марафон: 120к рук за мес нл5+10 без выходных и отговорок + подсушка^^

Кухонные весы

Но ты запаришься взвешивать все) Это для истинных задротов

Привет ребятки. Сегодня много катал и планирую еще)). К родителям приехал в другой город. Прячусь,а то хотят закормить))).

Отыграл
5915 рук
+14.21 $

Спорт: отжимания и подтягивания по 3 подхода утром . завтра планирую еще пробежку по парку.

Питание: утром кашку с яблочком голден, в обед салатик овощной + курочка, полдник яблочко и немного сухофруктов, ужин кофе и сырок. Сча на кефирчика немного попиваю.

Ps. Сайт через ноут что-то не открывается,через телефон писал статью,так что не совсем красиво оформил).
Надо зайти глянуть Толяшу. Как он там. Очень топлю за него.

LehichAA @ 26.2.2016
Кухонные весы

Но ты запаришься взвешивать все) Это для истинных задротов

))))))) а вдруг я скоро втянусь и стану именно таким))))

Может я чего то не вижу или не понимаю, но зачем тебе худеть?

Kagome @ 26.2.2016
Может я чего то не вижу или не понимаю, но зачем тебе худеть?

Кг 5 хочется скинуть живот появился))

Кухонные весы не для задротов))). А для тех кто хочет чего то достичь.
Этот агрегат реально полезен. Хотя я его использую не всегда.
Делай вакуум по утрам, талия будет меньше становиться и ты не произвольно уже будешь ходить с втянутым животом).

Flaker @ 27.2.2016
Кухонные весы не для задротов))). А для тех кто хочет чего то достичь.
Этот агрегат реально полезен. Хотя я его использую не всегда.
Делай вакуум по утрам, талия будет меньше становиться и ты не произвольно уже будешь ходить с втянутым животом).

Вакуум это втягиваиь живот или как?) и засчет чего будет талия меньше?

Да. В инете посмотри технику, а то расписывать нет смысла, когда все можно увидеть самому. Мышцы будут постоянно в тонусе, как я понимаю. Вон все про спортсмены делают.

Flaker @ 27.2.2016
Да. В инете посмотри технику, а то расписывать нет смысла, когда все можно увидеть самому. Мышцы будут постоянно в тонусе, как я понимаю. Вон все про спортсмены делают.

окей) спасибо за инфу! Пойду смотреть)

День 4 :

9400 рук
+18.1$

Первые 6 тысяч рук были кошмарные; горел то 9-10$, то почти в 0 обивался,и так раза 2)) болтало туда-сюда. Хотел в 0 выйти и закончить,но не судьба. Закончил -4$ и решил отдохнуть.

Потом с новыми силами все наверстал и вышел в неплохой "+".

Спорт: Сделал утреннюю пробежку. Отжимания 3 подхода на 2х руках,потом отдохнул на 1 руке добавил. Сгибание от дивана добавил)) .

Питание: Утром кашу,залитую 1% йогуртом. В обед мяска на воде + овощи. Полдник груша + питьевой йогурт. Вечером кофе + творог . Тяжеловато так держаться , особенно пока в гостях у родителей))) Чуть не сорвался сегодня))

Взвешивался сегодня 84.1 )) минус 0.9 ))) не знаю насколько точно,но это радует))
В планах добавить рыбий жир и втягивания )))

PS. Сегодня в 1 ночи какой-то турнир 100к за 50 очков. Так что не проспите ребятки!!!

Привет,ребята. Вчера вечером хотел замутить отчет,но были проблемы с интернетом.
Вчерашний 5 день:
4370 рук
+9.1 $
Заработал все практически за первую сессию. Потом игра в ноль. Куча переездов и кулеров . Решил остановиться и много не играть(

Спорт: Делал 2 раза за день по 3 подхода подтягивани + отжимания. После этого всего поделал втягивания

Питание: Утром кофе + хлебец с сыром. В обед каша + рыба тушеная на воде. Полдник яблоко. Вечером творог + чай. Ночью догонялся кефиром))
Придерживаться такого питание становится легче

День 6:

5450 рук
+5.5$

Опять жестко ездят.... настроение неочень

Спорт + питание : сделал разгрузочный день на яблоках + кефир.

Из хорошего : Загрунтовал стены в квартире наполовину. Завтра продолжу. На этой неделе нужно клеить обои,а на след делать натяжные потолки.

День 7: Сделал себе выходной ))

День 8:
3170 рук
+9.1$</b>
Был плюс почти в 2 раза больше,но вконце не сложилось...

Спорт: Подтягиваться стал на 2 раза больше)). Это очень радует. Прихожу в форму. Отжимания и подтягивание все по стандарту. Бегать единственное нужно опять добавить.

Питание:
По утрам каша + йогурт. Стараюсь придерживаться такого завтрака. В обед суп + грудка. Полдник помело 2 дольки)). Ужин творог зерненый + кофе. Ночью кефирос).

Короч надо чуть больше играть) немного расслабился. Завтра 8к рук минимум и 15 стеков.

Сорян ребятки. Занялся вплотную ремонтом. Сегодня продолжу каточку. Соскучился по покеру очень.
Вот вылаживаю фоточки спальни и зала)). Завтра натяжные потолки приедут делать.
На 3 кг уже похудел)). Ни рук ни ног не чувствую)).

TlGRA, фактурную штукатурку надо было делать получше будет чем обои и по цене не особо отличие есть если самому делать

1pivasik1 @ 8.3.2016
TlGRA, фактурную штукатурку надо было делать получше будет чем обои и по цене не особо отличие есть если самому делать

ну я 1й раз делаю ремонт в своей квартирке)). В будущем замучу и такое дело))

TlGRA @ 8.3.2016
На 3 кг уже похудел)). Ни рук ни ног не чувствую)).

Из итих 3х кг килограмма 2 это просто водичка вышла:)

Джебошь дальше

Забей на план скинуть 5кг... скидывай пока не будешь доволен собой в зеркале

Ну и смотри потом не растолстей опять))) Ты же понимаешь что как похудеешь то тебе потом нужно хавать немного меньше чем до похудения... Да возможно ты думаешь что с тобой такого не случится... что ты не пожирнеешь обратно... Но можешь мне поверить... практика показывает что люди после диет таких как у тебя обратно потом набирают)

цвет обоев пиздатый)

LehichAA @ 8.3.2016
Из итих 3х кг килограмма 2 это просто водичка вышла:)

Джебошь дальше

Забей на план скинуть 5кг... скидывай пока не будешь доволен собой в зеркале

Ну и смотри потом не растолстей опять))) Ты же понимаешь что как похудеешь то тебе потом нужно хавать немного меньше чем до похудения... Да возможно ты думаешь что с тобой такого не случится... что ты не пожирнеешь обратно... Но можешь мне поверить... практика показывает что люди после диет таких как у тебя обратно потом набирают)

Спасибо большое за совет. Я понимаю,что питаться нужно продолжать правильно и маленькими порциями. Буду стараться как могу).
Разжиреть не хочу)))

Kolento @ 9.3.2016
цвет обоев пиздатый)

Спасибо))