Решил всё таки взять себя в руки.
Спасибо постам
Jayser1337, emotional_cat и особенно
BigGOGI за нижеследующее:
Цитата (BigGOGI @ 10.7.2014)
Но самый положительный эффект в сравнении со всем вышеописанным даёт комбинация из (произвольный порядок, не по возрастанию важности):
1) Здоровое сбалансированное питание
2) Полный и продолжительный отказ от алкоголя (за сигареты и наркотики говорить не могу - не употребляю, поэтому отказываться от них не приходилось )
3) Умеренные занятия спортом (не сброс веса, не изнуряющие трены - именно умеренные)
4) Регулярный, продолжительный сон (ваш организм примерно знает, сколько нужно часов ему; кому-то 7, кому-то 8, а некоторым - 10, другим - 4)
Эффект от подобного курса наиболее силён.
Что касается покера, то необходимо добавить:
5) Работа над своим эмоциональным состоянием
6) Абстрагирование от результатов (т.е. не выносить плюс/минус из компьютера; пусть там и остаётся)
7) Регулярная работа над теорией
8) Регулярная продолжительная практика
Когда я понял, что по-настоящему приводит меня в оптимальное состояние, решил раз и навсегда отказаться от курсов любых препаратов.
В общем ничего сверхнового, но то как один работает, второй преодолевает препятствия, а третий всё вместе - заставляет задуматься о том что "я что то не так и не то делаю".
Т.е. не те приоритеты на данную минуту, не те дела, что должен делать, не тот настрой, что хотелось бы и не то что ты планировал.
Точнее как. В начале года был построен план, но в какой то момент я перегнал его, и тут начался ступор.
Вроде и что то делаешь, и играешь, но всё не так и всё не то.
Про пост посты ребят за последнее время:
Реально вспомнил, что всё не так уж и сложно. Заставили задуматься и взвесить приоритеты и ценности (сиюминутные слабости
, кому они нужны)
В общем ребят, спасибо что вы продолжаете мотивировать и заряжать на движение вперёд.
Очень круто читать вас, спасибо за ежедневные/еженедельные посты, они реально помогают.
План такой:
1) Отказываемся от алкоголя (для начала на перу недель, там посмотрим).
2) Спорт (бассейн + футбол + велосипед)
3) Курс массажа (10 сеансов)
4) Сон: Рано ложимся - рано встаем.
Тут хочу поставить эксперимент: в течении недели настраиваться на утреннее пробуждение без будильника (на определенное время), если проспал - ничего страшного, возможно это то что нужно было моему организму. Записывать время, а там сделать какие нить выводы.
Сегодня проснулся без проблем в 7-30, не смотря на то что припозднился со сном вчера.
5) Утренняя сессия 4+ часа (если совсем нет, то можно раньше закрыться, но стараться собирать подключая 400 или зум500).
6) Не смотрим результаты (начнем с той же недели)
7) Ежедневная теоретическая работа.
В общем надо выйти на 7 часов покера в день, 5-6 дней в неделю. ~168 часов.
Задача для меня не из легких, но думаю вполне выполнима.
Матч за 3-е место уже решил не смотреть (меняем приоритеты), финал гляну, но без пива.
Поехали. Сегодня первый день. Через неделю отчет, в течении недели может буду отписываться по тому как идут дела.
http://navalny.com/blog/2014/07/02/post_3653.html
http://habrahabr.ru/post/228499/ "алилуя"
http://habrahabr.ru/post/227977/ - собираюсь на днях заказывать подобный