Эго малолетка

kelele @ 14.06.26 

А почему ты решил, что «неигнорируемые проблемы с кожей и желудком» у тебя появились из-за литра колы зеро в день?

Я не очень понял серьёзность вопроса.

Если серьёзно, то с начала года планировал этим летом делать чекап и сейчас думаю к кому обратиться за помощью с подбором анализов и расшифровкой. Решил потому что это объективно аномальная доза отравы для организма, но никаких диагнозов я сам себе не ставил и пока что хочу месяц понаблюдать как буду себя чувствовать если просто отказаться

 KARACHEVSKII, а просто в поликлинику сгонять не вариант? :)

По диете - больше воды и пищи можно даже нихера не полезной и калорийной, но на большом объеме. Чем сильно полезной и  не калорийной, но с маленьким объемом. Цель - забить объем желудка по максимуму в те же калории.

Тоже было в планах скинуть вес, но пиво и лето на столько подходят друг к дуругу... Баланс по калориям в день я удерживаю на твоем уровне, но вечерный пивас со всякими калорийными, но очень вкусными закусками - это 100% победа ожирения...

KARACHEVSKII @ 14.06.26 

Я не очень понял серьёзность вопроса.

 

Если серьёзно, то с начала года планировал этим летом делать чекап и сейчас думаю к кому обратиться за помощью с подбором анализов и расшифровкой. Решил потому что это объективно аномальная доза отравы для организма, но никаких диагнозов я сам себе не ставил и пока что хочу месяц понаблюдать как буду себя чувствовать если просто отказаться

Думаю суть вопроса заключалась в том, что в коле зеро нет ничего такого, что могло бы вызывать проблемы с желудком. Это по факту вода с красителями, лимонной кислотой и подсластителем. Чтобы получить какой-то вред нужно выпивать десятки литров в день. Исследований на эту тему было довольно не мало.

 mapcel, как раз таки кола без сахара хуже конкретно для кишечника, чем кола с сахаром. Так как подсластители нарушают микрофлору и всё такое. Не уверен, что литр в день как то влияет, но отказаться от этой мочи и пить обычную воду - точно +ев решение.

День 4

Еда

 

День 5

Покер

 

Еда

 

Очень доволен тем как позанимался теорией крайние пару дней. Пока что остановлюсь на 2 сессиях практики в день + 1 теоретической сессии перед стартом дневной катки.

Жестко не хочу заниматься демагогией про то в чем так себе разбираюсь, просто поделюсь тут когда будет точная инфа после чекапа. Определенно я себя чувствую сейчас гораздо лучше и факт отказа от колы для меня в первую очередь про отказ от зависимости, причем без механических ограничений чисто на силе воли

Отказаться от колы (хоть обычной, хоть ноль) и любого газированного напитка лучшее решение. Они действительно влияют на микробом кишечника по исследованиям (особенно различные подсластители) и могут вызывать зуд на коже и другие проблемы. Говорю на собственном опыте.

Мне помогает одна чашка кофе в день для ЖКТ (но, больше не нужно).

 KARACHEVSKII, Возьми диетолога, пусть даст тебе базу, ты слишком жестишь с питанием, это путь в никуда

 Ivikt, зачем кому-то платить? Когда ИИ, Дипсик и ЧатГПТ - идеально справляются и с работой диетогога и подсчет каллорий

j4r @ 15.06.26 

 Ivikt, зачем кому-то платить? Когда ИИ, Дипсик и ЧатГПТ - идеально справляются и с работой диетогога и подсчет каллорий

Во-первых они считают неточно, во-вторых прежде чем считать калории - нужно знать, как в целом надо питаться, чтобы не получить расстройство пищевого поведения. 1500 ккал - это очень мало и не даст результат в долгосрок, скорее наоборот приведет к срыву

 Ivikt, так они на эти вопросы тоже не плохо отвечают, да и супер точность особо не нужна в этом деле, взвешенную еду ии вполне нормально считает. Я решил сбросить 5 кг за два месяца, чат мне все посчитал под мой рост, вес, активность, старался придерживаться его рекомендациям. Сегодн взвешивался как раз 6кг уже и ушли. 

 

Bugs_Bunny @ 15.06.26  

Говорю на собственном опыте.

Пью почти каждый день по 1.5 литра колы зеро в течение года и никаких проблем нет, тоже собственный опыт, мой против твоего

 nerevar, а в чем тогда дело? Еще скажи, что в гамбургерах, крылышках и картошке фри.

Ivikt @ 15.06.26 Ivikt @ 15.06.26 

Во-первых они считают неточно, во-вторых прежде чем считать калории - нужно знать, как в целом надо питаться, чтобы не получить расстройство пищевого поведения. 1500 ккал - это очень мало и не даст результат в долгосрок, скорее наоборот приведет к срыву

Я если честно сам в шоке что так мало получается. Когда взвешиваю просто пишу в граммовку и потом перед сном забиваю в приложение, поэтому я и не знал заранее что там так мало. Тот же ужин я обычно не пропускаю и это из-за сбитого режима в первую очередь. Плюс сейчас много жирной еды которую я хочу доесть без огромного перебора по жирам. А как доем то буду добавлять больше углеводов и держать калораж около 2к. В общем базовое понимание есть и опыт питания с отчетами тренеру многолетний

nerevar @ 15.06.26 

Пью почти каждый день по 1.5 литра колы зеро в течение года и никаких проблем нет, тоже собственный опыт, мой против твоего

Зубы часто чинить приходится?

 KARACHEVSKII, не знаю насколько это запарно для тебя, но было бы здорово, если ты в отчеты добавил бы фотки еды

j4r @ 15.06.26  

 Ivikt, зачем кому-то платить? Когда форум джипситим  идеально справляется и с работой диетогога и подсчетом каллорий

fyp

Ivikt @ 15.06.26 

Во-первых они считают неточно

калории невозможно посчитать точно, погрешности ккал на упаковках тоже очень высокие, как и сам расход оч индивидуален, типа средней температуры по больнице 

Рабочая схема ничего не меняя посчитать то, что попадает в желудок дней за 10 и вес стабилен при этом, отсюда отрезать уже столько в зависимости от целей и мотивации  

ну а есть - что по кайфу со средиземноморской тарелки, рекомендации ген теста сошлись с тем, что я предпочитаю есть

День 6

Покер

Сегодня собрал 9 столов с випами на 500-1к, стоит все таки упомянуть что несмотря на многие действия которые режут рб и прочее, компенсацию хорошей игрой нельзя не отметить

К сожалению дни накладываются друг на друга, хз как по другому отфильтровать

По грубым подсчетам тут 2300 рук в 6евбб

 

Еда

 

 KARACHEVSKII, випы это кто для тебя по статам?