Non Progredi Est Regredi🌴☀️
-
ПопулярностьТоп-6205
-
Постов39
-
Просмотров9,372
-
Подписок34
-
Карма автора+361
-
Любые лимиты которые существуют - бьются ) просто не всеми. Всё так)
+7
-
Это история о том, что высшее образование нынче в России необоснованно называется высшим..
+3
-
Если ты тренировался по таблицам для фридайвинга, то знаешь опасность при задержке дыхания по Вим Хо
+3
-
Полностью согласен! Медитация тоже научила меня быть в настоящем моменте. Я стал более стрессоустойч
+3
-
Хотелось бы видеть тут не только покерный контент, но и рассказы о жизни в этой стране.Подписался
+3
-
-
Зато:
Эффект - ощущение энергии, лёгкости, спокойствия.
-
Rocknrolla's, при задержке дыхания после гипервентиляции действительно есть риск гипоксии и потери сознания. Поэтому у Вима Хофа одно из главных правил - никогда не практиковать это в воде и всегда делать упражнения в безопасных условиях (сидя или лёжа).
Я занимаюсь практикой уже около 2х лет, всегда соблюдая эти правила и ни разу не сталкивался с негативными последствиями. Наоборот, эффект только позитивный..
Поэтому если кто-то захочет попробовать, мой совет: внимательно следовать инструкциям и не экспериментировать самостоятельно в экстремальных условиях (например, в воде). Тогда практика абсолютно безопасна и очень полезна.
-
пруфы о полезности ?
-
Niveika, вот ответ от Deep Seek:
Добрый день! Конечно, давайте подробно разберем популярную практику задержки дыхания по методу Вим Хофа. Это мощный инструмент, который, как и любой инструмент, требует правильного и безопасного обращения.
**Важное предупреждение:** Перед тем как начать практиковать любые дыхательные техники, особенно связанные с задержками, **крайне рекомендуется проконсультироваться с врачом**. Это особенно важно, если у вас есть любые проблемы со здоровьем (сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, эпилепсия, проблемы с легкими, тревожность, беременность).
---
### Что такое дыхание по Виму Хофу?
Это специфическая техника, которая состоит из трех фаз:
1. **Гипервентиляция (30-40 глубоких вдохов):** Быстрые, мощные вдохи через рот или нос и расслабленные выдохи.
2. **Задержка дыхания на выдохе:** После последнего выдоха вы задерживаете дыхание на столько, сколько сможете *комфортно*.
3. **Вдох-восстановление:** После задержки вы делаете один глубокий вдох и задерживаете его на 10-15 секунд, затем выдыхаете и нормализуете дыхание.
Цикл повторяется несколько раз (обычно 3-4).
---
### Положительные результаты и потенциальные benefits
Исследования метода Вима Хофа все еще находятся на ранних стадиях, но есть много anecdotal evidence (свидетельств от практикующих) и некоторые научные данные, указывающие на пользу.
1. **Управление стрессом и повышение устойчивости.**
* **Как это работает:** Контролируемый стресс от задержки дыхания и изменений в химии крови (повышение насыщения кислородом, затем CO₂) "тренирует" вашу нервную систему. Это учит тело и разум оставаться спокойными в условиях стресса.
* **Результат:** Снижение уровня тревожности, лучшее управление эмоциями, ощущение спокойствия и контроля.
2. **Повышение энергии и концентрации.**
* **Как это работает:** Интенсивное дыхание насыщает тело кислородом, что может временно повысить уровень энергии. Состояние глубокой концентрации во время задержки очищает ум от лишних мыслей.
* **Результат:** Многие практикующие отмечают прилив бодрости, ясность ума и улучшение фокуса после сессии. Это отличная замена утреннему кофе.
3. **Укрепление иммунной системы (наиболее спорный и изучаемый аспект).**
* **Как это работает:** Исследования, в которых участвовал сам Вим Хоф, показали, что практика (дыхание + холод) может позволить сознательно влиять на автономную нервную систему и активировать противовоспалительный ответ. Предполагается, что метод может снижать уровень провоспалительных цитокинов.
* **Результат:** *Потенциально* меньшее количество простудных заболеваний и более мягкое течение болезней. Однако это требует большего количества научных доказательств.
4. **Улучшение спортивных результатов.**
* **Как это работает:** Практика увеличивает емкость легких и teaches the body to tolerate higher levels of CO₂. Это может отсрочить наступление одышки и мышечной усталости.
* **Результат:** Лучшая выносливость, более быстрое восстановление после тренировок.
5. **Подготовка к холоду.** Дыхание часто практикуется перед погружением в холодную воду, так как оно помогает mentally подготовиться и снижает шоковую реакцию на холод.
---
### Отрицательные результаты, риски и противопоказания
Риски в основном связаны с неправильным выполнением, фанатизмом и игнорированием противопоказаний.
1. **Гипоксия и потеря сознания.**
* **Главный риск.** Гипервентиляция сильно снижает уровень CO₂ в крови. CO₂ — это не просто "отходы", это ключевой фактор, регулирующий кровоток в мозге. Его резкое падение вызывает сужение сосудов мозга. При задержке дыхания уровень кислорода падает, а CO₂ еще не успел накопиться. Мозг, и так с ограниченным кровотоком, может испытать временную гипоксию (нехватку кислорода), что приводит к головокружению, потемнению в глазах и, в худшем случае, к **потере сознания**.
* **Последствие:** Если вы упадете в обморок во время практики (особенно в одиночестве или в воде), это может привести к серьезным травмам. **НИКОГДА не практикуйте дыхание в воде, за рулем или в любом месте, где падение может быть опасным.**
2. **Головокружение, покалывание в конечностях, мышечные спазмы (тетания).**
* Это прямое следствие изменения pH крови (алкалоз) из-за вымывания CO₂. Обычно эти симптомы быстро проходят после завершения цикла. Это не опасно само по себе, но сигнализирует о том, что вы перестарались.
3. **Обострение существующих медицинских проблем.**
* **Проблемы с сердцем:** Изменения в насыщении крови кислородом и CO₂ создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
* **Высокое кровяное давление:** Резкие изменения могут спровоцировать скачок давления.
* **Глаукома:** Изменения давления могут повлиять и на внутриглазное давление.
* **Психические расстройства:** У людей с паническими атаками, тревожностью или ПТСР техника может спровоцировать приступ, так как сознательно вызывает необычные и интенсивные физиологические ощущения.
4. **Эффект "качелей" с тревожностью.**
* У некоторых людей состояние глубокого расслабления после сессии может позже смениться приступом тревоги. Организм может отреагировать на искусственно вызванное расслабление ответной волной стресса.
---
### Критический вывод и рекомендации по безопасности
Дыхание по Виму Хофу — это не безобидная релаксация, а мощная физиологическая техника. Ее эффекты реальны, но и риски тоже.
**Золотые правила безопасной практики:**
1. **Поза:** Практикуйте **только лежа на спине** на кровати или диване. Никогда не делайте это сидя, стоя, за рулем или в воде.
2. **Прислушивайтесь к телу:** Не соревнуйтесь и не гонитесь за длительностью задержки. Ваша цель — осознанная практика, а не рекорд. Если чувствуете сильный дискомфорт — просто вдохните.
3. **Начинайте медленно:** Начните с 1-2 циклов вместо 3-4. Сделайте вдохи менее интенсивными.
4. **Консультация с врачом:** Обязательна, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.
5. **Исключите риски:** Никакого плавания, вождения, стояния на краю обрыва и т.д.
**В итоге:** Для многих здоровых людей практика задержки дыхания по Виму Хофу может стать инструментом для повышения энергии, снижения стресса и улучшения самоконтроля. Однако подходить к ней нужно с уважением и осторожностью, осознавая все потенциальные риски. Начинайте под руководством официальных инструкторов или проверенных источников и всегда ставьте безопасность на первое место.
По-моему достаточно. Если не упарываться, а подходить осознанно и без фанатизма, то будет польза.
-
LexLk, какое приложение для медитации используешь?
-
Niveika, по этому методу проведено немало исследований, и у него есть научное подтверждение пользы - влияние на иммунитет, стрессоустойчивость и уровень энергии. Если интересно именно копнуть глубже и погрузиться в пруфы, легко можно найти публикации в открытом доступе. А со своей стороны, ранее уже делился личным опытом - для меня результат ощутимый)
-
Iva, Привет, спасибо, очень классное дополнение по ВМХ, прям будто и не найти более подробного описания))
А касаемо приложения для медитации, использую "Insight Timer", более подробно делился в этом посте)
https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=179771&view=findpost&p=8083917 -
LexLk, у него на сайте есть еще ссылки на научные исследования, я запросила DeepSeek, вот краткое описание:
Конечно. Это очень важный вопрос, так как вокруг метода Вима Хофа (WHM) существует много спекуляций, и важно опираться на научные данные, а не только на личные истории.
Сразу стоит оговорить: масштабных, долгосрочных, рандомизированных исследований с большой выборкой пока **не проводилось**. Однако несколько пилотных и небольших исследований были опубликованы в рецензируемых научных журналах. Их результаты обнадеживают, но требуют дальнейшей проверки.
Вот ссылки на ключевые официальные исследования:
---
### 1. Самый известный и цитируемый цикл исследований (Радбаудский университет, Нидерланды)
Эта группа исследований под руководством профессора Питера Пиккерса является основной доказательной базой метода. В исследованиях участвовал лично Вим Хоф и обученные им добровольцы.
**а) Исследование способности сознательно влиять на иммунную систему (2011)**
* **Название:** "Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans"
* **Суть:** Исследуемых (включая самого Вима) инъецировали бактериальным эндотоксином, вызывающим воспалительную реакцию. Группа, практиковавшая WHM (дыхание + закаливание), продемонстрировала значительно менее выраженную симптоматику и уровень воспалительных маркеров (цитокинов) по сравнению с контрольной группой.
* **Вывод:** Практикующие смогли сознательно активировать свою симпатическую нервную систему и подавить иммунный ответ, что раньше считалось невозможным.
* **Ссылка:** [Статья в журнале PNAS (2011)](https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1119209109)
**б) Повторное исследование с группой обученных добровольцев (2014)**
* **Название:** "The effect of meditation and breathing on the immune response: a case study"
* **Суть:** Исследование повторили, но на этот раз с группой из 12 добровольцев, которых обучил методу Вим Хоф. Результаты подтвердились: обученная группа смогла подавить иммунный ответ так же эффективно, как и в первом исследовании.
* **Вывод:** Эффект не является уникальной особенностью самого Вима Хофа; ему можно обучить других.
* **Ссылка:** [Статья в журнале NeuroImage (2014)](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053811914009200) (В этом исследовании также изучалась активность мозга).
---
### 2. Исследование влияния на воспалительный ответ у пациентов с ревматоидным артритом (2021)
* **Название:** "The effects of the Wim Hof Method on neurophysiological connectivity and the immune response in patients with rheumatoid arthritis: a randomized controlled trial"
* **Суть:** Это одно из первых исследований, где WHM применялся для лечения конкретного заболевания (аутоиммунного). Группа пациентов практиковала метод в течение нескольких недель.
* **Результаты:** Исследование не выявило значительного влияния на уровень воспалительных маркеров в крови *по сравнению с контрольной группой*. **Однако** было отмечено значительное **снижение болевых симптомов и улучшение самочувствия** у практикующих. Это говорит о том, что метод может влиять на *восприятие* болезни и работу автономной нервной системы, модулирующей боль.
* **Ссылка:** [Статья в журнале Scientific Reports (Nature)](https://www.nature.com/articles/s41598-021-03110-4)
---
### 3. Исследования влияния на вегетативную нервную систему и метаболизм
**а) Влияние на симпатическую нервную систему и метаболизм бурого жира (2018)**
* **Название:** "Human physiological responses to immersion into water of different temperatures"
* **Суть:** Исследование не было сфокусировано исключительно на WHM, но Вим Хоф был одним из испытуемых. Оно показало, что его организм реагировал на холодную воду уникальным образом: резкой активацией симпатической нервной системы и выбросом норэпинефрина, а также нагревом тела за счет активации бурого жира (метаболически активной ткани, сжигающей энергию для тепла).
* **Ссылка:** [Статья в журнале European Journal of Applied Physiology (2018)](https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-018-3918-8)
**б) Влияние на сердечный ритм и оксигенацию крови (2020)**
* **Название:** "The physiological responses to the Wim Hof Method: a systematic review"
* **Суть:** Это систематический обзор существующих на тот момент исследований. Он подтверждает, что практика WHM приводит к глубокой дыхательной алкалозу (сильному ощелачиванию крови) и значительному повышению концентрации адреналина. Также отмечается временное повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления во время гипервентиляции.
* **Ссылка:** [Статья на ResearchGate (2020)](https://www.researchgate.net/publication/346750404_The_physiological_responses_to_the_Wim_Hof_Method_a_systematic_review)
---
### Критический вывод и где искать новые исследования
1. **Доказано:** Метод достоверно влияет на физиологию: активирует симпатическую нервную систему, вызывает мощный выброс адреналина и изменяет pH крови. Есть убедительные доказательства его способности **сознательно модулировать иммунный ответ** (подавлять воспаление) в ответ на токсин.
2. **Требует изучения:** Долгосрочные эффекты, влияние на конкретные заболевания (кроме как через субъективное улучшение самочувствия), сравнение с другими дыхательными практиками (например, пранаямой).
3. **Где искать новые исследования:**
* **PubMed:** Главная база данных медицинских и биологических публикаций. Поиск по запросам "Wim Hof", "Hof Method", "cold exposure breathing".
* **Google Scholar:** Академический поисковик, который также захватывает препринты и статьи из разных журналов.
Наука только начинает серьезно изучать метод Вима Хофа. Существующие данные promising (многообещающи), но призывают к осторожности и дальнейшим, более масштабным исследованиям.
Интересные результаты.
-
В 90е мы и знать не знали кто такой Вим Хоф,но дыхательными практиками занимались во всю. "Собачий кайф" назывались..
-
Две недели назад подводил промежуточные итоги, и главную цель августа я все же закрыл - личный марафон.
https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=179771&view=findpost&p=8084746
Под конец сил почти не осталось, чувствовал себя выжатым и уже не было энергии ни на что. В процессе внес одно изменение - отключил низ загрузки. Из-за этого игра заметно сократилась. Она конечно есть, но всё познаётся в сравнении. Для примера: в майском марафоне за месяц без выходных я наиграл 64k рук и 350 часов, а в августовском — 35k рук и 230 часов (и это с учётом того, что первую половину месяца низы ещё не были отключены).
Марафон был не только в покере, но и в плане здоровья, где каждый день выделял по полтора–два часа на физические нагрузки с растяжкой, дополняя дыхательными практиками и медитациями. А также ведением списков с планами на день, неделю, месяц и прочим. Другими словами, выдался некий месячник дисциплины, где нужно не останавливаться и продолжать закреплять некоторые полезные привычки. Слышал, что на это требуется минимум 90 дней)
За месяц скопилось множество бытовых дел, которые разгребал в начале сентября, параллельно ещё готовясь к визарану (процесс обнуления визы каждые 9 мес. путём вылета из страны пребывания на недолгий срок с возвращением). 4 сентября вылет в Тай из Шри и 9-го обратно, после чего снова в бой со свежими силами. Надеюсь, в этот раз пройдёт всё хорошо, т.к. в прошлый раз не хотели впускать в страну на фоне ужесточения миграционной политики из-за того, что много русскоговорящих делают нелегальный бизнес, а я тогда просто попал под общую раздачу, из которой чудом удалось выбраться. Но сейчас, говорят, все устаканилось.)Работа над игрой с 14.08 -по 31.08
- повтор пройденных тем
- разбор раздач
- проработка 3bet OOP SB/BB- просмотр тематических видео
- разбор раздач и своей базы
- поиск залива в разных спотах- тренировка с тренером
Планы на сентябрь:
- отыграть 30к+ рук
- повторить все проработанные темы
- отдельная повторная проработка по всем видам спотам игры против любителей, + ISO-pot EP-BTN, ISO-pot SB-BB, vsLIMP
Если успею:
- проработка и дополнение чек-листа по спотам 3way (SB/BB)vsRvsCC как R, CC и (BB/SB), 4bet поты, BvB
Ну и еще в планах изменить и улучшить формат блога)
-
Мой путь в покере, от мечты до первого шага:
Давно хотел поделиться о моём начале покерного пути и, наконец-таки, время пришло.
Это произошло благодаря двум людям: Толе (Recedevust) и Артуру Мартиросяну (mararthur1).
В общем, я расстался с девушкой летом 2021 года и уехал из Екатеринбурга в Краснодар, улетел побыл в депрессии два месяца, которую, как оказалось позже, сам себе и придумал. Так как это была больше лень и боязнь браться за решение проблем, которые накопились… Всё это время думал, чего именно я хотел бы, в каком направлении идти и т.д., и пришёл к выводу, что под лежачий камень вода не течёт, и начал действовать поэтапно.
Сначала думал: сперва решу накопившиеся проблемы (небольшие долги). Как-то кто-то в шутливой форме сказал: «С девушками поведёшься — долгов наберёшься», а далее уже составлю список целей и желаний — чего именно я хотел бы достичь или иметь в своей жизни, а не чего ожидало бы моё окружение (друзья, родственники) от меня, или что было бы правильно, или создавать какие-то маски, гоняясь за престижем работы, образования, машины, дома и т.д.
На тот момент я заканчивал уже второе образование (вышка РАНХиГС, гос. и мун. управление). И в целом, после составления этого списка, я наконец-то осознал, чего я действительно хочу в этой жизни. Немного, конечно, поздновато — в свои, на тот момент, 25 лет, но лучше поздно, чем никогда.
Чтобы решить накопившиеся проблемы, я арендовал Lexus ES250 и устроился в бизнес такси. К новому году, то есть за 4 с небольшим месяца, я закрыл почти все вопросы и успел накопить на одну из самых желанных целей, стоявшую на первом месте в списке — побывать за границей на обратном континенте Земли, тем самым осуществив свою давнюю мечту.
На Новый год я прилетел обратно из Краснодара в Екатеринбург, встретился с друзьями и звал всех составить мне компанию за границу, но в итоге ни у кого не получилось, и я полетел один. Выбор пал на Доминиканскую Республику.
После отдыха вернулся к работе в бизнес такси, с мыслью в ближайшее время попробовать себя в покерной сфере, как я давно хотел, но всё время откладывал. Это был второй пункт в моём списке. И по определённым стечениям обстоятельств (до сих пор не понимаю, как это произошло) я встречаю в бизнес такси человека, который занимается профессионально покером, к тому времени заработав более $200,000. Я был в диком восторге от этой спонтанной встречи и знакомства (Толян, здоровчики!).
Тогда я с Толяном Recedevust поделился, что у меня есть давняя мечта — работать в этой сфере, но не знаю, с чего начать. Мы обменялись контактами, договорились быть на связи, и Толян позже помог мне начать двигаться в этом направлении.
Проходит около двух месяцев с этой встречи, я поехал по работе из Краснодара в Казино Сочи, заодно решил хоть и сам побываю впервые в казино и сыграю в кеш-покер, как в старые добрые студенческие годы. Там я встретил человека, которому столько же лет, сколько и мне, который на сегодняшний день определённо входит как минимум в топ-5 лучших покеристов мира, если не в топ-3, а возможно и в топ-1 турнирного покера, и имеющий в этой сфере профит более $30,000,000.
Зовут его Артур Мартиросян mararthur1. Каждый МТТпокерист из нашего комьюнити знает эту легенду. Попросив Артура о совместном фото, он не отказал и произвёл впечатление культурного, доброго и вежливого человека. Мы сфотографировались, я отправил Толяну совместное фото с Артуром, Толян сказал: «Ты молодец, что напомнил о себе, время пришло, давай начинать пробовать работать». (Кто знает, может если бы не сделал это фото с Артуром и не отправил Толяну, всё могло бы сложиться иначе).
Я ушёл из бизнес такси и приступил где-то в конце апреля 2022 года к работе — так началась моя покерная карьера, о которой я мечтал лет с 15.
После месяца работы пошли первые скромные результаты. Начинал я тогда играть турниры ABI 1–2$. Толян со своей семьей летом уехал жить на Шри-Ланку, так как из России ушли румы из-за непростых обстоятельств в мире, и выбор румов был ограничен, что урезало количество играемых турниров.
Осенью я купил новый ноутбук для работы, так как старый уже не тянул, и занял первое 1 место в турнире. Мы созвонились с Толяном, я поделился новостями, и речь зашла спонтанно о моём переезде в Шри-Ланку. Я в голове быстро прокрутил, даже не думая, сказал: «Почему бы и нет» — и уже через полчаса купил билеты в один конец на послезавтра. Тогда это был октябрь 2022 года.
Толян со своей семьей, сыном Андрюхой и женой Викой, встретили и приняли меня на своей вилле как родного — за что отдельное и огромное спасибо Вам ребят.
Вот таким образом я попал на этот волшебный остров вечного лета. Жизнь здесь заиграла новыми красками. Немного позже я осознал, что моя очередная мечта и одна из самых желанных целей сбылась — жить в стране вечного лета, где нет зимы.
За 3 года жизни здесь я успел влюбиться и расстаться, найти и полюбить увлечение мечты — серфинг, побывать в новых странах, бросить вредные привычки, обрести местных и русскоговорящих друзей, и ещё много-много чего..)
В этом посте продолжение истории перехода из МТТ в Кеш:
https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=179771&view=findpost&p=8065604
Ну и немного фото: судьбоносное с Артуром, + из жизни на острове, а также из МТТ — общий график и пару крупных недоездов, где, если бы доехал, возможно, и не дотянулся бы до кэша. Но всё, что не делается, делается к лучшему))
баблбой финалки 1010 в А9, ривером А((
4макс А10о запушил 12бб с БТвсСО в КК попал, без чуда, снова баблбой финалки
Скуп хорший был, в мой др чутка не доехал
Подытоживая: всё будет, но не сразу. Свои ещё топ-результаты покажем как в кэше, так и в МТТ — гештальт нужно всё-таки закрыть в будущем)) И все-таки никогда не поздно начать все с чистого листа)
Спасибо за внимание)
Сообщение отредактировал LexLk - 22.9.2025, 1:37 -
Также хотел еще сообщить, что с недавнего времени я занимаюсь тренерской деятельностью в кеше. Если хотите разобраться глубже, улучшить результаты и расти вместе со мной — переходите в профиль тренера и оставляйте заявку🤝
LexLk | Тренеры | GipsyTeam.Ru -
Привет! Готовый сценарий для мотивационного фильма о покере) Круто, когда мечта, которая тлела с 15 лет, наконец находит выход благодаря таким случайным, но судьбоносным встречам)
Особенно впечатляет решительный шаг — купить билет в один конец на Шри-Ланку буквально через полчаса разговора. Это сильно) Большинство только годами планируют «когда-нибудь» поменять жизнь)
Переход из МТТ в кеш — это интересный поворот. Судя по графику, у тебя была хорошая турнирная база, которая поможет в кеше, особенно в плане дисциплины. История с недоездами - это классика МТТ, но всё действительно происходит к лучшему. Возможно, именно эти «почти» и подтолкнули к смену формата, где ты найдешь свою игру)
Отдельный респект за то, что не просто играешь, а полноценно живёшь на острове- серфинг, новые знакомства, отказ от вредных привычек. Видно, что покер для тебя - не просто способ заработка, а часть большого пути к той жизни, о которой ты действительно мечтал. Удачи в кеше!
-
Это история о том, что высшее образование нынче в России необоснованно называется высшим..
-
Я один вижу в этом блоге сплошную рекламу?)
-
FallenSky, Привет) Спасибо большое🤝
-
Solar_turtle, Хотел уточнить, из-за чего и почему образование в РФ необоснованно называется высшим?
К слову, упустил из вида этот момент касаемо образования, и не завершил мысль, Добавлю, что также после переосмысления своих целей, я оставил учебу и ушел с последнего курса. Это решение было непростым, но сейчас уже уверен, что оно было правильным.Сообщение отредактировал LexLk - 23.9.2025, 1:48 -
Zadorniy, Наверное, да 😅 Особенно если посмотреть Ваш комментарий в другом блоге про всех насквозь гнилых "ПРО игроков".
У каждого своё восприятие: кто-то видит рекламу, кто-то интересный контент, а кто-то возможности и т.д.))
-
LexLk, я вижу рекламу с очень интересным контентом, который открывает большие возможности)
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Если ты тренировался по таблицам для фридайвинга, то знаешь опасность при задержке дыхания по Вим Хоффу
1. Риск гипоксии (кислородного голодания) и потери сознания
Это самый прямой и очевидный риск. Метод involves deliberate гипервентиляция (глубокое и частое дыхание), за которой следует длительная задержка дыхания.
Как это работает: Гипервентиляция вымывает из крови углекислый газ (CO₂). Именно высокий уровень CO₂, а не низкий уровень кислорода, является основным сигналом для мозга, что нужно сделать вдох. Когда CO₂ низкий, этот сигнал запаздывает.
Чем опасно: У вас заканчивается кислород, но вы не чувствуете потребности вдохнуть. Уровень кислорода в крови может упасть до критически низкого уровня (гипоксия) прежде, чем вы это осознаете. Это может привести к внезапной потере сознания без каких-либо предварительных симптомов (таких как головокружение).