как-то читала про компенсаторное поведение организма при тренировках.
это если человек всю жизнь сидел на попе, мало двигался - организм в течение долгого времени привык тратить N калорий. тут он решил заниматься, допустим 3-4 раза в неделю физкультурой. машет руками ногами, железками, кто чем - занимается и думает, что теперь тратит N+до хера калорий, и начинает чаще заглядывать в холодильник с чистой совестью. а оказывается, фигня. мозг переоценивает траты калорий. тело в этом плане разумнее - до крепкого привыкания к тренировкам запускает компенасаторное поведение: больше спит, меньше и медленнее шевелится вне тренировок. В итоге трат вместо "N+до хера" становится опять же N. и вес будет увеличиваться, несмотря на тренировочки.
в последние 2 недели кажется попала в этот тупик. не страдала никогда особо лишним весом, на Кипре еще и скидывала на овощах и качественных фруктах вкупе с беспрерывной игрой в покер и теннис. в Вегасе тоже скидывала засчет замазки. сейчас увеличила количество тренировок, ноги стали лучше работать - хочется довести себя до предела возможностей. одновременно с этим налегается хорошо на пирожки с супцом с жирным-жирным мясом(как в Якутии принято), и на всякие бутербродики с медом. а днем вместо концентрированной игры в покер незаметно для себя тихий час на три часа устроила. в общем набрала постепенно по сто-двести грамм 2 кило
MaxBNuts @ 4.12.2016 Диспово там у вас, 5ый по рейтингу, с приличным отрывом от топ4, взял первое, а топ2,4 взяли 11,13 места.
диспа затрагивает, ага. в группе можно попасться с сильными и не выйти в финальную стадию.. а можно с большим рейтингом, но удобными под твой стиль соперниками. есть еще дети, которые хорошо играют, но психологически уступают некоторым оппам почему-то. Или, наоборот. Некоторые не могут замочить ребёнка
нас было 16 человек. делят на 4 группы по 4 человек. из каждой группы выходят в финальные игры по двое. а дальше играют как принято на выход в четверть финал, полуфинал и финал.
Nexttt @ 6.12.2016 this мед ваще зло. Пользы почти нет, а быстрых углеводов супермегагипермного.
Не нужно быть столь категоричным, посмотрев всего лишь 1 видеоролик некомпетентной по этому вопросу Малышевой.. Вот обсуждение видео на компетентном ресурсе, где все мифы развеяны. Поэтому лучше воспользоваться альтернативными источниками, хотя бы те 243 страницы по ссылке , перед тем как что-то советовать другим.
Кстати, рекомендую покерным игрокам, которые используют для повышения производительности какие-то лекарственные препараты, обратить внимание на маточное молочко, из эффектов : способствует улучшению функционального состояния центральной и периферической нервной систем, улучшает память и концентрацию внимания, оказывает антидепрессантное и антистрессовое действие, способствует восстановлению умственной работоспособности.
В маточном молочке содержится нейромедиатор ацетилхолин и ряд компонентов, играющих важную роль в процессе естественного синтеза ацетилхолина и других нейромедиаторов (серотонина, дофамина, эндорфина, норадреналина, и др.) - веществ, посредством которых осуществляется взаимодействие между нейронами и дефицит которых в организме человека является частой причиной хронической усталости, депрессии, апатии, бессонницы, ухудшения когнитивных способностей (среди компонентов маточного молочка, участвующих в выработке нейромедиаторов - витамин B5, фосфолипиды, аминокислоты пролин, глутаминовая кислота, триптофан, глицин, валин). Также весьма важны для полноценной работы головного мозга и присутствующие в «королевском желе» витамины группы B, препятствующие развитию депрессии цинк и марганец, магний, медь, йод.
fant0m @ 6.12.2016 Не нужно быть столь категоричным, посмотрев всего лишь 1 видеоролик некомпетентной по этому вопросу Малышевой.. Вот обсуждение видео на компетентном ресурсе, где все мифы развеяны.
А ты походу пчеловод? Ссылка не ведет на нужный топик, кстати..
Lika, все довольно просто - необходимо, чтобы рука от локтя до кисти лежала на одной горизонтали. Я тоже мучился, тем паче я остеохондрозник. Что сделал я. Сначала вертикально "нарастил" правый подлокотник деревянным бруском до уровня стола. Когда понял, что работает - заказал стол который как бы "обтекает" меня справа и рука полностью лежит на столе. Лет 5 уже сижу за ним по 8-10 часов в день, но кисть ни разу не напомнила об усталости. Возможно врачи скажут что-то другое, но я и дальше буду пользоваться только таким способом. Удачи.
oldpepper, спасибо. Надо над этим поработать. У меня так не получается, спина немного съезжает. В смысле начинаю сутулиться и рука все время оказывается выше. За спиной слежу в последнее время больше, но все равно иногда расслабляюсь. Ещё кресло делим с Гришей, высоту все время приходится регулировать туда-сюда. Плюс может размер мышки великоват. Я играю сейчас катастрофически мало, но на кисть отдаёт.
Если еще и плечо, то надо смотреть на высоту стула - насколько отличается высота плеча при сидении с рукой на столе от ситуации, когда рука свободно висит. Ничего не читал по этому поводу, но с новым стулом всегда прохожу настройку высоты в течение недели, если болит плечо. Обычно это связано с тем, что сидишь слишком низко или слишком высоко, там каждый сантиметр важен.
UPD: oldpepper сформулировал проще! "чтобы рука от локтя до кисти лежала на одной горизонтали".
UPD: Если с Гришей делите кресло, можно на стойке сделать метки по высоте для каждого.
Размер мышки тоже важен, некоторые производители продают одни и те же модели в разном размере. Например, мышка с говорящим во всех смыслах названием "Pro Fit" есть "полноразмерная", а есть среднего размера. И в отличие от автора статьи, я не уверен, что "мышь не должна быть маленькой". Зависит от руки.
Сегодня Гриша выступил в командном шахматном турнире среди школ района. Отбор на городской финал. Наша школа в последние 3 года занимала первые места, а в этом году из основного состава (7-8 классы) двое заболели. Вот тренер и решил, что пусть молодая смена опыта набирается и выставил 3-х ребят из третьего класса и Гришку первоклассника (на третьей доске). Гришка набрал 4 из 7. Один раз взял фигуру, отвлёкся и потом поставил не туда куда надо - невозможный ход - автопроигрыш. Команда сыграла 3,5 из 7.
Меня весьма удивили организационные моменты. Либо я привыкла к частной школе, к коммерческим турнирам - к уважительному отношению, к торжественным открытиям-закрытиям. Либо это было неприятное исключение. Тут значит громким строгим голосом начали с того, что в туалетах курить нельзя, за порчу имущества дисквалификация, призов не будет. "Сыграли последний тур, оделись и ушли! Понятно?" Отношение как в исправительном учреждении А турнир для меня - всегда праздник!
swordfish, я уже думаю над ещё одним личным креслом. А плечо пошло с кухонного стола, совмещенного с китайским покером. До этого все было ок. Теперь реально реагирует на каждый сантиметр :|
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
500+подписчиков
Извини, но судя по скрину, последнее.
Диспово там у вас, 5ый по рейтингу, с приличным отрывом от топ4, взял первое, а топ2,4 взяли 11,13 места.
Замазка лучший жиросжигатель!
Lika, все довольно просто - необходимо, чтобы рука от локтя до кисти лежала на одной горизонтали. Я тоже мучился, тем паче я остеохондрозник. Что сделал я. Сначала вертикально "нарастил" правый подлокотник деревянным бруском до уровня стола. Когда понял, что работает - заказал стол который как бы "обтекает" меня справа и рука полностью лежит на столе. Лет 5 уже сижу за ним по 8-10 часов в день, но кисть ни разу не напомнила об усталости. Возможно врачи скажут что-то другое, но я и дальше буду пользоваться только таким способом. Удачи.
Если еще и плечо, то надо смотреть на высоту стула - насколько отличается высота плеча при сидении с рукой на столе от ситуации, когда рука свободно висит. Ничего не читал по этому поводу, но с новым стулом всегда прохожу настройку высоты в течение недели, если болит плечо. Обычно это связано с тем, что сидишь слишком низко или слишком высоко, там каждый сантиметр важен.