Статистика
Всего постов
376
82,000 просмотров
Новых постов
+0
0 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| Neeel | 21 |
| Lappa | 10 |
| Majkdern | 9 |
| fantomm | 6 |
| Ksandrluck | 6 |
-
-
По раздаче с JQ:
Флоп играл бы также чек/колл, бетать сам бы не стал доска стрёмная, всё таки против нас 4 оппонента и вероятность руки сильней нашей, или фд которое порядка 35-40% доедет и выиграет. У утг+1 есть в спектре и АК, и все сеты, реги на утг против утг 3бетят очень узко поэтому эти руки могут в колл заводить запросто.У мп,бтн,со 89с тоже никто не отменял. Коллим по шансам и смотрим тёрн, если наш повтор то на стек, если нет смотрим по шансам ли колить бет на тёрне. В 4вей поте на такой структуре шансов выйграть на вскрытие стремяться к нулу, скорей всего мы уже позади. Но из-за хороших имплайдов не фолдим.
Блог в закладки, тоже фр катаю, правда 25ку) -
ИЮЛЬ
хоть и знатно поиздевались последние 3 дня
на 100 пока негожусь - очень много хорших регов, которые явно посильнее меня да и БР маловат
Цели на август:
1) играть 25 и 50 (нажить минимум 2К) откатать мин 120часов НЕ ИГРАТЬ 100!!!!!
2) не заниматься всякой хуйней во время игры, играть внимательно
3) начать заниматься теорией, а то вечно буду сидеть в этом болоте
хотя бы 1час в день по будням (минимум 20часов за месяц)
4) привести распорядок дня в норму (ложиться и вставать в одно время)
5) правильно питаться (2 читмила за месяц)
6) перестать быть распиздяем - делать отчет 1раз в неделю для дисциплины
вроде все))
всем мир
-
хорош -
СDV , Продолжай давить)
В хм2 в хаде и в попапах на фулринг столах EP считаються первые 2 позиции или три? -
буду стараться))
первые 2: EP+1 и EP+2 -
1-я неделя Августа - FAIL
1 и 2 были проблемы с худом, занимался его настройкой
3 и 4 было много других дел - вот и играл так мало
ну все выходные плотный гринд
5 - уже норм
6- хуй, наебнулся комп потерял все настройки
надеюсь ближайшие 2 дня все восстановлю и начну уже работать
-
del -
неделя №2
очень много играл...- повелись?
а вот и зря
восстанавливал комп, т.к. все проебал - все проги, все пароли, всю порнушку
поэтому вот такие прекрасные результаты
и над игрой почти не работал, т.к. когда нихера не работает - желания как-то не возникает
в общем неделя прошла в режиме поспал-пожрал-посрал-сходил в зал
весь график сна еще сбился
как-то так, не всегда же красивые графики выкладывать
надо бы начинать уже работать, а то кушать нечего будет
-
Про траты
в соседнем блоге была дискусия по поводу трат и питания
трачу я овердохуя для рега нл50, примерно 100К в месяц выходит
тут есть несколько причин
1) люблю вкусно пожрать
2) не умею копить
3) давным-давно покер приносил в разы большие доходы - а всем известно, что когда растет доход, то и качество жизни повышается. Доход упал в разы – а вот расходы очень тяжело урезать
в итоге у меня получается:
40 продукты
10 спортпит
20 тренер
10 - девушки (сюда же ресторан, кино и т.д.)
5 квартплата, инет, телефон
5 кот (его жрачка + наполнитель + ветеринар)
10 непредвиденные расходы - одежда, больница, комп сдохнет и т.д. - хуй знает как это все посчитать
итого, особо не шикуя 100К
вывод - неумение откладывать это одна из самых главных причин, почему я все еще нл50 играю
похоже придется отказаться от тренера)
Почему так много на продукты, спросите вы?
все просто я не ем дошираки и всякую подобную херню
покупаю качественные продукты
примерный дневной рацион
1) изолят
2) каша+300гмолока
кофе+200гмолока
3) 300г кур грудок
чашка риса
4) 250г лосось
чашка риса
5) зеленое яблоко
6) 300г говядина
200г кобачки
7) казеин +300г молока
загрузил все это дело в калькулятор калорий. вышло вот так:
в день тренировок выпиваю еще 1 порцию изолята
в затяжную сессию могу съесть протеиновый батончик
ну и фруктов много ем - лето же)))
вот как-то так и выходит 40к на еду без особых выебонов в виде лобстеров и говядины Вагю
-
на орфографию сильно не серчайте - сплю уже одним глазом
увидимся через неделю -
CDV, Интересно... конечно столько мороки ради... ради чего? (я про питание) Нет я не имею введу что питаться норм продуктами фигня, наоборот это здорово, я имею введу что у тебя всё жестко и систематично расчитанно и ты этому следуешь, это такая программа что бы качком быть?
И тренер 20к, это тренер по качалке как раз? Пипец дорого. Я думал данные услуги стоят в районе 1-2к, у тренера то таких "учеников" дофига наверное. -
столько мороки - для того чтобы быть здоровым и охуенно выглядить
на самом деле не все так жестко и систематично - с утра, как встал - пока ем кашу - приготовлю углеводы на весь день (гречка, макароны или рис), чтобы потом не тратить время. а почти все остальное готовлю на электрогриле - вкусно, без масла и БЫСТРО!
20к в месяц на тренера это средняя цена это не очень дорого, есть гораздо-гораздо дороже -
чё такое изолят)
-
-
Цитата
столько мороки - для того чтобы быть здоровым и охуенно выглядить
Фотку давай)Изолята -
1) Мне кажется, что у тебя неверные данные по питательной ценности говядины и куриной грудки. Вбил твой рацион в cronometer.com и все пункты совпали кроме этих двух. У меня получилось 3240ккал, на 400ккал больше. Перебрал разные варианты куриной грудки и говяжьей вырезки - всё равно получается больше на 400ккал. И эти непосчитанные калории - большая проблема, если ты на диете. Если на массе, то конечно не так страшно.
2) Не сталкивался с мнением о том, что для того, чтобы расти не надо жрать так много белка и что можно обойтись без протеина? Есть небольшая прослойка качков, которая придерживается такого мнения.
Я раньше тоже в зал ходил. Закупался спортпитом, кушал 200+ гр белка в день. Потом делал длительный перерыв. Потом опять пошёл, но в этот раз уже кушал около 100 гр белка в день из обычной пищи, без протеина. И форму набрал быстро и масса росла также хорошо, и даже посуше был.
На эту тему читал фундаментальный труд Brad Pilon - How much protein (тут пдф) Чувак последовательно разбирает все исследования о влиянии белка на мышечную массу и убедительно доказывает, что 70-120 гр в день для большинства будет более чем достаточно. А 150 гр потолок.
Потом ещё читал отчёт ВОЗ о потребности в белке (тут читать) Там документ на 300 страниц. В нём есть глава, посвященная большому приёму. И там пишут, что от этого мышечной массы больше не прибавляется.
Там забавный момент. Те, кто говорят, что надо жрать больше белка, ссылаются на исследования, которые показывают, что те, кто ест 200-300гр белка в день имеют больше азотный баланс. Якобы это достаточное доказательство. Но, если пойти чуть дальше, то узнаем, что у них выше азотный баланс, но мышечная масса не растёт быстрее, чем у тех, кто ест меньше.
Можно ещё 10к сэкономить :) -
Цитата (CDV @ 14.8.2016)
столько мороки - для того чтобы быть здоровым и охуенно выглядить
ОкЦитата (CDV @ 14.8.2016)
20к в месяц на тренера это средняя цена это не очень дорого, есть гораздо-гораздо дороже
Если честно звучит дико, в моем городе средняя зарплата 20к и качалочек не мало и что бы человек всю свою зп отдавал только за то, что бы ему план тренировок и питания написали? Как то странно выглядит. То что есть на много дороже не сомневаюсь, но я честно говоря думал такие платы за обычный план это уже ближе к всяким звёздам и чиновникам из москвы, которые завтракают в ресторанах где завтрак стоит 5-10к и ведут соответствующий образ жизни -
Прошла инфа что на коте экономишь? -
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
КОЛЛ без вариантов с такими одсами