Цитата (ChaosGen @ 25.12.2019) Физических упражнений полно
Полно и оптимально это разные вещи. Больше всего эффективны для этой цели короткие интервальные тренировки. Типа спринты, табата, круговые тренировки.
Цитата (ChaosGen @ 25.12.2019) сплю тоже хорошо.
Попробуй каким-нибудь приложением вести журнал того как ты спишь, а так, твое мнение из головы это все равно, что говорить "мои АА все время переезжают", полезно для освежения днем еще вздремнуть.
Цитата (ChaosGen @ 25.12.2019) Лишнего веса у меня нет. Слишком много футбола - всё сгорает.
Это вообще самое распространенное заблуждение, что там что-то сильно сгорает ) Я 7 раз в неделю занимался очень интенсивно и пока питание не изменил ничего особо не сгорало.
Цитата (ChaosGen @ 25.12.2019) И кола и ред булл есть без сахара.
Попробуй пить не 0.5 сразу, а 250мл на сарте и 250мл позже. Плюс можно заменять время от времени кофеин (он в коле тоже есть ) на женьшень, элеутерокок, левзею, родиолу, лимонник и тд. Заодно и толерантность к кофеину снизишь.
ChaosGen, ты почему-то посчитал, что десяток дней достаточно для того, чтобы организм восстановился. Скорей всего это не так. Есть книга про вред кофеина (вот тут можно почитать бесплатно, правда она на английском), там автор утверждает что для полного отказа может понадобиться несколько недель. Все конечно зависит от конкретного человека.
Второй момент: любой наркотик, после перерыва в его использовании, дает намного более сильный эффект. Я тоже как-то отказывался от кофеина, когда я наконец сорвался и выпил кофе, то после этого мог работать в разы дольше, чем в то время, когда пил кофе регулярно. Почему у тебя сработал эффект подъема, потом падения(тупости), а потом опять подъема - не знаю. Думаю, если ты продолжишь потреблять кофеин, то все вернется на круги своя, без таких эффектов на 11 часов.
Цитата (ChaosGen @ 25.12.2019) Или все-таки в энергетиках есть что-то, что само по себе является ресурсом, а не просто высвобождает ресурсы организма?
Кофеин просто запускает процессы в организме, которые вызывают прилив энергии. Я как-то в конфе описывал вкратце действие кофеина(с упором на влияние на мыслительную деятельность):
Основное для покеристов: кофеин не помогает в мыслительной деятельности, а наоборот мешает. Суть вот в чем: кофеин, попадая в кровь, вызывает такие процессы, на которые организм реагирует выбросом гормонов адреналин(норадреналин) и кортизол. Это естественно не всё, что происходит в организме от попадания кофеина, лишь малая часть; например еще выброс дофаминов, т.к. кофеин это алкалоид. Короче, организм выделяет эти гормоны не просто так - он переводит организм в так называемый режим "бей-или-беги". То, что использовалось в древние времена, когда человеку угрожала опасность(например, нападение саблезубого тигра). В этом режиме отключаются или замедляются малонужные при опасности функции, такие как переваривание пищи, нормальное обеспечение кровью самых дальних отделов тела(пальцы, например). Так же страдают отделы мозга отвечающие за планирование, анализ, принятие решений. По сути мозг работает в более простом режиме - минимальный анализ, принятие более простых решений. Оно и понятно: при опасности нам некогда размышлять о смысле жизни или о физической сущности вселенной, нам нужно быстро принять решение куда бежать или куда и как ударить.
(Возможно мой пересказ действия кофеина не точен, но это лишь мой пересказ. Для всех любопытствующих ссылку я дал.)
И немного инфы из книги:
Про действие сахара можете нагуглить, там все проще, чем с кофеином.
Цитата (theLord @ 26.12.2019) ChaosGen, Не пробовал кофе/колу заменить на китайский чай?
Пробовал. Не пошло.
У меня вообще очень неожиданные реакции на кофеин в разных формах.
Вот берем колу. По сути, вода, кофеин, сахарозаменитель и краситель. В общем-то, всё. Соответственно, из психоактивных веществ только кофеин. Пью ==> чувствую бодрость.
Казалось бы, от кофе ожидаем такой же эффект, верно? На деле меня от кофе оч часто начинает сильно клонить в сон.
Черный чай я пил по несколько чашек в день с самого детства. Поэтому вообще не чувствую изменений в психике от него. Хотя кофеина там немало.
GentleJack, Не совсем. В среднем там меньше кофеина и содержится танин. ChaosGen, Меня тоже от кофе скорее клонило в сон, но китайски чай совсем по-другому ощущается. Например, меня шу пуэр бодрит/помогает от головной боли, габа-чай снимает напряжение.
Вчера перед сном перечитывал Харари - "Краткую историю человечества".
Похоже, эта легенда меня смешит не меньше, чем переводчика, фигурирующего в ней.
20 июля 1969-го года Нил Армстронг и Базз Олдрин высадились на Луне. Несколько месяцев перед полетом экипаж "Апполона-11" тренировался в пустыне, в "лунном ландшафте" на западе США. В тех местах живет несколько коренных американских племен, и существует история - или легенда - о встрече астронавтов с одним из туземцев.
Однажды к астронавтам подошел старый индеец и спросил, чем они тут занимаются. Они сказали, что готовятся к полету на Луну. Услышав это, старик ненадолго примолк, а потом попросил астронавтов оказать ему услугу. — Что нужно сделать? — спросили они. — Люди моего племени верят, — сказал старик, — что на Луне обитают святые духи. Не могли бы вы передать им важную весть от моего народа? — Какую весть? — спросили астронавты.
Индеец произнес несколько слов на родном языке и заставил астронавтов повторять непонятные им звуки вновь и вновь, пока они не запомнили фразу правильно. — Что это значит? — спросили астронавты. — Этого я вам сказать не могу. Это тайна, ее знает только наше племя и лунные духи.
Вернувшись на базу, астронавты нашли знатока индейских диалектов и попросили его перевести тайное сообщение. Когда они воспроизвели эту фразу, переводчик разразился неудержимым смехом, а успокоившись, сообщил им, что заученная ими фраза значит: «Не верьте ни единому слову этих людей — они пришли, чтобы украсть у вас ваши земли».
Вытеснены в пустыню - далеко не худшая участь в таких историях.
В подавляющем большинстве случаев аборигены на завоеваных землях или истреблялись полностью или их численность сокращалась в десятки раз. И даже это не самый поганый исход. Если ты молод и здоров, то весьма вероятно, что ты не просто умрешь, а попадешь в рабство и погибнешь через несколько лет от изнеможения, вызванного нечеловеческим трудом на какой-нибудь шахте или галере. Если ты - молодая красивая девушка... то в принципе, тоже ничего хорошего тебя скорее всего не ждёт.
Наша жизнь проходит в тепличных условиях. Всё время забываю, что на самом деле такое хомо сапиенс.
Все постоянно шутят над тем, как бразильцы играют в покер, а у меня регулярно какой-то цирк в раздачах с венграми.
Здесь на флопе в банке все ещё есть фиш и поэтому я довольно тайтово тащу. По сути, эта рука - внизу диапазона. По тёрну вижу от него чек и думаю, что вроде как, надо блефовать, потому что внизу диапазона, но зная как он играет, блеф мне не нравится. Ну, думаю, хрен с ним - карта моя, не играть же совсем без блефа и ставлю таки терн.
Получаю быстрый чек колл и не очень уже представляю, что смогу выбить ривером. В общем, боюсь блефовать и со скрипом на душе отдаю оппоненту банк...
Но нет, погодите. Банк едет ко мне. Что это было?!?!
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Полно и оптимально это разные вещи. Больше всего эффективны для этой цели короткие интервальные тренировки. Типа спринты, табата, круговые тренировки.
Попробуй каким-нибудь приложением вести журнал того как ты спишь, а так, твое мнение из головы это все равно, что говорить "мои АА все время переезжают", полезно для освежения днем еще вздремнуть.
Это вообще самое распространенное заблуждение, что там что-то сильно сгорает ) Я 7 раз в неделю занимался очень интенсивно и пока питание не изменил ничего особо не сгорало.
Попробуй пить не 0.5 сразу, а 250мл на сарте и 250мл позже. Плюс можно заменять время от времени кофеин (он в коле тоже есть ) на женьшень, элеутерокок, левзею, родиолу, лимонник и тд. Заодно и толерантность к кофеину снизишь.