Лови момент!

Последний пост:11.11.2016
151
Статистика
Всего постов
1039
141,814 просмотров
Новых постов
+0
1,15 в день
Лучшие посты автора
03.01.2015 +126
21.09.2014 +57
30.12.2014 +55
14.06.2015 +52
01.01.2016 +49
Самые активные читатели
1 2 3 4 5 23 43 52
  • Архангельская репчина))
    1/27
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    2
  • В общем заебало катать 6 столов на восьмерках, нужно минимум 10.
    Иду на покерстарз. Есть там 11 турнирных долларов, с них и буду крутиться пока с 888 кэшаут идет.
    Возможно и депать не придется
    15/569
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    1
  • И да, в зум ни ногой, хватит с меня.
    16/569
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • спорт
    Бля, меня разрывает на части: хочу заниматься всем сразу! Во всех тренировках есть свои плюсы. На этой неделе попытался проводить по 2 трены в день (бассйен+кик и бассейн+зал) - понял что так не прокатит, надо ведь еще и в покер играть. Придется сокращать тренировки.
    Кикбоксинг в приоритете - 3 раза в неделю, без вариантов.
    Бассейн урезать тоже не могу - 2 раза в неделю.
    На тренажерку и бег остается по 1 дню. Да, мало, ну а куда деваться?

    Следующая неделя пройдет так:

    пн - бассейн
    вт - кик
    ср - бассйен
    чт - кик
    пт - тр. зал
    сб - кик
    вс - бег

    Протестирую, а дальше видно будет.
    17/569
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    3
  • gambler2013, бег в вскр. можно заменить на плавание! функциональной нагрузки на все мышцы в разы больше,чем в любом другом виде+кардио+легочная вентиляция! и пользы, соответственно, тоже! а бег один раз в неделю только лишнюю нагрузку на суставы даст!
    бас.-кик.-бас.-тр.зал-бас.-кик.-бас.-тр.зал. и т.д. (3 бас+2 кик+2 тр.зал)
    а след.неделю можно сменить на кик.-бас.-кик.-тр.зал.-кик-бас и т.д. (т.е.3 кик+2 бас+2тр.зал) и т.д. по неделям!
    минимальную беговую разминку (если есть где) можно делать перед киком!
    а учитывая тот факт,что в силу разных причин ты все равно будешь пропускать некоторые занятия, то бег здесь явно лишний!
    2/47
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    4
  • плюсую бег лишний) если только ты не кайфуешь от бега, что прям ппц хочешь побегать.
    а так вся кардио нагрузка будет в басике и на кикбосинге, там ведь тоже бегаешь немного)
    2/27
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    2
  • Да, это верняк, бег уберу. На кик-разминке его хватает. Дистанция маленькая конечно, но бег интервальный, так что выматывает, аж пиздец!
    В августе бассйен закроют, и у меня будет месяц на подготовку к "Кроссу наций".

    По воскресеньям бассейн не работает, буду ходить в тренажерку. Пользы от железа в таком случае будет больше, нежели от одного раза в неделю. Надо подумать над программой.

    План на следующую неделю таков:

    пн - бассейн
    вт - кик
    ср - трен.
    чт - кик
    пт - бассейн
    сб - кик
    вс - трен.
    18/569
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    3
  • gambler2013, почему не сделал выходного, не боишься вымотаться со временем, знаю точно что даже у проф спортсменов есть разгрузочный день ?!
    Как занятия спортом начали влиять на игру, остается на нее достаточно много сил, не хочется ли после трени прийти и отдохнуть часок два ?
    1/1
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    1
  • Цитата (funXmun @ 31.5.2014)
    почему не сделал выходного, не боишься вымотаться со временем, знаю точно что даже у проф спортсменов есть разгрузочный день ?!


    Опасаюсь немного, есть такое. В целом надеюсь, что частая смена видов нагрузки поможет не перетренироваться. Может слишком наивно конечно, но все же
    А еще я часто ем, причем питаюсь более или менее правильно и сбалансированно. И в догонку пару раз в день употребляю протеиновые коктейли.
    На крайний случай уменьшу нагрузку, но надеюсь что не придется.

    Цитата (funXmun @ 31.5.2014)
    Как занятия спортом начали влиять на игру, остается на нее достаточно много сил, не хочется ли после трени прийти и отдохнуть часок два ?


    Физкультура и спорт - это хорошее настроение и самочувствие, бодрость, уверенность в себе и устаканенный режим сна и бодрствования(кстати на этой неделе сплю по 10 часов). Так что мой ответ - строго положительно, правда с небольшой оговоркой: по началу, пока тело не привыкло к нагрузкам, играется, скажем прямо, так себе. Тело болит, хочется лежать и ничего не делать, но это быстро проходит.
    К тому же физ. нагрузки очень хорошо помогают в борьбе с тильтом: хорошая тренировка заменяет упаковку успокоительного

    Отдых после трени в порядке вещей, также как и прием пищи.
    19/569
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Нашел оптимальное для себя количество столов - 12. Если больше, то не успеваю селектить.
    4-5 тысяч рук в день можно выкатывать без проблем.
    Чувствую что возвращаюсь в строй. Наконец-то!

    нл2

    TSr11mU3.jpg
    20/569
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    7
  • Цитата (gambler2013 @ 31.5.2014)
    пн - бассейн
    вт - кик
    ср - трен.
    чт - кик
    пт - бассейн
    сб - кик
    вс - трен.


    Понял что это нереально для меня. На кикбоксинге выкладываюсь по полной, на тренажерку сил не остается. А ведь мышцам еще и восстанавливаться нужно. Ну да ладно, обойдусь пока без железа.
    3 раза в неделю бассейн, 3 - кик, выходной - воскресенье. пока так.

    По покеру: 5 рабочих дней и 2 выходных(среда и воскр.)
    21/569
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    3
  • Цитата (gambler2013 @ 4.6.2014)
    нл2


    А почему с нл2? Совсем же низкий лимит для тебя!
    5/13
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • я в бассеине просто высыхал к хуям)) мне качалка по кайфу так зашла после 12 дней перерыва, сходил в понедельник. и без бассеина сил просто на миллион)
    с киком конечно лучше стыкуется качалка))

    а вообще давай ушатывай микросы, го в раздел повыше.
    3/27
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Цитата (ДобрыйСатрап @ 4.6.2014)
    А почему с нл2? Совсем же низкий лимит для тебя!


    Причин несколько:
    1. не хочу делать депозит (поднимаюсь с 11T$)
    2. хочу вспомнить как заносить
    3. нужно привыкнуть к старзовскому полю, которое отличается от пасифика

    Спешки в подъеме нет, средства для жизни пока имеются, а бездепозитный рост с нл2 будет греть душу
    22/569
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    2
  • Цитата (ketroy @ 4.6.2014)
    я в бассеине просто высыхал к хуям)) мне качалка по кайфу так зашла после 12 дней перерыва, сходил в понедельник. и без бассеина сил просто на миллион)
    с киком конечно лучше стыкуется качалка))


    бассейн для меня кайфовее качалки - я подсел
    23/569
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    4
  • Внезапно ощутил острое желание подняться на хайстекс.
    Спасибо Форхалею за это
    24/569
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    3
  • нл5

    S6aGsxzo.jpg
    25/569
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    8
  • Цитата (gambler2013 @ 6.6.2014)
    нл5

    S6aGsxzo.jpg



    за 6К рук 18БИ...
    3/47
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    2
  • Молодец, братан! Поднимайся побыстрее!

    С таким графиком точно можно перетрен схватить. Если ты, конечно, выкладываешься на каждой трене. Если в бассейне не устаешь, то еще норм.

    Просто перетренированность - это не то, что перетренировался, отдохнул, и снова в бой. Это труднообратимые последствия, может мотор сломаться, может нервная система повредиться и тп.

    Поэтому 3 раза подумай. Организм должен хорошо восстанавливаться и должен быть прилив сил перед каждой тренировкой.
    1/3
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    4
  • Дельный пост, спасибо, бро!

    О перетрене наслышан, он вообще никак не нужен. Внимательно прислушиваюсь к организму, так что его намек я понял и исключил тренажерку.
    В бассейне не выкладываюсь, но все равно устаю прилично. Думаю это потому, что моя техника пока слабовата. Следующую неделю еще потестирую и, может быть, 2 выходных в неделю сделаю.


    Ништяк ты разогнался! В том же духе, братан!
    26/569
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    3
1038 постов
1 2 3 4 5 23 43 52
2 человека читают эту тему (2 гостя):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.