Немного о постановке целейНеоднократно слышал:
15% выпускников, которые имели измеримые цели, через 5 лет зарабатывали в 3 раза больше остальных. Только 3% выпускников записывали свои цели на бумаге. Их доход превышал средний почти в 10 раз («Исследования Гарвардского университета»)
И мне не дает покоя данная идея, что запись своих целей и планирование приводит к большим результатам. Становится проще анализировать и наблюдать за ростом, мотивировать в моменты неудач и сохранять ясный путь. В данной теме хочу поделиться своими заключениями и приемами, которые собрал и пользуюсь.
От прошлого к будущему. Или как сделать свое Новое Будущее(описание под спойлером)
а) мы всегда можем действовать только в настоящем
б) опираемся на прошлый опыт
в) живем в рамках или зависим от своих убеждений, опыта, который у нас был.
Мозг выполняет функцию обеспечения безопасности. На основе опыта он делает вывод, что мы будем существовать и функционировать, поэтому он не одобряет внешнее влияние (Подает сигнал: «может быть опасно для жизни!»)
г) он создает предсказуемое будущее напоминающее рельсы. Диктует одинаковые эмоции на основе прошлого опыта. Предсказуемое будущее является неплохим и нехорошим
д) когда у нас появляется желание что-то изменить на основе обучения или примера другой жизни. Мы можем создать альтернативное будущее
е) нам Важно согласиться и принять альтернативное видение, чтобы изменения вступили в согласие с внутренним опытом и были достижимы
Согласиться - проверить, совпадает с твоей точкой зрения или нет
Принять - даже если не совпадает, позволить другой точке зрения быть
Как же сделать достижимым альтернативное будущее?(описание под спойлером)
5 шагов:1. цель
2. аудит
3. план развития
4. РЕЗУЛЬТАТЫ
5. продвижение
ЦельУ многих при слове «цель» возникает ассоциация с материальными благами или какими-то огромными достижениями. Смиритесь с мыслью, что это
может быть не так. Принять возможность того, что ваша цель будет звучать и выглядеть со стороны вполне прозаично и не возвышенно — значит
пожертвовать манией величия ради счастливой жизни. Кроме того, ваша цель не обязательно лежит в знакомой сфере, там, где вы искали свое предназначение со студенческих или даже школьных лет.
Просто будьте готовы к тому, что это может оказаться что-то совершенно вам незнакомое.
Единственный критерий настоящей цели — она приносит удовольствие. Человек стремится к постоянному получению удовольствия, притом
получать его можно от чего угодно: от хорошо проделанной работы, от процесса этой работы, от общения, познания.Так что можно назвать вашу глобальную цель глобальным источником удовольствия, которого хватит на всю жизнь. Так вы можете проверить свою цель после поисков: если вы не получаете от неё кайф, значит, это точно не она.
Сам способ1. Уединяетесь
2. Пишете на листе «Моя цель в жизни»
3. Отключаете мысли
4. Записывайте всё, что приходит в голову
Суть в том, что когда настоящая цель окажется на листе перед вами, от неё будет бурная эмоциональная реакция, которая может закончится слезами.
АудитALE SMARTSpecific (конкретная)
Measurable (измеримая)
Attainable (достижимая)
Relevant (значимая/актуальная)
Time-bounded (есть время достижения)
Ambitious (амбициозная)
Legal (легальная)
Eсological (экологичность)
Основные ошибки целейСлишком быстро (полгода и вжик)
Слишком долго (к 2025 г.)
Не зажигательно
Неоправданно амбициозно
Путаница корпоративных и личных целей
План развитияВыстроить поставленные цели в удобной форме, разделить на подгруппы. Проверить по технике «smart»
В данной работе помогут программы:
-Mind map
-Матрица Эйзенхауэра
-Multitimer
-Todoist
-Напоминать ВЕЗДЕ о Ваших целях (экран телефона, ватманы и плакаты, записки на столе)
Следите за результатами и продвижением.
Корректируйте цели на важность со временем и не забудьте писать отчеты.
Энергия(описание под спойлером)
Что делать, если «не идет»?
Все цели проверили, а энергия кончилась на 3 день.
Об этом только начинаю собирать информацию. Ранее писал пост
о жизненных батарейках Есть мнение, что связано данное явление с эмоциями и строением мозга. Подробности в книге «Келли Макгонигал. Сила воли»
Несколько примеров написаны под спойлером Вам остается только выбрать наиболее действующий.
Плюс поддержка:
1. Ваша компания
2. Ваш босс
3. Ваш друг
4. Идея
5. Вера
6. Вы сами
Еще больше информации в источниках: