Единственное, что я, например, меньше гребков делаю, чем "обычный человек", брассом 4-6 (если не "пляжным" плыть), кролем за 7-10 на 25м, но не сказал бы, что мне от этого легче.
Тоже боюсь перетренированность словить, хотел на днях 4км проплыть (физически осилю, хоть и с трудом), но тормознул себя, боюсь что после этого неделю плавать не смогу.
Надеюсь, что через месяц-полтора мне будет полегче.
Pobeda13,
Интересно, будем следить))
Успехов!
Pobeda13 @ 07.02.22
......, кролем за 7-10 на 25м, но не сказал бы, что мне от этого легче.
При3,14здел немного. Кролем за 12-14 гребков, если сильно не тянуться.
Сегодняшняя тренировка.
По дистанции:
3х500м (25м кроль/25м брасс)
100м свободно
8х50м ноги кроль
50 свободно
8х50м руки кроль
50 свободно
400м (25м кроль/25м брасс)
25м брасс быстро + 75 свободно
За тренировку 3000м
Итого: 23,8км из 100км
Pobeda13, Было бы не плохо еще , хотя бы приблизится к ПП и дополнять это переодически спортивными добавками (карнитин , аминокислоты и любой комплекс витаминов для суставов и связок). Организм тебе точно скажет спасибо , с темпами не торопись ,ведь есть план и его нужно придерживаться. Ну , а если слегка не будешь успевать , то чемпионам свойственно ускоряться ближе к финишу😉
Pobeda13, поправляйся!