Раз уж за спину речь зашло. Можно вопрос задать. Сам со спиной мучаюсь. Как называется врач к которому идти надо идти чтобы понять что к чему? МРТ делать надо или рентген?
Статистика
Всего постов
12438
3,321,803 просмотров
Новых постов
+0
3 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
-
-
С начала года ващет дофига времени прошло, может тяжести какие поднимал, и симптомы у тебя вполне классические на воспалительный процесс. Именно от воспаления там набухает все и пережимается нерв, что дает и боль, и онемение. На этом видео на 8.20 подробно сказано. -
Не туда ушли. Не надо меня диагностировать) Но за заботу спасибо. -
-
Цитата (FroZer @ 15.10.2015)
Да был я с онемением, полным мрт всего, двойным нмг конечностей у четырех врачей в начале года. Ни одного совпадения по рекомендациям, что по ним ходить-то, проще Таро разложить
У меня к счастью нет опыта обращений в клиники по серьезным поводам. но обычно когда что то случается - скачиваю и читаю учебники для мед вузов на соответствующую тему. Вообще довольно интересно наблюдать чему их учат в теории и что они делают на практике. Как ни странно совпадает :) Конечно делается это не с целью самостоятельно поставить диагноз - боже упаси! а просто чтобы понимать какие есть болезни с подходящими симптомами и как их диагностировать/исключать. Короче если все это не поможет то лишним точно не будет имхо. Потом можешь сдать какие то анализы на свое усмотрение, по согласованию с лечащим врачом.
Вон Иннеру тоже сказали что все нормально у него с лицом. короче сейчас не знаешь как лучше себя вести с врачами. Успехов энивей! -
Вань, лучше не бегать, а ходить. Причём учиться ходить с носка на стопу. Сначала непривычно, потом норм.
У меня тоже проблемы с поясницей были серьёзные, я вот этот комплекс делаю, хорошо помогает.
https://www.youtube.com/watch?v=FL3rFLx9jgM
и да, сделай МРТ, если есть грыжи расскажу как улучшить состояние. -
а если нет,расскажешь?
-
А на нет и суда нет.
-
за пол года подлечил сколиоз с 12 градусов до 3, занимался йогой. так же прошли боли в пояснице.
-
LookMyLuck, сколько тебе лет? -
привет,приходи в тренажерку(фили-давыдково) рядом с м.кунцево,пообщаемся,если захочешь напишу программу,покажу правильную технику и т.д,опыт работы в фитнесс клубах более 10 лет.Бесплатно.
-
Kamski, 23, ясен хрен не 40
-
Цитата (FroZer @ 13.10.2015)
Внимание вопрос. Порекомендуйте пожалуйста детерменированную разумную систему тренировок, максимально простую и понятную технически, следуя которой я смогу укрепить свою спину до приемлимого уровня (и поддерживать на нем)? Без лженаук, эзотерики и уколов.
Буду очень благодарен за ответы по существу)
Тоже проблемная спина, изучал вопрос для себя, поэтому выскажусь.
1) Если есть боли, то начинать сразу с укрепления мышц в смысле "качать" их -- нельзя.
Имеются ввиду не только тренажеры, но и отдельные упражнения на статическую нагрузку, типа того что тебе уже конечно посоветовали выше:). Даже идти сразу в бассейн нежелательно.
2) Первая фаза -- это в основном расслабление и растяжка через упражнения с очень мягкой дозированной нагрузкой. Фаза должна привести к нормализации состояния и небольшому укреплению мышц. Только когда она пройдена можно переходить к плавному повышению нагрузки, в т.ч. к бассейну, например.
Если ты в Москве, то могу порекомендовать отделение лфк при 1й поликлинике (при правительстве РФ), которая на смоленской.
Мне там составили программу упражнений под мои показания, у них отходил 6 занятий с тренером, чтобы научиться ее делать правильно (хотя это не обязательно, но все же в таких случаях лучше не действовать самому) -- потом продолжал делать сам. В сумме 1-2 месяца минимум на первую фазу (в зависимости от твоего состояния и уровня подготовки).
Пилатес тоже можно, по сути он ведь и является одной из концепций лфк. Но я его не выбрал, т.к. многие упражнения те же, но пилатес технически сложнее и осваивать именно его имеет смысл, только если потом хочешь им заниматься дальше на более серьезном уровне, иначе не оправдано на мой взгляд. -
Если еще актуально.Начни с простого-с горного туризма. Я делаю это так. Выбираю регион, примерно прикидываю маршрут, снаряжение никакое не нужно-главное хорошая обувь. Специально для этого купил легкий ноут, иду от хижины хижине, часто есть хороший интернет( особенно в Швейцарии), немного поиграть после хорошего перехода на высоте 2500-3000-это реальный кайф.
Из доступного почти круглый год-Канарские острова, Вулкан Тейде, 3700м. Можешь и покупаться и по снегу походить) На недельку развеяться-в самый раз. Из Москвы прямой рейс есть. Я был в марте-впечатления самые положительные. -
Цитата (kpa7 @ 20.10.2015)
Если еще актуально.Начни с простого-с горного туризма. Я делаю это так. Выбираю регион, примерно прикидываю маршрут, снаряжение никакое не нужно-главное хорошая обувь. Специально для этого купил легкий ноут, иду от хижины хижине, часто есть хороший интернет( особенно в Швейцарии), немного поиграть после хорошего перехода на высоте 2500-3000-это реальный кайф.
Из доступного почти круглый год-Канарские острова, Вулкан Тейде, 3700м. Можешь и покупаться и по снегу походить) На недельку развеяться-в самый раз. Из Москвы прямой рейс есть. Я был в марте-впечатления самые положительные.
Хижины - это отели в горах или же это действительно хижины - ночлежки для туристов на одну ночь? -
-
-
Извините что влезаю в обсуждение, да еще с большим опозданием,
но настолько близкая тема, что не смогла пройти мимо :)Цитата (sweetcoqueta @ 15.10.2015)
Как называется врач к которому идти надо идти чтобы понять что к чему? МРТ делать надо или рентген?
Врач, конечно, НЕ ортопед, а невропатолог (по новому - невролог).
Делать надо МРТ . Теоретически, оно даже входит в бесплатную страховую медицину, но там квоты, запись на месяцы вперед, а надо всегда срочно и все делают платно сами, и уже с результатом - к врачу.Цитата (Freelancer @ 17.10.2015)
Вань, лучше не бегать, а ходить. Причём учиться ходить с носка на стопу.
хороший эффект (при грыже) дает "косолапое" хождение,
совсем небольшая косолапость (носки ставятся ближе чем пятки) убирает "опасный" поясничный изгиб позвоночника,
а когда при ходьбе носки разводятся в стороны - сразу попа как бы выпячивается назад сильно увеличивая изгиб и нагрузку на поясничные диски.Цитата (serdebronce @ 17.10.2015)
1) Если есть боли, то начинать сразу с укрепления мышц в смысле "качать" их -- нельзя.
Имеются ввиду не только тренажеры, но и отдельные упражнения на статическую нагрузку, типа того что тебе уже конечно посоветовали выше:). Даже идти сразу в бассейн нежелательно.
2) Первая фаза -- это в основном расслабление и растяжка через упражнения с очень мягкой дозированной нагрузкой. Фаза должна привести к нормализации состояния и небольшому укреплению мышц. Только когда она пройдена можно переходить к плавному повышению нагрузки, в т.ч. к бассейну, например.
РАССЛАБЛЕНИЕ - это ключевой момент лечения.
категорически нельзя "качаться" - т.к. это подразумевает наоборот мышечное напряжение (сокращение).
Причин боли в пояснице, отдающих в ногу и онемения ноги может быть много ,
из того с чем я сталкивалась (у себя либо родственников) - грыжа, опухоль, невралгия седалищного нерва.
Характер боли очень похож (т.к. зажимается один и тот же нервный канал), и врач не сразу определит причину, собственно поэтому обязательно МРТ. Многие врачи диагноз ставят по положительным / отрицательным результатам назначенного лечения!
Пол года сестре безрезультатно лечили грыжу (которая реально была на мрт), после чего очередной врач сказал - была бы грыжа, уже давно бы прошло, значит что-то другое! начали лечение невралгии и все отпустило!
Чтобы у вас самих было понимание что с вами - всегда нужно попытаться вспомнить конкретную причину обострения -
грыжа обычно связана с физической нагрузкой - что-то подняли, побегали и пр...
невралгия - от переохлаждения!
Боль (при всех вышеперичисленных причинах) сопровождается мышечным спазмом, который еще сильнее зажимая нерв эту боль еще больше усиливает - получается замкнутый круг.
Собственно спазм мышцы (ее сильное сокращение) может быть и самостоятельной причиной болей, даже если у вас нет грыжи или др. проблем с нервом).
Поэтому даже не для лечения, а для снятия болевого синдрома необходимо мышцу расслабить!
самое простое - легкий массаж - положить ладонь и слегка вибрировать, чтобы ягодица или задняя поверхность ноги как бы тряслась как холодец.
Специальные комплексы упражнений как правило направлены именно на расслабление зажатой мышцы.
Вот пример простейшего комплекса (мужу рекомендовал хороший спортивный врач в нашем фитнесс-клубе, долго работавший у Дикуля)
С этой зарядки муж уже несколько лет начинает почти каждое утро - болевых приступов уже очень давно не было, хотя два диска (на МРТ) в ужасном состоянии - сплющено, обезвожено, грыжа 5мм и пр...
И еще могу порекомендовать очень хорошее средство - крем "Золотой ус" - с сабельником или с пчелиным ядом, в любой аптеке, стоит рублей 100, запущенный случай возможно не вылечит (хотя мой отец, которого 2 месяца возили в коляске, он вообще не мог наступить на ногу от боли, считает, что именно от этого крема он вылечился),
но легкий дискомфорт снимает точно, причем не только в пояснице - шейный сколиоз и невралгические прострелы в лопатку проходят практически сразу.
Ну и очень полезна физиотерапия - электрофорез, магниты (АЛМАГ) - это дает двойной эффект - внутреннего прогревания и мышечного расслабления.
Выздоравливайте, и занимайтесь своевременной профилактикой - начальную стадию всегда легче вылечить, чем глубоко запущенные случаи.
-
А вот пример простейшего комплекса от всех болезней:
-
FroZer, как считаешь при открытие кафе/бара/пиццерии, лучше арендовать помещение, или выкупать?
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.