Hem's blog (40-я страница) | Форум о покере


12.09.2019	Тут Тимон в своем блоге написал про встречу со Стефом. "И так получилось что я жил у другого рега и познакомился со Стефом который был тогда в Киеве. Получить такой бесценный опыт это пиздец удача я вам скажу. 2 дня пообщавшись с ним мне хватило понять что человек про по жизни во всем что делает. И последний вечер мы сидели курили кальян в центре и он спросил : "Тимур у меня к тебе вопрос, а ты профессионал?" Если честно мне тогда стало стыдно..." Со Стефом я знаком по интернету, немного знаю про его подход. И вот этот вопрос не вылезает из головы. Я как раз приболел, температура слегка за 38, валяюсь в кровати и думаю. Хотя ответ то очевиден. Это своим не покерным знакомым я могу твердо говорить, что я профессионал, ведь покер это единственный вид дохода который кормит все последние годы. По сути это единственное, что делает меня "формально" профессионалом. В остальном нет, нет и нет. Если сравнивать с футболом, я такой игрок 4-5 дивизиона английской лиги. Из тех что с лишним весом, а после игры непременно идет пропустить пинту, другую в пабе вместе с болельщиками., а перед сном закусить из kfc. Такой, который когда то мечтал играть в условном МЮ, и даже попал на просмотр. Ему говорили про талант, про перспективы, но этот просмотр так и остался самым значимым событием в его карьере. Когда смотришь на кого то со стороны, все как бы очевидно. Вот он талантливый футболист, ему надо добавить в дисциплине, ему надо поработать над таким то техническим аспектом, немного прибавить в уверенности, переходить в команду на перспективу и прочее. Все читали и слушали спортивную аналитику. Как все легко со стороны и как все по другому изнутри. Тот же самый Стеф, он ведь изначально ни разу не прирожденный топ рег. Это вам не какая нибудь без эмоциональная немецкая машина. Опять банальщина, но он сделал себя сам. Мне нравится, что этот вопрос не вылезает у меня из головы. Я хочу задавать его каждый день, каждый раз когда подступает тильт или когда отходишь от страты, каждый раз когда эмоции захлестывают, каждый вечер когда пора идти спать, чтобы быть бодрым с утра. Ведь в отличии от 35 летнего футболиста 4 лиги, у которого нет ни малейшего шанса заиграть на высоком уровне, у меня в покере такой шанс еще есть.	+160
19.12.2022	Раньше у меня была традиция. В конце года я уезжал один в центр города, прогуливался, потом заходил в кафе. Находил какой-нибудь столик, где мне никто не будет мешать, открывал блокнот, и принимался за составление планов на следующий год. Подбивал что по финансам, в каком направлении хочу двигаться. Записывал, что хотелось бы изменить и т.д. Это не был тщательный план, скорее, вектор желаемого развития. Потом, в течении года, периодически открывал блокнот и сверялся. Этот самый блокнот у меня до сих пор остался. Но я уже несколько лет никуда не езжу, чтобы его заполнить. Почему так? Не знаю точно, но догадываюсь. Пролистывая очередной блог на ГТ, поражаюсь, один марафонит, другой на диете, третий учит язык, отказывается от гаджетов, алкоголя, сахара, сигарет, сидит в солвере, переезжает, убирает жир, набирает жир, ну вы поняли. А я, я сбрил волосы) Если серьезно, а как сейчас строить какие то планы? Уходящий год вертел планы на одном месте. Вчера 2 часа медики откачивали тестя (он живет с нами), никак не могли увезти на скорой. По итогу вкололи морфий (не думал, что он еще в ходу) и увезли в реанимацию. Когда скорая уехала, я задумался. Задумался от том, что у меня сейчас самый ответственный возраст. Я оказался по середине, с одной стороны дети, с другой старики. И все одинаково беспомощны. В этом году мой батя уже 3 раза побывал в реанимации (один раз дней 10 держали), несколько инсультов, операция на сердце. Маму тоже оперировали с подозрением на рак, но обошлось. Теперь еще и тесть. Все за один год, а это я не говорю про февраль, который напрочь выбил почву из под ног. Ни хера я не готов к этому. Вся эта ерунда накрывает, когда ты максимально не ожидаешь. Одни сомнения., вот с чем я закрываю год. Я, как никогда, должен быть сильным, должен быть опорой этой, качающийся в разные стороны, конструкции. А я не готов. Вернемся к планам. Только на листах этого блога было много таких, еще больше в блокноте. Пожалуй, ни один из них не был выполнен. Это удручает, именно поэтому я уже ничего не планирую. Я много об этом думал. Кажется, что за последние 5 лет, я, как человек, не стал лучше ни в одной области. Столько раз факапился, что не хочется строить новый план, чтобы потом провалить еще и его. С этим живу последние годы. ------------- Сейчас я смотрю на это, и понимаю, что это в корне не правильные рассуждения. Фаталистские и упаднические. Даже если я фейлю, я все равно двигаюсь в правильном направлении. Пускай это 2 шага вперед и 2 назад, но это лучше чем сесть на жопу и потихоньку скатываться. Но ведь остается шанс, что это будет 2 шага вперед и 1 назад. Поэтому в этом году я стряхну пыль с блокнота, поеду в то самое кафе, где был последний раз, и попробую в очередной раз "насмешить бога". Всем удачного 2023! Спасибо, кто дочитал до конца.	+158
17.10.2019	Привет. Встал я, значит, с утра пораньше. В кое то веки выспался, настроение боевое отомстить за последнюю провальную неделю. Только сел за сладкие столы, увидел перспективное в плане игры лобби, и комп погас. 3 раз за год у меня ломается компьютер. 2 последних горел блок питания. Я уже купил стабилизатор напряжения, новый хороший блок, и бам, опять. Может в этот раз и не блок совсем, предстоит еще выяснить. Сегодня поеду к другу, будем разбираться. Мне главное чтобы жесткий диск не пострадал, чинить комп уже пока не буду, надоело время и деньги в него вливать. Буду на яблоке работать, он хоть и медленней, но изображение, отсутсвие поломок - перевешивает. Там правда тоже надо винду переустанавливать для работы, Х2Н перестал запускаться и ничего не поделать. Разработчики разводят руками и говорят, что это единственный вариант. Зато появилось время написать сюда, вместо работы) Где то с месяц назад мы закрыли загородный сезон и окончательно перебрались в Питер. Лето выдалось, скажем так, насыщенным! Но ни поработать, ни отдохнуть не удалось. Связано это в первую очередь с пополнением нашего семейства. В конце весны родилась еще одна дочка. Ух, я был, так скажем, не готов. Не готов не в плане рождения, а в материальном и психологическом. У меня было условно 8 месяцев чтобы поправить дела, но я чрезмерно переживал, стрессовал и в итоге ничего не удалось. Иногда так получается, чем больше стараешься, чем больше хочешь, тем меньше выхлопа. Перегорел короче. Но теперь когда мелкая радость уже с нами, меня отпустило. Не знаю почему так) Но сейчас я успокоился и чувствую в себе силы окунуться в работу, восстановить потерянное и выйти на новый уровень. Думаю, что будет жаркий рабочий сезон. Ну а пока хочется немного вспомнить лето. Старшенькая уж больно быстро растет. Совсем уже взрослая красавица. В стиле Джордана) Удалось несколько раз выбраться на рыбалку и даже поймать трофей. Ну и за грибами конечно. Была у меня идея возобновить рабочие отчеты. Думал делать их ежедневно, мне в первую очередь в качестве дисциплины, а вам, не знаю. Что скажете по поводу такого формата? Или лучше еженедельные? Или итоговые ежемесячные как обычно? В общем думаю пока.	+131
16.03.2019	Когда работаешь над игрой каждый день., а тебя продолжают нагибать., но ты все продолжаешь и продолжаешь ковыряться и пытаешься понять хоть что-то в этих 2х карточках., где то далеко теплятся мечты о тех временах когда, наконец, это все даст свои плоды, и ты сможешь наживать, и при этом, все также продолжать ковырять теорию., но уже копаться в интересных нюансах которые дадут тебе ещё большее преимущество. Дрочить каждый микро спот, который не догадались копать твои оппоненты. Ну а пока мечты теплятся, не будем им мешать, мы продолжаем катиться вниз) Это напоминает мне как мы с другом учились кататься на сноуборде. Денег на подъёмник не было, машины приехать тоже. Значит электричка в полном обмундировании, краковская колбаска под коньячок с утра, а потом пешком в гору. За день удавалось подняться раз пять. Как вы понимаете, занимало это основную часть времени. Зато спуск., ох, стремительный, кантоваться ведь нас никто не учил, и больной в конце, тормозить мы тоже не умели. Ну что ж, зато быстро научились) Прям как сейчас ., каждый стэк в плюс выстраданный и намоленный, голова в шишках от поклонов в пол покерным божествам, триединой флопзиле и апостолам симпла. Ну а вниз, уже как придётся, обычно быстро и с ветероком и также больно в конце ) Что ещё хорошего произошло? Да ни хера... сломалась машина., а сегодня утром ещё и рабочий комп. Перфект тайминг господа. Нервы ни к черту. Но зато сегодня я проснулся чуть раньше обычного., свет уже чуть проникал в комнату и я взглянул на свою спящую беременную жену и красавицу дочку. Они спали в обнимку и все у них хорошо. Все живы и здоровы. Такие спокойные , красивые лица... Невольно вспомнил день где то 4 летней давности., тогда когда у меня был ультра мега консервативный банкрол для игры на 1к, с дочкой случился приступ., а ей не было и года. И ее повезли в реанимацию, Родителей конечно туда не пускали и исход, как нам сказали, был неизвестен. Если бы у меня тогда был выбор , банкролл или чтобы все закончилось хорошо и без последствий, вы сами представляете какой Снэп кол это был бы. Так вот сейчас все хорошо., и без последствий))) и без банкролла правда! Я это пишу в первую очередь для себя, напомнить что на самом деле важно и ценно., а не тот стрик, ломанные машины , и отсутсвие денег, которым я изматываю себя вечерами.	+120
29.06.2020	В последнее время все чаще балуюсь поделками всякими. Как взбредет в голову, так пока не сделаю, не успокоюсь. Здорово переключает от стресса. Ушел, ковыряешь что то, а потом еще и получается иногда. Жаль в городе такой роскоши не будет. Как переехали сюда, первым делом сделал скворечник. Давно мечтал. Как раз у птиц был брачный сезон. Буквально на следующий день в него заселились скворцы. Через время появились и птенцы, их мы не видели, но слышали хорошо. Потом захотелось сделать заборчик плетеный. Формально это даже уже и не наш участок., но на этой территории никого никогда не будет, так что пока пользуемся мы. Будет такой закуток с гамаком, мангалом и теньком. Это как раз за садом. Мы никому не видны. Уютное место. Гуляли в лесу, рядом с кострищем валялся пень. Взяли себе. У нас остались старые доски после разборки старого дома и какой то материал, который не пригодился для нового. Лежит это все пока на улице, выглядит не лучшим образом, гниет. Если покопаться в этом горе, можно найти неплохой материал. Чуть обработать и можно использовать. Дошли руки и до песочницы. А вот тут я в первый раз пробовал клеить дерево. Нашел струбцины, столярный клей. Получилась скамейка в прихожую под обувь. Это как раз тот случай когда не ожидал ничего, а получилось прикольно. Ну так вот после этой скамейки жена говорит, раз ты уже такой типа мебельщик, ходишь, воображаешь со своей скамейкой, делай дочке что нибудь куда одежду складывать, пока икея закрыта! А я как бы уже наигрался в мастера, особого желания не было, да и времени уходит много на то чтобы эти гнилушки стали на дерево похожи. Но сделать что то надо. В этом году старшая переехала в отдельную комнату, а вещи складывать было действительно некуда. Решил чтобы и дешево и быстро было, купить готовые сухие доски, склеить их между собой и готово. Поехал в строй магаз, доски как всегда не проверил. Оказалось все кривое, косое. Клеить такое очень сложно. Тильтовал как в покере, бегал в поле, орал, когда в очередной раз все разваливалось) Но все таки слепил. Можно даже пользоваться.	+113

12.09.2019

Тут Тимон в своем блоге написал про встречу со Стефом. "И так получилось что я жил у другого рега и познакомился со Стефом который был тогда в Киеве. Получить такой бесценный опыт это пиздец удача я вам скажу. 2 дня пообщавшись с ним мне хватило понять что человек про по жизни во всем что делает. И последний вечер мы сидели курили кальян в центре и он спросил : "Тимур у меня к тебе вопрос, а ты профессионал?" Если честно мне тогда стало стыдно..." Со Стефом я знаком по интернету, немного знаю про его подход. И вот этот вопрос не вылезает из головы. Я как раз приболел, температура слегка за 38, валяюсь в кровати и думаю. Хотя ответ то очевиден. Это своим не покерным знакомым я могу твердо говорить, что я профессионал, ведь покер это единственный вид дохода который кормит все последние годы. По сути это единственное, что делает меня "формально" профессионалом. В остальном нет, нет и нет. Если сравнивать с футболом, я такой игрок 4-5 дивизиона английской лиги. Из тех что с лишним весом, а после игры непременно идет пропустить пинту, другую в пабе вместе с болельщиками., а перед сном закусить из kfc. Такой, который когда то мечтал играть в условном МЮ, и даже попал на просмотр. Ему говорили про талант, про перспективы, но этот просмотр так и остался самым значимым событием в его карьере. Когда смотришь на кого то со стороны, все как бы очевидно. Вот он талантливый футболист, ему надо добавить в дисциплине, ему надо поработать над таким то техническим аспектом, немного прибавить в уверенности, переходить в команду на перспективу и прочее. Все читали и слушали спортивную аналитику. Как все легко со стороны и как все по другому изнутри. Тот же самый Стеф, он ведь изначально ни разу не прирожденный топ рег. Это вам не какая нибудь без эмоциональная немецкая машина. Опять банальщина, но он сделал себя сам. Мне нравится, что этот вопрос не вылезает у меня из головы. Я хочу задавать его каждый день, каждый раз когда подступает тильт или когда отходишь от страты, каждый раз когда эмоции захлестывают, каждый вечер когда пора идти спать, чтобы быть бодрым с утра. Ведь в отличии от 35 летнего футболиста 4 лиги, у которого нет ни малейшего шанса заиграть на высоком уровне, у меня в покере такой шанс еще есть.

+160

19.12.2022

Раньше у меня была традиция. В конце года я уезжал один в центр города, прогуливался, потом заходил в кафе. Находил какой-нибудь столик, где мне никто не будет мешать, открывал блокнот, и принимался за составление планов на следующий год. Подбивал что по финансам, в каком направлении хочу двигаться. Записывал, что хотелось бы изменить и т.д. Это не был тщательный план, скорее, вектор желаемого развития. Потом, в течении года, периодически открывал блокнот и сверялся. Этот самый блокнот у меня до сих пор остался. Но я уже несколько лет никуда не езжу, чтобы его заполнить. Почему так? Не знаю точно, но догадываюсь. Пролистывая очередной блог на ГТ, поражаюсь, один марафонит, другой на диете, третий учит язык, отказывается от гаджетов, алкоголя, сахара, сигарет, сидит в солвере, переезжает, убирает жир, набирает жир, ну вы поняли. А я, я сбрил волосы) Если серьезно, а как сейчас строить какие то планы? Уходящий год вертел планы на одном месте. Вчера 2 часа медики откачивали тестя (он живет с нами), никак не могли увезти на скорой. По итогу вкололи морфий (не думал, что он еще в ходу) и увезли в реанимацию. Когда скорая уехала, я задумался. Задумался от том, что у меня сейчас самый ответственный возраст. Я оказался по середине, с одной стороны дети, с другой старики. И все одинаково беспомощны. В этом году мой батя уже 3 раза побывал в реанимации (один раз дней 10 держали), несколько инсультов, операция на сердце. Маму тоже оперировали с подозрением на рак, но обошлось. Теперь еще и тесть. Все за один год, а это я не говорю про февраль, который напрочь выбил почву из под ног. Ни хера я не готов к этому. Вся эта ерунда накрывает, когда ты максимально не ожидаешь. Одни сомнения., вот с чем я закрываю год. Я, как никогда, должен быть сильным, должен быть опорой этой, качающийся в разные стороны, конструкции. А я не готов. Вернемся к планам. Только на листах этого блога было много таких, еще больше в блокноте. Пожалуй, ни один из них не был выполнен. Это удручает, именно поэтому я уже ничего не планирую. Я много об этом думал. Кажется, что за последние 5 лет, я, как человек, не стал лучше ни в одной области. Столько раз факапился, что не хочется строить новый план, чтобы потом провалить еще и его. С этим живу последние годы. ------------- Сейчас я смотрю на это, и понимаю, что это в корне не правильные рассуждения. Фаталистские и упаднические. Даже если я фейлю, я все равно двигаюсь в правильном направлении. Пускай это 2 шага вперед и 2 назад, но это лучше чем сесть на жопу и потихоньку скатываться. Но ведь остается шанс, что это будет 2 шага вперед и 1 назад. Поэтому в этом году я стряхну пыль с блокнота, поеду в то самое кафе, где был последний раз, и попробую в очередной раз "насмешить бога". Всем удачного 2023! Спасибо, кто дочитал до конца.

+158

17.10.2019

Привет. Встал я, значит, с утра пораньше. В кое то веки выспался, настроение боевое отомстить за последнюю провальную неделю. Только сел за сладкие столы, увидел перспективное в плане игры лобби, и комп погас. 3 раз за год у меня ломается компьютер. 2 последних горел блок питания. Я уже купил стабилизатор напряжения, новый хороший блок, и бам, опять. Может в этот раз и не блок совсем, предстоит еще выяснить. Сегодня поеду к другу, будем разбираться. Мне главное чтобы жесткий диск не пострадал, чинить комп уже пока не буду, надоело время и деньги в него вливать. Буду на яблоке работать, он хоть и медленней, но изображение, отсутсвие поломок - перевешивает. Там правда тоже надо винду переустанавливать для работы, Х2Н перестал запускаться и ничего не поделать. Разработчики разводят руками и говорят, что это единственный вариант. Зато появилось время написать сюда, вместо работы) Где то с месяц назад мы закрыли загородный сезон и окончательно перебрались в Питер. Лето выдалось, скажем так, насыщенным! Но ни поработать, ни отдохнуть не удалось. Связано это в первую очередь с пополнением нашего семейства. В конце весны родилась еще одна дочка. Ух, я был, так скажем, не готов. Не готов не в плане рождения, а в материальном и психологическом. У меня было условно 8 месяцев чтобы поправить дела, но я чрезмерно переживал, стрессовал и в итоге ничего не удалось. Иногда так получается, чем больше стараешься, чем больше хочешь, тем меньше выхлопа. Перегорел короче. Но теперь когда мелкая радость уже с нами, меня отпустило. Не знаю почему так) Но сейчас я успокоился и чувствую в себе силы окунуться в работу, восстановить потерянное и выйти на новый уровень. Думаю, что будет жаркий рабочий сезон. Ну а пока хочется немного вспомнить лето. Старшенькая уж больно быстро растет. Совсем уже взрослая красавица. В стиле Джордана) Удалось несколько раз выбраться на рыбалку и даже поймать трофей. Ну и за грибами конечно. Была у меня идея возобновить рабочие отчеты. Думал делать их ежедневно, мне в первую очередь в качестве дисциплины, а вам, не знаю. Что скажете по поводу такого формата? Или лучше еженедельные? Или итоговые ежемесячные как обычно? В общем думаю пока.

+131

16.03.2019

Когда работаешь над игрой каждый день., а тебя продолжают нагибать., но ты все продолжаешь и продолжаешь ковыряться и пытаешься понять хоть что-то в этих 2х карточках., где то далеко теплятся мечты о тех временах когда, наконец, это все даст свои плоды, и ты сможешь наживать, и при этом, все также продолжать ковырять теорию., но уже копаться в интересных нюансах которые дадут тебе ещё большее преимущество. Дрочить каждый микро спот, который не догадались копать твои оппоненты. Ну а пока мечты теплятся, не будем им мешать, мы продолжаем катиться вниз) Это напоминает мне как мы с другом учились кататься на сноуборде. Денег на подъёмник не было, машины приехать тоже. Значит электричка в полном обмундировании, краковская колбаска под коньячок с утра, а потом пешком в гору. За день удавалось подняться раз пять. Как вы понимаете, занимало это основную часть времени. Зато спуск., ох, стремительный, кантоваться ведь нас никто не учил, и больной в конце, тормозить мы тоже не умели. Ну что ж, зато быстро научились) Прям как сейчас ., каждый стэк в плюс выстраданный и намоленный, голова в шишках от поклонов в пол покерным божествам, триединой флопзиле и апостолам симпла. Ну а вниз, уже как придётся, обычно быстро и с ветероком и также больно в конце ) Что ещё хорошего произошло? Да ни хера... сломалась машина., а сегодня утром ещё и рабочий комп. Перфект тайминг господа. Нервы ни к черту. Но зато сегодня я проснулся чуть раньше обычного., свет уже чуть проникал в комнату и я взглянул на свою спящую беременную жену и красавицу дочку. Они спали в обнимку и все у них хорошо. Все живы и здоровы. Такие спокойные , красивые лица... Невольно вспомнил день где то 4 летней давности., тогда когда у меня был ультра мега консервативный банкрол для игры на 1к, с дочкой случился приступ., а ей не было и года. И ее повезли в реанимацию, Родителей конечно туда не пускали и исход, как нам сказали, был неизвестен. Если бы у меня тогда был выбор , банкролл или чтобы все закончилось хорошо и без последствий, вы сами представляете какой Снэп кол это был бы. Так вот сейчас все хорошо., и без последствий))) и без банкролла правда! Я это пишу в первую очередь для себя, напомнить что на самом деле важно и ценно., а не тот стрик, ломанные машины , и отсутсвие денег, которым я изматываю себя вечерами.

+120

29.06.2020

В последнее время все чаще балуюсь поделками всякими. Как взбредет в голову, так пока не сделаю, не успокоюсь. Здорово переключает от стресса. Ушел, ковыряешь что то, а потом еще и получается иногда. Жаль в городе такой роскоши не будет. Как переехали сюда, первым делом сделал скворечник. Давно мечтал. Как раз у птиц был брачный сезон. Буквально на следующий день в него заселились скворцы. Через время появились и птенцы, их мы не видели, но слышали хорошо. Потом захотелось сделать заборчик плетеный. Формально это даже уже и не наш участок., но на этой территории никого никогда не будет, так что пока пользуемся мы. Будет такой закуток с гамаком, мангалом и теньком. Это как раз за садом. Мы никому не видны. Уютное место. Гуляли в лесу, рядом с кострищем валялся пень. Взяли себе. У нас остались старые доски после разборки старого дома и какой то материал, который не пригодился для нового. Лежит это все пока на улице, выглядит не лучшим образом, гниет. Если покопаться в этом горе, можно найти неплохой материал. Чуть обработать и можно использовать. Дошли руки и до песочницы. А вот тут я в первый раз пробовал клеить дерево. Нашел струбцины, столярный клей. Получилась скамейка в прихожую под обувь. Это как раз тот случай когда не ожидал ничего, а получилось прикольно. Ну так вот после этой скамейки жена говорит, раз ты уже такой типа мебельщик, ходишь, воображаешь со своей скамейкой, делай дочке что нибудь куда одежду складывать, пока икея закрыта! А я как бы уже наигрался в мастера, особого желания не было, да и времени уходит много на то чтобы эти гнилушки стали на дерево похожи. Но сделать что то надо. В этом году старшая переехала в отдельную комнату, а вещи складывать было действительно некуда. Решил чтобы и дешево и быстро было, купить готовые сухие доски, склеить их между собой и готово. Поехал в строй магаз, доски как всегда не проверил. Оказалось все кривое, косое. Клеить такое очень сложно. Тильтовал как в покере, бегал в поле, орал, когда в очередной раз все разваливалось) Но все таки слепил. Можно даже пользоваться.

+113


Gashelek	Опять свой нос всуну. Я отыграл больше 20 бекинговых пакетов (успешный игрок, что сказать) и в попытках выбраться из бекинга залазил в кредиты. Вот это была реальная ошибка в моем случае. Ценность ПРОИГРАННЫХ денег резко возрастала - это влияло и на игру и на психику, да на всю жизнь мою.Взять бекинг, чтоб выбраться из кредита - это норм (ты застрахован от увеличения долга). Взять кредит в стрике, чтоб выбраться из бекинга - это ОЧЕНЬ опасно. Как пример с доской приводят: сможешь пройти по доске шириной 30 см длиной 3 метра не упав - естественно смогу, а если мы ее поднимем на 30 метров - уже единицы смогут, доска та-же, а отношение к ситуации другое.	+36
shpr0ta	Привет. Суть концепции заключается в том, что бы отказаться от отказных подходов и высокоинтенсивных/изнуряющих тренировок. А что конкретно делать, какие упражнения и тд - это уже не так важно. В идеале докупить турник в дверной проем. Стоит копейки и места не занимает. Но если нет возможности, то я бы докупил резинки/жгуты по типу этих ( ссылка ) , они бывают разной степени натяжения, можно складывать несколько сразу и тд, чтобы подобрать оптимальную нагрузку. Думаю на начальном этапе нужно тренировать все тело за тренировку. Ограничиться 20 подходами: 5 ноги, 5 спина, 4 грудь, 3 дельты, 3 пресс. Руки думаю не стоит качать. На ноги оптимальное и самое действенное упражнение - это приседания. Если легко, то можно делать выпрыгивания - садишься в полный сед и со всей силы выпрыгиваешь вверх. Но учти, у тебя 5 подходов, и твоя цель это объем, а не интенсивность, исходя из концепции тренировок. Поэтому я бы первое время точно не делал выпрыгивания. Приседал бы столько повторений, чтобы в первых трех подходах вообще не чувствовать чувства усталости, а в 4 и 5 подходе чувствовать небольшую тяжесть и утомленность, но без фанатизма и жжения в мышцах. На спину идеально подтягивания или тяга штанги/гантели в наклоне, но если нет ни перекладины, ни штанги, то резинки в помощь. Цепляешь резинки за что-нибудь, типа дверной ручки и делаешь движение, похожее на тягу блока. (пример) Сколько повторений в подходе? По аналогии с приседаниями. Грудь - отжимания и их вариации. Можешь сделать каждый из четырех подходов разную вариацию, чтобы проработать мышцу со всех углов. Например, один из подходов просто на полу, второй ноги на возвышенности, третий руки на возвышенности, четвертый узкой постановкой рук на полу. Опять же по повторениям не доходить до отказа или сильного утомления. Дельты - резинки в помощь. Движение - махи перед собой или в стороны. Пропускаешь ленту под стопами и делаешь движение вперед или по бокам. ( пример ) Пресс - как душе угодно. Основная задача этого упражнения в тренировке, немного укрепить мышцы кора, и начать потихоньку приводить пульс в норму, так как упражнения на пресс не самые тяжелые. Так можно прозаниматься первые несколько недель. Сколько тренировок в неделю? Зависит от того, какую интенсивность ты выберешь. Если чувствуешь, что тренировки легкие для тебя, то делай каждый день. (Не увеличивай количество подходов/повторений - твоя задача объем!). Если на следующее утро чувствуешь, что мышцы утомлены, то отдохни или ЛУЧШЕ сделай легкую восстанавливающую тренировку - сделай то же самое, только подходов в 2 раза меньше и в каждом подходе уменьши количество повторений на 20 процентов. Это будет легкая, восстанавливающая тренировка. Она восстанавливает гораздо лучше, чем просто отдых. Потом уже можно увеличить объем тренировок и разбить тело на несколько групп мышц, которые ты будешь прорабатывать в рамках одной тренировки + добавить такие мышцы групп как руки, икры и тд. Ну и питание офкоз. Чтобы все было сбалансировано + достаточное количество воды. Думаю тут можно самому найти инфу в интернете о том сколько БЖУ тебе нужно на твой вес и тд.	+36
Noooob25	короче крысе во-первых сразу покупай вторую крысу в подруги, это маст хев, причем чем раньше, тем лучше, тем меньше времени они будут привыкать друг к другу и может даже не будут драться. Она требует слишком много внимания и будет любить тебя бешено (ну или того, кто ее чаще будет кормить и гладить), а так ей не будет скучно, как и любому животному в принципе. Они будут спать вместе и лизать друг друга и играться, короче сплошные плюсы. Из минусов - постоянно менять опилки, т.к. слишком воняет, может щас уже придумали какой-то не вонючий наполнитель для крыс или удобные поддоны, советую озаботиться этой темой, жизнь облегчит. Ну и будь готов, что с вероятностью 80% через 1.5-2.5 года у нее вырастит огромная опухоль или появится другая болячка и она умрет, к сожалению. Тем более постарайся сделать эти 2 года счастливыми для животинки и купи ей подругу) И просто прими этот факт быстрой смерти, я бы наверное и ребенку это объяснил сразу, но это не точно. С твоего позволения неск фоток из далекого прошлого, белая крыса стояла на аватаре на старзах лет 6 наверное вот так им вместе хорошо	+27
sandr1x	Ну и само собой - поздравляю с рождением дочки!	+26
Julio	Вот очень верно, я эту херню понял лет в 50 только. Счастье не в том, что "я буду счастлив когда построю дом", а счастье в том, что строю дом. или в том, что я хочу строить дом. И в том, что я иду, а мне холодно, и в лицо фигачит дождеснег. А тому чуваку, кто на кладбище на глубине два метра - ему не холодно, и в лицо ему ничего не фигачит, у него и лица-то уже нет... так кто из нас двоих более счастлив? Счастье оно только в эту секунду, что сейчас.	+23

Gashelek

Опять свой нос всуну. Я отыграл больше 20 бекинговых пакетов (успешный игрок, что сказать) и в попытках выбраться из бекинга залазил в кредиты. Вот это была реальная ошибка в моем случае. Ценность ПРОИГРАННЫХ денег резко возрастала - это влияло и на игру и на психику, да на всю жизнь мою.Взять бекинг, чтоб выбраться из кредита - это норм (ты застрахован от увеличения долга). Взять кредит в стрике, чтоб выбраться из бекинга - это ОЧЕНЬ опасно. Как пример с доской приводят: сможешь пройти по доске шириной 30 см длиной 3 метра не упав - естественно смогу, а если мы ее поднимем на 30 метров - уже единицы смогут, доска та-же, а отношение к ситуации другое.

+36

shpr0ta

Привет. Суть концепции заключается в том, что бы отказаться от отказных подходов и высокоинтенсивных/изнуряющих тренировок. А что конкретно делать, какие упражнения и тд - это уже не так важно. В идеале докупить турник в дверной проем. Стоит копейки и места не занимает. Но если нет возможности, то я бы докупил резинки/жгуты по типу этих ( ссылка ) , они бывают разной степени натяжения, можно складывать несколько сразу и тд, чтобы подобрать оптимальную нагрузку. Думаю на начальном этапе нужно тренировать все тело за тренировку. Ограничиться 20 подходами: 5 ноги, 5 спина, 4 грудь, 3 дельты, 3 пресс. Руки думаю не стоит качать. На ноги оптимальное и самое действенное упражнение - это приседания. Если легко, то можно делать выпрыгивания - садишься в полный сед и со всей силы выпрыгиваешь вверх. Но учти, у тебя 5 подходов, и твоя цель это объем, а не интенсивность, исходя из концепции тренировок. Поэтому я бы первое время точно не делал выпрыгивания. Приседал бы столько повторений, чтобы в первых трех подходах вообще не чувствовать чувства усталости, а в 4 и 5 подходе чувствовать небольшую тяжесть и утомленность, но без фанатизма и жжения в мышцах. На спину идеально подтягивания или тяга штанги/гантели в наклоне, но если нет ни перекладины, ни штанги, то резинки в помощь. Цепляешь резинки за что-нибудь, типа дверной ручки и делаешь движение, похожее на тягу блока. (пример) Сколько повторений в подходе? По аналогии с приседаниями. Грудь - отжимания и их вариации. Можешь сделать каждый из четырех подходов разную вариацию, чтобы проработать мышцу со всех углов. Например, один из подходов просто на полу, второй ноги на возвышенности, третий руки на возвышенности, четвертый узкой постановкой рук на полу. Опять же по повторениям не доходить до отказа или сильного утомления. Дельты - резинки в помощь. Движение - махи перед собой или в стороны. Пропускаешь ленту под стопами и делаешь движение вперед или по бокам. ( пример ) Пресс - как душе угодно. Основная задача этого упражнения в тренировке, немного укрепить мышцы кора, и начать потихоньку приводить пульс в норму, так как упражнения на пресс не самые тяжелые. Так можно прозаниматься первые несколько недель. Сколько тренировок в неделю? Зависит от того, какую интенсивность ты выберешь. Если чувствуешь, что тренировки легкие для тебя, то делай каждый день. (Не увеличивай количество подходов/повторений - твоя задача объем!). Если на следующее утро чувствуешь, что мышцы утомлены, то отдохни или ЛУЧШЕ сделай легкую восстанавливающую тренировку - сделай то же самое, только подходов в 2 раза меньше и в каждом подходе уменьши количество повторений на 20 процентов. Это будет легкая, восстанавливающая тренировка. Она восстанавливает гораздо лучше, чем просто отдых. Потом уже можно увеличить объем тренировок и разбить тело на несколько групп мышц, которые ты будешь прорабатывать в рамках одной тренировки + добавить такие мышцы групп как руки, икры и тд. Ну и питание офкоз. Чтобы все было сбалансировано + достаточное количество воды. Думаю тут можно самому найти инфу в интернете о том сколько БЖУ тебе нужно на твой вес и тд.

+36

Noooob25

короче крысе во-первых сразу покупай вторую крысу в подруги, это маст хев, причем чем раньше, тем лучше, тем меньше времени они будут привыкать друг к другу и может даже не будут драться. Она требует слишком много внимания и будет любить тебя бешено (ну или того, кто ее чаще будет кормить и гладить), а так ей не будет скучно, как и любому животному в принципе. Они будут спать вместе и лизать друг друга и играться, короче сплошные плюсы. Из минусов - постоянно менять опилки, т.к. слишком воняет, может щас уже придумали какой-то не вонючий наполнитель для крыс или удобные поддоны, советую озаботиться этой темой, жизнь облегчит. Ну и будь готов, что с вероятностью 80% через 1.5-2.5 года у нее вырастит огромная опухоль или появится другая болячка и она умрет, к сожалению. Тем более постарайся сделать эти 2 года счастливыми для животинки и купи ей подругу) И просто прими этот факт быстрой смерти, я бы наверное и ребенку это объяснил сразу, но это не точно. С твоего позволения неск фоток из далекого прошлого, белая крыса стояла на аватаре на старзах лет 6 наверное вот так им вместе хорошо

+27

sandr1x

Ну и само собой - поздравляю с рождением дочки!

+26

Julio

Вот очень верно, я эту херню понял лет в 50 только. Счастье не в том, что "я буду счастлив когда построю дом", а счастье в том, что строю дом. или в том, что я хочу строить дом. И в том, что я иду, а мне холодно, и в лицо фигачит дождеснег. А тому чуваку, кто на кладбище на глубине два метра - ему не холодно, и в лицо ему ничего не фигачит, у него и лица-то уже нет... так кто из нас двоих более счастлив? Счастье оно только в эту секунду, что сейчас.

+23


Sarkozy	42
rusmj	33
Julio	30
mickliff	27
VVVolkov	22

По дате По рейтингу

Только автор

← 1 19 39 40 41 42 61 105 →

Becar
Профиль Личное сообщение

Активный

На сайте: 10 лет

37
375

И все-таки, неужели на 888 реги настолько слабее? Что-то на ФТП сейчас "рыбных" столов совсем мало, решил, дай на восьмерки загляну, и что же там на 0,25/0,5 - 0,5/0,1 вижу? Полных столов 6-макс с просмотром флопа 30% и больше нет ВООБЩЕ Наживаешь, выходит за счет слабых регов ?

И второй вопрос по вводу/выводу - они вроде с вебмани не работают, чем тогда пользуешься?

2/4

Ссылка скопирована
20.12.2013 23:05

Ответить Цитировать

0
Автор темы
heming Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 13 лет

1,504
6,323

Цитата (Becar @ 20.12.2013)
И все-таки, неужели на 888 реги настолько слабее? Полных столов 6-макс с просмотром флопа 30%и больше нет ВООБЩЕ Наживаешь, выходит за счет слабых регов ?

И второй вопрос по вводу/выводу - они вроде с вебмани не работают, чем тогда пользуешься?

Тут может еще вот какое дело. Чем меньше фишей - тем злее реги., соответственно и играть против них гораздо сложнее. Если за столом 3 фиша, регам можно не рубиться между собой. Всем хватит. На восьмерках, конечно, не такая лофа, но, в целом фишей чуть больше чем на ФТП. Может поэтому расслабились.
Никогда не обращал внимание на показатель процента просмотров флопа., всегда фишей искал вручную без программ и майнинга, стартую столы - они сами приходят.

После того как несколько лет назад у меня украли деньги с ВебМани - больше не пользуюсь их "услугами". Скрилл гораздо надежнее.

550/1269

Ссылка скопирована
21.12.2013 00:04

Ответить Цитировать

0
Автор темы
heming Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 13 лет

1,504
6,323

Friday Fish Mode is ON! а нам пофиг...
И это я еще переехал 99 в ДД на 100бб и выиграл АК против ДД тоже на 100!

551/1269

Ссылка скопирована
21.12.2013 00:06

Ответить Цитировать

0
Автор темы
heming Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 13 лет

1,504
6,323

FireMouse отпишись что думаешь о регах 888?

552/1269

Ссылка скопирована
21.12.2013 00:07

Ответить Цитировать

1
bzik17
Профиль

Местный

На сайте: 14 лет

2,791
17,998

Цитата (heming @ 20.12.2013)
FireMouse отпишись что думаешь о регах 888?

Я за него отпишусь :)

Играю и там и там, и мне кажется что фтп реги по-проще.
То есть да, их уровень понимание лучше и поэтому многие споты они играют дефолтно.

А на 888 реги играют рандомно и поэтому во многих спотах совершенно путают свои диапазоны.
А потом на ривере творят непонятно что. Такое впечатление, что вспоминают какие-то рандомные фразы из водов и в зависимости от этого делают колы.

На фтп не могу назвать ни одного рега, который бы создавал напряг в игре.
Возможно Money Be Green и CableDieu. Они сильно выделяются в поле и с ними интересно играть.

4/5

Ссылка скопирована
21.12.2013 00:30

Ответить Цитировать

0
Автор темы
heming Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 13 лет

1,504
6,323

Цитата (bzik17 @ 20.12.2013)
Я за него отпишусь :)

Играю и там и там, и мне кажется что фтп реги по-проще.
То есть да, их уровень понимание лучше и поэтому многие споты они играют дефолтно.

А на 888 реги играют рандомно и поэтому во многих спотах совершенно путают свои диапазоны.

По такой логике можно сказать что самые сложные оппоненты - фиши!

553/1269

Ссылка скопирована
21.12.2013 00:59

Ответить Цитировать

1
Автор темы
heming Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 13 лет

1,504
6,323

Цитата (bzik17 @ 20.12.2013)
На фтп не могу назвать ни одного рега, который бы создавал напряг в игре.
Возможно Money Be Green и CableDieu. Они сильно выделяются в поле и с ними интересно играть.

2ой, насколько я помню, вообще минусовый парень.

У меня создалось такое впечатление. Чтобы отжать что то с фтпшного рега - надо постараться., что бы с 888 - надо расслабиться, он все сделает сам.
Правда за последний заход (играл на 888 года 1,5 назад) я сыграл только 90к рук, могу ошибаться.

554/1269

Ссылка скопирована
21.12.2013 01:07

Ответить Цитировать

1
Автор темы
heming Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 13 лет

1,504
6,323

Вчера был выходной. Сегодня вернулся в обезьянник. Сразу тильтанул. Сразу ругань в чате. Опять минус и опять по своей вине.
Глупые аргументы - "Здесь он должен был скидывать все, эта карта подходит моему диапазону..." - не работают. Надо отдавать себе отчет в том против кого ты играешь. Оппонент ничего тебе не должен, ведь если бы он немного думал - тогда бы ты не плюсовал. Запихивать свою логику мышления в голову оппоненту - явно ошибка. Злиться на плохую игру с его стороны - ошибка вдвойне. Сегодня я допустил все эти промахи + тильт как результат. Тильтую я, в первую очередь, когда злюсь на себя, чем больше злости, тем больше ошибок, как следствие - больше тильта. Замкнутый круг. В Пятницу я недобрал почти 7 стэков за тысячу рук - тильта и в помине не было. Неконтролируемая фигня какая то.

Неужели у всех такая ерунда в плане психологии? Иначе чем объяснить такую игру большинства регуляров нл 100?

555/1269

Ссылка скопирована
22.12.2013 16:23

Ответить Цитировать

1
SharkFood
Профиль Личное сообщение

Активный

На сайте: 12 лет

87
32

Цитата (heming @ 22.12.2013)
Тильтую я, в первую очередь, когда злюсь на себя, чем больше злости, тем больше ошибок, как следствие - больше тильта.

В точку.

1/1

Ссылка скопирована
22.12.2013 18:38

Ответить Цитировать

0
Автор темы
heming Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 13 лет

1,504
6,323

сука, ненавижу себя когда не могу взять ситуацию под контроль. лудомания чертова. понимаешь что в минусовую - но крутишь, крутишь барабан

чтобы бить микро, ничего не надо кроме дисциплины, ну неужели так сложно сесть и без эмоции грести деньги лопатой.

556/1269

Ссылка скопирована
22.12.2013 19:20

Ответить Цитировать

0
Автор темы
heming Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 13 лет

1,504
6,323

Придумал себе наказание - пишу фигню в чат - значит в этот день больше не могу работать. Такого себе позволить не могу, а значит, будем считать, что проблема решена. Главное теперь не оказаться тряпкой и держать слово.

557/1269

Ссылка скопирована
22.12.2013 20:01

Ответить Цитировать

0
Автор темы
heming Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 13 лет

1,504
6,323

Такой вот денек. Ну что ж, бывает, смесь не лучшей игры, полное невезение, приправленное тильтом. Я не очень расстроен, сдержал слово во время последней сессии. Такие штуки напоминают, что нельзя расслабляться ни на секунду, о том, что работа состоит из многих частей и ничем нельзя пренебречь. До Нового Года, который хотелось бы завершить на мажорной ноте, осталась неделя. Значит есть еще время показать свои лучшие качества, чтобы было за что собой гордиться и уважать.

558/1269

Ссылка скопирована
22.12.2013 21:48

Ответить Цитировать

3
Автор темы
heming Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 13 лет

1,504
6,323

Все таки вылетела какая то шестеренка из моей головы, сел играть - опять в голове туман, нервничаю, все мимо, и блефы и коллы. Ок, если это стрик - задача проиграть меньше.
В первой сессии с этим не справился. 2 стэка отдал только по простым ошибкам.

559/1269

Ссылка скопирована
23.12.2013 15:50

Ответить Цитировать

0
Автор темы
heming Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 13 лет

1,504
6,323

Лечу с пика 15 БИ

560/1269

Ссылка скопирована
23.12.2013 16:51

Ответить Цитировать

0
Автор темы
heming Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 13 лет

1,504
6,323

Был момент когда я подумал что отпускает! Не тут то было. Расстроила концовка., конечно. Зато с чатом было все в порядке, сложно было себя сдерживать, но это того стоило. Не тильтовал.

561/1269

Ссылка скопирована
23.12.2013 23:44

Ответить Цитировать

0
Автор темы
heming Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 13 лет

1,504
6,323

Второй час ворочаюсь в кровати, никак не могу уснуть. Поделюсь с вами тем, что беспокоит.

Сегодня вечером мне позвонил друг из больницы. С ним дружу с первого класса школы. Жили в соседних домах. С ним мы впервые приглашали девчонок на свидания. Ему нравилась одна подруга, мне вторая - так и гуляли вчетвером. Потом были мечты о том, чтобы стать рок звездами, учились играть на гитарах, создавали группу, одну, вторую, третью. Концерты, поездки, репетиции через день. Менялись вокалисты и барабанщики, но бас (он) и электро гитара (я) оставались. С ним мы поступили в один и тот же университет, на один и тот же факультет. Зачитывались книгами которые переворачивали наше сознание. Я доучился, он бросил на 4м курсе. Надоело. На этом этапе наши пути начали расходиться. Он устроился на работу, жил тихо и спокойно со своей девушкой. Я шатался по клубам в поисках приключении. Виделись все реже и реже.

Пару лет назад у него начались неполадки со здоровьем. Надо сказать, что он никогда не пил, не курил, не употреблял наркотики, и не занимался беспорядочным сексом. Началось все с тромба в бедре. Ну тромб и тромб, вылечили. потом еще что то., потом началось портиться зрение. Обследования показали, что по какой то причине у него слишком густая кровь, из-за этого периодически образуются тромбы, которые могут выстрелить, если оторвутся, куда угодно. Из-за такой ерунды с кровью, общее состояние здоровья начало ухудшаться. Недавно он лежал в больнице с дикими головными болями, врачи говорят, что по всем симптомам - опухоль головного мозга, однако обследование показывает что ничего нет. Он потерял зрение на один глаз около полу года назад. Сейчас лежит в больнице так как началось ухудшение и со вторым глазом. За 2 года врачи так и не могут понять почему все это происходит. Единственное что они сейчас могут делать, это хоть как то облегчать последствия. Обращался он к самым известным специалистам Санкт-Петербурга в этой области. Куча анализов, месяцы в разных больницах, и никто не может даже примерно сказать что с ним происходит.

Извините я написал сумбурно, ничего не понимаю в медицине.

Короче говоря с моим другом беда, и пока врачи не знают что с ним такое, он буквально разваливается на части, а я даже не знаю как помочь. Если бы просто нужны были деньги, это понятно, можно начать собирать, просить, искать варианты. Единственное что мне приходит в голову - начать искать серьезный зарубежный диагностический центр, узнать сколько стоит обследование, потом начать искать деньги., пока не поздно.

562/1269

Ссылка скопирована
24.12.2013 03:22

Ответить Цитировать

2
Leatherass
Профиль Личное сообщение

Активный

На сайте: 12 лет

180
1,828

думаю что как раз искать серьезный зарубежный диагностический центр - мегаправильное решение, собрать деньги на диагностику не тяжело будет, а там уже отталкиваться от того что врачи скажут.

3/7

Ссылка скопирована
24.12.2013 04:10

Ответить Цитировать

2
EvilTwin13
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 10 лет

642
571

Аж страшно читать
Если есть возможность по деньгам - конечно надо что-то за границей искать.
Наши врачи - они такие... У меня год проблемы с ЖКТ, - и 4 разных врача так и не могут мне ничего поставить в диагноз.

В общем это я к тому, что на наших надежды мало

1/1

Ссылка скопирована
24.12.2013 05:59

Ответить Цитировать

1
Автор темы
heming Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 13 лет

1,504
6,323

На рождество заморские (и не только) ребята подарили мне бест дей - 14,5 БИ за 5 часов игры. Сил продолжать совсем нет., к тому же бахнул парочку Джэков.

563/1269

Ссылка скопирована
25.12.2013 02:31

Ответить Цитировать

3
ДобрыйСатрап
Профиль Личное сообщение

Ловец Майлстоунов

На сайте: 10 лет

7,144
6,173

Цитата (heming @ 22.12.2013)
Придумал себе наказание - пишу фигню в чат - значит в этот день больше не могу работать. Такого себе позволить не могу, а значит, будем считать, что проблема решена. Главное теперь не оказаться тряпкой и держать слово.

Можно написать в саппорт и попросить отключить возможность писать.

1/15

Ссылка скопирована
25.12.2013 13:10

Ответить Цитировать

0

2091 пост

← 1 19 39 40 41 42 61 105 →

Подписаться на обновления темы по почте

1 человек читает эту тему (1 гость):

Форум GipsyTeam Кэш-игра Безлимитный холдем — от NL50 до NL200 Дневники кэш-игроков от NL50 до NL200

Войти или зарегистрироваться

Зачем регистрироваться на GipsyTeam?

Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.