Дневник талантливого организатора сообщества ICAREUM

Цитата (shakeitbaby @ 17.11.2015)
с твоим доллар/час я не уверен, что нужно вообще спать

Всех денег не заработать. Увы.

есть же еще такой прикол https://ru.wikipedia.org/wiki/Полифазный_сон

я по себе смотрю, что рубит всегда с 22 до 00, даже если после 00 начинается "день",
это можно юзать если надо иногда рано вставать.
и если ложиться до 6, то к обеду можно быть огурцом. а после 8 - полная каша.
у меня оптимально выходит с 4 до 7, потом с 14 до 16 и немножко еще с 18 до 19 добить.
это если дома катать.
а когда надо в офф выбираться, то тут не обойтись без молитвы, но жить можно)

Во времена гринда лучше всего было в 6 ложиться, в 14:00 вставать. Успеваешь дневные дела. Но чтоб уснуть в какое то определенное время, надо вырубать комп за час. Меньше беспокойных снов, лучше заснуть итд. Раньше работало, а сейчас айфон. Но у меня любой режим всё равно всегда скатывается вперед. То +х часов замазался, то еще поспать охота "пропади все пропадом". Было более менее норм, когда был тренер в тренажерке. Дисциплинировал.

Еще есть динамичный режим, когда в сутках вместо 24 часов 30. Но это для тех кто умеет 10-12 часов спать беспробудно. Постоянно двигается и есть промежутки, когда у тебя день приходится на день.

ПС. Лайт поддерживать невозможно. Любая тусовка его нарушает, еще и во время этой тусы ты будешь сонный и измученный совестью.

Lika,

Цитата
Еще есть динамичный режим, когда в сутках вместо 24 часов 30. Но это для тех кто умеет 10-12 часов спать беспробудно.

Жил я как-то по такой схеме несколько месяцев, после чего словил (заболел) субфибрилитет (гуглите). После жил около полу года с головными болями и постоянной температурой 37.2 - 37.4 .

В общей крайне опасная затея - изменять режим, заложенный природой. Не утверждаю, что так будет с каждым, но тем не менее, имейте в виду.

ShamelessBY, с чего ты так уверен, что это именно изза динамичного режима?

Полифазный сон до добра не доведёт. Проверял.

Цитата
Известно, что 1-3% населения Земли естественным образом нуждаются в очень небольшой продолжительности сна. Такую способность им даёт мутировавший ген DEC2.

Если честно, не уверен, что хоть кто-нибудь из отписавшихся за "динамический режим" на самом деле входит в эти мифические 1-3% и жил в таком режиме хотя бы полгода.

Я не нл400 рег, но свои 5 вставлю все-таки:
количество часов у каждого человека индивидуально, т.к. фазы сна протекают по-разному, но лучше разделять отдых на 2 части, т.к. первая фаза глубокого сна протекает дольше всего(обычно 3 часа), т.е. основной массе людей при надобности достаточно поспать в сутки 2 раза по 3 часа, распределяя отдых согласно необходимому распорядку. оптимально 20-00 - 23-00, и 06-00 - 09-00.

Но есть нюансы: человек может спокойно просыпаться после 3-х часового сна только при высоком уровне концентрации и развитым сознанием, точнее все просыпаются примерно через 3 часа сна первый раз, но большинство людей этого не знают, ибо сонный мозг не запоминает, что происходит ночью.

Достаточно найти в инете упражнения на концентрацию и какое-нибудь пособие по медитации, через неделю занятий будете осознавать, что просыпаетесь ночью каждые 3 часа. Для меня например это было сюрпризом и я нехило испугался, когда начал заниматься некоторыми упражнениями начал подрываться ночью по нескольку раз - даже время знал, когда вставал.

Ну потом естественно начал изучать все, что связано, так что инфа в основном из научных трудов и личного опыта.

пригодилось когда в Москве работал, был очень непонятный график, но я в основном спал 2 раза по 3 часа за сутки. ну и состояние было на 5+

Зачем искать компромиссы между здоровым режимом и хорошим временем для катки? Просто переезжай в доминикану :)

Живу по графику medium уже третий год , правда встаю в 11 и ложусь в 3-4 , разбиваю день на две сессии с отдыхом между ними в 4 часа , все успеваю, а главное и хорошую игру цепляю и ночней часа для сна (а это очень важно) .
P.S. - играю по 80-110к рук в месяц .

Есть такие врачи - сомнологи. Хороший врач содрет денег, конечно, но всяко результативнее форумных спецов по управлению пиццерией, выбору машины, игре на финалке СМ и мультифазному сну.

Lika, ну на 100% уверенности конечно нет. Но тогда я обращался к врачу, который специализировался на этой теме. А вот врач была практически уверена, что появление у меня температуры и ухудшение самочувствия были вызваны таким режимом сна + не очень хорошим питанием.

Режим сна восстановил, начал есть фрукты+овощи, добавил витамины и вскоре температура прошла.

Я никого не уверяю, что так и будет. =) Просто, имея вот такой опыт, решил поделиться... Просто, будьте осторожны!

ShamelessBY, это было переутомление одним словом

Фигасе у нас регов нл400+ на форуме

FoundingFather, ну я пл500 омаху одно время играл в оффлайне

Обожаю покерное комьнити

Кроме Джейсера офк

Stefan11222, у нас в Днепре на строительной выставке половину регов можно найти из покера ))

Чувак, здоровье, режим важнее всех денег. Да и утром ты на неплохую жизнь заработаешь. Спроси иннера, он по утрам катает и не бедствует)

Цитата (Lika @ 17.11.2015)
Во времена гринда лучше всего было в 6 ложиться, в 14:00 вставать.

А за 8 часов вообще реально высыпаться при плотной катке? По себе сужу когда играл по 2к рук в день мне хватало, но как перешел на гринд, то 9 минимум надо, и разок в неделю еще конкретно отдрыхнуться неплохо бы.

Похоже мне стоит завязывать с шутками про всевышнего

Ссориться с покерными богами мне не к чему сейчас, ремонт на носу.