Помогите

IvanLuck @ 16.10.2011
9uLla_B_cm9TKy, как тебе и советовали.
снотворное+фильм.
и ты реально вырубишься..пиво..мне кажется не лучший вариант..
как вариант еще покушать перед тем,как лечь смотреть фильм.
Общеизвестный фактор,что после еды,в сон клонит.)

На ночь есть нельзя(то есть перед сном).

Profy, Я так и делал! Прогулки по парку, а насчет нервности так это вообще мне противопоказано изжога начинается.

принимай профилактические антидепрессанты перед сном

вот этот пункт оч. интересен. Побочные эффекты ведь есть?

Я с бутылокй олд бобби темное посмотрел как размножаются растения, места их обитания.. вообщем я теперь очень много знаю про растения
Кое как уснул.

вот этот пункт оч. интересен. Побочные эффекты ведь есть?

побочных эффектов нету, если принимать не долгосрочно, сам принимал, остался доволен. Позже напишу какие препараты, они как витамины по большому счету

Profy, давай. :)

10$ давай

А ты мне помог где то? Я 10$ владику отдам :D он посоветовал фильм нудный смотреть, хотя и самому можно было догадаться :)

хз..мне обычно помогает алкоголь внутрь в средних или больших количествах..а тут уж кому что нравится, кому пиво, кому что-то сорокоградусное, но пиво не советовал бы..ибо выпьешь много - будешь часто в туалет бегать)) и спать не сильно выйдет

9uLla_B_cm9TKy @ 16.10.2011
А ты мне помог где то? Я 10$ владику отдам :D он посоветовал фильм нудный смотреть, хотя и самому можно было догадаться :)

Давай

50 грамм вина на ночь очень успокаивают и убоюкивают :)

ТС уже десятый сон видит небось.

Когда я не могу уснуть, я сворачиваюсь "калачиком" (это когда лежишь на боку прижав колени к груди), я не помню кто мне рассказал этот метод, но мне помогает почти всегда.

P.S. Обычно я всегда сплю и засыпаю на животе.

VillagePasha @ 16.10.2011
50 грамм вина на ночь очень успокаивают и убоюкивают :)

ТУт на день а не на ночь надо))

VillagePasha @ 16.10.2011
50 грамм вина на ночь очень успокаивают и убоюкивают :)

2 литра успокаивают , я бы даже сказал сильно расслабляют :(

Если уж по алкоголю тема пошла, то 300 грамм перцовки закусывая батоном с медом (а#уеть меню, правда?) и даже лунатик в полнолуние не проснется.

300 только разбудит спящего зверя в тебе, мелочиться не надо

ахаха надо будет найти еще пару таких как я и все нормуль :D

ZoOL @ 16.10.2011
2 литра успокаивают , я бы даже сказал сильно расслабляют :(

Хорошая компания и девушка успокаивает если до драки и баловства не доходит))

Я вот тоже после катки уснуть не могу. Вот сейчас 6.28 утра, я сижу и пью пиво ,ибо по другому уснуть не могу и это уже даже не в 10 раз... так можно и спиться...
Для меня игра в покер это наверное , как мини-стрес ... я хз , завтро попробую после катки выйти на улицу мин. на 30 , может поможет забыть то , как меня унижал гсч старзов)) ◆♣

9uLla_B_cm9TKy @ 16.10.2011
У меня след. проблема: Я НЕ МОГУ УСНУТЬ! Кто знает действенную методику отпишитесь. Пробежку сделать или отжаться не предлагать я еле хожу. Напился чаю, уже тошнит. вообщем весь вымотанный а уснуть ну не могу!!!
PS: отблагодарю в размере 10$ трансфером на старзах.

Ели ходишь. Инвалид?
80% случаев бессонницы - следствие зажатости мускулатуры, типа заколела от отсутствия физических нагрузок. Сидишь днями за компом и работает лишь один палец. Если здоров физически, то двигайся, хоть через не могу. Норма - 20 км на велике, или аналогичные нагрузки.

Работает и сигнальная система по Павлову. Рефлексы. Перед отходом ко сну должны произойти события, сигналы. Одни и те же в одной и той же последовательности, в одно и тоже время.. Будильник звякнул, лампочка мигает, постель перестелил, в душ сходил, помолился, лег и одну и тужу книжку в руки, да такую, что читать противно. Постепенно органон начнет реагировать.

Алкоголь поможет, но потом будет все наоборот. Сон стане дробным, прерывистым, в клозет по ночам бегать начнешь. Но хуже всего то, что сон это процесс, когда репа отрубается и не мешает независимой вегетативной нервной системе делать свою работу - приводить в порядок работу печени, почек и пр. Легко представить это дело как будто офис закончил свою работу, все сотрудники ушли и явилась бригада уборщиков, убирать все дерьмо, которое накопилось за день. И им не мешай!

Они, эти уборщики, приходят по ночам! То есть все привязано к суточным циклам. Простой пример - почки агрессивно включаются в работу между 5 -6 утра. Короче режим, привязанный к суточному циклу. По ночам катать выгодно? Типа рыбы по ту сторону шарика в косяки сбиваются? Тогда ехай жить и промышлять в тот же меридиан, что опытный игроки и делают, околачиваются в Тайланде, как пример.

Тут много про это - http://www.vigorish.ru/blogs/blog196/post141652.html?hilit=%D1%81%D0%BE%D0%BD#p141652