lotob1ngo | 51 |
Прокравяка | 32 |
hochunl5k | 25 |
Jloc | 23 |
DmitryLove | 21 |
timenow, Привет, Кето-диета не очень подходит для умственной работы. Я пробовал ее дважды в жизни, первый раз неправильно, второй правильно, по тем же книжкам доктора берга, который вроде и не доктор совсем. Опишу побочки после правильного рациона на кето. В течении 7-20 дней начинается первая фаза адаптации организма, так называемый кето грипп. Состояние крайней рассеяности и интоксикации, имхо к твоему марафону такое состояние совсем не кстати будет. (Тут еще ремарочка, что в самом начале на 3-5 день начинается ложный кето грипп, и потом проходит, но в реале это просто промежуточный этап, и стоит ожидать ухудшения состояния). Так же у меня в это время обострилась астма, а вообще я именно в этот период узнал что у меня оказывается есть астма, раньше не было таких проблем. Может и совпадение конечно.
Кето диета скорее подходит для длительного периода, никак не 20-дневного(хотя лично я только месяц продержался, реально похудел даже, но сил ни физических ни умственных не прибавилось). Да и по истечению этого периода реальное отвращение появилось к мясной пище, хз с чем связано, противно было эти жирные бульоны есть и мясо жевать. Но есть и плюсы, я открыл для себя много зелени, которая раньше казалась отвратительной(типа кинзы там)
Думаю, что восторженные отзывы о таком питании в интернете оставляют люди которые именно с целью похудения на этот тип питания переходили. По сути если просто исключить всякое гавнишко, и не жестить со сладкими фруктами, то на дистанции будет намного больше толку.
Кстати такие же эффекты достигаются и строгой вегетарианской диетой, у меня тоже есть опыт. Но только в ней побочек меньше.
DuckTales, привет так у меня не кето диета, я кушаю сколько хочу, минимум 3 раза в день, вопрос именно от исклбчения сахара и хлеба (мучного₽. А так мясо рыбу все ем, добавил зелени т.к полезно и воды больше с лимоном. Т.е просто по сути убрал все быстрые углеводы содержащие сахар.
timenow, Ну это почти одно и тоже, на кето диете не обязательно калории считать. Тоже по сути исключение углеводов.
Отпишись потом какие результаты будут
Ну фиг знает насчет тоже самое) там не кушать 16 часов. А тут считай просто отказался от сахара и мучного. Т.е ты не ущемляешь себя в еде по ощущениям, мясо рыба, никаких проблем. Отсутствие сахара нормально переношу, а моя вот с ума сходит)
А что из углеводов ешь?
Угли и воду
nakazator95, раскаленные
По поводу кето есть годное чтиво. https://vk.com/@biobezpredel-reshenie-vseh-problem-v-tvoei-zhizninet-ili-keto-dieta
Отказ от большого количества быстрых углеводов (сахар, мучное, алкоголь) это вообще не тоже самое, что кето диета. Это по сути обычное питание, просто более правильно сбалансированное. Углеводов организму, итак более чем достаточно из круп, овощей (и блюд из них), зелени и фруктов.
Углеводы из овощей, не бесите меня)
Niveika, А ты не бесись )
Ты отрицаешь наличие углеводов в овощах в принципе или что?
Может меньше эмоций и больше конкретики?
Цитата (eazzzyyyyy @ 14.04.22)Отказ от большого количества быстрых углеводов (сахар, мучное, алкоголь) это вообще не тоже самое, что кето диета. Это по сути обычное питание, просто более правильно сбалансированное. Углеводов организму, итак более чем достаточно из круп, овощей (и блюд из них), зелени и фруктов.
Значит я мисриднул, мне показалось про крупы речи не было. А в овощах есть угли, но во многих их очень мало, да что во многих, почти во всех из категории "здоровое питание". Углей много в картошке, батате, кукурузе и тому подобных.
Вчера сел с просони катать, не удачно, (у меня правило первые 2 часа не садиться)
Сегодня в наказание катаю одни регвары, а там как мы знаем надо сделать сыворотку животного)
Я бы денег прям отдал, чтоб увидеть лицо его на ривере
DuckTales, "Здоровое питание" очень относительное понятие. Немало квалифицированных диетологов картофель, батат и бобовые считает здоровым питанием и включает в рацион. Кроме специальных диет для конкретных целей.
А по поводу углеводов из овощей, зелени и фруктов. Даже в обычном рационе они могут быть неплохим дополнительным источником углеводов (порядка 25-30%), если конечно ты хочешь потреблять достаточно клетчатки. Если добавить в список еще орехи и т.д., то можно и больше получить.
А на низко углеводных диетах этот процент может быть существенно выше.
timenow, Я пробовал примерно такой же вариант питания (отказ от мучного, сахара и алкоголя) и достаточно много белка, жиров, клетчатки. Лично на меня отличный эффект имело, который даже за 1-2 месяца заметен.
Цитата (eazzzyyyyy @ 14.04.22)timenow, Я пробовал примерно такой же вариант питания (отказ от мучного, сахара и алкоголя) и достаточно много белка, жиров, клетчатки. Лично на меня отличный эффект имело, который даже за 1-2 месяца заметен.
Ну у меня по сути это и есть. Я до конца месяца, пока нужно держать в форме, там уже решу)
Цитата (eazzzyyyyy @ 14.04.22)Niveika, А ты не бесись )
Ты отрицаешь наличие углеводов в овощах в принципе или что?
Может меньше эмоций и больше конкретики?
При расчете БЖУ на день, считаешь ли угли из овощей?) Можно провести эксперимент, вводим человека в состояние гипогликемии (низкий сахар) и пытаемся его вывести из этого состояния овощами, ведь там есть углеводы )
Хочу процессор поменять
Берем, или за такие деньги есть что то получше?
https://www.dns-shop.ru/product/171bdd4acd5d3332/processor-intel-core-i9-10850k-oem/characteristics/
С такими вопросами лучше в проф тему, дал бы ссылку, но мне лень с телефона искать
Компьютеры и электроника/выбор пс
lotob1ngo, может человек в плюс рег вары катает. Не все же льют в них