Renaissance NL (106-я страница) | Форум о покере


26.03.2020	Последние 5 месяцев выдались тяжелыми. Каждый год я думаю. "Ну это был пиздос, как здорово что я через всё это прошел. Вряд ли такое повторится." И каждый год это повторяется с большей силой. Начиная с октября у меня был: 1 месяц в 0 и 4 минусовых, причем минусы были приличные. Для примера, за 5 лет игры в кеш, у меня в год обычно было в среднем 1.5 минусовых месяцев. Тут сложилось все вместе, худший ран в карьере, недодача и неудачные эксперименты в игре. И все это помножилось на увеличивающиеся проблемы со сном, которые начались у меня с подросткового периода. Хороший сон для меня - проснуться не больше 4 раз за ночь, раз в 3-месяца бывал день когда я просыпался с утра и чувствовал себя выспанным. Прекрасное чувство. Проблем с засыпанием нет, сложности конкретно с пробуждениями и поверхностным сном. С утра я часто просыпался в напряжении и слегка на палеве. Я к этому уже привык, поэтому моей основная адаптация - сразу пойти заниматься спортом, так как это уменьшало негативную побочку от сна. Для качества сна я перепробовал многое: соблюдать гигиену сна(фильтр синего цвета, беруши, маска для сна, не сидим в гаджетах за 2 часа до сна, на ночь читаем книгу, не заниматься спортом за 4-5 часов до сна, не употребляем кофеин за 12 часов, горячая ванна, медитация, режим сна, отсутствие дневных передремов/сна), правильное питание, витамин Д, мелатонин на ночь, аминокислота 5-htp, мелиса, зверобой, фенибут, ГАББа, идеальный сетап из подушек, матраса, температуры воздуха, отсутствие алкоголя, прогулки на ночь, достаточного количества пребывания на солнце, сауна, шавасанна, секс, люто заебаться физически. (в моем случае эффект для сна в минус). Все эти вещи я пробовал вместе, в разных вариациях, так или иначе они упоминаются в разных гайдах по сну. Но лучшее, что я смог достичь в среднем 3 пробуждения за ночь. Были споты когда проблемы со сном исчезали. Но все они касались жизни вне покера. Кстати во время моего месяца на Бали сон был неплох (в моей категории оценки), вполне вероятно, что идеальная продолжительность дня + много солнца имеет решающее значение. Что-то моей сетап растянулся. В итоге с этой проблемой я обратился к неврологу. Уже на протяжении длительного периода жизни, пару раз в году у меня включался режим выживания, когда мне приходилось прикладывать особые волевые усилия, чтобы жить. Периоды эти длились по - разному, зачастую совпадали с началом холодов и даунстриками. В такие моменты проблемы со сном усиливались, появлялось большое количество тревожностей, позвонить куда-то по телефону уже требовало серьёзного напряжения. Все давалось с большим усилием. Малейшее несоответствие ожиданий и реальности вводило в сильнейший тильт, люди начинали казаться беспросветно тупыми и раздражающими. Отношения шли по наклонной. Любые стрессовые события из внешнего мира, выбивали напрочь и катастрофизировались. Если появлялись проблемы вне покера, то катать становилось очень тяжело. Я все просто списывал на свой "слабый характер". Надо потерпеть оно пройдет. Вон иди погуляй, позанимайся спортом и станет легче. Но были и другие симптомы. С 12 лет меня мучили ночные кошмары, я считал "ну наверно у всех бывает, ну у меня чуть чаще". Хотя по факту они были каждый день или через день. В периоды описанные выше, они могли быть по несколько раз за ночь. Естественно, на сон это влияло не самым лучшим образом. С детства я очень часто думаю о смерти. В последние годы эти мышление трансформировалось в мысли о суициде, но они носили просто фоновый характер. Без планов и решений. Идешь по улицеи думаешь "Надо купить зубную пасту и где-нибудь похавать, да и еще было бы хорошо чтобы это все закончилось". Или стоишь ждешь метро и с нихуя мысль броситься под поезд. Подобные мысленные диалоги происходили каждый день и могли длиться часами. Все это я списывал на "философский склад ума". Это потому что ты знаешь, что смысла в жизни как такового нет, а это побочный эффект. Однако есть же люди, тоже с критическим мышлением и ниче живут себе без этой еболы. Я был уверен, что так или иначе у всех это происходит. Очень позабавил момент в последнем выступлении Долгополова. Доктор спрашивает: -Бывают ли у вас мысли о самоубийстве. -Ну да конечно бывают, ну знаете эти обычные вечерние мысли о самоубийстве, когда завариваешь чай и думаешь было бы круто убить себя. Я думаю они есть у всех. -Нет, вам надо лечиться. Я прекрасно понимал, всю иррациональность этих мыслей. Но как только с бубном я не плясал, избавиться или минимизировать их я не смог. Со временем все становилось только тяжелее. Характерные мысли о будущем: "С 25 лет я начал стареть, дальше жизнь только будет становится хуже, близкие люди начнут умирать, мое здоровье с годами станет хуже, проблемы больше, ничего интересного уже нету" Это условный пример, есть много вариаций подобного мышления. Все это сопровождается глубоким чувством безысходности и бессмысленности. А на заднем фоне крутиться "дальше будет только хуже." Просыпаешься с утра с мыслью "Бля, опять этот ёбаный день сурка, лучше бы я не просыпался". Все требовало огромного усилий, если у меня не хватало сил на утренние занятия спортом, то день шел просто пизде. Периодически я фиксил это закладками с дудкой, но после обкурочного запоя симптомы усиливались. Хотя в моменте было хорошо. Я не питаю иллюзий относительно жизни после смерти. Смерть для меня - это как спать обкуренным индикой, только не проснуться утром. Очень хорошим примером мыслей в субдепрессии - это посты ЛингвоЛатино. Я когда их читал в том состоянии, возникало ощущение ох ебать как я тебя понимаю. Все сука так бессмысленно. Единственные споты где проблемы не было - это общение с друзьями/знакомыми, поэтому когда я заявлял о подобных проблемах, люди обычно реагировали "да хуле, ты вон какой веселый поц. Какие у тебя могут быть проблемы. Не выдумывай" Но большую часть времени я провожу наедине с собой. Очень интересен пример Честора Бенингтона. После его самоубийства всплыло интервью, где он говорит: "Когда я в туре или с друзьями все окей, но как я только остаюсь сам с собой начинается пиздец. Моя голова - это худшее место где вы могли бы оказаться, когда я один". В странах СНГ крайне низкая образованность в сфере ментального здоровья. Бывало я спрашивал людей "Бывает ли у вас такое?" ну или рассказывал "вот такая хуета в голове происходит". Часто получал ответ "ну мне тоже бывает грустно или тяжело". "Че ты все придумываешь?" "Ой да ты просто об этом не думай?" Особо популярно мнение "Я думаю, что люду у которых "Депрессия" просто зажрались или ленивые. Надо просто взять себя в руки и все" "Ты просто не думай о плохом" "Я вот съела шоколадку и мне хорошо" "Вот у мой дед в твоем возрасте ебашил на шестнадцасти работах, растил десять детей, играл на тромбоне, был лидером НДСП, растил картошку и горя не знал. Раньше никакой депрессии не было - это сейчас все расслабились и навыдумывали. Хорошо, что Путин с нами. Держимся духовными скрепам, бог освещает наш путь, славься коммунизм. РОСССИЯ!, РОСССИЯ!, РОССИЯ!". И так сложилось что в моей круге практически не было людей со схожими проблемами. И я как-то смирился с собственной дефектность. Я нахожу очень забавным тот факт что, у женщины диагностируют депрессию в 2 раза чаще, чем у мужчин. А мужчины оканчивают жизнь самоубийством в 4 раза чаще. Я много читал книг и смотрел видео по депрессии. И из опыта общения с "немного" компетеными людьми пришел к выводу, что мой случай - это грустнявочка, съешь пирожное. А вот настоящая депрессия - это когда человек, лежит на диване и не может встать, почистить зубы поесть и так далее. Обычно у таких людей нет сил на самоубийство. Но когда симптомы ослабевают и появляются силы, часто могут вальнуть себя на свежем энтузиазме. Оказалось, что это уже тяжелая депрессии. А есть еще варианты попроще. В итоге невролог перенаправил меня к психотерапевту, назначил транков и антитревожных для нормализации сна. Что оказалось уже +ЕВ. К психотерапии я относился скептически. Я посвятил несколько вечеров поиску мета анализов по её эффективности . Вкратце она эффективна на уровне плацебо. (антидепрессанты немного эффективнее плацебо) Это не значит что она неэффективна, есть куча спотов где она может быть очень полезна при работе с негативными установками, решения вопросов межличностных отношений, легких депрессий и прочее. Так что если есть траблы однозначно лучше озадачиться поиском хорошего терапевта. Из рекомендаций я бы искал молодго терапевта, с высшим медицинским образованием, это человек который может выписывать рецепты на препараты и вряд ли вы будете заниматься с вами околодуховной чепухой и НЛП. Стаж не более 15 лет, по моему субъективному опыту люди, выросшие в советском союзе в подавляющем большинстве контужены на эмпатию. Тяжелый отпечаток среды и времени. И с человеком своего возраста легче находить контакт и ловить рапорт. К тому же молодые специалисты намного открытее новому опыту и чаще занимаются самообразованием. Это важно с учетом того, как быстро все меняется. Рекомендации не строгие, просто они повышают EV поиска. Плюс терапия одна из тех дисциплин, где пресловутый талант значит больше чем опыт. На форуме уже подымался вопрос про когнитивно-поведенческую терапию. Она логичная, простая, работает с конкретными проблемами здес и сейчас. Ей можно заниматься самостоятельно, когда обретете навык. Средний диапозон от 1-10 сессий для проблемы. Вдобавок когнитивная терапия включает в себя много эффективных подметодик. Психоанализ оставьте для богатых людей, готовых ходить к терапевту годами. Я искал терапевта конкретно специализирущегося на фарме. Так как я пробовал заниматься КПТ самостоятельно, медитацию. Но это давало недолгосрочный эффект. В моем случае я был уверен, что надо фиксить химию, а не майндсет. По итогу мне диагностировали депрессивно-тревожное растройство. Выписали антидепрессанты(золофт) и лайтовые дозы нейролептиков на ночь. С психотерапевтом я не занимаюсь, только таблетосики. Чуть позже буду принимать решение, нужен ли мне психотерапевт для вербальной работы. Мораль басни в том, что какие ебанистические усилия вы бы не предпринимали для поддержания своего состояния, каким бы волевым человеком вы не были, если у вас в голове нарушен нейрохимический баланс. Вы перед этим бессильны. Вам нужна помощь. Есть определённые алгоритмы по которым выписывают антидепрессанты. Их существуют несколько видов, в каждом виде есть разные препараты все они предназначены для конкретных случаев. Крайне неразумно употреблять их без специалиста. Симптомы, описанные выше происходили со мной долгие годы, они явно свидетельствуют о конкретной проблеме. Если человек с нормальной психикой попытается "прокачать себя" антидепрессантами, то у него просто будут побочки без позитивного эффекта. Серотонининовые рецепторы у нас есть во всем организме и переизбыток его может привести: к диарее, тошноте, головокружениям, тревожности, слабости, апатии и куче куче всего. Антидепрессанты не стимулируют, они заставляют работать, то что дало сбой. Если у вас все ок, то не надо ломать. В моем случае побочек не оказалось, позитивный эффект возник достаточно быстро. Антидепрессанты пьются продолжительное время (крайне редкий минимум 2 недели, но обычно месяцами и даже годами). Так как требуется время на адаптацию организма и сиротониновых нейронов. Из более менее объективных вещей: выносливость в беге значительно выросла, я стал значительно общительнее, не думаю о смерти, написал этот пост в конце концов. Может возникнуть вопрос. Че теперь будешь всю жизнь сидеть на таблетках? Во-первых механизм антидепресантов не до конца изучен и у части людей после курса действительно выравнивается нейрохимия и потом проблем не возникает. В 21 веке уже есть фарма, которая меняет струткуру мозга и фиксит казалось бы необратимые изменения. Например люди с эпелипсией могут употреблять препарат от нее на протяжении 5 лет, отказаться от него и жить дальше без каких-либо симптомов. Обычно антидепры пьются курсами с перерывами до рецедивов. Во-вторых. Лучше всю жизнь на таблетках, чем жить в таком состоянии по 30-40% года. Нет ничего бесплатного в фармакологии, у ВСЕХ лекарств есть побочка. Но лучше пить антидепрессанты и не пытаться спастись от боли с помощью марихуаны и бухла. От которых куда проблем возникает намного больше. Ну а главная побочка воздержания от лечения - это суицид, не сейчас, не завтра, а когда-нибудь. Прикинуть сколько по ЕВ снижает продолжительность жизни вероятность этого исхода и фармакология точно выходит выгоднее. Вы не можете это контролировать, можно перетерпеть, но терпение не бесконечно и в случае суперстресса в жизни (смерть/тяжелая болезнь близкого человека) вы можете окончательно проебаться: не встать с дивана или выйти в окно. Клиническая депрессия= обычная депра + экстраординарные хуевые события. Люди зачастую не понимают, что это такое. Фундаментальное заблуждение - наши мысли определяют наши чувства. Не думай о плохом и будет хорошо. На самом деле мысли проистекают из чувств. Мысли это рационализация, того что происходит в лимбической системе. Эволюционно эмоции появились раньше мышления, это более древняя структура мозга. Это не значит, что мысли не могу влиять на эмоции. Могут еще как, психотерапия создана именно для этого. Человек пребывающий в депрессии не может контролировать эти мысли. Причины могут быть разные. В моем случае: от природы невысокий сиротонин (генетика) + психотравмирущий опыт детства. И помножаем на хронический стресс и социальную изоляцию. Онлайн-покеристы явно входят в группу риска. Если человек не проходил через подобный опыт, он может его себе представить, но понять не получиться. Если у вас или ваших близких есть вышеописанные симптомы, то помогите им дойти до врача (психотерапевт с высшим медицинским или на крайняк невролог). В этом состоянии невероятно тяжело просить кого-то помочь, а до стадии дойти до стадии "надо обратиться к специалисту" у меня заняло несколько лет. Это не надуманная проблема. Если у человека сломана рука, ее вправляют и накладывают гипс. Если у человека цинга и он разваливается на глазах, ему прописывают витамин С и все симптомы проходят. Если у человека неправильно работает нейрохимия, то он разваливается внутри себя, ему прописывают сиозы(или другие антидепрессанты) и психотерапию. При правильной диагностике и надлежащем лечении проблемы уходят.	+566
10.07.2021	Долгая дорога к себе самому. Дошёл. Всю жизнь, до последнего времени я ощущал себя "поломанным". Еще в детстве у меня закралось подозрение, что то как люди видят жизнь несколько в иных красках, сильно отличающихся от привычных мне. Во время чтения книги "Тело помнит всё" я много рефлексировал на тему своего детства. Могу сказать, что оно меня было на троечку и общий фон я описал бы как "страх". В 90-е мы жили в "гостинке" - самая нищеебская разновидность панельного дома, контингент там обитал соответствующий. В квартире напротив был героиновый притон и ребята регулярно собирались пустить хмурого. Благо с ними проблем особо не было и они даже здоровались. Мой отец обладал социопатическими наклонностями. После того как его кинули на деньги после рейса с морей, он занялся бизнесом с партнером. После у его партнера откинулся брат с зоны и они начался пресс с угрозами перерезать всю семью. Моя мама отконтрила это своими бандюками. Но как-то ночью ребята приехали на рейд, отвезли моего батька на кладбище, долго пиздили и заставили рыть себе могилу. Это видимо и поломало его окончательно, он лег на диван, начал бухать, вечерами пробивая в табло своей супруге. Такое было и раньше, но здесь стало константной. Чрезмерная агрессия еще одна разновидность мужской депрессия. Мама не из терпил, пару обращений в милицию не увенчались успехом. (более того за жизнь, я обращался туда несколько раз и они ни разу не предприняли даже базовых действий). Она взялась за топор и начались регулярные замесы, так что спать под ругань из-за стены у меня не особо получалось. Потом меня поставили перед выбором родителя, я не будучи дебилом инставколил мамку. В то время жизнь представляла выживание, мать взялась за хроническое впахивание и по большей части я был предоставлен себе. Благо ее наставления я усваивал с первого раза, не хочешь быть дворником учись. Где-то в 2000 отъехал дед, которого я очень любил - замечательный человек, после того как бандиты/государство третий раз за 8 лет отжали у него бизнес выхватил инсульт и на все забил хуй. Вот где-то после его смерти кран у меня начала подтекать, потому что с 7 лет я постоянно думал о смерти, смысле жизни и беспокоила о том, как бы не умерли мои близкие. Мы свалили жить веселой семьей к бабушке и с дядей шизофренником. Так как без мамы этот коллектив не вывозил. После жизни в маргинальнике, обычные панельки казались раем. У дяди крыша улетела, после того как возле дома его отпиздили до бессознанки, чтобы снять хорошую куртку "Аляска". Описывать опыт сожительства с человеком с таким заболеванием смысла нет, у кого был тот поймет, а словами сложно передать этот хронический страх выхватить ножом. Как-то катали Кланвор на дасте, прокидываю слеповуху на Б и чувствую как по затылку прилетает бодрая двоечка, я на какой-то момент даже охерел от 5д эффекта. Но потом догнал, что источник моих проблем находится в реальной жизни. Веселые девяностые проехались катком по абсолютно всем членам моей семьи. Один из вопросов на диагностику психотравмы "Был ли у вас взрослый человек рядом с которым вы ощущали себя в безопасности в детстве.?" Я абсолютно уверенно ответил "нет". Мать могла бы быть этим человеком, но слишком была занята выживанием. В мои 13 после двух операций, на первой из которых ей дали наркоза достаточно, чтобы не шевелится и недостаточно, чтобы не чувствовать весь процесс. Врач констатировал "У вас быстропрогрессирующий рак, клац клац, тыры пыры осталось пару месяцев." Она заявила, что вертела на хую крошечную вероятность выжить и потратить все, что копила эти годы. Как только поймет, что уже пора отчаливать, накатит бухлеца и пойдет плыть в море пока силы не кончатся. Это и был момент психотравмы, когда меня окончательно поломало. Ежедневные мысли о смерти переросли в мысли о самоубийстве, при том они стали просто фоновыми, никогда даже близко я не стоял к попытке. Ночные кошмары уже были нормой, но из равновесия начали уже перекашиваться в эксплойт. Со стороны, я был ниче такой парень, который занимается КУДО (схожи правила с ММА только в шлемах), футбиком и всем подряд, хорошо учился, шутил шутки и в целом с социалкой никогда проблем не имел. Но все детство мне сильно досаждали вопросы вопросы жизни и смерти, почему все так, а не иначе, что такое жизнь и есть ли в ней смысл. Ребенок с здоровой психикой, в большинстве случаев, такой херней заниматься не должен и если ваш начал, отведите его к детском психотерапевту. Человек с здоровой психикой ощущает смысл по дефолту, за исключением моментов экзистенциальных кризисов, с которыми мы неизбежно сталкиваемся. Во время первого похода на химию, к ней подкатил врач и сказал у нас для вас важная инфа, мы собрали тут консилиум из 12 врачей пришли к выводу, что нету у вас рака, сорян что лишний раз вас прооперировали. Чтобы поставить неверный диагноз, достаточно одного долбоёба, а чтобы его отменить нужен целый совет. При том с тех пор в нашей медицине не сильно много поменялось. Я общался с парой выпускников мед. вузов этого и прошлых годов. 80% инфы которой им дают просто бесполезна. В Москве ситуация чуть лучше, но все такая же безнадежная. По словам одной из выпускниц, за год подготовки к экзамену на аккредитацию врача в США, она узнала в несколько раз больше полезной и актуальной инфы, чем за всё время обучения. За обучение в интернатуре, действующим врачам платят нифига и как таковой мостик из студента в врача не работает. Вся эта система это полнейший пиздец, который генерирует огромное количество неквалифицированных кадров. Единственная надежда состоит в том, что обращаясь к врачу, вы попадете к человеку, который занимается самообразованием. Большинство на такой подвиг воли, увы, не способны. Талеба в "Антихрупкости" рекомендует обращаться к врачам только в случаях средней и крайней важности. Есть риск просто потерять время или получить неверное лечение, которое принесёт вред. В реалиях медицины постСНГ эта страта, как минимум плюсовая. Сам я занимаю более умеренную позицию, после каждого чиха или какой-то боли не иду. Но если боль длится дольше недели, то решение не откладываю. С учетом всей ситуации, считаю разумным относиться к врачам с недоверием. Хорошей идеей будет заранее готовиться и читать инфу из зарубежных источников. Не потому что вы будете заниматься самолечением, а чтобы быть хотя бы базово осведомленным в теме и задавать вопросы. То как врач отвечает на них, может вскрыть его реальный уровень компетенции. Нынешняя система отзывов о врачах отражает только его человеческие качества, но это уже лучше, чем ничего. Ну и прочитайте "Модицину", будете осведомлены об актуальном лечении в большей часть сфер здоровья. Вернемся к психотравме, тот момент с онкологией и оказался травмирующим опыт, я его проработал с помощью техник из книги. И уже полтора месяца без мыслей о смерти и самоубийстве. В том месяце у меня был эпизод депры и даже в этом состоянии я не задумывался о суициде. Я наконец-то выкупил, как в моем случае происходит запуск депрессии. Это длительный недосып, который сталкивается с очень большой псих. нагрузкой в конкретный момент. Во время разговора с моим последним психиатром, мы провели небольшую диагностику и констатировали, что у меня точно было посттравматическое стрессовое расстройство и я точно сейчас в ремиссии. Что не могло не порадовать. Когда я первый раз оказался в Сочи в ноябре, меня не покидала мысль "какой нахуй Владивосток." Чудный город у моря, расположен на широте Сочи, но спасибо холодному течению вдоль всего Приморского побережья. Зимой Владик - это филиал солнечного сатаны на земле. - 20 при морском ветре 15-30 метров в секунду ощущается как -40. Некоторые люди с Якутии находили эти условия менее комфортными, нежели их привычный континентальный климат. Очень забавляло, когда в Москве приходят смс-оповещения о страшном ветре 17-19 метров в секунду, мол сидите дома. Ну слава богу, хоть в Москве нашелся лишний миллиард рублей на столь полезное смс-оповещение. Во время зимовки, я накинул Маме вариант о переезде в Сочи. Какого было мое удивление, когда через 2 дня она мне перезвонила с подробнейший планом переезда, продажей квартиры, как она это сделает и как уговорит остальных участников процесса. Все это проходило в пик ковидной истерии. А через 9 месяцев, она с мужем уже заехала в свой дом в Сочи. Неплохая решительность для человека в 51. К чему я это веду. Когда я приезжал погостить, я был удивлен насколько она изменилась как человек, стала мягче, заботливой и появились все атрибуты матери. Родитель которого я был лишен. Возможность вести хозяйственную деятельность по дому, а не жить в бетонной коробке, наличие адекватно мужчины рядом. Все это оказалось прекрасным подспорьем, чтобы раскрылись женские качества. Примечение. Хорошая однушка во Владивосток стоит от 4.5кк рублей, так что у нас город нищих богачей. В процессе всей этой длительной рефлексии по поводу своего прошлого, я пришел к выводу, что мне удивительно повезло сохранить адекватность к взрослому периоду жизни. Мне безумно повезло с генетикой и с матерью. Не смотря на все факторы, я ни разу в жизни не подвергался насилию в семье, за редким исключением упомянутым выше. Первые годы жизни это критичный период, мозг растет и обучается с молниеносной скоростью. Это время прошло у меня относительно благополучно. Любые проблемы в этом возрасте помножаются в несколько раз в взрослом периоде. Могу сказать, что я выиграл в генетическую лотерею, но проиграл в лотерею жизни. Не могу жаловаться, так как большей части моего поколения довелось проебать в обе. С момента старта фармакотерапии, я только половину времени провёл в депре и даже успел насладиться её тяжелой формой. Не смотря на мой богатый опыт неприятных переживаний, ничего ужаснее я не пробовал. Состояние где ты практически полностью парализован, после похода в магазин ты прикладываешь все усилия воли, чтобы дойти дома дома (20 метров) и не слиться с асфальтом. Испытывать какое-то подобие интереса к чему либо невозможно, твои мысли крутятся вокруг бесконечной боли, ты ненавидишь себя за факт существования и хочется это прекратить смертью. 1 эпизод был вызван некоторыми ошибками в фармакотерапии и проблемами в личной жизни. Которые разрешились, когда я завершил свои 5-летние отношения. А смог я их закончить, когда верно подобрал антидепрессант. Потому что вновь начал ощущать, что хочу и что не хочу. Другой эпизод, вызван болезненными отношениями, которые в процессе стали сонаркозависмыми. Трава в данном случае была хоть каким-то способом заглушить боль. Первую неделю знакомства мы разговаривали без устали с вечера до утра, ни с кем у меня не возникало такого уровня взаимопонимания до этого. К сожалению детство этого человека оказалось еще более драматичным, чем мое. И к моменту нашей встречи, она только стабилизировала свою жизнь и тем, что я взял её с собой в Коста-Рику я сломал эту систему. Дорога тоже оказался забавной. Заняла почти неделю и 5 перелётов, теперь стамбульский аэропорт мой второй дом, турецкое распиздяйство превзошло даже китайское. Сотрудники международного аэропорта ели как связывают слова на английском, а Turkish Airlines в моем персональном бан-листе. Весь масштаб приколов описывать лень. У меня 2 раза полностью сгорали билеты на двоих в Коста-Рику. Если когда-то окажетесь в аэропорту Амстердама и будет негде ночевать, потому что все безвизовые отели заняты, я настоятельно рекомендую попробовать зону для молитв/медитации, там есть ковер и относительно тепло. С учетом недосыпа и всех приключений, в Коста-Рику я уже добрался уже подубитым. Я не мог не влюбиться в женщину, которая после первого прослушивания Boards of Canada альбома "Music has the right to children" отреагировала в стиле "это просто божественно." К сожалению 2 травмированных и депрессивных человека ни одна лодка не вытянет. В депреле этого года, когда у меня появились хоть какие-то силы, я начал опять читать Шопенгауэра, он удивительно круто залетает в донных состояниях. (ищите сборники, а то умретё от душности, когда он просто уходит в теорию философии) Скорее всего мы бы потеряли этого мыслителя, если бы в его время были антидепрессанты. Одна из идей - любая творческая деятельность приносит очень большое удовлетворений для человека. Можете вспомнить опыт, как вы дома самостоятельно что-нибудь чинили и последующее чувство "Вот это мужик в доме. Как же я хорош, что прибил эту полку". Да, убрать навести порядок дома это тоже про "творить". Туда же он относил и написание текстов. Поэтому я начал вести дневник. "Окей, я не могу обратиться к психотерапевту, потому что ненавижу всех людей, а себя больше всего. Но я могу быть психотерапевтом себе самому". Когда все было разложено по полочкам, было принято решение разойтись. На следующий день я потерял интерес к траве. Какое же сложная штука этот ваш мозг. Как пел классик, хотя запятые у него были в другом порядке. No woman, no cry. Из прикольных бонусов от тяжелых эпизодов - полностью прошёл экзистенциальный страх смерти. Это неприятное чувство, которое возникает, когда вы понимаете, что все кого вы любите умрут и ваша жизнь тоже конечна. Есть вещи куда более страшные, чем небытие. Ах да, если вы вообще об этом часто думаете, то вам к врачу. У меня был еще один срыв в траву. В ниче такой май, я выиграл 30к и в последний день на 8-м часу сессии одновременно на нескольких столах был сразу ряд пограничных решений, где я проебался. Я дико выгорел, невыносимо хотелось никотина. Но я не мог так просто сдаться и пошёл срыв в траву. Побыл депре (но впервые без мыслей о смерти), когда появились силы шевелиться, перечитал дневник обнаружил, что последние 2 недели я каждый день упоминал. "Ну вот я сегодня недоспал, но ниче пойду катать". Купил себя MiBand 6, но для IOs он абсолютно кривой, поэтому сейчас юзаю ЯБвотч и постоянно мониторю сон. В том месяце я принял решение начать процесс выхода из картишек, организм решительно протестовал против идеи гриндить очки. Последние годы была цель в 1кк, потому что это 4-5к $ USD пассивного дохода в месяц. Ух ты, можно не работать всю жизнь. За последние 2 года я не приблизился даже к половине этой суммы. Как будто я бы смог не работать и не умереть от скуки. У меня нету тяги к роскоши и путешествиям. Я не планирую покупать жилье. Яркий пример навязанной цели и ценности. Солнцеликий классик нас предупреждал. Я не первый и не последний, кто с этим столкнется. Большие цели, могут стать еще источником больших разочарований. Тот кто метит на звезды не всегда попадает на луну, еще он может попасть в жопу. В итоге я подал документы на переподготовку на клинического психолога по направлению Когнитивно-поведенческая психотерапия. Буду катать пока катается и параллельно учиться. Как я уже упоминал в своих предыдущих постах. Психотерапия находится в глубоком упадке. Большую часть людей из этой сферы лучше не подпускать к людям, так как они дискредитируют само понятие псих. здоровье. За фразу, "вам не нужны антидепрессанты, надо справляться своими силами", я бы лишал права на работу. Я слышал слишком много примеров чудовищной некомпетентности. Одного гавнопсихолога достаточно, чтобы привить людям на всю жизнь недоверие к этой сфере. Только проблемы никуда не денутся и своими низкокачественными услугами, эти люди портят жизнь клиентам на лонг ран. Среди психологов много нездоровых людей, которые изначально выбрали психологию, чтобы разобраться со своими демонами. Зачастую не особо успешно. Так что уровень конкуренции отрицательный. По поводу заработка не переживаю, да и не за деньгами туда иду. В конце концов есть вероятность, что мне вообще это не зайдет. Если большую часть покерной карьеры я мыслил "надо печатать бабки сейчас, быстрее, скоро покер умрет. И кто я буду после него". Сейчас это сменилось на чувство, что передо мной открыты все дороги и всё будет хорошо. И даже если не будет, то вообще пофигу. Покер переживает очередную гибель, теперь летом с 4 румов часто бывает 0-2 стола с фишами и то на 1к. Нет ничего тоскливее, чем сидеть и смотреть на пустое лобби. Ведь свое время можно было потратить намного интереснее. "Да расслабься, брат, это ведь лето. Будет сезон, будет праздник". Но мне тяжело дается это безделье, я бы лучше полностью окунулся в другую сферу. За время терапии я перепробовал 8 разных антидепрессантов. Мой основной покемон "Дулоксетин". Даже с учетом бессонницы, которую он вызывал, антидепрессант действительно лечил проблему. Прежде чем бежать в серые аптеки или просить у врача, соизвольте отведать хотя бы 1-2 антидепрессанта попроще. В феврале 2020 даже с учетом отпусков от покера я не выходил из хронической тревоги и передвигался ползком. По жизни я всегда был тревожный, однако относился к этому как к слабости, и всякими костылями и волевым усилием справлялся с этим. Только на антидепрессантах я понял, что такое жить без тревожности. До старта лечения я бы ценил свой уровень в 8-9, я испытывал тревогу по поводу всего и даже в безопасных социальных ситуациях. Сейчас мой диапазон без таблов в районе 0-2. Да и тревогой это сложно назвать. Последний месяц я на минимальной дозировке, которую не выписывают для депрессии. Пробовал совсем без таблов, тоже было круто. Пока еще точно не определил нужна ли минималка. За 2.5 месяца с момента прилета во Владивосток, я снял порядка 50 кладов с травой. В Коста-Рике дудец приезжает с доставкой на дом. Я полноценно ощутил себя в шкуре наркомана. Я четко понимал, что у меня даже близко нету выбора и волевого ресурса, чтобы это прекратить. Очень много смотрел и читал про наркопотребление, а видео с юзер ревью мефедрона были моим любимым развлечением. Если у меня такие проблемы смогли возникнуть с травой, то я не представляю в какой жопе находятся люди на солях. Теперь поведение шкуроходов (люди без денег, ищут потенциально возможные места кладов) мне стало абсолютно понятным. Конечно траву я бы не пошел искать, но и торчать на ней так плотно вряд ли бы смог, если бы это не делалось в 2 клика. Отсюда и появился мой пост про наркоту. Большую часть карьеры я провёл на самодисциплине, мне был чужд энтузиазм "на работу, как на праздник". Были у меня и такие светлые периоды, но в большинстве я заставлял себя из под палки. Я просто не умел по другому. Я занимался КУДО(правила близкие к МММа только в полность закрытых шлемах) большую часть детства, на каждую тренировку я шел просто потому что надо. Когда не сдал на КМСа, как раз появился интернет и рагнарок онлайн, так что я соскочил. Хотя навык файтингов в реал лайфе крайне эффективен для отстаивания своего социального в статуса в маскулинном мире, но я бы предпочел обойтись без этого опыта. Любые удары по голове несут риск поломать мозг. Не даром 20% проф. боксеров кончает деменцией. Эта уверенность, что ты можешь сражаться со всеми играет злую шутку. Помимо того, что на каждого мастера найдется помастеровитей. После достижения совершеннолетия, сил может хватать, чтобы четким ударом в челюсть убить или нанести тяжкие телесные, а потом присесть. На сегодня я категорический противник любого насилия, кроме иронично-вербального. Как-то же надо агрессию реализовывать. В своей жизни я слишком много вещей делал потому что надо. Чем глубже депрессия, тем тяжелее ощущать свои реальные желания, ты просто изолирован от "хочу". Я реализовывал те баги, которые унаследовали мои предки в силу травмирующего совка и нищеёбского постсовка. Вот станешь ты психологом или врачём и будешь нищим. Нужна стабильная руководящая работа с соц. гарантиями. Поступил на гос управление, но в итоге покерист. Шах и мат. Мой трудоголизм носил нездоровый характер и был следствием следствием прошлого опыта. Когда стал психически здоровым эта проблема ушла, ну если честно не до конца. За время карьеры был целый ряд стратегических ошибок.Например то что я разбирался со всем самостоятельно и никогда не просил о помощи. Последнее кстати тоже искажение в силу жизненного опыта и субдепры "я должен со всем справляться сам". Даже общение с игроков уровня ниже вашего представляет ценность. Нам просто жизненно необходимо общение с коллегами. Социальные связи - это самая важная жизни. В процессе коммуникации вы можете понять как мыслят другие игроки и могут родится новые идеи. Было несколько моментов, когда я очень резко перестраивал хорошо работающую игру. Поддаваясь идиотской логике "Лучшим на свете ты не станешь, если будешь делать одно и то же из дня в день. ". Все изменения в игре должны быть постепенными, потому что если вы сейчас плюсуете, вы уже большой молодец, вам есть за что себя похвалить, я серьёзно. Резкой перестановкой вы можете сломать работающую модель. И очень долго потом не понимать, что происходит, а так как я варился сам по себе это могло происходить долго. Сейчас я понимаю, что это поведения "я все сам", резкие перестановки в игре и постоянная неудовлетворенность собой и своей игрой - это следствие серотонинового дефицита и непонимания роли дисперсии. Другой момент. Беспощадное и нетерпимое отношение к себе, которое культивируется многой саморазвивающей литературой. Это прямой путь в клинику душевнобольных. Надо завернуть блеф на верхнем лимите в +0.0003 ev BB от которого у меня будет ебашить пульс еще минут 10 я заверну. Медленное восстановление после стресса, это тоже признак того, что ваша нервная система не работает должным образом. Ложные ценности, очень легко унаследовать в попытке скопировать авторский рецепт жизни. Это работает не только для покер. Единственный способ понять ваше это или нет, это пробовать реальный опыт. За исключение наркоты конечно. Многие рефлексирующие читатели этого поста, знают эту аксиому - как бы ты себе не планировал, как бы не воображал, реальный опыт всегда отличается от картинки в голове. Если почитаете биографию "успешных людей", зачастую им везёт начать заниматься тем, что нравится еще в детстве. Талант - это получать удовольствие от процесса, у кого есть этот дар, тот на дистанции всегда покажет результат выше остальных. (если все остальные показатели идентичны) Соответственно сфера в которой вы талантливы, это то что вам нравится. Никаких хитрых схем. Своей покерной карьере я бы поставил 2 балла удачи из 10. Первые тренеры, с которыми я занимался дали мне неверный вектор развития и я потратил много времени в пустую. Нл 1к был единственный лимит на который я залез с первого раза, все остальные покорялись с нескольких попыток. Не добираю больше 250к, на нл 5к не сложилось от слова совсем. Когда я читал интервью лимитлесса о том как с 150к он залетел на 5к+, я дико злился. По-моему мнению он был одним из слабых переапанных регов на ноузблидс. Сейчас ситуация другая. Когда Стефан объявил свой план по бамханту, я хотел открыть шампанское. После видоса после ХА матча, какой-либо негатив испарился. Я очередной раз убедился, что имидж в интернете и реальные люди всегда отличаются. Текущее положение дел в покере весьма не радужно. Лучший онлайн кешевики в мире имеет оптимистично МО в районе 300-400к. При учете плотной катухи. Игра на 5к+ собирается по праздникам и даже на 2к ситуация разочаровывает. После осознания потолка, который сам ползёт на тебя, желание работать над игрой ради прибавки 0.0002 к винрейту отбило наглухо. Я провёл много теоретической работы и уже не могу найти для себя что-то новое. Мы все неадекватно оцениваем дисперсию. Есть целый ряд сильных регов 1-2к, которых просто уничтожило на лимитах выше. С учетом дистанции, которую вы там можете набрать и эмоциональных последствий, фактор удачи здесь влияет очень сильно. У нас есть примеры БББ, который в один год уничтожает ХС, а потом несколько лет катает в ноль. Или график того же Линуса, где он разматывает, рождая конспирологические теории о подсказчике. А потом долго катает в слабоплюсовый дроч. Если вы сделаете алиас на хороших регов ХС, в регварах происходят просто ебанистические качели на длинной дистанции по +-50 баинов. И реальные перевесы в игре между сильными игроками крайне малы. Я не оправдываю себя, я допустил несколько критических ошибок и было много игры в недосыпе и депре. Да и большая часть игроков ХС в покере явно талантливее меня. Есть ли у меня какое-то сожаление о своей покерной карьере? Сейчас, определенно нет. Большую часть последних лет, да. До покера у меня ниче так получалось в других начинаниях, но в числе лучших или отличников никогда не был. Если бы когда я уходил из 18 макс снг, я услышал что буду катать 1к+ я бы визжал от радости. Профессиональный спорт - это лучший тренинг по самодисциплине. Даже с учетом, что могло получится и лучше, я все равно осознаю масштабы проделанной работы. И за преданность делу и профессионализм поставил бы себе 5 из 5. Однако эта преданность носила болезненный характер. Моя покерная карьера - один из самых несчастных периодов моей жизни. Естественно, это губительно сказалось на моих прошлых длительных отношениях. Я не был мудаком или плохим парнем, просто я мог только делать как правильно, но эмоций явно не хватало. Да и я сам озвучивал, что готов жертвовать всем, кроме наверно здоровья. Хотя оказалось что и им тоже. Я наивно полагал, что если у меня нет желания увлекаться чем-то еще, то это просто потому что все силы уходят на работу. Я мог на самодисциплине пару месяцев походить на барабаны, позадрачивать гитарку, но по сравнению с реальным энтузиазмом это пыль. Если у меня не очень срастется в других сферах или я соскучусь по картишкам, всегда смогу себе накликать в интернете на хлеб и крепкое пиво. Зарабатывать 5к USD в месяц в покере можно будет еще десятки лет. Если бы мне сказали, "ты сегодня умрешь, но можешь прожить жизнь заново без изменений до этого момента." Я бы инстасфолдил. К сожалению негатива было значительно больше, чем позитива. Даже такая простая вещь как влюбленность для меня всегда оказывалась пыткой, так как и без того лоу серотонин падает на дно, превращая весь процесс в подобие навязчивой идеи. Благодаря выходу из депры я наконец-то познал светлую сторону медали, когда "любовь" это праздник и ты как на наркотке. Хоть и закончилось это все не столь радужно. Сейчас лучший этап жизни, я знаю все кнопки, которые запускают депру. Я знаю все кнопки, которые ее лечат. Единственное за что могу себе поставить минус - это никотин, всеми остальными сферами я полностью удовлетворён. Я никогда не чувствовал себя настолько психически здоровым и цельным как личность. Окончательно исчезло чувство поломанности и дефектности. Не смотря на общий эмоциональный фон поста, для меня он более чем жизнеутверждающий. Исчез какой-либо страх перед будущим, я понимаю что с моими способностями к самодисциплине я нигде не пропаду. Я не ухожу из покера сейчас, но процесс перехода уже начал. Теперь он не является самой важной частью моей жизни.	+500
25.09.2017	Рег в апстрике: 1. Если апстрик длится достаточно долго, а вы еще не дай бог работали над игрой до этого. «Я на пике формы». (сам раз 5-6 такое переживал, лол) 2. «Наверно я вхожу в топ-3» игроков на лимите. В совсем терминальных случаях. «Судя по всему я топ-1 этого лимита». 3. «Пожалуй на тейбл старте никогда не буду уходить в ситаут, определённо у меня эжд над оппонентами. Пусть они сами уходят в ситаут.» 4. Когда очередной блеф проходит. Прицокнуть языком и закатить самодовольно глаза вверх «Ну так… бомжи ебанные» 5. Если апстрик длится долго. Навязчивые мысли, через пару месяцев можно и хайстекс штурмовать. (или +3-4 лимита от вашего) 6. «Ебать какой я охуенный, даже если покер брошу, то смогу достичь успеха в любом деле.» Опционально. «Бля... Да я уже эксперт в любом вопросе» 7. Когда идешь по улице, смотря на окружающих людей: «Вы обычная серая масса, офисный планктон, работники по найму. Рабы системы. Вы даже не знаете насколько я охуенный. Я за сегодня заработал ваших N месячных зарплат» 8. «Наверно надо топик с тренировкой открыть. За 100$ баксов в час. (как раз раздают очередной куллер в вашу пользу). Нет пожалуй за 200 $ , такие знания нельзя за дёшево разбазаривать. Проходит 3-й баррель в блеф. Думаю… 400$ будет само то.» 9. «Ништяк квартиру себе скоро куплю, хотя с моим уровнем игры могу купить и несколько. Если покер закончится, буду рантье как Иннер.» 10. «Не такие уж и страшные эти хайстекс игроки, я бы в этой форме мог бы и с катей, фишом, инвокером катануть.» 11. Вариант для мттшников. «Пожалуй подключу пару кеш столов» 12. «Пожалуй 3-4 стола стоит еще подключить, надо выжимать максимум из своей А+++ игры.» 13. Когда сотворил какую-то хуйню, а оппонент вам отдал стек. «Нормально я его так залелевелил». Вариант для продвинутых. «Изи мердж-вельюбет прошёл» Бонус: мысли тренера, если ученик скидывает апстричный график на 20к рук. «Всего одна тренировка, а винрейт уже вырос на 10бб.» Надо запостить в тему, «ученик поделился результатами после обучения». «Блин, чё-то я продешевил» #битваблоговоний	+493
31.12.2018	В этом году я играл в двухкарточный покер с ставками без лимита на шесть человек. Пройдемся немного по всему году, потому что просто кинуть график было бы кощунством. Начал 2018 (пришлось перепроверит в календаре, какой сейчас год. После 2010 я вообще перестал ориентироваться. А они с каждым годом все быстрее... Обожаю жизнь.... Так чудесно осознавать, что время течет экспоненциально). Пока писал весь пост забыл воткнуть графики. Вас же алчных свиней не интересует мой богатый внутренний мир. Вам подавай только деньги и графики. Да ладно, я вас не осуждаю, я такой же. Получайте ниче такой декабрь. В начале этого года я поставил себе цель в 60к и решил что надо просто получить по заслугам. Типа ну видимо я не особо гожусь на этих лимитах. Попробую просто катать, чтобы заработать. Реализовать мат ожидание. Первые 2 месяца в ноль исправили мой настрой с "хотя б саные 60к заработать", "на пиздец ты беспантовое уебище, убей себя." Если ты готов терпеть эти унижения, то мне с тобой не по пути. И примерно в этот момент я начал догадываться, что цель "просто заработать" меня демотивирует. В ней нет никакого челенджа. Как обычно начал искать ответ в книгах по саморазвитуе и прочей хуйне. Я вспомнил, что цели которые "просто нормальные" нахуй не работают и нахуй не нужны. А цели которые сверхвысокие приводят к мысли, что это очень сложно и я точно никогда так не смогу. Кароч посмотрел видосов с Тонни Роббинсом поставил себе цель в 100к и оценил вероятность, что я её достигну в 20%. По итогу имеем вот это. Конечно покажи мне этот график в начале года я бы не поверил. Примерно в этот же момент купил билеты в Олимпийский на его(Тони Роббинса) мероприятие. Исходя из логики, что из его книг я приобрел весьма немало и было бы здорово увидеть этого человека в живую. Плюс цена мероприятия намекала, что это будет не просто пиздешь-кисёшь на 10к рыл, а самый настоящий семинар, а в особо влажный мечтах - целый тренинг. Я еще никогда так не ошибался. Читал в блогах, что люди посетившие это мероприятие неебически прокачались и зарядились энергетикой. Я просто после мероприятия ответил, ну это было "нормально" и задал себе вопрос "как я буду думать об этом мероприятии через месяц?". Потому что не важно на что вы потратили деньги, человеческий мозг становится дико иррациональным в условиях траты денег. Я купил это - значит это заебись. Потому что признать что ты потратил деньги на кусок говна, значит признать что ты долбоеб. Так вот спустя месяц с мелочью я понял, что сухой остаток от семинара 0. Никакой новой информации на семинаре не было. Все можно получить из книг. Вдобавок формат побазарили и теперь танцуем/прыгаем/всяхуйня напоминает мне криворуких тренеров, который не могут поддерживать высокий уровень энергии самим контентом.И при этом это создаёт лютую предвзятость и люди оценивают качество мероприятия значительно выше, чем оно есть на самом деле. Короче не смотря на всю пользу, которую мне принесли книги, семинар был почти полной хуйней. Если раньше , я еще допускал, что есть нормальные тренинги/тренеры/коучи/обручи, то сейчас я уже перешел к постмодернисткому "все гавно". И большинство людей из этой когорты я искренне ненавижу. Еще бы мог заниматься этим и получать тонну положительных эмоций/признания и делать это лучше чем они. А я вместо этого играю в игру, которая меня убивает(спасибо книге Психология стресса. Рекомендую всем покеристам её не читать) и делает богатей. Рационально же. Хотите себя прокачать - читайте книги и выполняйте упражнения/коснпектируйте. Уверяю вас, выхлоп от индивидуальной работы будет выше, чем от пиздоблятского тренинга. Где-то в феврале я взял тренировки у Obv_NoMercy, когда я ему написал. (Если вы достаточно олдфаг. Блять год на форуме и уже олдфаг. То помните как у половины форума бомбило от его постов и стиля повествования.) И искренне был уверен, что он пользуется каким-то ГТОподсказчиком/хуясчиком/подделиывает графики или еще что-то в этом роде. Плюс в добавок я то был регом нл 400-600, а он играл зум 100. Хотя это меня не ебало. Если я считаю, что человек может меня чему-то научить, то в конечном счете все остальное не имеет значения. По соотношению деньги/качество это были явно лучшие тренировки. Наверно потому что он больше тренировал фо фан, а не ради монет. В период моего даунстрика, это оказалось очень к месту. И тут все побежали в личку просить у него трени, но раслабтесь сейчас он покоряет омаху. Наверно. Где-то в середине марта меня посетил свинский апстрик и надежда на светлое будущее. Сейчас я осознаю, что покер не просто действует на настроение ежедневно. Он полностью его определяет, все хорошо в покере - все хорошо в жизни. Все плохо - идите нахуй, не хочу жить. Короче на волнах мартовского праздника я подрубил нл1к, свою мечту детсва. Типа ебать меня в рот тысяча рублей, кликаешь на кнопки в интернете - охуеть просто. Бля я устал писать этот пост. И где-то с апреля у меня появилось чуство, что еще чучуть и пазл соберется в единой целое. И на этом чувство преследовало меня каждый день до июля, который я закончил в полтишок. Такая тотальная концентрация была "блять, потерпи еще чучуть и заживем". Блять - это вводное слово. С августа полностью перешёл на 1-2к, были мысли что вот я наконец пришел туда, куда даже не планировал в своих мечтах. Но остановить маховик меняния игры я так и не смог. И последние месяцы, моя игра приобрела крайне не стабильные очертания. Хотя по состоянию на 31 декабря 2018 года я могу сказать, что я строил строил и наконец построил. И скорее всего в следующем году не буду ничего принципиально менять. Ломать, то что работает. Если покер на небнется в 2019, то для меня скорее всего он будет очень хорош. В личностном развитии я тоже вроде продвинулся. Но это не точно. Начал принимать себя куда больше. Как-то смирился со своим качеством характера (гневливость, раздражительность, высокомерие?). Раньше я чувствовал себя виноватым за это, (ты недостаточно медитировал или че-нить в этом роде). Сейчас я просто понял, глобально себя не переделать. Да, подточить какие-то неровности. Но в целом, надо смириться и жить в мире с собой. А вы знали, что фраза Будда - пидорлох не противоречит ничему. Очень легко замечать негативные проявления своих качеств и очень сложно понять их истинную пользу. Быть раздражительным плохо, на первый взгляд. Но в этом же причина, что я злюсь на себя. Избавляюсь от вредных привычек и добавляю полезные. В этом же причина, что я фильтрую свое общение и не размениваю время на мудаков. И так далее. Не худа без добра короче. Кстати замечательный плюс медитативного опыта. Даже если перестать медитировать, то спецспособность заткнуть мысленный диалог в какие-нибудь охуенные моменты приходиться очень кстати. Не могу сказать, что если вы намедитировали 1к часов, а потом забили хуй. То ваша жизнь никогда не станет прежней, но как минимум спецспособность выключать/наблюдать внутренний диалог с вами останется на веки веков. Еще хотел высказаться относительно софта. Я искренне восхищаюсь и уважаю пацанов, который сделали старзхелпер/ХМ/лейауты за 20/?? доларов. (даже просто задонатил бы этим людям) И уже по прошествию многих лет они продолжают апдейтить софт под новый клиенты. Даже не смотря на то, что нам нужны деньги и бла бла бла. И искренне ненавижу этот современный тренд системы подписок. 50 баксов за кепшены.(каждый, карл) 300 баксов в год за хенд ту ноут. Да вы там охуели. Покерный трекер толкать за такие бабки. Вот я купил за сто бачей ХМ, так он сука служит всю жизнь и даже на сегодняшний день весь функционал, который в нем есть покрывает большую часть потребностей уже который год. Еще интересно замечать как двигается психологический лимит в покере. Когда шотишь верхний лимит, то любой проебанный стек - это личная трагедия. А пот больше 5 бб стоит разобрать как минимум 5 часов в симпле, флопзиле, кардранерсе причем во всех программах одновременно. И по прошествию определенного времени психологический лимит приводит к тому, что на нижних лимитах вообще невозможно концентрироваться. Измеряет этот псих лимит, (запятая тут или тире я не ебу) количеством эмоций которые вы испытываете от проигрыша. Ведь подлинная адаптация к лимитам состоит в проебывании денег и стрессе. Выиграл - значит проиграл. Наблюдал я этот процесс весь год и прошел дивный путь от стука сердца в ушах от трибет пота на нл1к, до абсолютно безразличного блефа третьим баррелем. Сейчас этот психлимит наверно держится в районе нл 1.7к.	+491
28.06.2019	Делают ли деньги более счастливым? Я прошел путь от категоричного "нет не делают"-"ну повышают комфорт, но скорее не делают" до "да, определенно деньги делают жизнь значительно лучше и счастливее". Зачастую термин счастье, связывают либо со с состоянием какого-то экстаза или крайне положительного состояния. А в версии для жертв современной рекламной пропаганды, счастье - более престижное потребление. Дороже мультиварка, кроссовки не за 20 $, а за 150$. Вот осталось только купить вещь подороже и наступит блаженство. Правда не упоминают, что длится оно обычно несколько дней. Так как к любому стимулу наш мозг привыкает. Для себя я сделал следующее определение. Счастье - это удовлетворенность своей жизнью. Просто и без выебонов. Если определить с точки зрения эмоционального диапазона, это что-то среднее между нормально и охуенно. Если употребить какие-нить вещества, безусловно можно почувствовать себя очень счастливым, даже счастливым сверх меры. Но я бы все же в вкладывал в это понятие некоторую "умеренность". В конечном счете ты не жертвуешь здоровьем и другими сферами жизни. Меня часто восхищает мысль, что мы живем в лучшее время. Когда почти любой материальный ресурс ты можешь просто получить за определенное количество рабочих человекочасов. При определенных раскладах, ты можешь даже создать систему при которой работать не придется до конца дней. Возможно карьера покериста усиливает это ощущение. Ведь я получаю ресурсы просто за то, что кликаю в интернете в компьютерную игру. Деньги очень сильно помогают в избегании страдания и, стресса связанного с их недостатком. Звучит как научный термин "стресс недостатка денег." Например зимой произошел спот, когда срочно нужны были деньги на операцию близкому человеку. И я впервые столкнулся с ситуацией, что просто наличие купюр просто решает проблему. Полно примеров, что людям приходиться брать кредит/займы/на клык только ради того, чтобы выжить. Хуева гора стресса. Который зачастую не является позитивным. Я ни в коем случае не демонизирую "отрицательные эмоции". Но в нашей жизни очень много бесполезных "головняков". Если стараться дать более объективное понятие, то скорее "Счастье - это просто состояние мозга и организма в целом, когда нейрохимия и все остальные системы работают как надо." Из-за генетки, условий детского развития и окружающей среды на сегодняшний день у всех будет разный уровень. Влиять на генетику человечество только учится. Но влиять на среду свою среду мы все таки можем. Простое изменение локации постоянного проживания, может кардинально изменить качество жизни. Последние 3 зимы, каждый раз где-то в январе у меня включается режим выживания. Каждый день/через день меня досаждают мысли о самоубийстве. При том, я не оценивал их как руководство к действию. А как индикатор того, что мой организм пребывает явно не в самой лучшей психологической форме. И самоубийство - это максимально нерациональный расход организма, всегда можно стать наркоманом и дожать свою жизнь в синтетической нирване. Последние 2 месяца живу в Москве. И за этот период у меня не было ни одного дня, когда я чувствовал себя плохо. Даже не смотря на проблемы в личной жизни. Исключение - похмелье. Тот режим в котором я сейчас пребываю очень сильно повысил качество моей жизни. Вечерняя катка оказалась золотым билетом в счастливую жизнь. Этот пост я думал написать еще в мае, но из-за апстрика решил не писать, боялся быть необъективным. По часам кстати в мае получилось 200, а по деньгам бетманц. (Полтос с мелочью) В принципе этот месяц "рабочий", но у меня все равно все пиздато. Изменение локации привело меня в такой режим. Когда каждый день утром (12 часов почти утро) я иду либо бегать (25 минут - бег по таймеру оказался лучше, чем все другие вариации), либо в зал. И с утра выхватываю нейрохимический допинг. Хорошим решением оказалось, поставить себе это в обязаловку. Бывает проснешься и думаешь бегать/не бегать, поддавшись рационализации (надо же иногда делать перерыв) я пропускал пробежку. Но по факту я ни разу не жалел, если выбирал первый вариант. Плюс бег (как и многие виды спорта) увеличивает синтез белка БДНФ, который очень сильно влияет на когнитиные способности, псих.устойчивость и прочее. Можете погуглить если любознательны. И к тому же имеется накопительный эффект, постоянно бегаешь - веселее живешь. Есть только один недостаток ежедневных нагрузок. Я занимаюсь спортом только ради того чтобы "впёрло". Если в процессе нагрузок не выходить за границы аэробной нагрузки, то веселящий эффект будет слабый. Просто спокойное состояние. Тоже самое и с спортзалом, если не увеличивать интенсивность торкать не будет(. И по факту я пришел к своей "мечте" каждый день утром заниматься спортом. Конечно возможно заслуга не только спорта, но определить решающий фактор в хорошем самочувствии достаточно сложно. Я был наслышан, что в Москве - гавно климат. Местные +30 не идут ни в какое сравнение с Владивостоцкими или тропическими с 100% влажностью. Климат, а особенно наличие солнца, невероятно влияет на наш сон, настроение. Зимовать конечно лучше в другом месте (4 месяца свинцового неба тяжеловатая ноша). Но половину года в "Россие будущего" определенно стоит проводить. Я искренне обожаю этот город. Из интересных моментов, когда я вернулся через 6 дней из Амстердама я ожидал сильного отката, как после любого отпуска. Обычно если я неделю не катал, то потом еще 3 дня плююсь при виде карт. И просто наступает краткосрочная апатия. Но после возрата в Москву, у меня не возникло мысли, что "Я щас был в идеальном месте и вернулся в жопу". Было что-то в стиле "Там было круто, но Москва - тоже охуенно". Еще решающий фактор, что покерного общения здесь больше, чем в любом другом месте где я был. (я мало где был) А эта вещь, которой мнне очень сильно не хватало. Конкретно общения с интересными людьми. Так как вне покерной среды, мне стало очень сложно заводить новые знакомства. Так как разница в восприятие мира с человеком, который занимается чем-то другим сильно возросла за последние годы. Да и зачастую главным фактором, который создаёт дружбу и социальные связи является объединяющая деятельность. Вещь, которая по мне является мастхевом. Доставка здоровой еды на каждый день. Она явно здоровее моего обычно питания. Плюс сильно сказывается на работе организма/психики в целом. За 400$ вы получаете 30-35 часов в месяц, которые вы тратите на мытье посуды/покупку продуктов/готовку/размышления что готовить и прочее. Меня очень раздражало, как много времени уходит на эту повседневную рутину как еда. И высвободившееся время вы можете эффективно тратить на просмотр сериалов/ютуба/порнохаба. Ну или на катку+теорию. Если за 40 часов вы зарабатываете 400 баксов и способны катать чуть больше в месяц, то это автоплюс ЕВ в идеальном рациональном мире. Единственное читать стал намного меньше, но здесь правило "меньше знаешь -крепче спишь" хорошо работает. На самом деле просто книжный дефицит. Если катаете ночью, то обязательно стоит использовать блокатор синего света на экране. Тысячу раз про это говорили. Но для ночный катки, это еще важнее. И обязательно ложиться в одно и то же время. С плавающим графиком нормально жить могут только генетически переапанные мутанты. (как Френдликс например) Плюс часто использую 5-htp перед сном. Улучшает сон и жизнь в целом. Я много чего пробовал с iHerb'а. Лично для меня, это пока самая эффективная добавка. Главная проблема почему я перестал писать в блоге, что негатив от его ведения сильно превышает позитив. Очень часто я захожу в какой-нибудь другой блог и сообщения "не автора блога" меня печалят. К сожалению, на ГТ нет возможности дать возможность ТС'у просто писать в свой закрытый блог без модераторки.	+415

26.03.2020

+566

10.07.2021

+500

25.09.2017

Рег в апстрике: 1. Если апстрик длится достаточно долго, а вы еще не дай бог работали над игрой до этого. «Я на пике формы». (сам раз 5-6 такое переживал, лол) 2. «Наверно я вхожу в топ-3» игроков на лимите. В совсем терминальных случаях. «Судя по всему я топ-1 этого лимита». 3. «Пожалуй на тейбл старте никогда не буду уходить в ситаут, определённо у меня эжд над оппонентами. Пусть они сами уходят в ситаут.» 4. Когда очередной блеф проходит. **Прицокнуть языком и закатить самодовольно глаза вверх** «Ну так… бомжи ебанные» 5. Если апстрик длится долго. Навязчивые мысли, через пару месяцев можно и хайстекс штурмовать. (или +3-4 лимита от вашего) 6. «Ебать какой я охуенный, даже если покер брошу, то смогу достичь успеха в любом деле.» Опционально. «Бля... Да я уже эксперт в любом вопросе» 7. Когда идешь по улице, смотря на окружающих людей: «Вы обычная серая масса, офисный планктон, работники по найму. Рабы системы. Вы даже не знаете насколько я охуенный. Я за сегодня заработал ваших N месячных зарплат» 8. «Наверно надо топик с тренировкой открыть. За 100$ баксов в час. (как раз раздают очередной куллер в вашу пользу). Нет пожалуй за 200 $ , такие знания нельзя за дёшево разбазаривать. Проходит 3-й баррель в блеф. Думаю… 400$ будет само то.» 9. «Ништяк квартиру себе скоро куплю, хотя с моим уровнем игры могу купить и несколько. Если покер закончится, буду рантье как Иннер.» 10. «Не такие уж и страшные эти хайстекс игроки, я бы в этой форме мог бы и с катей, фишом, инвокером катануть.» 11. Вариант для мттшников. «Пожалуй подключу пару кеш столов» 12. «Пожалуй 3-4 стола стоит еще подключить, надо выжимать максимум из своей А+++ игры.» 13. Когда сотворил какую-то хуйню, а оппонент вам отдал стек. «Нормально я его так залелевелил». Вариант для продвинутых. «Изи мердж-вельюбет прошёл» Бонус: мысли тренера, если ученик скидывает апстричный график на 20к рук. «Всего одна тренировка, а винрейт уже вырос на 10бб.» Надо запостить в тему, «ученик поделился результатами после обучения». «Блин, чё-то я продешевил» #битваблоговоний

+493

31.12.2018

В этом году я играл в двухкарточный покер с ставками без лимита на шесть человек. Пройдемся немного по всему году, потому что просто кинуть график было бы кощунством. Начал 2018 (пришлось перепроверит в календаре, какой сейчас год. После 2010 я вообще перестал ориентироваться. А они с каждым годом все быстрее... Обожаю жизнь.... Так чудесно осознавать, что время течет экспоненциально). Пока писал весь пост забыл воткнуть графики. Вас же алчных свиней не интересует мой богатый внутренний мир. Вам подавай только деньги и графики. Да ладно, я вас не осуждаю, я такой же. Получайте ниче такой декабрь. В начале этого года я поставил себе цель в 60к и решил что надо просто получить по заслугам. Типа ну видимо я не особо гожусь на этих лимитах. Попробую просто катать, чтобы заработать. Реализовать мат ожидание. Первые 2 месяца в ноль исправили мой настрой с "хотя б саные 60к заработать", "на пиздец ты беспантовое уебище, убей себя." Если ты готов терпеть эти унижения, то мне с тобой не по пути. И примерно в этот момент я начал догадываться, что цель "просто заработать" меня демотивирует. В ней нет никакого челенджа. Как обычно начал искать ответ в книгах по саморазвитуе и прочей хуйне. Я вспомнил, что цели которые "просто нормальные" нахуй не работают и нахуй не нужны. А цели которые сверхвысокие приводят к мысли, что это очень сложно и я точно никогда так не смогу. Кароч посмотрел видосов с Тонни Роббинсом поставил себе цель в 100к и оценил вероятность, что я её достигну в 20%. По итогу имеем вот это. Конечно покажи мне этот график в начале года я бы не поверил. Примерно в этот же момент купил билеты в Олимпийский на его(Тони Роббинса) мероприятие. Исходя из логики, что из его книг я приобрел весьма немало и было бы здорово увидеть этого человека в живую. Плюс цена мероприятия намекала, что это будет не просто пиздешь-кисёшь на 10к рыл, а самый настоящий семинар, а в особо влажный мечтах - целый тренинг. Я еще никогда так не ошибался. Читал в блогах, что люди посетившие это мероприятие неебически прокачались и зарядились энергетикой. Я просто после мероприятия ответил, ну это было "нормально" и задал себе вопрос "как я буду думать об этом мероприятии через месяц?". Потому что не важно на что вы потратили деньги, человеческий мозг становится дико иррациональным в условиях траты денег. Я купил это - значит это заебись. Потому что признать что ты потратил деньги на кусок говна, значит признать что ты долбоеб. Так вот спустя месяц с мелочью я понял, что сухой остаток от семинара 0. Никакой новой информации на семинаре не было. Все можно получить из книг. Вдобавок формат побазарили и теперь танцуем/прыгаем/всяхуйня напоминает мне криворуких тренеров, который не могут поддерживать высокий уровень энергии самим контентом.И при этом это создаёт лютую предвзятость и люди оценивают качество мероприятия значительно выше, чем оно есть на самом деле. Короче не смотря на всю пользу, которую мне принесли книги, семинар был почти полной хуйней. Если раньше , я еще допускал, что есть нормальные тренинги/тренеры/коучи/обручи, то сейчас я уже перешел к постмодернисткому "все гавно". И большинство людей из этой когорты я искренне ненавижу. Еще бы мог заниматься этим и получать тонну положительных эмоций/признания и делать это лучше чем они. А я вместо этого играю в игру, которая меня убивает(спасибо книге Психология стресса. Рекомендую всем покеристам её не читать) и делает богатей. Рационально же. Хотите себя прокачать - читайте книги и выполняйте упражнения/коснпектируйте. Уверяю вас, выхлоп от индивидуальной работы будет выше, чем от пиздоблятского тренинга. Где-то в феврале я взял тренировки у Obv_NoMercy, когда я ему написал. (Если вы достаточно олдфаг. Блять год на форуме и уже олдфаг. То помните как у половины форума бомбило от его постов и стиля повествования.) И искренне был уверен, что он пользуется каким-то ГТОподсказчиком/хуясчиком/подделиывает графики или еще что-то в этом роде. Плюс в добавок я то был регом нл 400-600, а он играл зум 100. Хотя это меня не ебало. Если я считаю, что человек может меня чему-то научить, то в конечном счете все остальное не имеет значения. По соотношению деньги/качество это были явно лучшие тренировки. Наверно потому что он больше тренировал фо фан, а не ради монет. В период моего даунстрика, это оказалось очень к месту. И тут все побежали в личку просить у него трени, но раслабтесь сейчас он покоряет омаху. Наверно. Где-то в середине марта меня посетил свинский апстрик и надежда на светлое будущее. Сейчас я осознаю, что покер не просто действует на настроение ежедневно. Он полностью его определяет, все хорошо в покере - все хорошо в жизни. Все плохо - идите нахуй, не хочу жить. Короче на волнах мартовского праздника я подрубил нл1к, свою мечту детсва. Типа ебать меня в рот тысяча рублей, кликаешь на кнопки в интернете - охуеть просто. Бля я устал писать этот пост. И где-то с апреля у меня появилось чуство, что еще чучуть и пазл соберется в единой целое. И на этом чувство преследовало меня каждый день до июля, который я закончил в полтишок. Такая тотальная концентрация была "блять, потерпи еще чучуть и заживем". Блять - это вводное слово. С августа полностью перешёл на 1-2к, были мысли что вот я наконец пришел туда, куда даже не планировал в своих мечтах. Но остановить маховик меняния игры я так и не смог. И последние месяцы, моя игра приобрела крайне не стабильные очертания. Хотя по состоянию на 31 декабря 2018 года я могу сказать, что я строил строил и наконец построил. И скорее всего в следующем году не буду ничего принципиально менять. Ломать, то что работает. Если покер на небнется в 2019, то для меня скорее всего он будет очень хорош. В личностном развитии я тоже вроде продвинулся. Но это не точно. Начал принимать себя куда больше. Как-то смирился со своим качеством характера (гневливость, раздражительность, высокомерие?). Раньше я чувствовал себя виноватым за это, (ты недостаточно медитировал или че-нить в этом роде). Сейчас я просто понял, глобально себя не переделать. Да, подточить какие-то неровности. Но в целом, надо смириться и жить в мире с собой. А вы знали, что фраза Будда - пидорлох не противоречит ничему. Очень легко замечать негативные проявления своих качеств и очень сложно понять их истинную пользу. Быть раздражительным плохо, на первый взгляд. Но в этом же причина, что я злюсь на себя. Избавляюсь от вредных привычек и добавляю полезные. В этом же причина, что я фильтрую свое общение и не размениваю время на мудаков. И так далее. Не худа без добра короче. Кстати замечательный плюс медитативного опыта. Даже если перестать медитировать, то спецспособность заткнуть мысленный диалог в какие-нибудь охуенные моменты приходиться очень кстати. Не могу сказать, что если вы намедитировали 1к часов, а потом забили хуй. То ваша жизнь никогда не станет прежней, но как минимум спецспособность выключать/наблюдать внутренний диалог с вами останется на веки веков. Еще хотел высказаться относительно софта. Я искренне восхищаюсь и уважаю пацанов, который сделали старзхелпер/ХМ/лейауты за 20/?? доларов. (даже просто задонатил бы этим людям) И уже по прошествию многих лет они продолжают апдейтить софт под новый клиенты. Даже не смотря на то, что нам нужны деньги и бла бла бла. И искренне ненавижу этот современный тренд системы подписок. 50 баксов за кепшены.(каждый, карл) 300 баксов в год за хенд ту ноут. Да вы там охуели. Покерный трекер толкать за такие бабки. Вот я купил за сто бачей ХМ, так он сука служит всю жизнь и даже на сегодняшний день весь функционал, который в нем есть покрывает большую часть потребностей уже который год. Еще интересно замечать как двигается психологический лимит в покере. Когда шотишь верхний лимит, то любой проебанный стек - это личная трагедия. А пот больше 5 бб стоит разобрать как минимум 5 часов в симпле, флопзиле, кардранерсе причем во всех программах одновременно. И по прошествию определенного времени психологический лимит приводит к тому, что на нижних лимитах вообще невозможно концентрироваться. Измеряет этот псих лимит, (запятая тут или тире я не ебу) количеством эмоций которые вы испытываете от проигрыша. Ведь подлинная адаптация к лимитам состоит в проебывании денег и стрессе. Выиграл - значит проиграл. Наблюдал я этот процесс весь год и прошел дивный путь от стука сердца в ушах от трибет пота на нл1к, до абсолютно безразличного блефа третьим баррелем. Сейчас этот психлимит наверно держится в районе нл 1.7к.

+491

28.06.2019

Делают ли деньги более счастливым? Я прошел путь от категоричного "нет не делают"-"ну повышают комфорт, но скорее не делают" до "да, определенно деньги делают жизнь значительно лучше и счастливее". Зачастую термин счастье, связывают либо со с состоянием какого-то экстаза или крайне положительного состояния. А в версии для жертв современной рекламной пропаганды, счастье - более престижное потребление. Дороже мультиварка, кроссовки не за 20 $, а за 150$. Вот осталось только купить вещь подороже и наступит блаженство. Правда не упоминают, что длится оно обычно несколько дней. Так как к любому стимулу наш мозг привыкает. Для себя я сделал следующее определение. Счастье - это удовлетворенность своей жизнью. Просто и без выебонов. Если определить с точки зрения эмоционального диапазона, это что-то среднее между нормально и охуенно. Если употребить какие-нить вещества, безусловно можно почувствовать себя очень счастливым, даже счастливым сверх меры. Но я бы все же в вкладывал в это понятие некоторую "умеренность". В конечном счете ты не жертвуешь здоровьем и другими сферами жизни. Меня часто восхищает мысль, что мы живем в лучшее время. Когда почти любой материальный ресурс ты можешь просто получить за определенное количество рабочих человекочасов. При определенных раскладах, ты можешь даже создать систему при которой работать не придется до конца дней. Возможно карьера покериста усиливает это ощущение. Ведь я получаю ресурсы просто за то, что кликаю в интернете в компьютерную игру. Деньги очень сильно помогают в избегании страдания и, стресса связанного с их недостатком. Звучит как научный термин "стресс недостатка денег." Например зимой произошел спот, когда срочно нужны были деньги на операцию близкому человеку. И я впервые столкнулся с ситуацией, что просто наличие купюр просто решает проблему. Полно примеров, что людям приходиться брать кредит/займы/на клык только ради того, чтобы выжить. Хуева гора стресса. Который зачастую не является позитивным. Я ни в коем случае не демонизирую "отрицательные эмоции". Но в нашей жизни очень много бесполезных "головняков". Если стараться дать более объективное понятие, то скорее "Счастье - это просто состояние мозга и организма в целом, когда нейрохимия и все остальные системы работают как надо." Из-за генетки, условий детского развития и окружающей среды на сегодняшний день у всех будет разный уровень. Влиять на генетику человечество только учится. Но влиять на среду свою среду мы все таки можем. Простое изменение локации постоянного проживания, может кардинально изменить качество жизни. Последние 3 зимы, каждый раз где-то в январе у меня включается режим выживания. Каждый день/через день меня досаждают мысли о самоубийстве. При том, я не оценивал их как руководство к действию. А как индикатор того, что мой организм пребывает явно не в самой лучшей психологической форме. И самоубийство - это максимально нерациональный расход организма, всегда можно стать наркоманом и дожать свою жизнь в синтетической нирване. Последние 2 месяца живу в Москве. И за этот период у меня не было ни одного дня, когда я чувствовал себя плохо. Даже не смотря на проблемы в личной жизни. Исключение - похмелье. Тот режим в котором я сейчас пребываю очень сильно повысил качество моей жизни. Вечерняя катка оказалась золотым билетом в счастливую жизнь. Этот пост я думал написать еще в мае, но из-за апстрика решил не писать, боялся быть необъективным. По часам кстати в мае получилось 200, а по деньгам бетманц. (Полтос с мелочью) В принципе этот месяц "рабочий", но у меня все равно все пиздато. Изменение локации привело меня в такой режим. Когда каждый день утром (12 часов почти утро) я иду либо бегать (25 минут - бег по таймеру оказался лучше, чем все другие вариации), либо в зал. И с утра выхватываю нейрохимический допинг. Хорошим решением оказалось, поставить себе это в обязаловку. Бывает проснешься и думаешь бегать/не бегать, поддавшись рационализации (надо же иногда делать перерыв) я пропускал пробежку. Но по факту я ни разу не жалел, если выбирал первый вариант. Плюс бег (как и многие виды спорта) увеличивает синтез белка БДНФ, который очень сильно влияет на когнитиные способности, псих.устойчивость и прочее. Можете погуглить если любознательны. И к тому же имеется накопительный эффект, постоянно бегаешь - веселее живешь. Есть только один недостаток ежедневных нагрузок. Я занимаюсь спортом только ради того чтобы "впёрло". Если в процессе нагрузок не выходить за границы аэробной нагрузки, то веселящий эффект будет слабый. Просто спокойное состояние. Тоже самое и с спортзалом, если не увеличивать интенсивность торкать не будет(. И по факту я пришел к своей "мечте" каждый день утром заниматься спортом. Конечно возможно заслуга не только спорта, но определить решающий фактор в хорошем самочувствии достаточно сложно. Я был наслышан, что в Москве - гавно климат. Местные +30 не идут ни в какое сравнение с Владивостоцкими или тропическими с 100% влажностью. Климат, а особенно наличие солнца, невероятно влияет на наш сон, настроение. Зимовать конечно лучше в другом месте (4 месяца свинцового неба тяжеловатая ноша). Но половину года в "Россие будущего" определенно стоит проводить. Я искренне обожаю этот город. Из интересных моментов, когда я вернулся через 6 дней из Амстердама я ожидал сильного отката, как после любого отпуска. Обычно если я неделю не катал, то потом еще 3 дня плююсь при виде карт. И просто наступает краткосрочная апатия. Но после возрата в Москву, у меня не возникло мысли, что "Я щас был в идеальном месте и вернулся в жопу". Было что-то в стиле "Там было круто, но Москва - тоже охуенно". Еще решающий фактор, что покерного общения здесь больше, чем в любом другом месте где я был. (я мало где был) А эта вещь, которой мнне очень сильно не хватало. Конкретно общения с интересными людьми. Так как вне покерной среды, мне стало очень сложно заводить новые знакомства. Так как разница в восприятие мира с человеком, который занимается чем-то другим сильно возросла за последние годы. Да и зачастую главным фактором, который создаёт дружбу и социальные связи является объединяющая деятельность. Вещь, которая по мне является мастхевом. Доставка здоровой еды на каждый день. Она явно здоровее моего обычно питания. Плюс сильно сказывается на работе организма/психики в целом. За 400$ вы получаете 30-35 часов в месяц, которые вы тратите на мытье посуды/покупку продуктов/готовку/размышления что готовить и прочее. Меня очень раздражало, как много времени уходит на эту повседневную рутину как еда. И высвободившееся время вы можете эффективно тратить на просмотр сериалов/ютуба/порнохаба. Ну или на катку+теорию. Если за 40 часов вы зарабатываете 400 баксов и способны катать чуть больше в месяц, то это автоплюс ЕВ в идеальном рациональном мире. Единственное читать стал намного меньше, но здесь правило "меньше знаешь -крепче спишь" хорошо работает. На самом деле просто книжный дефицит. Если катаете ночью, то обязательно стоит использовать блокатор синего света на экране. Тысячу раз про это говорили. Но для ночный катки, это еще важнее. И обязательно ложиться в одно и то же время. С плавающим графиком нормально жить могут только генетически переапанные мутанты. (как Френдликс например) Плюс часто использую 5-htp перед сном. Улучшает сон и жизнь в целом. Я много чего пробовал с iHerb'а. Лично для меня, это пока самая эффективная добавка. Главная проблема почему я перестал писать в блоге, что негатив от его ведения сильно превышает позитив. Очень часто я захожу в какой-нибудь другой блог и сообщения "не автора блога" меня печалят. К сожалению, на ГТ нет возможности дать возможность ТС'у просто писать в свой закрытый блог без модераторки.

+415


PusheeR	Чушь какая-то. Начну с того, что я вообще ничего о тебе не знаю, опираюсь на твой же пост. Началась изжога год назад. Это 2019 год. Консультируешь ты с 2017. Т.е. вот уже два года как ты отправляешь людей сдавать какие-то анализы и т.п. Ты пишешь, что у тебя богатый исследовательский интерес к тому как всё устроено. Ок, ты пошёл к врачу. Тебе находят хеликобактер. И ты не идёшь в гугл или пабмед смотреть как его лечат, а идёшь к деду. Он прописал тебе препарат и... ты не стал его гуглить и проверять! Интересно же как всё устроено. Ты просто дисциплинированно начал глотать колёса. Стало хуже , ты стал сомневаться и... ты снова не идёшь в гугл и википедию, а идёшь к второму старцу! Он тебе выписал эзомепразол и ты.... снова не стал гуглить, идти на пабмед, искать протоколы, метаисследования как делал это по Кокрану. Ты постоянно думал об этом месяц, два, полгода, год, и... БЛЯТЬ СНОВА НЕ ПОШЁЛ В ГУГЛ НАЙТИ ТО, ЧТО НАХОДИТСЯ ЗА 15 МИНУТ В ВИКИПЕДИИ, ТЕБЯ ТАМ ЗАБАНИЛИ Ну дальше ты открыл гугл, ок. Короче, я решил проверить. Спойлер: это находится за одну минуту максимум. Хорошо, идём дальше. Почему я не верю тому, что деды тебе прописали. Я понимаю, что источник неавторитетный, хуё моё. но схема лечения принята в 2010 году И уж её знать эти мужики просто не могли. И, О ЧУДО! Ты пропил ПЕРВУЮ ЛИНИЮ, которая находится в википедии, ладно не за одну минуту, но за 15 думаю справился бы. И ты не мог догадаться до этого год? И после этого пишешь это? Блять, серьёзно? А все врачи резко стали дебилами? Вроме девочки из института СТАНДАРТНОЙ ПРИНЯТОЙ СХЕМОЙ ЛЕЧЕНИЯ. Я НЕ ВЕРЮ В ТУ АХИНЕЮ ЧТО ТЫ НАПИСАЛ. ОК, если это правда, то ты вооооооообще не умеешь работать с информацией даже на базовом уровне. Ты не имеешь никакого морального права кого-то вообще консультировать после этого. Хорошо, а собственно вопрос. Как ты определяешь, что это хорошие спецы, если ты общался ГОД с дебилами и пил таблетки, которые тебе прописали дебилы. И было это полгода назад! Лично я вообще сомневаюсь, что эти врачи были. Больше похоже на очередную охуительную историю от хулио чем на реальный кейс Какое собеседование проходят те охуительные специалисты у тебя? Это риторический вопрос и не требует ответа. В посте просто масса несостыковок и неточностей. Я ухватился за самую отбитую часть просто как наиболее яркую. Итак, по факту какие два вывода может сделать наблюдательный человек из этой истории: 1)Ты сам не умеешь работать с информацией. 2)Ты не умеешь отбирать кадры. Но у меня есть более логичная версия (дарю тебе бесплатно), что всё написанное выше - простое пиздабольство, рассчитанное на невнимательного читателя или я хуй знает зачем, у меня в голове не укладывается зачем такое делать. Ты просто похоронил себе все продажи и дискредитировал себя.	+217
Podarok_N1	Хочу ответить лично тебе Олег, я долго думал прежде чем это написать. Первый раз когда я прочел твой первый пост я очень сильно разозлился.Я подумал, почему он придирается к таким вещам, разве ему не понятно, что я не могу знать всё. Я не находил себе места и хотел сразу написать тебе гневный ответ в котором я буду парировать твои доводы. Но после я прочитал твое сообщение ещё раз и ещё, а после твоего сегодняшнего сообщения меня реально осенило. Я понял, что ты мне на самом деле хотел донести. Это реально моя логическая ошибка, которая преследовала меня слишком долгое время. Ты совершенно прав в том, что я не смог решить простую проблему для себя любимого, дак как я могу решать вопросы людей которым нужна медицинская помощь? И тут мне подумалось, что надо прекращать корчить из себя монстра, осадить свое эго (хотя это и тяжело) и подумать рационально. Ты, Флейк, и другие ребята на самом деле предъявили мне все по делу. Я понимаю это, осознаю и мне очень непросто это признать, но вы действительно правы. Переосмыслив всю ситуацию я не нахожу в ней ни одного спота в котором я должен продолжать то, чем занимаюсь. Я был очень долгое время ослеплен собственной важностью, не осознавая того, что я на самом деле многим людям я как минимум не помогаю. Я не хочу себя оправдывать, но я реально не получал фидбека и не мог долгое время корректировать свою деятельность. А разовые случаи (как например с Ильясом) воспринимались мной как нечто из рук вон выходящее, поскольку всем остальным помогает и они пишут отличные отзывы. Этот момент также позволил мне развязаться в финансовом плане. Я буду писать время от времени для комьюнити посты, если хватит сил и мотивации после всего что произошло. Вся эта ситуация как страшный сон в котором все складывается по тому самому сценарию который ты не можешь контролировать. Вдруг из неоткуда появляется Саша Шарп который ставит жирную точку в моей деятельности. Я его не виню, я виню только себя за то, что я не удосужился проконтролировать такие моменты. Я очень опечален этой ситуацией и хочу какое-то время отдохнуть от всего, мне нужна психологическая разрядка. Я безусловно помог некоторым людям, некоторым не смог помочь, многие во мне разочаровались, кто-то меня попросту ненавидит. Но я хочу попросить у комьюнити прощения и отказаться от своей деятельности. Я реально благодарен за это Флейку и Пушеру. Они спустили меня с небес на землю. Также хочу поблагодарить Тузбезпары и пожелать ему удачи на медицинском поприще. Теперь технический момент: ко мне продолжают обращаться люди и я направляю их на эту тему, некоторые все равно хотят работать со мной поскольку испытывают страх перед медицинскими учреждениями. Я постараюсь донести до них, что лучше обращаться к специалистам на очный прием. Сам консультировать новых обратившихся больше не буду. Но у меня много сторонников, которые давно работают со мной и хотят продолжать работать со мной не смотря на всю сложившуюся ситуацию. Здесь я не могу прекратить с ними взаимодействие, все будет зависеть от их намерения, но многое в своей деятельности я точно пересмотрю. Как минимум я прекращу работу с Александром. Кстати, принимаю антидепрессанты около 4 недель. Думаю без них я бы точно не справился с таким напряжением и скорее всего не принял это важное в первую очередь для себя решение. Возможно, что разругался бы с Пушером и Флейком и окончательно бы испортил свою репутацию и потерял лицо. Что могу сказать напоследок? Умейте признавать свои ошибки как бы это ни было тяжело, а людей которые вас учат старайтесь воспринимать как как можно более объективно. Ещё раз спасибо всем, кто участвовал в дискуссии.	+205
Cash_Magnetic	Выходит, что Миша - нихуя не подарок	+159
MAXAJIUK	Когда xFlake, стал папой	+151
sovpaden1e	Как же заебало, если честно, такое кол-во информации, то ешь мясо, то не ешь мясо, а потом бац и ты сыроед.Прочитаешь ГПиМРМ и того же Канемана и кучу остальной рациональной херни и думаешь что выложил по полочкам что то в голове, а потом видишь как вся эта информация ну не вяжется с реальностью. И главное что на всю эту научную и псевдонаучную инфу есть вагон исследований которые заебешся читать. Как бляха муха можно просто жить и радоваться жизни если все так изменчиво и быстротечно. Для того чтобы быть экспертом хоть в одном каком нибудь вопросе надо потратить херову кучу времени и далеко не факт что выйдет что то путнее. По поводу выбора книги такая же история, вагон популярного высокорейтового дерьма, после прочтения которого думаешь о том кто все эти люди, написавшие положительный отзыв об этом хламе. Пришел в магазин купить кофемашину и тебя все пытаются наебать как будто у тебя лох на лбу написано и тебе приходится идти домой и месяц выбирать из сотен кофемашин нормальную, хоть исследования читай на тему кофемашин бляха муха. Сорри за оффтоп. Автору спасибо за информативный пост.	+145

PusheeR

Чушь какая-то. Начну с того, что я вообще ничего о тебе не знаю, опираюсь на твой же пост. Началась изжога год назад. Это 2019 год. Консультируешь ты с 2017. Т.е. вот уже два года как ты отправляешь людей сдавать какие-то анализы и т.п. Ты пишешь, что у тебя богатый исследовательский интерес к тому как всё устроено. Ок, ты пошёл к врачу. Тебе находят хеликобактер. И ты не идёшь в гугл или пабмед смотреть как его лечат, а идёшь к деду. Он прописал тебе препарат и... ты не стал его гуглить и проверять! Интересно же как всё устроено. Ты просто дисциплинированно начал глотать колёса. Стало хуже , ты стал сомневаться и... ты снова не идёшь в гугл и википедию, а идёшь к второму старцу! Он тебе выписал эзомепразол и ты.... снова не стал гуглить, идти на пабмед, искать протоколы, метаисследования как делал это по Кокрану. Ты постоянно думал об этом месяц, два, полгода, год, и... БЛЯТЬ СНОВА НЕ ПОШЁЛ В ГУГЛ НАЙТИ ТО, ЧТО НАХОДИТСЯ ЗА 15 МИНУТ В ВИКИПЕДИИ, ТЕБЯ ТАМ ЗАБАНИЛИ Ну дальше ты открыл гугл, ок. Короче, я решил проверить. Спойлер: это находится за одну минуту максимум. Хорошо, идём дальше. Почему я не верю тому, что деды тебе прописали. Я понимаю, что источник неавторитетный, хуё моё. но схема лечения принята в 2010 году И уж её знать эти мужики просто не могли. И, О ЧУДО! Ты пропил ПЕРВУЮ ЛИНИЮ, которая находится в википедии, ладно не за одну минуту, но за 15 думаю справился бы. И ты не мог догадаться до этого год? И после этого пишешь это? Блять, серьёзно? А все врачи резко стали дебилами? Вроме девочки из института СТАНДАРТНОЙ ПРИНЯТОЙ СХЕМОЙ ЛЕЧЕНИЯ. Я НЕ ВЕРЮ В ТУ АХИНЕЮ ЧТО ТЫ НАПИСАЛ. ОК, если это правда, то ты вооооооообще не умеешь работать с информацией даже на базовом уровне. Ты не имеешь никакого морального права кого-то вообще консультировать после этого. Хорошо, а собственно вопрос. Как ты определяешь, что это хорошие спецы, если ты общался ГОД с дебилами и пил таблетки, которые тебе прописали дебилы. И было это полгода назад! Лично я вообще сомневаюсь, что эти врачи были. Больше похоже на очередную охуительную историю от хулио чем на реальный кейс Какое собеседование проходят те охуительные специалисты у тебя? Это риторический вопрос и не требует ответа. В посте просто масса несостыковок и неточностей. Я ухватился за самую отбитую часть просто как наиболее яркую. Итак, по факту какие два вывода может сделать наблюдательный человек из этой истории: 1)Ты сам не умеешь работать с информацией. 2)Ты не умеешь отбирать кадры. Но у меня есть более логичная версия (дарю тебе бесплатно), что всё написанное выше - простое пиздабольство, рассчитанное на невнимательного читателя или я хуй знает зачем, у меня в голове не укладывается зачем такое делать. Ты просто похоронил себе все продажи и дискредитировал себя.

+217

Podarok_N1

Хочу ответить лично тебе Олег, я долго думал прежде чем это написать. Первый раз когда я прочел твой первый пост я очень сильно разозлился.Я подумал, почему он придирается к таким вещам, разве ему не понятно, что я не могу знать всё. Я не находил себе места и хотел сразу написать тебе гневный ответ в котором я буду парировать твои доводы. Но после я прочитал твое сообщение ещё раз и ещё, а после твоего сегодняшнего сообщения меня реально осенило. Я понял, что ты мне на самом деле хотел донести. Это реально моя логическая ошибка, которая преследовала меня слишком долгое время. Ты совершенно прав в том, что я не смог решить простую проблему для себя любимого, дак как я могу решать вопросы людей которым нужна медицинская помощь? И тут мне подумалось, что надо прекращать корчить из себя монстра, осадить свое эго (хотя это и тяжело) и подумать рационально. Ты, Флейк, и другие ребята на самом деле предъявили мне все по делу. Я понимаю это, осознаю и мне очень непросто это признать, но вы действительно правы. Переосмыслив всю ситуацию я не нахожу в ней ни одного спота в котором я должен продолжать то, чем занимаюсь. Я был очень долгое время ослеплен собственной важностью, не осознавая того, что я на самом деле многим людям я как минимум не помогаю. Я не хочу себя оправдывать, но я реально не получал фидбека и не мог долгое время корректировать свою деятельность. А разовые случаи (как например с Ильясом) воспринимались мной как нечто из рук вон выходящее, поскольку всем остальным помогает и они пишут отличные отзывы. Этот момент также позволил мне развязаться в финансовом плане. Я буду писать время от времени для комьюнити посты, если хватит сил и мотивации после всего что произошло. Вся эта ситуация как страшный сон в котором все складывается по тому самому сценарию который ты не можешь контролировать. Вдруг из неоткуда появляется Саша Шарп который ставит жирную точку в моей деятельности. Я его не виню, я виню только себя за то, что я не удосужился проконтролировать такие моменты. Я очень опечален этой ситуацией и хочу какое-то время отдохнуть от всего, мне нужна психологическая разрядка. Я безусловно помог некоторым людям, некоторым не смог помочь, многие во мне разочаровались, кто-то меня попросту ненавидит. Но я хочу попросить у комьюнити прощения и отказаться от своей деятельности. Я реально благодарен за это Флейку и Пушеру. Они спустили меня с небес на землю. Также хочу поблагодарить Тузбезпары и пожелать ему удачи на медицинском поприще. Теперь технический момент: ко мне продолжают обращаться люди и я направляю их на эту тему, некоторые все равно хотят работать со мной поскольку испытывают страх перед медицинскими учреждениями. Я постараюсь донести до них, что лучше обращаться к специалистам на очный прием. Сам консультировать новых обратившихся больше не буду. Но у меня много сторонников, которые давно работают со мной и хотят продолжать работать со мной не смотря на всю сложившуюся ситуацию. Здесь я не могу прекратить с ними взаимодействие, все будет зависеть от их намерения, но многое в своей деятельности я точно пересмотрю. Как минимум я прекращу работу с Александром. Кстати, принимаю антидепрессанты около 4 недель. Думаю без них я бы точно не справился с таким напряжением и скорее всего не принял это важное в первую очередь для себя решение. Возможно, что разругался бы с Пушером и Флейком и окончательно бы испортил свою репутацию и потерял лицо. Что могу сказать напоследок? Умейте признавать свои ошибки как бы это ни было тяжело, а людей которые вас учат старайтесь воспринимать как как можно более объективно. Ещё раз спасибо всем, кто участвовал в дискуссии.

+205

Cash_Magnetic

Выходит, что Миша - нихуя не подарок

+159

MAXAJIUK

Когда xFlake, стал папой

+151

sovpaden1e

Как же заебало, если честно, такое кол-во информации, то ешь мясо, то не ешь мясо, а потом бац и ты сыроед.Прочитаешь ГПиМРМ и того же Канемана и кучу остальной рациональной херни и думаешь что выложил по полочкам что то в голове, а потом видишь как вся эта информация ну не вяжется с реальностью. И главное что на всю эту научную и псевдонаучную инфу есть вагон исследований которые заебешся читать. Как бляха муха можно просто жить и радоваться жизни если все так изменчиво и быстротечно. Для того чтобы быть экспертом хоть в одном каком нибудь вопросе надо потратить херову кучу времени и далеко не факт что выйдет что то путнее. По поводу выбора книги такая же история, вагон популярного высокорейтового дерьма, после прочтения которого думаешь о том кто все эти люди, написавшие положительный отзыв об этом хламе. Пришел в магазин купить кофемашину и тебя все пытаются наебать как будто у тебя лох на лбу написано и тебе приходится идти домой и месяц выбирать из сотен кофемашин нормальную, хоть исследования читай на тему кофемашин бляха муха. Сорри за оффтоп. Автору спасибо за информативный пост.

+145


sandr1x	66
777sani	52
Alexz1z	42
hochunl5k	39
fantomm	34

По дате По рейтингу

Только автор

← 1 85 105 106 107 108 127 139 →

Автор темы
xFlake Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 11 лет

1,160
23,840

Вот это балдёж и топ кринж.

Прошу заметить Редько - доктор медицинских наук, Панчин какой-то жалкий популяризатор и даже не врач. Хоть стоит отметить, что Собчак абсолютно предвзята в дискуссии и ведёт себя как типичная Собча. Но это явный пример какая образовательная пропасть лежит между людьми, которые выросли в эпоху свободного доступа к информации и олдскулами.

675/831

Ссылка скопирована
05.07.2021 12:25

Ответить Цитировать

21
Автор темы
xFlake Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 11 лет

1,160
23,840

Цитата (3topora777 @ 05.07.21)

Пока удавалось спать нормально(8-9 часов) только принимая сразу 5 безрецептурных средств (причем убирая что-то одно уже спать не позволяло), но хз безопасно ли жрать столько всего перед сном, хоть это обычные витамины/успокаивающие без рецепта

Это уже крайняя степень. Тут не до кветиапина. Надо чекать щитовидку и депрессию. Чем быстрее, тем лучше. Я готов поставить, что с такими проблемами со сном ты находишься как минимум в субдепре. Есть ряд антидепрессантов, которые восстанавливают режим сон-бодрствование и именно лечат причину, а не гасят симптоматику. Снотворные - это дорога в один конец.

676/831

Ссылка скопирована
05.07.2021 12:49

Ответить Цитировать

0
3topora777
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 6 лет

1,232
-164

Со здоровьем ок, за последние 3 года посетил множество разных врачей... Я конечно не уверен, но сомневаюсь, что стэк из магния, теанина, 5хтп и отвара хмеля с другими травами хуже таблеток от шизофрении )) но кто его знает... снотворное "сомнол" пил 3 раза не помогло поэтому и перестал... За все время проблем со сном пришел к выводу, что они именно от тревожного расстройства, возможно именно поэтому мне помогают как раз таки смесь различных препаратов направленных на успокоение организма, когда даже таблетка снотворного не помогает. Сейчас читаю книгу "Паника" Клауса Берндхардта и там описаны принципы работы мозга и то как как бороться с тревожным расстройством. Буду потихоньку внедрять его техники в свою жизнь, может что из этого получиться... По крайне мере автор заверяет, что у 90%+ его пациентов в течении 6ти недель значительно улучшается сон и качество жизни :)

14/18

Ссылка скопирована
05.07.2021 13:21

Ответить Цитировать

0
Автор темы
xFlake Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 11 лет

1,160
23,840

Цитата (3topora777 @ 05.07.21)
Со здоровьем ок, за последние 3 года посетил множество разных врачей... Я конечно не уверен, но сомневаюсь, что стэк из магния, теанина, 5хтп и отвара хмеля с другими травами хуже таблеток от шизофрении ))
У владельцев арбузного ларька всегда самые вкусные и свежие арбузы не то что у других.
Можешь сэкономить себе много времени и начать лечить тревожное расстройство, а не его симптомы. Ну дело конечно твое.

677/831

Ссылка скопирована
05.07.2021 13:32

Ответить Цитировать

4
favourable
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 10 лет

997
2,484

3topora777, так проверь ТТГ, глюкозу крови. Гипотиреоз странная вещь у всех по своему протекает, но если ТТГ больше 10, то его нужно нормализовать.
Что мне нравится в современно мире большинство рекомендаций можно проверить благодаря пабмеду. И если врач назначит тенотен или магний, не пытаясь выяснит причину нарушения сна ищите другого врача.

5/6

Ссылка скопирована
05.07.2021 13:34

Ответить Цитировать

0
Astro
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 8 лет

548
1,033

Мелатонин мне помог и помогает уже на протяжение 3-4х лет, сон стал идеальным а были проблемы
С помощью мелатонина я свой сон унижал как стеф лимитлесса, и по 2 раза в неделю менял режим дня - днем спал ночью работал и наоборот, не спал по 30-40 часов а потом высыпался за 10 или спал 3ч+2ч в разное время суток и все что только можно вообразить ) но он не снотворное он лишь помогает, как я читал сомнологи объясняют легко, как только у тебя закончился вырабатываться мелатонин в организме ты сразу просыпаешься т,е мелатонин дает тот эффект когда ты встал ночью в туалет и потом лег на кровать и сразу заснул. у каждого свое значение мелатонина до этапа когда организм просыпается, мне вот надо не много и поэтому даже очень мелкие дозы помогают.

моя схема: если мне надо уснуть а я 10 минут назад бегал с сыном на лужайке в солнечный день, и кричал на абордаж !
1) выключаем свет/ шторы закрываем во всем доме где ходим перед сном а в спальне лучше блек аут шторы иметь что бы вырви глаз темно было.
2) пьем ромашковый чай/чай для сна - треть/пол кружки
3)планируем поспать мало(3 часа +-) пьем мелкую дозу мелатонина, планируем долго спать пьем увеличенную дозу
4) маска для сна, подушка для ног/ под спину ,вообще купите подушек разных побольше и матрас хороший что бы как на облаке спать, беруши, холодный воздух в комнате, кому что удобнее, я допустим нашел схему что сплю без подушки под головой а только с одной между ногами ( она с резинкой и не улетает во время сна и очень круто расслабляет ноги с учетом что я много хожу или бега это очень сильно помогает) на боку, если сплю на спине то подушка под спиной, да это тяжело по началу но за недели две привыкаешь а сон становиться лучше, желательно иметь и попробовать все.

если после этого всего вы не уснули то это проблема, а пока нет этого всего то не надо пить химию имхо

еще у одного сомнолога прочитал несколько схем как засыпать, с задержкой дыхания мне вообще не зашла, зато зашла очень странная -мы лежим с закрытыми глазами, и концентрируемся на одной части тела допустим начинаем с левой ступни, расслабляем её прямо концентрируемся что бы она расслабилась, переходим к икроножной мышце расслабляем её и как бы думаем что все ногу расслабили она идет спать, потом вторая нога потом руки и тд, делаем очень медленно все и обычно я вырубаюсь на этом этапе )

еще есть приложение Loona но мне не зашло но знаю тех кому зашло.

и не жрем ничего тяжелого перед сном ) только йогурты и воду с чаем

2/3

Ссылка скопирована
05.07.2021 13:39

Ответить Цитировать

5
Shkipe
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 12 лет

1,940
13,912

ехал с работки час в автобусе - спал, проснулся перед своей остановкой. там как обычно стоит маршруточка, которая привезет меня на мои райчики. захожу в маршрутку, спереди пару мест свободных - я их пропускаю и иду по салону дальше ибо вижу сзади два места свободных(хочу сесть возле окошка) а сзади меня проходят люди и садятся на те места, какие я пропустил. я подхожу и вижу что места заняты - там лежат вещи, я на морозе сажусь прямо на эти вещи. водитель заводится, тут подходят два типа и говорят - это наши места, там что не видно что вещи лежать, мы их заняли, я говорю - не видно) короче они садят кипишь пытаются меня вытащить от туда, водитель спрашивает - там лежали ваши вещи - да! тогда вы молодой человек(я) не правы, давайте быстрее не задерживайте людей, эти два уебана говорят - не слышал что тебе старший сказал? - мол водитель, короче я уступил им их места, но меня так эта хуйня задела, что так просто я не смог отпустить эту ситуацию и по приезду вышел вместе с ними. и говорю им - пошли отойдем, где людей по меньше, ибо они вышли в реально людном месте. они говорят что никуда со мной не пойдут, начинуют ляпать языками хуй че, хотят отделаться от меня - предлагают стрелку(на какую они хуй придут)
я говорю - какая нахуй стрелка, вы думайте, что сейчас с вами будет. они говорят что я не прав, что они отхуярили сутки на работе, пока маршрутка грузилась они вышли покурить, заранее заняли места, и тд и тп. я говорю пошли и пиздец. короче они идут но снова пиздуют в людное место, я подбегаю ебашу лоу кик чуваку, он приседает с криками - ай ай ай, я говорю вы че ебанутые, куда вы нахуй собрались. я хожу тут сто раз на день и нигде в этом городе вы от меня не спрячетесь. давайте попиздите ещё что-то нибуть что бы я разозлился и прихуярил вас прямо тут, они пиздутют в сторону атб, я говорю вы че нахуй будете от меня в атб прятатся? сколько вы там будете гасится? час? - та можем и погасится! и сьебались. я не стал их дожидаться и пасти дальше. нужно было спешить домой после работы и успеть на массаж. короче мне так хуево потом было сутки, от того что я не разхуярил их, меня так трясло что аж в груди начало ныть. то что я их заставил трястись нихуя не подпитало меня ,короче, когда встречу одного из этих типов, то скажу ему - я же говорил что найду тебя!
в чем я не прав? в том что не разхуярил их прямо в маршрутке, надо было их там повалять, водитель не стал бы везти меня, я просто вышел бы забрал деньги, а типов надо было головой об потолок пару раз уебать и пиздец, выйти с чистой совестью... а всему виной, то что я до этого ехал - спал час в автобусе и не успел раздуплится, что бы порешать на месте ситуацию... Я БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ БУДУ СПАТЬ.

а мне помог доктор Савельев и принятие иудаизма...
ну знаете там во время шабата нельзя ко всяким приборчикам подходить, отдыхать там от всякого, неспроста такие обряды/таинства выработали, кстати прикиньте у нас есть праздник - выход с палатками на природу, вспоминаем как Моисей водил наш народ под открытым небом, называется Суккот...
держи ноги в тепле, живот в голоде, а голову в холоде...
куда разговор про псих проблемы без меня......
короче я наладил сон, по трекеру 7-8 часов стабильно, глубоким час сорок-2часа, но вроде бы это хорошие цифры, иногда бывает шатко, если там не соблюсти какие-то дневные предписания, но энивей сплю
хз в разные промежутки времени лекарства по-разному действовали(кветиапин, он же сероквель, в том числе, кстати его савватеев пьет мб кто-то его знает), никакой закономерности так и не вывел, может быть фенибут хорошо помог, но потом как-то поспишь нормально, энергии психической дохуя выработается и некст день где-то найдешь где себя взъебать и опять со сном проблемы...
в итоге со временем отказался и от него, те вообще сейчас нихуя не пью, если чето вас там успокаивает, та же гомеопатия или дыхательные техники, религия, чи там части телы по отдельности свои почувствовать, медитации, то как говорится раз расслабляет, работаем...
уменьшение кофеина и взъебывающих чатиков с их прикольчиками перед сном тож дает плоды, на солнышке 2 часа находиться, ходить по 3-5км, вырубать монитор за 3 часа перед сном, все в купе дало плоды...
а вы, а вы, а вы способны на такой самоконтроль?.... то-то ........

Сообщение отредактировал Shkipe - 5.7.2021, 14:50

9/14

Ссылка скопирована
05.07.2021 14:02

Ответить Цитировать

43
3topora777
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 6 лет

1,232
-164

Цитата (xFlake @ 05.07.21)

Можешь сэкономить себе много времени и начать лечить тревожное расстройство, а не его симптомы. Ну дело конечно твое.
Ну так я это и пытаюсь делать. просто я пока под впечатлением от автора книги(про которую выше говорил) а не рекомендует садится на антидепрессанты. Может он и пиздабол, хотя вроде какой-то авторитетный психотерапевт из Германии, к тому же есть реальные положительные отзывы о нем от людей, которые побороли тревожное расстройство, без фармакологии. Так вот он говорит что в наше время с имеющимися знаниями о работе мозге антидепрессанты нужно назначать только в крайних случаях, а множество врачей осталось "в прошлом" и назначают их не заслуженно часто в тех ситуациях когда это не требуется

В общем если в течении пол года ниче не измениться, то полюбому придется садиться на химку :)

15/18

Ссылка скопирована
05.07.2021 14:40

Ответить Цитировать

1
3topora777
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 6 лет

1,232
-164

Цитата (favourable @ 05.07.21)
3topora777, так проверь ТТГ, глюкозу крови. Гипотиреоз странная вещь у всех по своему протекает, но если ТТГ больше 10, то его нужно нормализовать.
Что мне нравится в современно мире большинство рекомендаций можно проверить благодаря пабмеду. И если врач назначит тенотен или магний, не пытаясь выяснит причину нарушения сна ищите другого врача.
глюкоза в норме, ТТГ 2 года назад проверял был в норме, но в любом случае щитовидку пол года назад проверял - значит должен быть в норме.

Врачи мне вообще ничего не назначают)) Ходил к неврологу - сказал что я здоров и отказался выписывать, ни снотворное ни фенибут.. Пришлось семейного на снотворное уговаривать, но как оказалось - зря :)

16/18

Ссылка скопирована
05.07.2021 14:43

Ответить Цитировать

0
3topora777
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 6 лет

1,232
-164

Astro
Мелатонин мне помог и помогает уже на протяжение 3-4х лет,
теперь по идее у тебя организм должен перестать сам его вырабатывать и больше без таблеток мелатонина особо спать не сможешь... Так врачи говорят... А на сам деле как? пробовал спать без мелатонина?
как засыпать, с задержкой дыхания
можешь скинуть ссылку про эту технику? та другая что тебе помогает, мне вообще не нравиться, трудно концентрироваться всегда начинаешь в итоге думать о чем-то другом :)

17/18

Ссылка скопирована
05.07.2021 14:49

Ответить Цитировать

0
Vovan167
Профиль Личное сообщение

Активный

На сайте: 12 лет

168
305

xFlake, Соглашусь,Панчин в этот раз не убедил.
Цитата (xFlake @ 05.07.21)
Вот это балдёж и топ кринж.

Прошу заметить Редько - доктор медицинских наук, Панчин какой-то жалкий популяризатор и даже не врач. Хоть стоит отметить, что Собчак абсолютно предвзята в дискуссии и ведёт себя как типичная Собча. Но это явный пример какая образовательная пропасть лежит между людьми, которые выросли в эпоху свободного доступа к информации и олдскулами.

1/3

Ссылка скопирована
05.07.2021 16:56

Ответить Цитировать

1
Slonovyev
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 13 лет

2,724
7,043

Помогает заснуть просмотр какого-нибудь скучного фильма, хватает минут 10-12 или посмотреть чей-нибудь разбор раздач в солвере, желательно заунывным гнусавым голосом.

1/1

Ссылка скопирована
05.07.2021 19:30

Ответить Цитировать

29
easyjay
Профиль Личное сообщение

HU 4 Rollz ?

На сайте: 14 лет

5,824
21,442

xFlake,

Все, что ты пишешь про меф - это ангажированная чушь. Выгодная тем, чтобы ребята на заводах вкалывали дальше, не задавая вопросов "как им жить", в поисках ответа на который иногда приходишь к наркотикам. Но наркоман слабее. И менее дисциплинирован. Менее нужен заводу.

Вот практически то же самое, что ты написал сейчас:

Статья в журнале Science
В августовском выпуске 2002 года журнала Science была опубликована статья доктора Джоржа Рикорте (George Ricaurte) под названием "Сильная нейротоксичность допаминовых синапсов у приматов, вызваная отдельной рекреационной дозой MDMA (экстази)" (англ. "Severe Dopaminergic Neurotoxicity in Primates after a Single Recreational Dose Regime of MDMA (Ecstasy)")[13]. Основной темой статьи было утверждение о том что даже отдельная доза MDMA, равная обычной рекреационной, может вызвать сильное повреждение допаминовых нейронов головного мозга у приматов и делался вывод что такое повреждение вызывает болезнь Паркинсона в человеческих особях.

Еще до того как журнал вышел в тираж, эта статья вызвала резкую критику среди ученых[14]. Критики указывали на логическую несвязность выводов статьи и высказывали сомнение в научной чистоте базового эксперимента. В частности обращалось внимание на такие факты как - указываемые в статье дозы вещества были весьма нетипичны для рекреационного использования, данные в известных научных работах указывали на отсутствие влияния MDMA на допаминовые нейроны, а также на недоказанность связи между болезнью Паркинсона и использованием веществ-амфетаминов. Дополнительно ставился под сомнение более 20% уровень смертности субъектов-приматов, ибо при экстраполировании данного утверждения на известные цифры статистики о количестве использующих экстази людей, следовало бы ежегодное число смертельных исходов нескольких сотен тысяч человек, что являлось бы весьма заметным явлением, реально никак не наблюдавшимся.

Год спустя, в сентябре 2003 года, в журнале Science был опубликован официальный отзыв (англ. retraction) данной работы. Джорж Рикорте признал свои предыдущие выводы не соответствующими действительности, сославшись на ошибку поставщика MDMA, из-за чего вместо MDMA субъектам-приматам был инъекцирован метамфетамин, причем в гораздо больших дозах чем предполагалось самими исследователями[15]. В дальнейшем эта история вызвала большой скандал в прессе[16][17]. Темой скандала была очевидная поспешность и категоричность выводов, обусловленых политическими причинами и желанием правительственных структур нарко-контроля сильно преувеличить реальный вред, наносимый использованием рекреационных наркотиков в молодежной среде. Объяснение о случайной подмене веществ признавалось "смешным" и "наивным"[18]. В последствии один из редакторов журнала Science назвал этот случай и связанный с ним скандал "возмутительным" примером следования политическим интересам, а не принципам научной объективности.

Вот давай попробуем общаться в рамках пруфов и науки. Приведи пожалуйста ссылки, которые доказывают, что:

Ток последний год начало всплывать много видосов о юзерах из первых уст. Статистика мягко говоря впечатляет. Для того, чтобы ушатать свой организм в сопли, вместо привычных 3-7 лет зависимости на олдскульной тяжелой артиллерии из фена, кокаина, героина.
Не из уст. Из научных журналов. В которые писать - надо сперва научться разбираться.

Очень опять радует перечисление фена, кокса и гердоса в одном ряду. Это стратегически 3 разные вещи, с 3 разными поражающими факторами и механиками зависимости. Если сравнить с оружием - то у одного это разлет осклолков, у другого токсичное поражение дыхательных путей. Как мы можем вообще говорить, что что-то хуже A или B? Как можно сранивать несравниваемое? Это научный диалог?

1/1

Ссылка скопирована
05.07.2021 20:56

Ответить Цитировать

-14
ShivaPoker
Профиль Личное сообщение

Заблокирован

На сайте: 3 года

170
-263

Всё это неофитство... И пост о котиках и всё остальное!

Помню как-то юзали кристаллы, а я на диване валяюсь, все суетятся, тусят, и тёлка такая мне: а чо ты на спокухе мол такой, абъюзались же типа
А я ей: да мне вообще похуй (ну чот такое)

Или, хипари прикалывали как приехали в Индию и накормили садху (монаха-отшельника) марками. Так причем как было то лол, они его случайно на дороге в джунглях встретили. (провиденье, знак! откровение! сам Господь послал Его чтоб Он им ПОКАЗАЛ дурачкам) А он им такой САМ говорит между делом Ну доставайте чо у вас там, те ахуели как бэ. достали значит, на ладонь положили, а он хуяк и всё в себя (3шт) те раскудахтались: А-а-а не столько... но было уже поздно)))))))) Ну и сидят и спрашивают у Него: ну чо как? а тот: Да чо чо, НИЧО! Понимаешь автор? Йог хули! (шаманизм) Он это уже познал, прошел дальше материи. Не отождествляет себя с этим телом потому что Он не это тело!

Но это уже другая история. Там интересно шастры (священные писания) объясняют все эти вещи. Ну типа, что наркоманы, это души с райских планет которые ищут теперь здесь счастье... (которого здесь нет гы. расплата)

(как Лил Пип рассказывал что стал есть грибы уже раз в три дня и стал настолько осознанным, просто уже сам эти кнопки нажимал, ВКЛ ВЫКЛ. Или как Тимоти Лири жрал ЛСД более 300 раз в качестве духовного опыта (но это тупо костыли, лифт - а дальше сам...) Бога наверное увидеть захотел, но говорится что это не дешево!!!!)

Это всё разговоры о материи, это уже не интересно.

Автор, как мне один сказал однажды: Если ты решил познать - так познай до конца!

Мефедрон... Хуйня это всё! Но я сам правда 2 месяца на подоконнике с ним просидел... ; )

пс: потом на море сьебался от уродов, и видел там чувака который год просидел, что аж до дурки дошло... аминь

_______________________________________________________________

Скато - Я вижу дым.mp3

1/11

Ссылка скопирована
05.07.2021 21:03

Ответить Цитировать

-13
Benevolented
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 7 лет

325
2,360

Цитата (xFlake @ 05.07.21)
Вот это балдёж и топ кринж.

Прошу заметить Редько - доктор медицинских наук, Панчин какой-то жалкий популяризатор и даже не врач. Хоть стоит отметить, что Собчак абсолютно предвзята в дискуссии и ведёт себя как типичная Собча. Но это явный пример какая образовательная пропасть лежит между людьми, которые выросли в эпоху свободного доступа к информации и олдскулами.
Там ещё фактчекинг подогнали, дед сам себя раскатал. Если бы Собчак его каждую секунду не перебивала, он наверняка чем-нибудь ещё слушателей порадовал.
https://ostorozhno.news/AiHf-7XMp1D

2/4

Ссылка скопирована
05.07.2021 21:12

Ответить Цитировать

6
Allegra
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 7 лет

503
2,413

Увидела пост в ленте форума наверху - зашла поинтересоваться, что за знания раздают.

А тут - "дети норкотеки плоха"

1/1

Ссылка скопирована
05.07.2021 21:14

Ответить Цитировать

3
Romana88
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 14 лет

2,167
5,568

ShivaPoker, ты прямо как живой пример антирекламы наркотиков.

9/9

Ссылка скопирована
05.07.2021 21:44

Ответить Цитировать

19
chooyka
Профиль Личное сообщение

Активный

На сайте: 2 года

135
340

Наркотики никого не щадят

1/2

Ссылка скопирована
05.07.2021 21:46

Ответить Цитировать

0
cashwarrior
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 8 лет

838
2,325

Всё это чушь собачья конечно, я начал употреблять лет в 15 так называемую "ханку" грязный опиум так сказать, по этой лесенке дошёл до героина, но по правде сказать пробывал его лишь раз 5, сознавая чем чревато зависимость, курил попутно наверное всё что можно, здоровье я конечно подпортил себе знатно, 8 лет назад я полностью отошёл от всего этого дерьма, как то прошёл этот этап что ли, сейчас мне 39 и я жалею только о потраченном здоровье, как опыт, для меня более не было чего то негативного, скорее больше тогда это было модно что ли, если можно так сказать, а сейчас уже глупо, имхо.

1/1

Ссылка скопирована
05.07.2021 23:32

Ответить Цитировать

4
SvyatKA
Профиль Личное сообщение

Активный

На сайте: 3 года

159
1,556

Цитата (xFlake @ 05.07.21)
Последние полтора года есть у меня одно хобби - я интересуюсь у людей пробовали ли они мефедрон.

Два вопроса:
А ты сам пробовал?
И какая цель данного поста?

1/6

Ссылка скопирована
05.07.2021 23:45

Ответить Цитировать

1

← 1 85 105 106 107 108 127 139 →

Подписаться на обновления темы по почте

2 человека читают эту тему (2 гостя):

Форум GipsyTeam Кэш-игра Безлимитный холдем/PLO — от NL400 и выше Дневники кэш-игроков от NL400 и выше

Войти или зарегистрироваться

Зачем регистрироваться на GipsyTeam?

Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.