Mastering the perfection

Тема довольно большая. И в рамках одной записи в блоге довольно тяжело дать исчерпывающий ответ. Тут нужно разбираться в психике, в конкретных причинах, по которым это состояние у тебя возникает. Наверное даже если вживую беседовать, то может уйти пара часов на то, чтобы разобраться в чем конкретно дело в твоем случае. В формате блога понять в чем конкретно твоя проблема - сложно.


Тем не менее. Думаю, что при большом желании проблема возникновения этих эмоций решается относительно просто в большинстве случаев. Универсальный способ видится мне таковым (причем способ подходит для решения большинства проблем):
1. Задаться целью решить эту проблему.
2. Принять решение выделять какое-то количество времени каждый день (не меньше 20 минут) на поиск вариантов решения и последующее их внедрение.
3. Начать как можно быстрее (крайне желательно сегодня) и предпринять меры, которые максимально усложнят отступление. Организм у большинства из нас ленивый и начать регулярно делать что-то новое иногда довольно сложно. Можно например написать у себя в блоге "Раздам N$, если не потрачу 15 часов времени в течение следующего месяца на решение проблемы" или какой-то другой подобный способ.

Что конкретно делать в это выделенное время? Если не знаешь, что делать - думай, ищи решение. Гугли, устраивай мозговой штурм сам или вместе с близким человеком, общайся на форумах. Ищи варианты, а затем внедряй. Я очень сильно удивлюсь, если ты потратишь на решение этой проблемы 365 часов в этом году и не решишь её. Более того, предполагаю, что какие-то сдвиги скорее всего появятся уже после пары часов работы.


Если более конкретно по данной проблеме.
Прежде всего, мне кажется, что она проистекает из отсутствия компетенции. Если бы ты хорошо чувствовал и понимал игровую ситуацию, в которой возникает эта эмоция, то испытывать её было бы крайне сложно. Например, рассмотри какую-нибудь простую для тебя ситуацию на префлопе. Например, у тебя 99 на СБ, баттон открывается и ты решаешь 3бетить. Вроде пока ничего особенного и вряд ли ты будешь испытывать здесь какие-то эмоции вообще, т.к. ты уверен в том, что твое действие прибыльно, да и совершал ты его уже миллион раз. В этом вопросе ты компетентен, а вот новичок может часами рассказывать, что 3бетить здесь девятки - это бред сивой кобылы, т.к. (например) мы не видели флоп. Если он послушает какого-нибудь профессионала и начнет 3бетить в этой ситуации, то не исключено, что тоже будет переживать, особенно если играет на важные для него деньги. Однако если бы он досконально разобрался в вопросе и понял бы, что другого решения с девятками у него по сути нет, то эмоция перестала бы появляться.

Короче, мне кажется, что в данном случае возникновение этой эмоции говорит о том, что ты или недостаточно компетентен в вопросе, или компетентен только "на сознательном уровне".

Думаю, что тебе поможет глубокий разбор подобных игровых ситуаций. Реши одну такую задачу так, чтобы быть полностью уверенным в правильности своего решения. На это в первый раз может уйти несколько часов. Но на решение второй подобной задачи уйдет уже значительно меньше времени. Вот, решай задачи одну за другой и нарешай так хотя бы пару сотен.

Если даже после этого эмоция продолжает появляться, то мой алгоритм был бы таким:
1. Понять на сознательном уровне, что такая реакция по сути неадекватна и нежелательна, т.к. оказывает разрушительный эффект.
2. Разобраться в том, какая реакция была бы адекватной. В данном случае это эмоция вроде "так, окей, ничего особенного не происходит, мы такие задачки уже много раз решали, здесь я денег не проиграю".
3. Много раз воспроизвести подобную реакцию в воображении. Обычно, когда начинаешь представлять заново раздачу, в которой возникала такая интенсивная эмоция, то она снова начинает возникать. Ну и затем нужно представлять, что раздачу ты сыграл, но эмоцию испытал правильную, а не ту, которая была изначально. Регулярно делаешь это. Через 20-30 повторений новая реакция довольно крепко закрепляется и теперь уже она будет возникать во время игры.

Если мне не помогает ничего из вышеперечисленного, значит пора брать отпуск)


Ещё очень хорошо помогают регулярные медитации или просто наблюдение за своим эмоциональным состоянием.