Цитата (Lika @ 17.5.2020)
2 часовая прогулка и небольшая зарядка дают 1800-2000 трат в сутки.
Цитата (redneck @ 18.5.2020)
интересно, у меня 70 кг щас, я считал по формулам и предполагал, что моя кал поддержания при нагрузках с тренажерным залом 3 раза в неделю, будет 2200 кал примерно, а тут у девушки с весом всего в 55 кг и без тренажерного 1800-2000 кал
интересно насколько правдивую инфу показывает, прикупить что ли тоже их
Цитата (man_of_letters @ 18.5.2020)
Уже лет семь не сплю по ночам. Браслет mi band 3 - насколько точно он меряет не знаю. Но есть в нем проблема - он не понимает что я сплю, когда уже наступает утро) поэтому приходилось переводить время на телефоне на восемь часов назад).
Пульс в зависимости от алкоголя не мерял, т.к пью очень редко)
Графики сна примерно все одинаковые, выбрал самые красивые). Но в целом, разброс медленного сна - от 1.5 до 2.5 часов.
Мне кста 30 лет. И уже достижение, не проснуться ночью "по малому" - к такому жизнь меня не готовила). Возможно проблем из-за такого режима для здоровья много, но из тех проблем которые заметны - зрение падает, последние года два. Но проблема явно не в режиме, но это не точно). А так, вроде как относительно здоров и ничего не беспокоит (маленькая выборка).
Что же до мелатонина - то мне кажется, проблема его исследования в том, что выборка включала людей, которые работают "день-ночь, два выходных", или типа того. Т.е нет людей, которые постоянно работают по ночам на протяжении многих лет. Читал исследования про "слепых", у них там свой ритм мелатонина. Но давно интересовался этой темой, может есть что-то свежее..
Цитата (Lika @ 18.5.2020)
Без нагрузок в сутки 1300 всего. А 2 часа ходьбы это сразу +400-450. И это прилично, 10 км все таки. Плюс зарядка ещё 100-200. Итого 1800-1900. Хожу я каждый день сейчас. И образ жизни в деревне абсолютно не сидячий. Сравнивая с другими калькуляторами, могу сказать что похоже на правду. Он считает именно по пульсу, как я понимаю.
При весе 70 без нагрузок траты наверно 1500-1600. Нагрузка 3 раза в неделю вряд ли даст сильно больше чем 10 км ходьбы ежедневно.
PS. Посмотрела точнее. 12500 калорий в неделю за последние полтора месяца. Это 1785 в сутки. Как и все, преувеличиваю свои траты. Чтоб спокойно пирожочки карантинные уплетать.
Цитата (Lika @ 19.5.2020)
Знаю кучу людей, которые в разные периоды считают калории для коррекции питания. И не думаю, что это бессмысленно.
Цитата (Lika @ 19.5.2020)
мне интересно за всем этим следить(как в компьютерной игре) и активность значительно возросла. Особенно в период карантин, что тоже немаловажно.
Цитата (mrdoctormax @ 19.5.2020)
- "в разные периода" означает, что у этих люди регулярно шатается вес вверх-вниз?
- "для коррекции питания" означает, что у этих людей нет полного осознавания своего организма и своих потребностей, раз им что-то нужно регулярно корректировать (верно для всех случаев за исключением питания по медицинским показаниям)
Цитата
One interesting observation shows no correlation between the number of steps taken each day, and the reported number of calories. Even for the days where we see the highest variations in the step count, the deviations in the reported calories were only around 1.6%. We suspect that this may be related to the non-linear model used to calculate calories burned. The Fitbit calorie count resets each night at midnight and begins counting immediately thereafter. As a result, without even getting out of bed, each morning a basal metabolic rate of 700-1000 is registered for an individual based on gender, age, height, and weight. This rate could account for about half of the wearer’s daily calorie consumption. As a result, small variations in the step count do not translate to a significant change on the reported calories burned.
In this paper, we described a series of experiments where several fitness tracking devices, including two models of Fitbit, a Garmin smartwatch, and an Apple Watch, were used to collect data for 14 days. Data on the number of steps taken, distance travelled and calories burned by each subject was collected over this period, and a comparison analysis was performed. Our data analysis shows that step count, miles travelled, and calories burned could vary significantly when devices of different manufacturers are compared side by side. While the variations in the step count and the distance travelled followed the same trends, we saw no correlation between the variations in calories burned and what was observed for the step and distance variations. While it is difficult to give a concrete explanation for these observations without a detailed analysis of the embedded sensors in the devices and the algorithms used to calculate the reported data from the raw sensor data, we see no consistency among fitness trackers in reporting physical activities.
Цитата
Подсчёт потребляемых калорий практически невыполнимое задание, потому что "далеко не во всех продуктах можно вычислить реальную калорийность".
Цитата (SmartGamester @ 20.5.2020)
Так и не надо реальную картину, если человек к примеру захочет схуднуть и просто будет изучать приблизительные усредненные данные расхода калорий, и усредненные данные какой продукт сколько калорий содержит, то он будет понимать, что например, ему стоит не класть маслице в кашу, или полбанки кетчупа не выливать в макарошки.
Цитата (mrdoctormax @ 19.5.2020)
- "в разные периода" означает, что у этих люди регулярно шатается вес вверх-вниз?
Цитата (mrdoctormax @ 19.5.2020)
- "для коррекции питания" означает, что у этих людей нет полного осознавания своего организма и своих потребностей, раз им что-то нужно регулярно корректировать (верно для всех случаев за исключением питания по медицинским показаниям)
Цитата (mrdoctormax @ 19.5.2020)
Исследования показывают, что подавляющее большинство людей, которые использовали ограничивающие модели пищевого поведения (т.е. диеты, приёмы пищи по расписанию, подсчеты калорий, деление продуктов на "вредные" и "полезные") возвращали свой вес в течение следующих нескольких лет после окончания такого питания. А часть из них даже "насыпали с горочкой"
Цитата (Podarok_N1 @ 20.4.2019)
Вывод: регулярный чекап нужно делать однозначно, 1 раз в год после 30 лет. При этом не нужно терять голову и сдавать все возможные маркеры. По основным показателям мы уже сможем в подавляющем большинстве случаев обнаружить отклонения. Делать все скрининговые тесты сразу нецелесообразно. Сначала сдаем "общий" чекап и затем уже делаем вывод нужны ли нам дообследования. Если появятся какие-либо вопросы, то их можно задать мне в скайп, я помогу сориентироваться и расшифровать результаты анализов.
Цитата (Vostorg @ 20.5.2020)
А что вас так удивляет? У многих спортсменов, в межсезонье вес "шатается" вверх и вниз,у боксёров например,у бодибилдеров тоже, в момент сушки или набора массы.
Цитата (Vostorg @ 20.5.2020)
А у вас есть полное осознавание своего организма и своих потребностей?
Цитата (Vostorg @ 20.5.2020)
Чьи исследования показывают такую картину? Нужно не диеты менять, а образ жизни и питания и когда питание по определенной программе станет привычкой, то перестанет вас напрягать.А если человек сорвался в зажор,то надо провести работу над ошибками,и идти дальше по выбранной линии,как в покере при тильте.
А если человек проходит мед комиссию и при росте 173 его вес 95 кг,врач ему диагностируют 1 степень ожирения, а у человека жира нет,одни мышцы?
Радует меня в нём неплохой шагомер, показ уведомлений, возможность обеззвучить смартфон, офигенно долгий заряд, и всё это по суперприемлемой цене.
Ожидать качественного анализа сна или измерения пульса, которые явно запихнули в браслет с маркетологическим расчётом, немножко наивно. :)
Сорри за оффтоп.