meteor9867 | 37 |
hochunl5k | 36 |
fantomm | 35 |
AA_KK | 30 |
Majkdern | 23 |
Монстр в деле, побольше пиши !
пойду гречки наебну
а как вы процент жира измеряете? Умными весами?) Или по науке как то
вот еще база от Хабиба
Для поддержки людей в стрике, мог бы ты описать сам стрик, эмоции которые были с тобой во время, в первые месяцы в середине, в конце. Как менялось создание когда эффект накопления достигал предела. Просто на форуме есть легендарные посты когда с покером собирался заканчивать форх, Стефан, там в этих постах столько отчаяния было, прям чувствуешь все те эмоции, но затем все налаживалось
Friendlykam, наконец-то будет, что почитать интересного на этом форуме. Спасибо, что вернулся
Привет!
Расскажи, пожалуйста, как совмещаешь рост силовых, набор мышечной массы и бжж? Как-то циклируешь?
Интересно, почему выбрал для себя борьбу, а не ударку и почему именно бжж? Сам а процессе выбора. Есть небольшой опыт бокс/тайский, в борьбе - 0
Ansomon, без понятия. Если бы знал, не спрашивал бы.
Как минимум, кажется, надо как-то распределять нагрузки для восстановления.
Слышал еще такую схему, когда есть цикл: набор мм, увеличения силовых, поддержка и упор на единоборства.
Ну и набор мм и увеличение силовых это обычно разные количества повторений.
Friendlykam, думаю этот спот будет всем интересен — чем заменяешь гречку, когда живешь в Тае? Или все же заказываешь?
сюда уже привезли много тонн гречки с алтая, так что в тае её много )
Илья, фалловеры заждались от Вас фото/видео отчетов со встреч с директором из Дубая. 🙃
Цитата (meteor9867 @ 01.08.23)Friendlykam, Привет. Рад что вернулся, многие топчики закрыли свои блоги и Гт стал не интересен . Где сейчас находишься ? И какой режим дня ?
На Пхукете. Стараюсь поддерживать режим вставая в 6-30 утра. Приезжали друзья недавно, режим съехал, вот настраиваю опять ;)
Цитата (Odd_Oddsen @ 01.08.23)108кг при ~18%
Это вообще шикарно! а какой рост?
185см
Цитата (diamant @ 01.08.23)Friendlykam, большие планы, много рамок, интересно, что из этого получится.
Гл гл, девушка должна быть самодостаточной, чтобы выдержать твой режим в котором она будет на втором третьем плане и не начать капризничать или искать кого-то ещё.
Да, ты прав. Но я не ищу лёгких путей, как ты можешь понять по моему блогу. Да и в целом я считаю, что если в системе ценностей мужчины девушка стоит на первом месте, значит мужчина где-то не туда свернул.
Цитата (Ansomon @ 01.08.23)Очень неплохо) у меня 100кг гдет при 15-16%)
Ск рука тс если не секрет?
43,5 на холодную, не сказать что супер резалт внатураху.
Но руки это мое самое слабое место генетически(запястье 18см)
А вот ноги из-за занятий футболом в детстве идут отлично(лодыжка 24см). Бедро 70см сейчас.
Цитата (big-noise @ 06.08.23)Привет!
Расскажи, пожалуйста, как совмещаешь рост силовых, набор мышечной массы и бжж? Как-то циклируешь?
Интересно, почему выбрал для себя борьбу, а не ударку и почему именно бжж? Сам а процессе выбора. Есть небольшой опыт бокс/тайский, в борьбе - 0
1)да просто много ешь, много тренишь :)
2)я занимался АРБ(армейский рукопашный бой), кикбоксом, муай-тай. Все по чуть-чуть в период с 22 по 24года. И всегда был запрос попрбовать углубляться в борьбу. Попробовал джиу на Пхукете и меня зацепило ппц. Комьюнити, атмосфера, система поясов, минимальная травмоопасность. + нет ударов по голове, а значит нейроны мозга не будут гибнуть безвозвратно непонятно для какой цели. Поработать на лапах прийти это изи, почему нет.
Хахаха я недавно скрин сделал из тиндера
Friendlykam, большие планы, много рамок, интересно, что из этого получится.
Гл гл, девушка должна быть самодостаточной, чтобы выдержать твой режим в котором она будет на втором третьем плане и не начать капризничать или искать кого-то ещё.