1) По курению могу посоветовать несколько вариантов, планирую бросить курить, стаж 20 лет\доза 20 штук. Карр мне не помог - увы. Резко бросить тоже не смог. До этого бросил пару вредных привычек методом внушения - я впечатлительный.
Если ты тоже впечатлительный - походи по моргам, попроси показать лёгкие курильщика, подержи их в руках ( я для себя этот вариант оставил на крайний случай. )
Ещё вариант
http://www.doctorhiller.com/ , сидят в Москве, я их знаю, дорого, могу выпросить тебе скидку. Сам не пойду по этому варианту - боюсь иголок)) Говорят помогает.
Сам бросаю так - пью овсяный отвар и уменьшаю количество сигарет. Ещё один плюс отвара - чистка печени, почек, помогает жкт. Также не стоит курить в комфорте, хожу курить на улицу. Пока оделся, пока дошёл, уже лень. Удобно для меня, снизил дозу с пачки до четверти пачки за неделю, надеюсь к концу месяца бросить.
2) По книгам советовать нечего, или ты любишь читать, или нет. Если хочешь - могу дать список книг , от которых невозможно оторваться.
3) Практика лучше всего, я в своё время познакомился с девчонкой из Дании, так и поднимали совместно
. Есть супер видеокурсы EngVid, есть на трекерах, там 30 гигов, но закроет все твои пробелы.
4) По физформе - ничего советовать не буду , это очень индивидуально. У меня йога, тренажёрка, бег по утрам, бокс и дзюдо. Главное себя заставить))
5) Покер - без советов. Для себя взял паузу - бьёт по финансам.
Удачи!