Витамины

ChillLEO @ 15.8.2016
будь здоров Зима!

Огромное спасибо

весной пил целую кучу всего, что-то нагуглил, что-то советовали знакомые и тд. после курса спал меньше часа на 2, высыпался. ну и собстно получил что хотел. бюджет 1.5 тысячи рублей.

список чего пил:
витамино-минеральный комплекс (алфавит)
цинк в шепучках (с похмелья ок)
йод в таблах
глицин
рыбий жир в капсулах
жень-шень в капсулах
золотой корень (радиола розовая) настойка
Левзея сафлоровидная (маралий корень) настойка
Лимонник китайский настойка
Пикамилон таблы

в след. весну ограничусь алфавитом скорей всего и буду добавлять по одному виду из списка, если эффекта от алфавита не почувствую.

глицин 1 внутрь 1 под язык круглый год!)

Ничего не знаю, как по мне то лучше пробиотиков нет.

waterbee174 @ 19.8.2016
весной пил целую кучу всего, что-то нагуглил, что-то советовали знакомые и тд. после курса спал меньше часа на 2, высыпался. ну и собстно получил что хотел. бюджет 1.5 тысячи рублей.

список чего пил:
витамино-минеральный комплекс (алфавит)
цинк в шепучках (с похмелья ок)
йод в таблах
глицин
рыбий жир в капсулах
жень-шень в капсулах
золотой корень (радиола розовая) настойка
Левзея сафлоровидная (маралий корень) настойка
Лимонник китайский настойка
Пикамилон таблы

в след. весну ограничусь алфавитом скорей всего и буду добавлять по одному виду из списка, если эффекта от алфавита не почувствую.

глицин 1 внутрь 1 под язык круглый год!)

Йод в Алфавите есть, отдельно добавлять опасно. Вместо настоек предпочитаю все экстракты в таблетках брать.

П.С. А эффект какой нужен, чтобы штырило?)

цинк тоже в алфавите есть, для усвоения цинка нужна медь еще. я согласен, что в витамином комплексе есть все.

П.С. А эффект какой нужен, чтобы штырило?)

стараюсь прислушиваться к организму. весной почувствовал авитаминоз - пошел купил. через 2 недели общее состояние улучшилось + спать стал меньше на 2 часа!!! этого нельзя было не заметить.

интересно вот, что из этого списка повлияло на мой сон. все таки спать 8 часов и не высыпаться И спать 6 часов и высыпаться, разница огромнейшая!)
не удивлюсь, если это заслуга плацебо)) все таки я пил целую горсть табл и вливал в чай настоечки)) с разными хим. реакциями и резкими запахами.

На сон много чего повлиять могло. Например
- Смена времени засыпания. Когда я ложился вечером мне хватало 7.5 часов сна, а вот ложась утром через 10 с трудом встаю.
- Если просыпаетесь по будильнику, то могли угадать с длительностью вашего цикла сна. Сон ведь делится на циклы: фаза быстрого сна + фаза медленного.
В одной фазе проснуться легко, во второй тяжело. Если засыпаете быстро, то можно подсчитать когда проще будет проснуться.
- Какие то другие факторы