После карантина я вышел на 3 раза в неделю зал, 4 раза в неделю кардио. Если перестану жрать на ночь (а это случится, когда перестану заливать), то буду стройнеть. Пока что - не поправляюсь
Статистика
Всего постов
8453
3,035,932 просмотров
Новых постов
+0
2 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| RYSHER | 153 |
| hochunl5k | 87 |
| sandr1x | 71 |
| inner | 51 |
| kartowkaSH | 51 |
-
-
-
В такие моменты я вспоминаю, что и не такое бывало, и не из такого выбирались. Главное не залить лишнего в такие моменты( а хочется). Психология - вот что сильно отличает про от непро, бро от небро;) -
Цитата (psdimas @ 5.6.2020)
Это сколько дней в неделю?
7. тут без пересеченийЦитата (Prooshift @ 5.6.2020)
В такие моменты я вспоминаю, что и не такое бывало, и не из такого выбирались. Главное не залить лишнего в такие моменты( а хочется). Психология - вот что сильно отличает про от непро, бро от небро;)
спасибо, бро) -
Вообще по кардио дам вам лайфхак, может, пригодится.
Чтобы делать кардио регулярно вам нужно:
1. Playstation или x-box
2. Игра, которая очень нравится. Её нельзя пройти, но можно в ней бесконечно совершенствоваться (для меня это - онлайн шутер Battlefield 1)
3. Велотренажёр
4. Играть с утра в эту игру на велотренажёре
С момента как это для себя открыл, я каждый день с удовольствием утром делаю кардио. Точнее, в дни зала теперь не делаю, т.к. не успеваю иначе восстановиться и поработать. Но в остальные дни - изи -
А после тренировок , остаются силы катать?)
А то я после баскетбола или даже йоги не особо могу что то потом умственное делать( -
Положимся на удачу, ничего не заработаем.немного выпил (пятница) несу чушь
-
Цитата (dropdead796 @ 5.6.2020)
А после тренировок , остаются силы катать?)
А то я после баскетбола или даже йоги не особо могу что то потом умственное делать(
не сравнивай. это совершенно разные нагрузки
первую неделю после кардио туда-сюда усталость и разбитость, а сейчас - ощущение, что я так организм запускаю -
вот у меня ща после зала - прото трындец
совершенно без сил
играю 2 стола из принципа. о норме и речи нет
но это тоже не будет продолжаться вечно
перетерплю -
Гоги ты уже давно в покере и думаю как большинство подвержен стрессам, от сюда вопрос: как у тебя со сном? нормально засыпаешь? сколько часов спишь? Просто я сам давно играю, и последние несколько лет со сном жесткие проблемы... трудно засыпаю, сплю мало... че только пить не пробовал, пока не помогало (сегодня опять после просмотра очередного видео в ютубе купил набо витаминчиков, надеюсь эти помогут:)).. спортом тоже занимаю довольно давно...
По факту у меня хороший сон только когда набухиваюсь, но вариант постоянно бухать - не вариант :) Покер само собой бросать пока тоже не вариант -
со сном - жопа
тут я тебе не советчик -
:) если мне поможет новый набор витаминов - отпишусь )) все таки уж очень авторитетный ютуб доктор советовал, возможно помогут )
-
Гоги, у тебя нет ощущения, что поля на 500 пати, за последние 2 недели, пздц как ухудшились? Даже в пятницу столы говно -
Как оцениваешь Батлфилд 5 будучи фанатом Бф1? -
хз, на компе куплены и баттл1 и баттл5, но играю один фиг на хардкоре баттл4 -
Про сон, шикарный подкаст. Оригинал чуть длиннее, но основные моменты есть и в русскоязычной версии. Вообще у Джо вагон высшего контента, рекомендую.
Проверил - оригинал в два раза длиннее..))) Лучше, конечно, смотреть оригинал. -
в общем проверил витаминки... конечно за 1 испытание говорить рано, но т.к. я сегодня ухожу на день рождение и возможно в недельный запой, решил отписаться сейчас, чтобы сами попробовали... Сегодня я первый раз за несколько лет, будучи трезвым и без сериала, заснул без проблем - не дергаясь пол ночи в предсметрных конвульсиях, как это обычно бывает... Короче, если проблема сна связана именно со стрессом, то перед сном нужно выпить 3 таблетки лактата кальция или цитрата(но не в другой его форме, что там хз карбонат или что-то в этом роде) и 1 таблетку триптофана... А вот собственно видео из которого я набрался этого :)
З.ы. проспал я все равно часов 5-6, но хоть заснул без проблем... Но, я также сижу на диете и возможно чувство голода мешает спать нормально или сбитый режим сна/бодрствования.. ну или может моему организму этого достаточно оО? т.к. не скажу что чувствую себя усталым
Забыл добавить, что также я на ночь всегда пью ГАБУ и Глютамин они вроде как тоже для сна полезны, хотя раньше не помогали -
3topora777, Я конечно, не копенгаген, но, судя по написанному тобой - ты пытаешься засыпать под ярким источником света (сериал), будучи голодным (организм паникует "нам нечего жрать! какое "спать"?!! иди хавку добывай, а то мы все погибнем!!11!").
На сколько я осведомлен, на сегодняшний день нет никакого медикаментозного варианта вводить человека в натуральный сон. Кому-то помогает увеличение физ.активности, кому-то надо держаться подальше от гаджетов за несколько часов до отхода ко сну, и т.п. -
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.