Последние 4 дня был в режиме сна с 7 вечера до 3 ночи (теоретически 8 часов получается), но каждый раз(кроме первого раза) я просыпался в 3 часа ночи с мыслью "УБЕЙТЕМЕНЯ" и выглядел примерно так.
А причина в чем. Немного подумав, я пришел к выводу, EV тех 2-3 часов, которые я сплю вечером находиться где-то в районе 0. В лучшем случае слабоплюсовые. Интересность в том, что в моем крае часовой пояс +7 от Москвы. В очень соседнем Китае время идет на 2 часа раньше (т.е. +5). Угадайте в какой их этих время соответствует биологическому времени? Когда я ездил в Китай мне просто безумно нравилось их время, в 10 вечера легко засыпалось, а в 8 утра встать проще простого. В Приморском крае время спешит.
Отсюда получаем, что если просыпаться в 6 утра = 4 утра (биологических) и т.д. Когда я вставал в 2-3 часа ночи это равносильно подъему в 0-1 час. Что нифига не по феньшую. Сейчас же ложась в 19:00 я ложился в 17:00, а пытался встать в 1:00. Понятно, что качество такого сна оставляет желать лучшего.
Из последнего месяца можно сделать вывод:
Полифазный сон - очень годная штука, но при условии, что часы сна будут распределяться равномерно в течении дня. (т.е. поспал ночью, потом поспал через 12 часов) с покерным режимом в моем случае это не получалось.
Вариации на
тему 8-часовой сон. В моей жизни были длительные периоды "Совы" с 6 утра до 12 дня. Сейчас опробован режим "Хардкорный жаворонок". И честно говоря, ночной сон это не заменяет. Вообще никак. Сон в утренние и дневные часы конечно лучше, чем полное его отсутствие. Но его EV
значительно уступает ночному. Да вы можете сказать "тылох, я уже год сплю днем и мненорм". Скорее всего уже забыли, что такое чувствовать себя хорошо выспанным и ослабление умственных способностей, концентрации, памяти для вас стало нормой. И вы этого не замечаете.
Дело в том, что глубокий сон (из-за которого процесс "высыпания" происходит) лучше всего получается именно ночью.
8-10 часов сна утром-днем-вечером=5 до 7 часам ночью.
Чистой катки вышло 140 часов. +около 10-15 потратил на обучение. ~ 150 часов
Первые пол-месяца катки в режиме хардкор показали, что гринд это минус EV. Качество игры+рейкбек > много игры фигово-среднегокачества+рейкбек.
На 7-х даунсвинг жесткий, монетки не тащились, постоянно попадал в доминации....
В общем я доволен собой, план выполнил.