LoganFreeman, согласен с тобой, но только частично. Я немало прочитал про курение в целом и про зависимость. Есть 2 типа зависимости от сигарет конкретно. Первое - психологическая зависимость. Здесь твой случай, и просто взять и бросить можно. Перебороть свой мозг, пересмотреть взгляды, спросить а зачем, что дает и так далее. Некоторым достаточно книгу прочитать. Второй - это мой случай - зависимость организма, при его склонности к данному виду наркотика. Психологически я все понимаю , все осознаю, каждый день себе говорю те или иные вещи. Но зависимость организма очень большая, я начинаю себя ужасно чувствовать, через пару дней может подняться высокая температура, упадок сил и так далее и тому подобное, своеобразная ломка, когда организм бьет по всем нервным окончаниям, заставляя мозг все время думать об этом. Сколько времени нужно,чтобы прийти в норму, у всех по разному. Это индивидуально , у всех по разному. Здесь советуют именно сокращать количество потребления, либо искать заменители. С зависимостью организма определенный процент людей никогда не сможет бросить, это тоже факт. Знакомый уезжал в Карелию на две недели,потому что каждый раз как бросал курить для родных было невыносимо, начинал всех терроризировать, его отвезли на лодке в какую то глушь без магазинов и так далее, но с провиантом естественно, в частный домик. Недешевый способ бросить курить, но он подействовал. Говорил,что был готов деревья ломать от злости. У меня что то похожее кстати.
То же самое касательно химических наркотиков. Все зависит от организма. Кто то начинает бухать, кто то с алкашки переходит на наркотики. Есть люди, которые могут достаточно легко забить на героин после продолжительного использования, но не могут бросить курить. Каждый случай довольно индивидуален.
Так бросить не получится. Нужно бросить и не курить вообще. И терпение не поможет. Терпение не может длиться долго, рано или поздно оно закончится. Тут просто нужно изменить свое отношение к этому, разобраться более глубоко в этой проблеме.
Цитатка «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.» — Альберт Эйнштейн
Я сам прокурил лет 6-7, и вот 5 лет уже, как бросил. Начал разбираться в причинах моего курения, что оно мне дает и что забирает, и в один момент меня будто озарило. Я докурил свою последнюю сигарету, а остальные пол пачки смял и выкинул в мусорку.
Так что терпение не поможет, как и замена на электронные сигареты и прочая херня типа есть конфеты или семечки. Просто нужно изменить свое отношение к этому.
Удачи тебе в этом нелегком деле!