OGamee | 15 |
Polariz1ng | 10 |
RnDrew | 9 |
ZaKoNaL | 8 |
Прокравяка | 6 |
Всем привет)
Забавненько прочитать это всё, спустя 2 года. Искал работу... Да, уж, покер бывает жесток.
Но всё образумилось, хотя на тот момент в этом помогла продажа машины. Но каршеринг предлагает обычному покеристу большой автопарк машин.
Разжирел как тварь от сидячей жизни , сфотался у зеркала в расслабленном состоянии... сказать, что я ох*ел - ничего не сказать. Рост 176, масса была 81кг, тонус нулевой.
Решил конкретно возобновить трени в зале + посчитал, что если мне брать Growfood на 1500ккал в день для похудения, выходит дешевле на 30 дней, чем я оставляю в магазах, покупая всякую ху*ту + алкаха. Питаюсь по линейки mFit.
Полтора месяца прошло 4 трени в неделю, 2 кардио, 2 силовые, но направленные на повторения с минимальным отдыхом, чтобы пульс полагаю был всегда в районе 130-150 для активного жиросжигания.
Скинул 3 кг за это время. Судя по объёмам именно жирухи. Пока доволен. Знаю что кто-то скажет можно и 1кг в неделю и мб ещё больше, но я думаю для начала не плохо.
Так что полёт нормальный + меньше психую за столами, не полностью конечно избавился от ненависти и разговорами с монитором о руме их создателях, их болезнях и частых вопросов: "ну нах*я ему деньги то нужны?" "что вы делаете?" "за что?" - ну в общем вы поняли.
Хочу поделиться с вами своим биполярным расстройством, или как СТРАХ мешает подъёму по лимитам.
Мой нл50, примерно за год последний:
Мои попытки нл100:
Как видно, особенно после последних тренировок по психологии и самоанализа на нл50 понимание улучшилось, а вот на нл100 очко сузилось.
Все проблемы в бошке. Лица те же самые на нл100, но почему-то мозг всё переворачивает. Давление денег, и незакрытые базовые потребности мозга особенно вначале месяца полностью отрезают мою креативность в игре на нл100.
Кто сталкивался с такой биполяркой, полагаю решается тумблером в бошке или как?
возможно придётся обращаться за секретными тренировками к jjean, ой пересмотрел, поржал конечно, спустя столько времени
Для наглядности наврено лучше графики последнего года, там точно 2 разных человека
нл50:
нл100:
1500ккал на 80кг?) Бикинистки на сушке больше едят))
Ansomon, а у нас разве такой же дневной режим как у них? по 2 трени в день, если касаться про уровня? у меня лично режим от компа к холодильнику, кроме дней тренировок
так что мне зашло без признаков голодания
Цитата (Ansomon @ 06.05.21)1500ккал на 80кг?) Бикинистки на сушке больше едят))
если только бикинистки весят по 80кг+
Если базовый расход энергии посмотреть, то для мужика 80кг это 1800ккал в сутки.
У меня приятель тоже "худеет" на гроуфуде. И тоже 1500ккал. Только не худеется, "почему-то"
А всё потому, что он ещё несколько маленьких перекусов делает, между гроуфудом .
Кофе+ пирожное, картошечка фри из макдака+кола
И по факту там не совсем 1500 получается, я бы даже сказал совсем не 1500.
Цитата (Ansomon @ 06.05.21)1500ккал на 80кг?) Бикинистки на сушке больше едят))
ел 1200-1500 (меньше 1500 обычно не советют тк нужна минималка витаминов, и вообще всех нутриентов даже при нулевой активности) при росте 172 весе 86 и со здоровой скоростью (0,5-0,7 в неделю) скидывал, главное рассчитывать дефицит относительно затрат, рекомендуемый обычно 500 на старте, при большой активности можно и разницу повышать.
KajzerSoze, я решил, что смысл платить за гроуфуд и жрать что то ещё - деньги на ветер, минус ев ожидания) Так что у меня пока всё ок. Это я ещё 2 раза не удержался от 1.5л пива, 1 пачки чипсов и коктейля лонгайленд.
ну понятно, что алкаху вообще нельзя)
cadreroof, почему это нельзя алкашку???)
На мой взгляд, фундаментальная ошибка, при попытках изменения параметров своего тела, это излишние ограничения. От этого люди и срываются, набирая снова. Человек не может жить с дискомфортом постоянно, пружина всегда разжимается.
Знаю людей, кто даже на курсе ААС позволяет себе чуток алкоголя. В мою спортивную юность, я однажды даже в соревнованиях участвовал с лёгкого бодуна . Мне не понравилось. А некоторые из моих приятелей делали это регулярно. Несмотря на нарушения режима, получали медали и грамоты. Кто не курит и не пьёт- тот здоровеньким помрёт!
Ты планируешь всю последующую жизнь есть гроуфуд?
Я это не к тому, что нужно бухим идти в зал) А к тому, что любители часто загоняют себя в такие жёсткие рамки, в которые даже профи не лезут. Стабильность результата- признак мастерства. Чтобы сохранять стабильность, вожжи не стоит тянуть слишком туго.
KajzerSoze, ты сейчас понимаешь, что ты моему демону внутреннему надежды даёшь вылезти, я только его усмирил... ну... запотконтролил чутка. А ты красной тряпкой машешь ему.
Алкоголь ведь метаболизм тормозит или я не прав? :)
Без шуток я так и знал, что всё равно пивка или коктейля точно не избежать, особенно если дома минибар. Но пытаюсь максимально держаться. Конечно с нашей профессией очень иногда хочется жерло вулкана залить, потушить так сказать.
Кстати обещаю осветить тему недорогого минибара подробнее, лайкните кому интересно.
(Что купить для начала, где подешвле, ошибочные ненужные покупки)
алкоголь входит в дневную норму калорий, как и любой другой продукт. Выпил бутылку вискаря, пол дня есть нельзя) Пьешь пиво? тогда ни в коем случае не закусывать чипсами и прочим
апд. в бутылке вискаря около 1250 калорий, почти дневная норма
cadreroof, тормозит, но соль не в этом, если ты из 30-ти дней 4-5 раз замедлишь метаболизм не страшно.. при употреблении алкоголя- ты много ешь калорийного...плюс в самом алкоголе есть каллории.. в 1.5л пива 600-700 кал уже..
пишу это и сам закончив сессию буду пить пиво
день назад купил весы и объявил марафон на сгонку веса
Подписался- ГЛ!!
cadreroof,
Цитата (cadreroof @ 06.05.21)особенно если дома минибар
ох вот это вообще жиза)
Цитата (cadreroof @ 06.05.21)осветить тему недорогого минибара
У меня так:
Ром, текила, джин, водка, вермут
гренадин, трипл сек (девушка сама варит аналог), сехарный сироп
ликёры: кофейный, амаретто, айриш крим, сливки 10%
соки: клюквенный, апельсиновый ананасовый
кола, тоник
Лимоны. Много лимонов
Табаско на шоты
один раз всё купить баксов 80-100, может меньше. Если не супер элитный алкоголь, конечно :)
Но можно сделать почти любой коктейль/шот.
Давай рассказывай, как у тебя)
P.s. теперь я ещё помахаю красной тряпкой :D
Цитата (greedpiccolo @ 06.05.21)cadreroof, тормозит, но соль не в этом, если ты из 30-ти дней 4-5 раз замедлишь метаболизм не страшно.. при употреблении алкоголя- ты много ешь калорийного...плюс в самом алкоголе есть каллории.. в 1.5л пива 600-700 кал уже..
Да ладно алкоголь. На самом деле зависимости то нету, а вот со сладким и мучным было сложнее. Меня нереально радуют вторые завтраки в гроуфуде, там можно и торт наполеон найти и всякие десерты... Если бы не они, я.. я.. не знаю что бы было. Как назло пекарни теперь супер охреннено модный тренд и просто друг за другом по 5 штук стоят. Зачем они так делают?
Цитата (ZaKoNaL @ 06.05.21)cadreroof,
ох вот это вообще жиза)
У меня так:
Ром, текила, джин, водка, вермут
гренадин, трипл сек (девушка сама варит аналог), сехарный сироп
ликёры: кофейный, амаретто, айриш крим, сливки 10%
соки: клюквенный, апельсиновый ананасовыйкола, тоник
Лимоны. Много лимонов
Табаско на шоты
Давай рассказывай, как у тебя)
Завтра сделаю пост на эту тему)