Дневник талантливого лудомана

Последний пост:1 июля
2028
Статистика
Всего постов
6280
3,377,782 просмотров
Новых постов
+0
2,73 в день
Лучшие посты автора
01.04.2016 +629
17.03.2016 +601
03.11.2015 +477
06.08.2015 +449
23.11.2015 +440
Лучшие посты читателей
ishkan +429
alesha_popovi4 +358
RedBearRus +335
PusheeR +334
shpr0ta +329
Самые активные читатели
1 169 189 190 191 192 211 314
  • Чатику привет!
    2/2
    Ответить Цитировать
    4
  • Gansik, ты как человек подкованный в этой теме, и перелопативший кучу инфы, не мог бы поделиться и порекомендовать "проверенные" источники информации, откуда можно черпать верные партии мысли на тему кача.

    Я полагаю, что ТСу и большей части форума скорее всего будет интересна общая база и стратегия накачки, а не подготовка к мистеру "Олимпия". А то всяких сомнительных видеоблогов и "экспертов" на эту тему развелось....
    1/6
    Ответить Цитировать
    1
  • Цитата (Fedoskin @ 7.12.2015) *
    Если что, информация от человека и его использование каких-либо витаминок вообще никак друг от друга не зависит. Крутая информация, много нового полезного узнал ? Ну круто, применяй и вперед.

    Причем тут то, что конкретно он использует, чтобы держать форму, если ты себе в жопу колоть не собираешься?

    И кстати, если человек зарабатывает деньги на своей внешности, то НЕ использовать фарму - это как минимум глупо.

    Не совсем понимаю, чем вызван такой поток сознания. Альтруист, фанат силовых тренировок и здорового образа жизни рассказывает о своем многолетнем опыте, ошибках начинающих и том, как их избежать. Я нашел уместным поделиться этой ценной практической информацией, собранной компактно в одном месте, с ТСом и гостями блога.

    Меня яро минусуют, ведь влом же разбираться людям. Глянуть какую-то превьюшку, где чел позирует и вообще весь такой из себя типа классный и заминусить куда проще, чем посмотреть пару видео с несколько большей смысловой нагрузкой, мягко говоря, и оценить хотя бы что-то.

    А ты пишешь про какие-то витаминки, уколы и зарабатывание на внешности. Как-то мимо все.

    Цитата (ATB87 @ 7.12.2015) *
    Я полагаю, что ТСу и большей части форума скорее всего будет интересна общая база и стратегия накачки, а не подготовка к мистеру "Олимпия". А то всяких сомнительных видеоблогов и "экспертов" на эту тему развелось....

    Именно в этом ракурсе я и писал свой первый пост.
    3/5
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Snegovik1288, ща придет айшилд и атата
    10/14
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Stefan11222,

    Могу предложить такой вариант 1000$ 1:3 , выигранные таким образом 3000$ готов поставить в ХА против тебяshark.gif
    Респект за блог!
    15/41
    Ответить Цитировать
    2
  • Цитата (maverik777 @ 7.12.2015) *
    Stefan11222,

    Могу предложить такой вариант 1000$ 1:3 , выигранные таким образом 3000$ готов поставить в ХА против тебяshark.gif
    Респект за блог!

    Готовь деньги :)
    Спойлер: Показать
    4/5
    Ответить Цитировать
    19
  • SherlockNL,ептаnoway.gif, ни фигассе.Если так ,тогда плакали мои денежки, а так хотелось в ХА урок нахаляву получитьdry.gif
    Спойлер: Показать
    16/41
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Цитата (MartianLandscape @ 7.12.2015) *
    Меня яро минусуют, ведь влом же разбираться людям.

    Мне кажется что в лом разбираться как раз тебе
    Цитата (MartianLandscape @ 7.12.2015) *
    Главное, что я лично для себя открыл здесь, так это развечание большинства мифов вроде необходимости существенного переизбытка калорий и белка для набора мышц, или про то, что при похудении неминуемо будет теряться и мышечная масса.
    Как он опровергает этот миф, чем аргументирует? При похудении создается дефицит калорий и для восполнения энергозатрат будут использоваться белки в том числе т.к. энергии из углеводов хватать не будет, а мышцам как и всем органам нужен белок чтобы поддерживать свое нынешнее состояние, так же для этого нужны и углеводы. Мы просто не сможем полностью покрывать потребность мышц худея. Возможно ты скажешь "я буду просто есть овердохуя только белка чтобы его хватило", но тогда не будет никакого дефицита калорий и организму нах не надо будет ничего тратить из своих жировых запасов. Или тот чувак говорит что организм поступающие белки будет пускать только на строительство мышц а энергию возьмет из жира?...
    1/2
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Цитата (noseg @ 7.12.2015) *
    Мне кажется что в лом разбираться как раз тебе

    Я не вчера канал этот увидел, и заниматься начал тоже не вчера, и так он мне пришелся по душе по одной простой причине - я там увидел все то, что познал на практике на собственном опыте и что идет вразрез с общепринятыми "принципами" занятий в зале, которые уже у всех в подкорке, вот и давятся ребята гейнерами вместо того, чтобы научиться трениться до отказа и просто здорово питаться и нормально спать.

    Цитата (noseg @ 7.12.2015) *
    Как он опровергает этот миф, чем аргументирует? При похудении создается дефицит калорий и для восполнения энергозатрат будут использоваться белки в том числе т.к. энергии из углеводов хватать не будет, а мышцам как и всем органам нужен белок чтобы поддерживать свое нынешнее состояние, так же для этого нужны и углеводы. Мы просто не сможем полностью покрывать потребность мышц худея. Возможно ты скажешь "я буду просто есть овердохуя только белка чтобы его хватило", но тогда не будет никакого дефицита калорий и организму нах не надо будет ничего тратить из своих жировых запасов. Или тот чувак говорит что организм поступающие белки будет пускать только на строительство мышц а энергию возьмет из жира?...

    Ты верно начал, но дальше зашел куда-то не туда. Конечно, основа любого похудения - это дефицит калорий, иначе быть не может. Разумный дефицит, не голодовка, разумеется. При высоком тонусе мышц для его сохранения в обязательном порядке необходимы тяжелые силовые тренировки, в противном случае данного тонуса мышц просто не станет, т. к. лишняя куча неработающих мыщц, являющихся основным потребителем энергии, организму нафиг не нужна.

    Ни о каких "я буду просто есть овердохуя только белка чтобы его хватило" и речи быть не может, это полный бред. Ты в лучшем случае это все увидишь просто в унитазе, в худшем - угробишь ЖКТ, печень и почки. Организм человека, не прибегающего к гормональной фармподдержке, не способен усваивать конские дозы белка, естественного гормонального фона на это попросту нет, поэтому вне зависимости от того, дефицитное по калорийности питание или нет, по белку рекомендуются величины примерно 1-2 г на кг веса, в зависимости от типа обмена веществ и качества этого самого веса.

    Итак, мы имеем тяжелые силовые тренировки и сбалансированное по БЖУ питание с дефицитом калорий за счет углеводов. Ты не поверишь, но то, что ты писал, наверняка, с усмешкой, про то, что организм энергию возьмет из жира - так и есть. Если ты не делал кардинальных изменений в своем питании, а постепенно, месяц за месяцем переходил на дефицитный рацион, где в дефиците только углеводы, то организму ничего не остается, как переходить на выработку энергии с более привычного и легкого для него гликолиза на более энергозатратный липолиз, и энергией, высвобождающейся за счет него, будут поддерживаться как функции жизнедеятельности организма, так и т. н. суперкомпенсация после силового тренинга.

    При нормальном питании с некатастрофичным дефицитом по калорийности за счет урезания углеводов в рационе и тяжелых тренировках разрушаться будет именно жир, практика показывает, что его энергией вполне может покрываться как минимум половина общих энергозатрат организма. А то, что ты написал про компенсацию за счет разрушения белков - это очень вредный для организма и токсичный процесс, который можно заполучить, резко ломая свое питание в сторону дефицитного со всех точек зрения.

    Цитата (noseg @ 7.12.2015) *
    Как он опровергает этот миф, чем аргументирует?

    Практикой. Если совсем вкратце, то ты наверняка видел толстоватых ребят, которые приходят в зал и начинают с энтузиазмом заниматься, имея цель не только сбросить с себя лишнее. Трудно не заметить в довольно короткие сроке изменения в их внешнем виде: они одновременно худеют и набирают мышцы. Это тот самый частный случай, когда данные процессы на начальном этапе протекают с наибольшей скоростью, и он наглядно демонстрирует, что эти 2 процесса, вообще говоря, никак не связаны между собой.
    4/5
    Ответить Цитировать
    2
  • Офигенный блог!Пока в закладках бросил пить,начал заниматься спортом,красная линия уже не так интересует как раньше.Спасибо Тсу за блог.
    3/3
    Ответить Цитировать
    12
  • Стеф - молодец! ЗОЖ наше все! Сам сбросил 15 кг...

    Спойлер: Показать
    1/4
    Ответить Цитировать
    4
  • Цитата (SherlockNL @ 7.12.2015) *
    Готовь деньги :)
    Спойлер: Показать

    Спойлер: Показать
    Сообщение отредактировал AndrewR - 7.12.2015, 21:13
    1/1
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • Не отвлекайте, пожалуйста!

    Чо там с сушкой на массе, ребята?
    15/21
    Ответить Цитировать
    67
  • Цитата (shpr0ta @ 7.12.2015) *
    Не отвлекайте, пожалуйста!

    Перед всеми извиняюсь за оффтоп, просто хотелось поделится хорошей сессией((
    732/1045
    Ответить Цитировать
    228
    shpr0ta Donic174 Rock In_bloom Crownless Checkmate OMGRoRaNoA tommy Cardanus DenDi _maranello_ delorges habr249 evtik ProFeeD3R Silen_ce fedornick MAO_DZEDYN pomkaPWNZ Fantast1c Se7enf00ld MuIlIa Snegovik1288 4e4enec64 Sapatolog hardtoobey LeR0y koleand Ihatewinter седой6 bydenger p0kerstrateg loh SNGMAFiA GranMaster87 ALEXRASS Cash_Magnetic lanc3k mamarakl morav85 -Ovechkin- topspeen alcoolic1 demon81309 DomFISHnikov DeLongg Aferist misteriosc scattygamer Мартын _UP_ Langolier86 LamanJohn Ferry Theoden1 NuLifer Matador uladzimir15 Pashka_lol V_City Freakynuts Lesha999 HCa1ne MrFinch gamz11 MrNice jerrybishop fpskr1m L3xan Do1bik zainaz FilosoFF mishok Tilter YMBStronG yxEEE Fram Myxa_ZZ Lightsout digambl3r wasp lestor68 Griver ilyys vovan1409 munyc_ paparatnik 1in zgirovsky PAS2HOFF JohnSmith ketroy torkk Blackk43 Hammerf3st Leonishe CorbenD7 sandr1x owlsova vavo88 ProfitUP mandeljambes duuur BustedAA Stepaniuk vitkor91 glentvey Albus ssonic7 cr0n0z ololoxD160 YegorBelan nkesi koc evildevil666 cole Sergic liv gambler2013 Я_люблю_жизнь beerMan senqne xixixax Nike911 KVIK erikuf Gansik AleksO Дубровский What_is_Love MuchWhiskey RedBearRus Kuzjayo k0nstantinus abak reKych Sosambaept Skazo4nik777 rediska84 ЗаяЦ" volyniv Imhigh Noooob25 Bigmag2011 SmellsLikeFish shade419 ATB87 JahPoker Met starfate137 Fallstreak RockMachine1 MrAntoha poorstudent nepridymal Varius steel_dude69 gstrs Hateeater farllok KillerAAV Nudler_King Itsalmost КарлГустав таксист sasha26060 SQuadro Pragmatik13 Thanatos zay41k Gipsyteamforumuser check_raise Pavel_Slepov uni7ue riddle17 Piipboy Kancher scorpioon bbbddd inyourdreamz Samurai04 kalina13 gollum-s se7en ivgen banana DimaShell21 Yuar xaik89 Shin JustSceptic Deputy 7400IB Rocknrostov Полотенчик D1onis andre2000 icaina Asdf600 AwadeuS Bob_Fisher BeingWater NeZik 20iluha20 RenardMechant meth87 sashafeles Stryker 1TsAllThere- omg_kju Lika Cityman iphantom jelkigfmh Nazman fanat_fcdk happyrainbow N0EL v4NgY NorthGrampus Vodoleykeen unrealbot Inkin Borisych setavol HungryEngineer Spartach1 neytpoh eXpl0sion
  • Цитата (MartianLandscape @ 7.12.2015) *
    Ты не поверишь, но то, что ты писал, наверняка, с усмешкой, про то, что организм энергию возьмет из жира - так и есть.

    Я говорил что организм не будет брать энергию только из жира, жир тоже нужен организму, он же его не просто так откладывает - это твоя заначка на голодное время. Поэтому он тоже будет нехотя его отдавать, забирая часть белков не на строительство, а на энергозатраты. Не будет такого что запасы энергии будут гореть, а мышцы строиться, организму требуется и то и другое, поэтому будет некий баланс между потерей жира и мышц, какое именно соотношение - хз.
    Цитата (MartianLandscape @ 7.12.2015) *
    Практикой. Если совсем вкратце, то ты наверняка видел толстоватых ребят, которые приходят в зал и начинают с энтузиазмом заниматься, имея цель не только сбросить с себя лишнее. Трудно не заметить в довольно короткие сроке изменения в их внешнем виде: они одновременно худеют и набирают мышцы. Это тот самый частный случай, когда данные процессы на начальном этапе протекают с наибольшей скоростью, и он наглядно демонстрирует, что эти 2 процесса, вообще говоря, никак не связаны между собой.
    Нет, не видел, иначе не говорил бы что ты не прав.
    2/2
    Ответить Цитировать
    1
  • После просмотра видео с Емельяненко стало понятно, под кого начал косить Путин )
    3/3
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
  • По пари: благо я сначала решил посоветоваться с вами, а не выложил сразу самоуверенное предложение в теме пари, о том что я за пару месяцев стану похож на мистера олимпию 2015.

    Люди которые в "теме" рассказали мне обо всех нюансах, последствиях и подводных камнях, не буду говорить каких, иначе эта дискуссия развернется еще на 15 страниц. Вы обижаетесь, что я реагирую агрессивно, на все это, но вы поймите меня я просто поднимаю красную устаю от десятков страниц, совершенно разной/непонятной/неподтвержденной информации и времени и желания, проверять/вникать у меня нет, поэтому я хочу как можно скорее закрыть тему, которая уже успела стать заезженной для меня.


    Я получил много советов и рекомендаций в каком направлении двигаться, что бы добиться успеха в этом нелегком деле. И честно говоря, я в небольшом замешательстве. У меня складывается ощущение, что культуризм, это вид спорта, с совершенно рандомным набором алгоритмов для построения мышечной массы/сжигания лишнего веса.

    Мне разные ребята, давали совершенно разные советы и программы, совершенно по-разному отзываются о разной фарме/добавках/спортпите.Рекомендуют разные подходы, кто-то говорит что сначала лучше просушиться потом набирать мышечную массу, причем аргументированно, кто-то говорит что лучше сначала качаться потом сушится и тоже аргументированно. Кто-то говорит ешь перед сном творог, кто-то говорит не в коем случае не ешь, организм должен отдыхать. Кто-то говорит карнитин это хуйня, кто-то говорит что он реально работает.
    Кто-то говорит пей бцаа перед тренькой кто-то во время, кто-то- после.

    Мне расписали 3 разных программы. 1) Сплит на 2 треньки. 2) Потом мне другой человек сказал, что это хуйня, тебе лучше на 3треньки сплитить 3) а потом пришел фюрер и сказал вообще не сплитить, т.е каждую треньку качать все мышцы((

    И все это усугубляется тем, что я видел фото всех этих людей и все они добились успеха в этом деле. Поэтому у меня полная каша в голове. Я понятия не имею кого слушать. Поэтому придется потратить несколько дней, что бы самому перелопатить тонну материалов, книг и видео. Может тогда все прояснится. Потому что, сейчас все настолько непонятно, что хочется просто забить и поехать в мак. Но пока запас мотивации есть, не сдамся!

    ЗЫ: Кто-то просил отчет про Сербию. Я действительно ни слова не сказал, о том как мы провели там время, связано это со стриком, который просто взорвал мой мозг и представление о дисперсии, поэтому было не до отчетов. Напомните на днях, че-нить черкану.
    733/1045
    Ответить Цитировать
    41
  • Складывается такое впечатление, что Стеф тут уже как гость. Еще пару дней и его графика (как офф топ) будут минусить, потому что не по теме....
    37/60
    Ответить Цитировать
    2
  • А я думал тебе живот надо убрать, а не мышцы накачать, а для этого база совсем не годится
    12/13
    Ответить Цитировать
    -3
  • Stefan11222, главное ебашить, а там уже многими способами можно добиться результата capt.gif ну а вообще слушай что шпрот Фюрер говорит, он хуйни не посоветует pioneer.gif
    1/4
    Ответить Цитировать
    3
6279 постов
1 169 189 190 191 192 211 314
2 человека читают эту тему (2 гостя):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.