facepalm blog

Чувак делает очень крутые обзоры. Кто не знаком, советую:



ЗЫ вставки с усачом попивающим Буд- пародия на сериал "Настоящий детектив(ы?). Кто и его не смотрел...ЕБАТЬ ДА ТЫ ЧЕ? А?!

С завтрашнего дня собираюсь впервые в своей жизни заняться проблемой лишнего жира на животе и боках. Я конечно не жирдяй, скорее наоборот, и если слегда втянуть живот, то все будет ок, но все равно, любое брюхо это не круто. Изучил вопрос, суть кароч такая, что без урезания хавки практически не обойтись. Тк в 1кг жира содержится 9000 ккал, чтобы их потратить, нам надо либо не до получить ( изобретатель т9 гори в аду) из еды, либо сжечь физическими упражнениями. Одна самая не в рот ебательская трения сжигает около 500 ккал, ещё раз подчеркнуть, что это очень надо постараться. С другой стороны 500 ккал это пара котлет с макаронами. По итогу получается, что проще отказаться от макарошек, чем ебашить. Кароч, завтра начинаю, а пока точу батончики от Крупской.

Фотки моего живота:

Я нажал и даже представил

я кароч вот это вот читал, вроде норм написано, сейчас пытаюсь практиковать

У меня всегда было представление, что аэробные нагрузки первым делом надо включать, кроме урезания углеводов. Например, говорят, что бег с пульсом 120-140 ударов в минуту круто сжигает батончики от Крупской

tottoro, сенкс, только очень много. Скажи в двух словах че надо делать, если это возможно.

omgfnjke, от батончика проще отказаться, чем пробежать пол часа. Но конечно, если ты кроме ограничения хавки будешь бегать, то процесс пойдёт быстрее, как от сжигания калорий, так и от...ещё чего-то , типа ускорения обмена вещ-в( забыл). Я планирую вместо бега на гребном жарить или на незнаю как наз-ся, типа как на лыжах катишь, тк бег довольно травматичное занятие.

Кста, можно замазаться с кем- нибудь, хз правда на каких условиях.

Любое занятие может быть травматичным, если не соблюдать технику (кэп). Но бесспорно тут надо подобрать тот вид, который будет самому нравиться. В аэробных нагрузках, если я ничего не путаю, жир дополнительно горит как раз из-за большого поступления кислорода в кровь. И да, я имел в виду отказаться от батончика + бег. Ведь ты их и так уже не мало наел, да мой пузатый друг

Если, как ты говоришь, у тебя комплекция не как у Большого Гога пять лет назад, то я бы оставил сложные углеводы в первой половине дня, а во второй ел преимущественно белок и клетчатку + зал и кардио. И через пару недель смотрел есть ли прогресс. А потом либо корректировал меню, либо объем тренировок

omgfnjke, я просто бегал пару лет назад, причём по лесу ( земле), в спец. кроссовках. За пару месяцев дистанция увеличилась с 3 км до 12. Но потом у меня начало болеть колено, и теперь стоит мне пробежать совсем немного, колено побаливает несколько дней. Может я конечно делал что-то неправильно, но на других кардио тренажераж, если ты будешь косячить( что невозможно) такого не будет.

Завтра кароч начну взвешиваться и замерять талию. Жрачку пока по каллориям считать не буду, хотя надо бы. И посмотрим через недельку на резалты. Ну и кардио- хуярдио разумеется. Время до лета.

Не забудь потом нас таким видео порадовать

Тут на днях запарковался на стоянке у метро, чётко по центру парковочного места, и пошёл по делам. Прихожу, а какой то пидарас поставил свою машину между моей и соседней. Причём, чтобы выйти самому, он заехал только наполовину, загородив мою переднюю дверь, а свою только заднюю. Бля, у меня так бомбануло, похезал ему на стекло слегонца, но портить тачку не стал. Решил, что не лишним будет возить с собой в машине бутылку с грязью, а че, так и проучишь говнюка и законов не нарушишь.

Эээ, а где "вау, бутылка с грязью- это гениально!", "найс стори бро!!", "бля, да ща какие ебланы только не катаются!!", а?

Решил ушататься в дерьмо перед завтрашним днем, взял пачку глазированного зефира, уже половину прикончил...такой он охуенный, я Вам скажу

Поехали!

Вес-86,3 , талия- 90,5.
Сразу столкнулся с проблемой: со вчерашнего дня остался зефир. Пока не ел...
Самочувствие шикарное.

Кста, с праздником пасоны!

Сегодня увидел самую странную (ебланскую) татуировку , что мне доводилось наблюдать когда либо. Символично, что это произошло именно сегодня (кстати, сейчас подумал, может это была какая-то шутка...но сомневаюсь). Кто угадает?

Объект: парень 18-22 лет
Место: шея (сзади)
Подсказка 1: слово из 4 букв, ниже продолговатый объект, еще ниже слово из 3 букв
Подсказка 2: уверен, что каждый из Вас когда либо видел выше перечисленное сочетание

Миру-мир?

крым наш

Не парни, Ваши вариант не так плохи по сравнению с этим.

Подсказка 3: слова иностранные

Фак ю?

omgfnjke, нет, и не забудь, что там фигурировал объект.

Подсказка 4: первая буква первого слова "N".

Но все таки основная подсказка, что тату ЕБЛАНСКАЯ. Я бы до такой херни не додумался никогда.