Ну что ж, в принципе от эксперимента я получил уже то, что хотел, не вижу смысла из принципа играть в молчанку до нового года ))
Времени с последнего поста прошло много, и с одной стороны, у меня много чего поменялось, а с другой стороны, кардинально не изменилось ничего )) Ладно, пойдём в хронологическом порядке. Сначала о моём эксперименте отказа от стимуляторов и ведении более продуктивного и здорового образа жизни.
Цитата
Если чуть конкретнее, то хочу отказаться от всех стимуляторов и каких-то дешёвых и быстрых способов снятия стресса, от неосознанного и бессмысленного потребления, как материального, так и духовного (минус алкоголь, минус сахар, минус кофе и т. д., минус развлекательные каналы ютуба, твича, минус паблики, новостные ленты, минус компьютерные игры). Также минус мои стримы, и скорее всего минус блог на этот период (да и вообще форум и сайт наверное)
Тэкс, ну с сахаром в принципе довольно просто - первые 3 дня организм от него отвыкает и панически просит чего-нибудь сладенького, потом с недельку ещё находится в лёгкой тревоге, ну а потом уже никаких проблем. Тем более на 100% отказаться от сахара всё равно не выйдет, в различных продуктах от так или иначе присутствует, поэтому с небольшими читами можно сказать, что этот пункт оказался не самым сложным и на текущий момент я по большей части стараюсь питаться без сахара (даже в кои-то веки сахарозаменитель купил чтобы чаи гонять). С кофе вообще никаких проблем - не пью и не тянет.
С алкоголем всё чуть сложнее. Я прочитал книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить пить". Не то чтобы у меня прям какие-то проблемы с алкоголем (я по сути кроме тёмного пива и не пью ничего), но в последнее время этот самый алкоголь перестал приносить то удовольствие, которое приносил раньше, а вот побочные эффекты стали проявляться сильнее, и я решил, что это хороший момент, чтобы попробовать совсем от него отказаться. Книга конкретно мне вполне себе зашла. "Открыла глаза" - наверное всё-таки громко сказано, но многие аспекты потребления алкоголя точно открываются с другой стороны. Книга подкупает логичностью и аргументированностью повествования. Но при этом есть некоторые моменты, которые не понравились - многие тезисы повторяются в книге как мантры прям десятки раз, что идёт вразрез с общей логикой и структурой книги. Чуть ли не на каждой странице - "АЛКОГОЛЬ - ЭТО ЯД, ВЫЗЫВАЮЩИЙ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ И НЕСУЩИЙ ТОЛЬКО РАЗРУШЕНИЕ" Прям вот так, капсом
. И хотя вся остальная книга очень спокойно, логично и обстоятельно (и при этом простым доступным языком с хорошими примерами) обосновывает эти тезисы, вот эта вот местами агрессивная подача слегка отталкивает. Я понимаю, что книга рассчитана больше на людей с какой-то более серьёзной степенью зависимости, чем у меня, и наверное так надо, но хз...
Ну да ладно. Что по итогу? Разумеется я не бросил пить после этой книги, у меня же всё нормально с критичностью мышления
(да-да, Аллен Карр, ты смог убедить многих, но не меня, я особенный!) Пару недель я вполне неплохо обходился без алкоголя, но когда не работе пошла совсем чёрная полоса, сработал рефлекс самого простого снятия стресса "напиться и забыться", и я, поломавшись пару дней, решил в качестве эксперимента всё-таки употребить, дабы прислушаться к своим ощущениям уже после прочтения книги. Ощущения точно другие, ну и если не вдаваться в подробности, проклятый Аллен Карр всё-таки испортил мне удовольствие от алкоголя (( Он теперь не кажется таким вкусным, опьянение теперь не кажется таким весёлым, а похмелье теперь кажется более жёстким. Однако при этом алкоголь по-прежнему очень хорошо отключает мозг, когда тебе хочется его отключить и избавиться от каких-то плохих мыслей. Вопрос по сути только в цене.
В общем, мои отношения с алкоголем на этом вряд ли закончены, но они уже никогда не будут прежними (( Нам уже точно не будет так хорошо вместе, и вряд ли мы сможем расстаться даже друзьями. Так, просто знакомыми, не более...
Такс, едем дальше. Следующий в списке быстрый способ снятия стресса - компьютерные игры. Их я бы разделил на 3 категории в моём случае - онлайн-сессионки (FIFA, Hearthstone, CS:GO, Overwatch и т. д.), сингл-плеерные и ММО. С функцией отключения мозга лучше всего справляются сессионки - там ты просто погружаешься в геймплей и ни о чём не думаешь. Побочные эффекты у них разные в зависимости от конкретной игры. Основной - ты начинаешь тратить на эти игры чуть больше времени, чем хотел бы, причём тоже по разным причинам. Либо тебе нужно обязательно отыгрывать какое-то время, чтобы иметь возможность получить игровые ресурсы и более-менее на равных играть с донатерами (типичный пример - FIFA, хочешь крутой состав - трать уйму времени на задротство игровых режимов или на трейд. Сюда же можно и HS - хочешь составлять норм колоды без доната - делай дейлики каждый день и гринди понемногу). Либо тебе могут попасться тиммейты-идиоты и ты не получишь никакого удовольствия от катки, зачастую лишь усугубив изначальный стресс горением пердака и потратишь лишние 30-40 минут только чтобы дождаться следующей катки (в которой история может повториться и так до бескончености, пока ты не обнаружишь себя на рассвете с красными глазами, синдромом Туретта и непроизвольно вырывающимися изо рта ругательствами, а также прожжёным под тобой игровым креслом). А ещё в этих играх есть рейтинги и ладдер, по итогам которых с определённой периодичностью тебе могут выдавать некоторые плюшки, и чтобы наиграть на какой-то рейтинг ты также будешь тратить много жопочасов, которые изначально не планировал.
Но конечно в плане пожирания твоего времени ММО - вне конкуренции. По большому счёту, если у тебя нет лишних 3-4 часов в день, в ММО можно даже не начинать играть. При этом какого-то явного стрессоснимающего эффекта они не имеют. Это обычно просто бедна контента, по большому счёту бессмысленного, но если у тебя есть куча свободного времени - идеальный вариант. Вернусь к нему на пенсии, не раньше ))
Сингл-плеерные игры вполне можно сравнить с фильмами, сериалами и книгами. Да, тут есть интерактив, ибо ты сам участвуешь в игровой истории, но при этом часто тебе нужно думать, что-то дофантазировать самому, в зависимости от игры и жанра. В общем, для снятия стресса после рабочей сессии лично мне такие игры не очень подходят. И тут кстати тоже есть риск увлечься сюжетом и залипнуть в игру надолго.
Если резюмировать - наибольшим эффектом в плане снятия стресса, на мой взгляд, всё-таки обладают сессионки, но они же имеют и больше всего побочных эффектов. На текущий момент мне очень подошёл новый режим HS (который как я понял повторяет геймплей автошахмат из доты и подобных проектов) - рейтинг символический, ресурсов и доната не нужно, Партия на 20-30 минут, в которые ты остаёшься 1 на 1 с геймплеем, решая небольшие задачки линейного программирования и выбирая оптимальное решение из возможных в условиях ограниченных ресурсов )) Залипнуть очень надолго сложно - максимум через час игры она уже надоедает и смысла играть много нет.
В целом сейчас с играми у меня каких-то проблем нет, временный отказ помог чуть лучше понять, для чего они мне вообще были нужны.
Далее - разного рода развлекательные паблики с мемасами и котиками, каналы ютуба а-ля "топ-5 самых ядовитых бабочек Южной Арктики" и "реакция на реакцию на реакцию блогера на новость о блогере, который написал новость о другом блогере", а также просто новостные ленты, где в Сызрани вчера сварили самый большой в мире пельмень, а в Боливии женщина родила семерых близнецов вдобавок к уже имеющимся 30 детям. Утрирую, но суть ясна - всё это информационный фастфуд, бессмысленный и беспощадный. Работает по тому же принципу - отключить мозг, потребить информационный контент, который ты забудешь через день максимум, и который в жизни тебе пригодится максимум на каком-нибудь паб-квизе c занимательными фактами о пельменях либо о Боливии. Ну и ещё как подспорье для таких прокрастинаторов как я
. Нет ничего лучше чем новый видосик из рекомендованного в ютубе, чтобы потратить время и зависнуть вместо того, чтобы сделать то, что планировал заранее.
Вот от этого информационного попкорна отказаться оказалось на удивление очень сложно. Наверное потому, что он доступнее, чем те же игры и уж тем более алкоголь - просто открыл вкладку браузера и вперёд, сжигать своё время )) Думаю, стоит ещё разок перечитать статью о прокрастинации и более ответственно подходить к этому вопросу.
Ну и сложнее всего было отказаться от форума и блога. Всё-таки у нас с вами весьма асоциальная профессия, и профессионального общения намного меньше, чем у других людей. А когда в обычной жизни какого-то другого общения тоже дефицит, становится совсем тяжко. Блог и стримы всегда мне помогали в тяжёлые минуты через изложение на виртуальной бумаге привести собственные мысли в порядок, где-то пожаловаться, где-то похвастаться, и двигаться дальше, не зацикливаясь на каких-то моментах. Опять же, пауза помогла расставить приоритеты и понять, что мне нужно и в каких пропорциях. Блог, как оказалось, очень даже нужен ))
Ну и чтобы не утяжелять ещё сильнее этот и без того длинный пост, просто краткие вести с полей.
На текущий момент ноябрь пока самый минусовый месяц в этом году. Возможно это связано с этими экспериментами. А возможно с тем, что я собираю все дорогие бабблы, какие вижу, а на финалках коллекционирую 6-9 места. Играю временами как кусок говна и качаю диспу там, где не надо, это тоже есть, не отрицаю. Но в целом думаю я всё-таки дождался окончания апа, который тянулся чуть ли не с весны. Что ж, будем выбираться. Блог и стримы мне в помощь.
Октябрь кстати при всём моём пинании болтов в +1,1к всё-таки вывез. В ноябре пока идём в -600.
До сих пор полностью не выздоровел, горло и кашель беспокоят. Врач сказала, что это остаточный кашель, лечить его хз как, само пройдёт. Ок, доверяю нашей медицине.
Активно готовимся с группой к выступлению. У общей знакомой в начале декабря ДР, вот сделаем ей такой подарок. Новый гитарист всё-таки неплохо слился в наш коллектив. За пару месяцев с ним около 20 песен разобрали, с прошлым гитаристом мы столько и за полгода не сделали )) Да, половина треклиста - это то, что мы уже играли раньше, но половина песен новая, ну и в принципе меня радует его энтузиазм, пусть он и не виртуоз )) Плюс сам сейчас подтягиваю гитарную технику, прям новый виток в отношениях с электрогитарой, получаю большое удовольствие от процесса и прогресса.
В ближайшее время планирую постримить. Скорее всего прям сегодня и начну, и наверное даже раньше обычного по времени, ибо МикроМиллионс, все дела... Всем удачи и хорошей погоды, этот "сладкий" ноябрь уже задолбал если честно своей серостью.
Если это ММО) то покер дешевле)
Я знаю человека который в Perfect world в течении одного месяца на заточку одного предмета влил 2,5 миллиона деревянных и так его до максимума и не заточил)
В моего перса за все время игры вложено более 500 тысяч
Эти гребаные онлайн игры они как наркотик
В покер за все время игры я влил ну баксов 400