В голове не бум-бум малолетка

а кроссфит правда трамвоопасная хуйня и почему?

Все Гансика начитались)

Форум начал пить витамины и сушиться

Ну как я понимаю... в кроссфите тренировка проходит почти без отдыха между упражнениями. с тяжелым весом... и ты постоянно рывки всякие делаешь, чето толкаешь, короче суставы тупо уничтожаешь свои изо дня в день так еще и по хардкору

С кроссфитом ты промазал. Вес там небольшой, но интенсивность высокая, да и рывки любой нормальный тренер должен пресекать. Там техника упражнений самое главное, ведь благодаря ей можно затратить меньше усилий на больший вес.

Не везет почти в каждом банке

Если прошлый месяц я себе по тильтоустойчивости поставил 5+ оценку, то сейчас я уже чувствую что не выдерживаю и немного подтильтовываю. Всегда переезд или как-то по тупому перекупят и это раз за разом не первую и не вторую неделю каждая сессия...

Может кто-то что-то норм посоветует как дальше сохранять идеальное спокойствие?

мои список рекомендаций как сохранять тильтоустойчивость
- вы должны бить поле
- у вас должен быть глубокий БР + бабки на жизнь
- вы должны понимать что все возвращается на круги своя, что все это дерьмо уже заложено в ваше ожидание и вам надо просто продолжать делать тоже самое и не менять ничего в игре... типа вот я играл тут всегда 3бет пуш, но щас я в дауне так что не буду этого делать. Кстати этот пункт я считаю самый сложный в исполнении... по любому все думают что они это и так понимают
- Ну и последнее... не надо вообще думать о том что вам не везет и что вы в дауне... чем больше думаешь о том что тебе не везет тем как-то больше тильтуешь от предсказуемых пиздецов

Но 1 хуй это все не работает когда тебя ебашат раз за разом на протяжении долгого времени. Походу рано или поздно места не будет для терпения и все это дерьмо поплывет с большой силой

Я мало силен в теории вероятности тех или иных чисел, но где-то читал, что величина потенциального даунстрика не зависит от стиля игры, а от рои. Чем больше рои, тем меньшие просадки. Именно такая закономерность. А не наоборот. Кто знает, правда ли это?

Prefguru, а я и не говорил что от стиля игры зависит что-то)

Но тем не менее вроде у лузовых парней больше шансов залить побольше, но это не точно

LehichAA @ 3.11.2017
Prefguru, а я и не говорил что от стиля игры зависит что-то)

Но тем не менее вроде у лузовых парней больше шансов залить побольше, но это не точно

Я это к тому, кто хочет мало играть, при этом имеет маленький рои и еще кешаутить на жизнь. Это реальность, которая наступит рано или поздно. К ней нужно подготавливаться заранее, а не как пол-форума по арбитражам висеть на доске "почета".

Prefguru @ 3.11.2017
Я мало силен в теории вероятности тех или иных чисел, но где-то читал, что величина потенциального даунстрика не зависит от стиля игры, а от рои. Чем больше рои, тем меньшие просадки. Именно такая закономерность. А не наоборот. Кто знает, правда ли это?

ну мое мнение совсем наоборот. кол-во би которое можно проиграть в монетках при рой 10% и рой 2% одинаково. откуда тогда меньшая дисповость при большом рой?

а вот если стиль игры если поменять, например, ты катнул 500 туров в агро стиле, частые постфлопы, выжимаешь максимум велью из рук, тебя навскрывали на постфлопе, надоезжали, тк ты не пушишь торны, а добираешь по максимуму до ривера. в итоге получил большой сладкий отсос по ев. потом 500 туров катнул в тайт манере, в итоге навтыкался в натсы и недобирал с рук хуже, выбивая на ранних улицах опонентов. получилось, что если бы ты продолжил играть в манере лузового постфлопа, то даун, который словил на первые 500 туров, окупился бы с лихвой на вторые 500 туров. в итоге двойной отъеб. ну и соответственно апнуть может так же, когда ты добирал по максимуму со средними руками, потом начал тайтого пушить торны и реги начали вскрывать тебя, хули ты там пушишь, если 2пару с топ кикером играл доборно, а тут 2 фд, а ты пушишь на доске КД89.

а вот если у тебя большой рой, то будут дауны мягче, в плане с роем 10% получить недодачу 100БИ и получить ту же недодачу, когда у тебя 2% рой, совсем разные вещи. но все те же 100БИ остаются.

имхо

Закончилась первая неделя кача... Ахуенно ходить в зал. Хз как быстро это приходит к тем кто там вообще не был никогда, но вообще там супер атмосфера... музончик по хардкору, все такие качки ходят туда сюда и ты такой думаешь хмм я тоже таким когда-то стану... короче ощущения заебок.

Везде зеркала на стенах... качаешься и видишь везде себя любимого. Мне кажется там зеркала какие-то подкрученные... внешний вид в них намного выгоднее смотрится чем дома.... да похуй. Кайф от правильно выполненных упражнений... от крепатуры на следующий день.

Со старта весил 76кг, рост 176.

Прогу сам себе составлял. Буду ебашить по ней 3 месяца. Первая неделя приценился какие веса тяну... думаю так месяц похожу... а потом буду увеличивать время от времени.

Пока что это выглядит вот так. Я делаю все по 4 подхода... тупо базу... Иногда делаю разминочные 1-2 подхода изоляцию

1. Ноги+плечи

- Присед - 50кг на 8 повторений
- Выпады с гантелями - две гантели по 14кг 8 повторений на каждую ногу
- Жим гантелей сидя - две гантели по 14кг (хз нахуя я пишу 2 гантели, ну вдруг кто не понимает что 2, а думает что 1) на 12
- Тяга штанги к подбородку (широким хватом) - обычный гриф 20кг на 12

2. Спина+грудь

- Подтягивания - максимум
- Тяга штанги в наклоне - гриф 20кг на 12 (тут точно можно больше, но потом)
- Жим штанги - 40кг на 8-10
- 4е упражнение тупо не смог сделать. что на брусьях что отжимания. наверное с них и начну, а потом жим

3. Руки

- Обратные отжимания - 20 раз
- Французский жим - гриф+5кг на 15
- Подьем штанги на бицепс - гриф 20кг по 10-12
- Подьем гантелей на бицепс на наклонной скамье - 8кг (лол) по 8

Нацелен на рост мышц... и по возможности не набирать жир... хотя хотелось бы чтоб собственный слился за это время, хотя бы немного... но думаю что хуй там. так что буду мечтать чтоб мышцы росли и чтоб жира больше не стало.

Сел катать, сессия стандартно началась с того что два раза АА меньше КК

Перехожу в стадию когда ебашат в 1 аут



Что дальше?

LehichAA @ 3.11.2017
Нацелен на рост мышц...

тогда повторений должно быть до 10, как я помню 6-8 идеально

Mihalych73 @ 6.11.2017
тогда повторений должно быть до 10, как я помню 6-8 идеально

Вроде да, но вроде и 12 тоже норм

Лично я не люблю делать 6-8, вес очень тяжелый и техника страдает... и нужен напарник... мне нравится 8-12

Есть ли тут люди которые отказались от кофе и их жизнь стала лучше? Поделитесь опытом плиз

до сих пор ведрами пью))

LehichAA @ 8.11.2017
Есть ли тут люди которые отказались от кофе и их жизнь стала лучше? Поделитесь опытом плиз

Наоборот последний год как раз стал активно пить)

LehichAA @ 8.11.2017
Есть ли тут люди которые отказались от кофе и их жизнь стала лучше? Поделитесь опытом плиз

Скорее наоборот, перед сессией чашку обязательно, как допинг.

LehichAA @ 8.11.2017
Есть ли тут люди которые отказались от кофе и их жизнь стала лучше? Поделитесь опытом плиз

не пью год почти..ничего не изменилось

LehichAA @ 8.11.2017
Есть ли тут люди которые отказались от кофе и их жизнь стала лучше? Поделитесь опытом плиз

Не пью 2 года, в связи с холециститом.
Лучше не пить кофе, чем пить. Самочувствие лучше.

Блин, я так давно получал какие-то позитивные эмоции от покера... Вот эта ситуация хорошо подняла настроение) Хотя вроде ничего такого