Непопулярный взгляд на антидепрессанты
Сегодня распространено мнение о том, что АД - это чуть ли не единственное средство решение всех ваших психологических проблем. Я нисколько не умоляю их эффективность в лечении(именно лечении) различных психических расстройств. В тех ситуациях, когда совершенно очевидно, проблема исключительно физиологическая. Но…
Ровно 2 года назад, у меня случился мой последний депрессивный эпизод. Он был самым сложным, единственный с суицидальными мыслями. В те дни мы жили в съемной однушке на 10-м этаже, И мне некоторое время приходили идеи в голову, что не такая уж и плохая идея, прыгнуть вниз. Ведь всем станет легче. Ну прежде всего станет легче мне, мне больше не придется проводить каждую ночь в тревогах и панических атаках, не придется объяснять близким людям, почему я не способен хоть на что-нибудь, почему у меня никогда нет денег. Мне не придется горстями пить обезболивающие и пытаться привести свое тело и образ жизни к норме. Не придется больше терзать себя идеями неопределенности будущего, бессмысленности всего вокруг, абсурдности бытия.
Надо отметить, что меня так то сильно напугали мои суицидальные мысли, мне это не было свойственно никогда и я не ожидал такого поворота. Я большую часть своей жизни смотрел в будущее с оптимизмом. Да я понимал, что здесь и сейчас я не так уж и хорош, но скоро это измениться и я со всем справлюсь. Но последние несколько месяцев показали неизбежность провала во всем, чего я касаюсь. Краткая хронология событий, приведшая меня к депрессии была следующей:
1. В конце лета 2018-го мы неудачно сняли квартиру в Омске. Истратили мы на переезд все средства которые у нас были. Условно все средства, потому как еще зимой, я неудачно вложился в крипту, а в момент переезда, я не могу вывести ничего, потому как крипта стремительно падала.
2. В первый же день переезда, мы с девушкой поняли, что жития в этой квартире спокойного не будет, сверху проживала пьющая семья с двумя детьми, в течении полутора месяцев, они нам выносили мозг по всем фронтам, каждую ночь шум, бьющаяся посуда, вызов ментов, которые не могли к ним попасть из-за закрытой двери в тамбуре.
3. За свою жизнь я жил более чем в 20-ти съемных квартирах. И лишь в двух из них у меня не было проблем с соседями. Возможно такой накопительный эффект также имеет значение в формировании восприятия мира. Я ненавидел Омск, мечтал жить в другом городе. Но и жизнь в тех местах, которые я выбирал тоже была сопряжена с неврозами. Как то мы переезжали на пмж в Краснодар. Так же сняли квартиру, и столкнулись с теми же проблемами. То есть когда я размышлял о переезде в Калининград, я столкнулся с мыслями о безысходности.
4. Нам удалось заработать денег на новую квартиру и мы переехали, 10-й этаж был последним, это вселяло надежду, что нам не будут мешать жить. Не тут то было, лифт в этом подъезде был очень шумный, да и сосед снизу периодически устраивал вечеринки. Но все же было немного сноснее. Чтобы понимать весь масштаб трагедии, добавлю, шум от соседей сопровождает меня настолько давно, что я теперь и в зимнее время сплю только с включенным вентилятором, который создает фоновый однообразный шум, немного заглушающий резкие звуки.
5. Невроз достиг максимальной концентрации, когда с финансами стало совсем туго. Девушка работала в школе, я же пытался поднять деньжат в покере, но меня накрыл даунстрик на несколько месяцев и мы вынуждены были жить на те крохи, что платили девушке в школе. Крипта упала до минимумов и не мог избавиться от мыслей о том что мне уже ничего не светит в будущем
Получилась комбинация факторов, приведшая к депрессии:
-Агрессивная среда
-Финансовые проблемы
-Ощущение никчемности, отсутствие вектора развития
-Отсутствие перспективы жить спокойной, гармоничной жизнью
-И главный фактор - ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ, которая была сформирована в результате частого появления в моей жизни все этой комбинации факторов. Другими словами, это явилось последней каплей, запустивший механизм.
Что было бы если бы я наскреб немного деньжат и пошел к психиатру? Т
о что я дальше буду говорить - это мой субъективный опыт и не стоит воспринимать как инструкцию к действию или к не действию. Я лишь призываю к взвешенном анализу. Он бы мне назначил антидепрессанты, которые бы влияли на мою нейрохимию. Их бы основной задачей было изменить ту комбинацию факторов, которая привела к депрессивному эпизоду. Понятное дело, что они не могут устранить сами факторы, но они могут или не могут изменить мое восприятие их же. То есть изменить мою когнитивную карту, на основе к примеру восстановления уровня серотонина в нейросинаптической щели. Так вот, я склонен считать, что этого в моем случае было невозможно, а даже если в каких то аспектах и возможно, то вероятно во вред моему будущему.
Начнем по порядку:
- Агрессивная среда. АД не могут ее изменить, равно как и не могут изменить восприятие ее. Это как же надо засунуть свою голову в задницу, что бы не ощущать на себе токсичность. Да, если бы я в основном работал оффлайн, тут еще можно что то предпринять. Но я уже 12 лет работаю дома. Кроме того, невозможно изменить среду. Как я уже сказал, я снимал слишком много квартир и недешевых в том числе, везде меня преследует эта проблема. Единственный выход - жизнь в загородном доме, но как с этим могут помочь АД
- Финансовый проблемы. Аналогично, я бы даже сказал во вред, если в моем случае пытаться успокоить себя в этом вопросе, он вернется позже с еще большей силой. Понижение уровня серотонина нам для того и дается, чтобы не мириться с проблемами, а искать решение. Я склонен считать, что
в некоторых случаях нужно изрядно изваляться в грязи, чтобы достичь чего-то стоящего.
- Ощущение никчемности вероятно, в этом вопросе АД смогли бы помочь мне, но нужно ли было бы мне это. Как знать, возможно именно такие минуты отчаяния могут стать катализатором к таким действиям, которые приведут к нечто большему чем типичная жизнь обывателя. Что для меня является крайне важным аспектом, учитывая мой природный нонконформизм.
- Отсутствие перспективы жить спокойной жизнью. Да, тут АД тоже могут помочь, потому как серотонин в норме, дает уверенность в завтрашнем дне, которой тогда так не хватало. Но тогда бы это ощущение не привело бы меня к таким радикальным действиям, которые я применил к своей жизни, чтобы избавиться от ощущения бесперспективности. О чем я говорю: За последние 2 года мы с девушкой кардинально изменили все в своей жизни:
1. Мы переехали в Калининград, тот город, в которым хотим жить и развиваться. Отдыхать на море, ездить в европу и т.д.
2. Моя девушка ушла из школы и работает репетитором по скайпу, что в корне отличается от школы и по доходам и по уровню свободы и возможностям.
3.Мы купили земельный участок в пригороде Калининграда и начали строительство дома
4.Мы переехали жить на наш земельный участок. поставили мини-дом, провели все коммуникации, высокоскоростной интернет и появляемся в городе 1 раз в неделю.
5.Мы сделали двухметровый забор по периметру участка и теперь не нарадуемся нашей автономии
Да есть проблемы, и сложности, но это несравнимо другой уровень жизни и все те факторы, что привели меня к депрессии были устранены не с помощью АД. А через
развитие осознанности, избавление от когнитивных иллюзий и решительности.
Да, и иронично то, что приехав в Калининград, мои опасения подтвердились:
Мы решили не скупиться и снять квартиру в нормальном районе и по нормальной цене, но не прошло и двух месяцев, как соседи сменились и там стала проживать семья с ребенком у которого психическое отклонение, вопил он постоянно и мы вынуждены были съехать вновь. Моя девушка попробовала найти квартиру через знакомых в школе в которую устроилась. И такая квартира нашлась. Мы переехали и…
Ночь, соседи сверху, дискотека,
Бессмысленный и нервный стук.
Живи еще хоть четверть века —
Всё будет так. Исхода нет.
Поэтому мы решились на крайне не типичный способ решения своего жилищного вопроса и 1 января 2021 года будет уже ровно год, как мы живем на своей земле в условно вагоне-бытовке. У нас не было денег на быстрое строительство полноценного дома, и мы решили хакнуть систему. О чем совершенно не жалеем и наслаждаемся тишиной, автономией и низкими расходами на жизнь. Никогда не забуду тот день когда нам провели свет в наш домик и мы съехали с ненавистной квартиры. Когда отправил это фото девушке, она даже расплакалась:
Сегодня распространено мнение о том, что АД - это чуть ли не единственное средство решение всех ваших психологических проблем. Я нисколько не умоляю их эффективность в лечении(именно лечении) различных психических расстройств. В тех ситуациях, когда совершенно очевидно, проблема исключительно физиологическая. Но…
Ровно 2 года назад, у меня случился мой последний депрессивный эпизод. Он был самым сложным, единственный с суицидальными мыслями. В те дни мы жили в съемной однушке на 10-м этаже, И мне некоторое время приходили идеи в голову, что не такая уж и плохая идея, прыгнуть вниз. Ведь всем станет легче. Ну прежде всего станет легче мне, мне больше не придется проводить каждую ночь в тревогах и панических атаках, не придется объяснять близким людям, почему я не способен хоть на что-нибудь, почему у меня никогда нет денег. Мне не придется горстями пить обезболивающие и пытаться привести свое тело и образ жизни к норме. Не придется больше терзать себя идеями неопределенности будущего, бессмысленности всего вокруг, абсурдности бытия.
Надо отметить, что меня так то сильно напугали мои суицидальные мысли, мне это не было свойственно никогда и я не ожидал такого поворота. Я большую часть своей жизни смотрел в будущее с оптимизмом. Да я понимал, что здесь и сейчас я не так уж и хорош, но скоро это измениться и я со всем справлюсь. Но последние несколько месяцев показали неизбежность провала во всем, чего я касаюсь. Краткая хронология событий, приведшая меня к депрессии была следующей:
1. В конце лета 2018-го мы неудачно сняли квартиру в Омске. Истратили мы на переезд все средства которые у нас были. Условно все средства, потому как еще зимой, я неудачно вложился в крипту, а в момент переезда, я не могу вывести ничего, потому как крипта стремительно падала.
2. В первый же день переезда, мы с девушкой поняли, что жития в этой квартире спокойного не будет, сверху проживала пьющая семья с двумя детьми, в течении полутора месяцев, они нам выносили мозг по всем фронтам, каждую ночь шум, бьющаяся посуда, вызов ментов, которые не могли к ним попасть из-за закрытой двери в тамбуре.
3. За свою жизнь я жил более чем в 20-ти съемных квартирах. И лишь в двух из них у меня не было проблем с соседями. Возможно такой накопительный эффект также имеет значение в формировании восприятия мира. Я ненавидел Омск, мечтал жить в другом городе. Но и жизнь в тех местах, которые я выбирал тоже была сопряжена с неврозами. Как то мы переезжали на пмж в Краснодар. Так же сняли квартиру, и столкнулись с теми же проблемами. То есть когда я размышлял о переезде в Калининград, я столкнулся с мыслями о безысходности.
4. Нам удалось заработать денег на новую квартиру и мы переехали, 10-й этаж был последним, это вселяло надежду, что нам не будут мешать жить. Не тут то было, лифт в этом подъезде был очень шумный, да и сосед снизу периодически устраивал вечеринки. Но все же было немного сноснее. Чтобы понимать весь масштаб трагедии, добавлю, шум от соседей сопровождает меня настолько давно, что я теперь и в зимнее время сплю только с включенным вентилятором, который создает фоновый однообразный шум, немного заглушающий резкие звуки.
5. Невроз достиг максимальной концентрации, когда с финансами стало совсем туго. Девушка работала в школе, я же пытался поднять деньжат в покере, но меня накрыл даунстрик на несколько месяцев и мы вынуждены были жить на те крохи, что платили девушке в школе. Крипта упала до минимумов и не мог избавиться от мыслей о том что мне уже ничего не светит в будущем
Получилась комбинация факторов, приведшая к депрессии:
-Агрессивная среда
-Финансовые проблемы
-Ощущение никчемности, отсутствие вектора развития
-Отсутствие перспективы жить спокойной, гармоничной жизнью
-И главный фактор - ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ, которая была сформирована в результате частого появления в моей жизни все этой комбинации факторов. Другими словами, это явилось последней каплей, запустивший механизм.
Что было бы если бы я наскреб немного деньжат и пошел к психиатру? То что я дальше буду говорить - это мой субъективный опыт и не стоит воспринимать как инструкцию к действию или к не действию. Я лишь призываю к взвешенном анализу.
Он бы мне назначил антидепрессанты, которые бы влияли на мою нейрохимию. Их бы основной задачей было изменить ту комбинацию факторов, которая привела к депрессивному эпизоду. Понятное дело, что они не могут устранить сами факторы, но они могут или не могут изменить мое восприятие их же. То есть изменить мою когнитивную карту, на основе к примеру восстановления уровня серотонина в нейросинаптической щели. Так вот, я склонен считать, что этого в моем случае было невозможно, а даже если в каких то аспектах и возможно, то вероятно во вред моему будущему.
Начнем по порядку:
- Агрессивная среда. АД не могут ее изменить, равно как и не могут изменить восприятие ее. Это как же надо засунуть свою голову в задницу, что бы не ощущать на себе токсичность. Да, если бы я в основном работал оффлайн, тут еще можно что то предпринять. Но я уже 12 лет работаю дома. Кроме того, невозможно изменить среду. Как я уже сказал, я снимал слишком много квартир и недешевых в том числе, везде меня преследует эта проблема. Единственный выход - жизнь в загородном доме, но как с этим могут помочь АД
- Финансовый проблемы. Аналогично, я бы даже сказал во вред, если в моем случае пытаться успокоить себя в этом вопросе, он вернется позже с еще большей силой. Понижение уровня серотонина нам для того и дается, чтобы не мириться с проблемами, а искать решение. Я склонен считать, что в некоторых случаях нужно изрядно изваляться в грязи, чтобы достичь чего-то стоящего.
- Ощущение никчемности вероятно, в этом вопросе АД смогли бы помочь мне, но нужно ли было бы мне это. Как знать, возможно именно такие минуты отчаяния могут стать катализатором к таким действиям, которые приведут к нечто большему чем типичная жизнь обывателя. Что для меня является крайне важным аспектом, учитывая мой природный нонконформизм.
- Отсутствие перспективы жить спокойной жизнью. Да, тут АД тоже могут помочь, потому как серотонин в норме, дает уверенность в завтрашнем дне, которой тогда так не хватало. Но тогда бы это ощущение не привело бы меня к таким радикальным действиям, которые я применил к своей жизни, чтобы избавиться от ощущения бесперспективности. О чем я говорю: За последние 2 года мы с девушкой кардинально изменили все в своей жизни:
1. Мы переехали в Калининград, тот город, в которым хотим жить и развиваться. Отдыхать на море, ездить в европу и т.д.
2. Моя девушка ушла из школы и работает репетитором по скайпу, что в корне отличается от школы и по доходам и по уровню свободы и возможностям.
3.Мы купили земельный участок в пригороде Калининграда и начали строительство дома
4.Мы переехали жить на наш земельный участок. поставили мини-дом, провели все коммуникации, высокоскоростной интернет и появляемся в городе 1 раз в неделю.
5.Мы сделали двухметровый забор по периметру участка и теперь не нарадуемся нашей автономии
Да есть проблемы, и сложности, но это несравнимо другой уровень жизни и все те факторы, что привели меня к депрессии были устранены не с помощью АД. А через развитие осознанности, избавление от когнитивных иллюзий и решительности.
Да, и иронично то, что приехав в Калининград, мои опасения подтвердились:
Мы решили не скупиться и снять квартиру в нормальном районе и по нормальной цене, но не прошло и двух месяцев, как соседи сменились и там стала проживать семья с ребенком у которого психическое отклонение, вопил он постоянно и мы вынуждены были съехать вновь. Моя девушка попробовала найти квартиру через знакомых в школе в которую устроилась. И такая квартира нашлась. Мы переехали и…
Ночь, соседи сверху, дискотека,
Бессмысленный и нервный стук.
Живи еще хоть четверть века —
Всё будет так. Исхода нет.
Поэтому мы решились на крайне не типичный способ решения своего жилищного вопроса и 1 января 2021 года будет уже ровно год, как мы живем на своей земле в условно вагоне-бытовке. У нас не было денег на быстрое строительство полноценного дома, и мы решили хакнуть систему. О чем совершенно не жалеем и наслаждаемся тишиной, автономией и низкими расходами на жизнь. Никогда не забуду тот день когда нам провели свет в наш домик и мы съехали с ненавистной квартиры. Когда отправил это фото девушке, она даже расплакалась: