Хватит катать вату или ME GUSTA Mangusta

Я думаю, что надо это перевести в образ жизни, когда ты в целом питаешься окей, но раз в неделю позволяешь себе какие-то вкусняшки, в ограниченном или в неограниченном кол-ве, но чтобы для этого было отведено конкретное время. Считаю что ломка от отсутствия сахара, это чисто психологическая тема. Когда в голове присутствует обреченность типа "ну всё, я отказался от сладкого, я больше никогда не буду есть сладкое", это угнетает и постоянно пульсирует в башке. Но когда ты знаешь, что ты можешь съесть что угодно, в любой момент времени, это облегчает ношу, ты не обречен, просто у тебя другой образ жизни, ты питаешься 90% времени правильно и 10% позволяешь себе всё что хочешь. Вся эта вредная, но вкусная еда, все равно присутствует в твоей жизни, ты не обрек себя на бесцветное скитание мимо ярких витрин с десертами и счастливых людей их поедающих, а ты можешь в любой момент времени присоединиться и позволить себе все что захочешь, но завтра ты всё равно пойдешь в тренажерный зал, ты всё равно проведешь день за безвкусной индейкой с гречкой, всё равно проследишь за тем, чтобы не съесть лишнего, просто отныне это твой образ жизни и всему своё время.

Я когда в Сочи занималась с тренером в зале, она мне говорила записывать все, что я ем. Потом заставляла приносить листок и мы это обсуждали. Чет мне не хотелось тогда чипсов есть))

Мангустик в детстве:

Цитата (Мангустик @ 1.10.2020)
Проверить свою силу воли)

Жесткие у вас игры :-)

Добрый день, я Дима и я сахароголик.
Мангустик, чо там, какую следущую зависимость форумчан будем вскрывать?

Выграю следущий, ну следущий следущего mini Хотя бы Main WCOOP и закажу у австралийских ученных исследования на тему "Лудоманы больше подвержены каким-либо зависимостям, или корреляции между игровой и другими зависимостями нет?"
(доедаю плитку черного запрещенного, ну а чо с 73% какао вроде можно )

prom, У меня обычно так с хорошим пивом)

Чуть раньше было на форуме видео о вреде сахара и что произойдет с организмом за две недели полностью без сахара (кетчуп, майонез, колбаса и тд в том числе). Я попробовал, было очень необычно, но результаты похудения, а особенно уменьшение живота подтверждаю:
https://www.youtube.com/watch?v=cajk4y8fpeM&feature=emb_logo

Цитата (OGamee @ 13.8.2019)

Мангустик, я тоже пробовала отказываться от мяса, начитавшись дневник Ромео Про) но спустя 2 месяца все вернулось на круги своя после первого же пловчика)) Но вот сладкое не могу есть.. в редких исключениях, зато прям дня не могу не поесть соленое и кислое, может взаимозамещение

grafwhite, комменты под видео огонь! :)

golovinOFF89,

-Решил провести опыт на жене, перестал давать ей сахар, а она перестала давать мне.
-Без сахара 3 месяца, без всяких тренировок скинул 12 кг.
-10 дней не ел ни сахар, ни мучное. За 10 дней я потерял 10 дней.
- Отказавшись от сахара у меня обострилось зрение и слух. Теперь я вижу пироженки сквозь стены и слышу как соседи жуют печенье.
-20 лет назад перестал есть сахар, через пол года закрою ипотеку и наконец то смогу себе его позволить.
-Бросил сахар, сбросил 50 кило. Потом снова взял сахар. Надо донести мешок.
-Я понял, что сахар в чистом виде вреден, поэтому подвергаю его глубокой переработке в самогон.

Цитата (M45PL @ 30.9.2020)
присоединяюсь, отмарафоню "без сладкого" весь октябрь... ну по крайней мере постараюсь

Ну начал октябрь с сухого, надеюсь продержусь месяц)

Цитата (KaSTeT @ 1.10.2020)
golovinOFF89,

-Решил провести опыт на жене, перестал давать ей сахар, а она перестала давать мне....

так давайте теперь месяц без покера что ли?

Цитата (Мангустик @ 1.10.2020)
Есть у меня один знакомый, нормально общались, даже пару раз скидывала ему свой малый блайнд

покеристки... они такие

Цитата
Я когда в Сочи занималась с тренером в зале, она мне говорила записывать все, что я ем. Потом заставляла приносить листок и мы это обсуждали. Чет мне не хотелось тогда чипсов есть))

Есть такое приложение fatsecret. Из всех подобных почему-то это зашло (возможно потому, что там все просто в учёте калорий и не надо часами сидеть и составлять рацион) , там и цели ставить можно (похудение, набор массы и т.д.) и оно лёгкое в плане учёта калорий и еды. Выбрал, что есть будешь или уже съел, оно само считает калории и потом предлагает рацион в будущем из тех продуктов, что ты ела, удобно.

(можно даже тренировки писать, а если ещё купить весы с подсчётом имт, %жира и т.д. То получится довольно эффективно и интересно)

А потом становится это уже своего рода игрой по достижению разных целей и привыкаешь к режиму.

С этими вашими сахарами, подсчетом денег в копилке Усоли и игрой моего любимого теннисиста, я упустила момент, что Криштиану и Месси приедут в Киев!!! Юху!!!
А ещё у нас разрешили матчи со зрителями, пойду на игрища с Германией и с Испанией!

Цитата (WLG @ 1.10.2020)
Есть такое приложение fatsecret. Из всех подобных почему-то это зашло ...

Уже скачала и тут такое:



Сегодня первый раз с мая 2019 пошла в зал. Обычно мои похождения не длятся больше двух месяцев. Интересно, на сколько меня хватит в этот раз? Ваши предположения — в декабре ещё буду ходить +, заброшу до зимы -

Цитата (tomorrow @ 1.10.2020)
Меня единственно поражают ваши ломки от сахара, мне это не знакомо

генетически кто-то более склонен к сладкому, а кто-то к соленому. я тож предпочту маленький шашлычок любому самому вкусному сладкому.
когда-то демонизировали животные жиры, всем насовали "Раму", а сейчас демонизируют сахара почему-то. хотя и там, и там наверно достаточно меру знать. Видимо в случае сахаров тяжело контролировать количество.

По своему опыту скажу, что изменить пищевые привычки - задача вполне решаемая. Не то чтобы самая простая, но было бы желание. У вас будут проблемы ровно до тех пор, пока "так надо" изменится на "я этого хочу".

Самый большой вопрос, как катать и не получать глюкозу. В режиме отдыха изи не есть сладкое, в режиме катки мозг требует, особенно если играешь ночью.