Начинаю с себя - 2 (60 дней)

Итоги 11 дня:
работа с гирей (16 кг), отжимания 80 раз, пресс 50 раз. Завтра без пробежки никак, выйду обязательно

Решено - сегодня бег 3 км на время!!!

Ветер, противный моросящий дождь, +8*, пол десятого вечера - но ничего этого не помешало выйти и провести занятие. Сегодня бегал 3 км, решено было на время, но в конце второго км закололо в боку и оставшуюся дистанцию пришлось пробежать трусцой, поэтому результат 18 мин 10 сек будем считать за разминку ))))
Итоги 12 дня:
Бег 3 км, турник 30 раз, брусья - 80.

Всем привет!!
Вот и прошли 2 недели, вроде только как вчера начал свой марафон, а уже полмесяца, как идут занятия ))
Итоги 13 дня: выходной
Итоги 14 дня: 240 отжиманий, работа с гантелями (4 кг).
Из аэробной работы можно выделить футбол, на районе газон уложили, так что я там буду частым гостем

Вчера был выходной, домой очень поздно пришел. Вот сегодня прям не пожалею себя, интенсивную, в то же время объемную работу постараюсь сделать после футбола

Последняя неделя прошла как-то невнятно для марафона, было много выходных, но ничего, будет РЕЗУЛЬТАТ!
Итоги 16 дня: выходной
Итоги 17 дня: 110 брусья, 35 подтягиваний.
Итоги 18 дня: выходной
Итоги 19 дня: выходной
Итоги 20 дня: 30 подтягиваний, 70 брусья.
Итоги 21 дня: выходной.

Эх, активности не хватает, позавчеравчера выходной был ((
Итоги 23 дня: работа с гирей, 16 кг.

Сегодня думаю в кино сходить, на "Горько". Может кто уже смотрел?

Спорт наша сила!)) Здесь не совсем правильно распределяешь время, для бега, очень поздно...тяжело для организма, для сердца...уже вечер и твой организм готовиться к отдыху, а ты даешь ему такую нагрузку, не было проблем со соном??.. Самое оптимальное время для бега это утро! Здесь ты как бы даешь заряд энергии ему на целый день...и день идет на легке, а вечером последнее это не совсем правильно, может они в целом сейчас и не заметны эти нагрузки...но с возрастом это даст о себе знать! Береги сердце! Бег толком с утра...край до 16 00 и тяжелые физические нагрузки тоже...не стоит их делать совсем поздно! А так да красавчик! Спорт это хорошо! Удачи!

Chagash @ 13.10.2013
Ветер, противный моросящий дождь, +8*, пол десятого вечера - но ничего этого не помешало выйти и провести занятие. Сегодня бегал 3 км, решено было на время, но в конце второго км закололо в боку и оставшуюся дистанцию пришлось пробежать трусцой, поэтому результат 18 мин 10 сек будем считать за разминку ))))
Итоги 12 дня:
Бег 3 км, турник 30 раз, брусья - 80.

Вот про этот пост выше написал))

красава!таким как тебе РЕСПЕКТ! тож начал заниматься а то запустил себя!!Благо у нас на районе много спорт площадок можно все найти! Удачи тебе!
И главное в этом деле начать а потом пойдет все по накатанной, организм сам будет требовать!

Спасибо, ребят! Даааа, главное начать с себя!!

как успехи?