2 года назад после того как я решил перестал играть, прошло какое-то время эмоции улеглись, и я задумался почему так произошло, что меня прям воротило от покера. Состояние было весьма хреновое, хотя на самом деле все не так уж было печально, как представлял тогда мой мозг. Даже с учетом того, что несколько месяцев подряд приходилось отдавать пулу примерно половину профита у меня оставались свои 1- 1,5к в месяц на жизнь, да и вообще был финансовый запас какой-никакой, в общем ну как бы вот совсем не смертельная вроде ситуация. Я начал думать, что же блин тут не так, че меня так переклинило? Начал изучать психологические темы, как работает мозг. Играть по прежнему не хотелось, но было желание разобраться ведь не в покере, так в чем то другом ситуация могла повториться.
Мне попалась несколько книг по теме того, как работает наш мозг и несколько курсов по популярному сегодня биохакингу. Короче, вся эта история типа книг Тендлера, профиль тильта она ведь реально работает до поры до времени или по крайней мере пока ты ее читаешь, но рассматривает лишь один аспект работы над состоянием. Перестал читать, забыл - хуяк, и ты снова сидишь вспоминаешь за какие грехи над твоей жопой нависла раскаленная кочерга недобора, кулеров и каким местом очередной фиш нарабатыввает себе очередное закрытие гатшота, ты смотришь сериалы и страдаешь херней.
Постоянный выброс негатива, никаких положительных эмоций от игры нет, как следствие психика истощается, у мозга возникает просто защитная реакция: сиди не дергайся. Покер не всегда никогда не приносит должного уровня удовольствия и таким образом невозможно переживать постоянные стрики недоборы и при этом всем стабильно показывать хороший уровень игры в покер. Вообще мне кажется тема здоровья и в том числе гормонального уровня недооценена даже на сегодняшний день.
Первое с чего я начал улучшение состояния - научился мало помалу уменишать выбросы кортизола. Способов много, но что для меня имело наибольший кэф трудозатраты\результат :
1) план на день,[/i] логика такая: больше всего стресса у нас возникает от незапланированных и неожиданных обстоятельств, которые возникают в течение дня. Когда живешь в ситуации постоянного ожидания событий, а сколько играть, как работать над игрой, во сколько начать, когда перерыв то постоянно испытываешь стресс. А если сами управляешь событиями, то влияние кортизола минимально, и за каждую закрытую задачу вы получаешь порцию дофамина, гормона счастья, который вызывает чувство комфорта.
2) избавиться от незавершенных дел: в фоновом режиме они прилично съедают энергии если не получается переключиться внимание. Как только «висяки» начали закрываться наступало прям физическое чувство облегчения.
3) конфликты с окружающими: плохие отношения с людьми будь то родственники или сосед, перманентно дрелящий свою квартиру, когда нужно катать - сильно выматывают.
4) физ нагрузки: несмотря на то, что в целом они положительно влияют на организм, если слишком рьяно накинуться и переборщить с нагрузками можно просто утопить гормоналку, организм воспримет это как угрозу выживания и потом его никакими плюшками не затянешь на тренировки. Частая ошбика новичков в спортзале когда после первых тренировок они не могут просто встать с кровати, о какой любви к спорту потом может идти речь?
5) банальные но недооцененные вещи типа наличия еды в холодильнике, бутылки воды перед компьютером, проветренная комната.
6) новизна: человек не может выжить, если он находится в рамках одних и тех же условий. Так уж решила эволюция. Допустим, чел живет в одной и той же пещере, где растут три дерева, на которых всегда одни и те же фрукты. Там уже давным-давно собраны все ягоды, и нет никаких зверей. Всех переели. Все п…да. В такой ситуации мозг должен человека двигать его к каким-то новым свершениям. Он должен вырабатывать кортизол, чтобы человек думал, что надо что-то делать, что-то менять в своей жизни.
Так, гормонов влияющих на состояние организма прилично, но уже этого лично мне хватило, чтобы успокоиться и начать двигаться дальше.