мотор,камера эннннннннд ЭКШН!
FlySoHigh | 38 |
asperatus | 18 |
Cocaine | 15 |
aDrENalin710 | 14 |
BeStupidLikeMe | 14 |
Цитата (aROUNDSKY @ 2.6.2014)
и еще у меня будет просьба к кому-то из админов. если у меня получится выполнить все поставленные цели, и я сделаю этот первый шаг, то не могли бы вы перенести мой блог в нужный раздел кеш ХА. просто понимаете, хочется себя почувствовать настоящим игроком в покер.
Цитата (re-spectrez @ 2.6.2014)
4 раза в неделю еще как можно эффективно бегать. Интервальный бег. 100м пешком, 100м в обычном темпе, 100м ускорение. Из-за перепадов пульса жиры начинают сжигаться уже после 20-25 минут бега, тогда как при обычном беге трусцой жиры сжигаются только после, примерно, 40 минут.
Цитата (eshorkin @ 2.6.2014)
aROUNDSKY, 4 раза в неделю можно бегать только не большие дистанции и толку от этого ноль. Лучше поставь какую-нибудь цель, например 10 км для начала, потом полумарафон и т.д. Бегать без цели тяжело. В идеале, подготовься к марафону к сентябрю (пока даты не объявляли, но по любому будет).