Чехуенин, Таш как раз меня сильно мотивировал своей историей с иронменом. И в 40 можно начать заниматься на высоком уровне. Удачи тебе дружище!
Статистика
Всего постов
506
50,021 просмотров
Новых постов
+0
0 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| MoonStoor | 16 |
| AA_KK | 12 |
| cizixap | 10 |
| KozhevnikovR | 10 |
| Potna9MbLLl | 9 |
-
-
Цитата (Plyshka322 @ 9.9.2020)
Надеюсь ты слышал, что такое метаболизм, и что у всех он разный. Кто то ест сколько хочет и худеет, а кому то необходима постоянная диета и кардио для поддержания формы
Вот я к этому и говорю, он был один, в 25, а теперь другой :) Теперь я могу хоть 5-6 раз в неделю заниматься кроссфитом у меня вес будет стоять, и будет даже расти, при сохранении предыдущего питания )Цитата (Чехуенин @ 9.9.2020)
Но посмотрите историю Таша Саркисяна из камеди.
У них там Андрей Аверин больше всех изменился :) -
AA_KK, ну я не спорю, питание - важно. Но попробуй понабегивать по 50 в неделю и какой бы у тебя не был метаболизм и питание, ты сгонишь все. И жир и мышцы. Я уж не говорю о ребятах, которые бегают по 100+ в неделю, звери.
-
Цитата (Plyshka322 @ 9.9.2020)
AA_KK, ну я не спорю, питание - важно. Но попробуй понабегивать по 50 в неделю и какой бы у тебя не был метаболизм и питание, ты сгонишь все. И жир и мышцы. Я уж не говорю о ребятах, которые бегают по 100+ в неделю, звери.
У меня есть победители марафонов знакомые, не поможет это ) Это заблуждение, причем самое распространенное. Если вес будет падать, то от длительного бега мышцы будут гореть, это правда, поэтому спринты лучше. -
AA_KK, победители марафонов это круто! Был бы рад услышать фамилии, ведь победить на марафоне - это крутое достижение! Не подскажешь на какое время пробегали? Думаю, у тебя тогда есть возможность поинтересоваться на счет данного заблуждения. Они врятли скажут, что я не прав)
-
Ладно, брат пожалею тебя.
+rep -
Цитата (Plyshka322 @ 9.9.2020)
AA_KK, победители марафонов это круто! Был бы рад услышать фамилии, ведь победить на марафоне - это крутое достижение! Не подскажешь на какое время пробегали? Думаю, у тебя тогда есть возможность поинтересоваться на счет данного заблуждения. Они врятли скажут, что я не прав)
Наоборот, они подтверждают, что я прав, и перед марафонами соблюдают диету, а между ними, не смотря на в несколько раз большие дистанции чем ты назвал, набирают вес. Как я написал выше я сам занимался интенсивно кроссфитом 5-6 раз в неделю и без изменения питания мог даже набирать вес, либо при небрежном соблюдении вес просто стоял на месте. -
AA_KK, а вот я почти не корректировал питание и скинул 22 кг. Каждый основывается на своём опыте. Конечно марафонцам нужен режим питания. И конечно при занятии кроссфитом нужно питаться подобающе. Но это не значит, что человек не сможет скинуть 20 кг лишнего веса при кардио нагрузке, и без полного, правильного режима питания. И конечно, я за то, что бы к спортивным нагрузкам подходить максимально ответственно. С коректировкой питания. Правильным режимом для, хорошим сном и продуманным планом тренировок.
-
Цитата (Plyshka322 @ 9.9.2020)
а вот я почти не корректировал питание и скинул 22 кг. Каждый основывается на своём опыте.
Это самый распространенный и логичный результат в твоем возрасте, тебе же всего 22 года )Цитата (Plyshka322 @ 9.9.2020)
И конечно при занятии кроссфитом нужно питаться подобающе.
Если цель похудение, то точно так же как и при беге )Цитата (Plyshka322 @ 9.9.2020)
Но это не значит, что человек не сможет скинуть 20 кг лишнего веса при кардио нагрузке, и без полного, правильного режима питания.
В 22 года среднестатистически большинство здоровых парней конечно сможет, это же очевидно )
Думаю можно на этом закончить. Хороший результат, вот только не стоило в 22 себя так запускать ) Так как однажды набранный вес потом очень легко возвращается, прям как будто есть какой-то эффект памяти. -
AA_KK, Да, думаю можем закончить на этом :D
-
-
Цитата (AA_KK @ 9.9.2020)
Ну если тебе и правда 21, то я даже в 25-28 ел первое, второе, все большими тарелками и «между ними еще перекус двумя булочками с кефиром» и при этом был худым ))) При этом из спорта были только секс, алкоголь и сигареты
Люди разные) кто то посмотрел на пирожки и уже потолстел на пару кг.. а кто-то ест за 5-6 человек и не набирает. Разный метаболизм у всех -
-
pornodemon, Посмотри еще канал на ютубе Simple run, там тоже много полезной инфы про бег -
Я наверное бегаю лет 25.
То, что ты начал так резко это не очень хорошо. Особенно подготовка к полумарафону.
Закислится нафиг организм от нагрузок. Мышцы ног можно также наглухо забить и потом мучиться с восстановлением.
Если ходишь в баню, что я не прочитал, то этого мало.
После каждой пробежки необходимо ,,раскатывать" мышцы ног и да и спины на валике. Иначе пойдут травмы.
Ну про закисление много инфы сейчас и как правильно бегать. У нас не было и ,,грузились" до отказа. Чтоб ещё якобы суперкомпенсация была.
Не надо при весе более 95- 100 кг вообще бегать. В разы полезнее взять палки для ходьбы и от 40 минут в хорошем темпе двигаться. Суперэффективно и суставы сохраните. -
lolaslip, да, достаточно спонтанно начал, согласен. Но в данный момент занимаюсь осмысленно. И помимо бега слежу за укреплением и восстановлением мышц. Когда начал бегать вес был 88, так что не так страшно было. Хотя и все равно натыкался помню на инфу, что лучше по началу ходить.
-
Цитата (nakazator95 @ 10.9.2020)
Люди разные) кто то посмотрел на пирожки и уже потолстел на пару кг.. а кто-то ест за 5-6 человек и не набирает. Разный метаболизм у всех
Это понятно, я написал как пример того, что с возрастом это скорее всего изменится, даже у тех кто ел за 3 человек без последствий, и в среднем будет большинству заметно сложнее(но это не повод не начинать), если я сейчас так есть начну как в 25, то даже при интенсивных занятиях +10-15кг чистейшего жира сделаю за 3-4 месяца изи -
Цитата (lolaslip @ 10.9.2020)
Не надо при весе более 95- 100 кг вообще бегать.
Во-во, я при весе 101 после карантина начал бегать через день по утрам, продержался ок. 1,5 месяца, но это тупо больно... Щас уже 95 кг, частично из-за бега, но в основном из-за отказа от пива+снеки и уменьшения потребления сахара, мб, как будет 94 и меньше, ещё вернусь к бегу. Просто ходить - и так хожу в рабочие дни довольно много и быстро, как-то не возникает желания ходить специально, да ещё и с палками, не так поймут в моём мелком городке, тут и на бегунов чуть пальцем у виска не крутят -
Plyshka322, как у тебя вышло так быстро, за неполных 2 месяца, выйти на 10км за раз? Просто то, что я нашёл по бегу для начинающих, рекомендует втягиваться плавно и переходить на чистый бег полчаса+(без шага) за от 9 недель.
-
KonstantOut1, у меня в городе 12к население. Подтверждаю. У виска крутят когда меня в обтягивающих тайтсах видят. Но с палками кстати много кого вижу.
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.